Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2022, 17:39

Squat
1x190
5x6 155

Bench
4x4 124

Deadlift
5x6 155

Ytwl
3x max

Clamos · Message par **Clamos** » 13 oct. 2022, 17:47

Clamos · Message par **Clamos** » 13 oct. 2022, 17:55

Cr91 a écrit : ↑13 oct. 2022, 17:39Ytwl

Yves-Thomas-Warren-Laurent ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2022, 17:56

Bordel j'ai supprimé au lieu de rep

Clamos a écrit : ↑13 oct. 2022, 17:55
Yves-Thomas-Warren-Laurent ?

Bonne déduction

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 oct. 2022, 19:20

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2022, 19:34

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2022, 09:22

Un genre de mock meet ça!

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2022, 10:37

Willy MB a écrit : ↑14 oct. 2022, 09:22 Un genre de mock meet ça!

No pas du tout
Un petit sbd tranquillou

Clamos · Message par **Clamos** » 14 oct. 2022, 10:42

A base de tranquillade

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2022, 13:17

C'est faux!!!

Agm · Message par **Agm** » 15 oct. 2022, 17:54

Encore un Homegym ça a l'air terrible !

Le squat et le bench que j'ai vu en vidéo est énorme

Tu ou tu as pratiqué la force athlé en compet avant ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 oct. 2022, 18:09

c'est surtout qu'on l'utilisait par le passé comme cric à camion

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2022, 21:45

Agm a écrit : ↑15 oct. 2022, 17:54 Encore un Homegym ça a l'air terrible !

Le squat et le bench que j'ai vu en vidéo est énorme

Tu ou tu as pratiqué la force athlé en compet avant ?

Il est pas trop mal mais ,j'ai un meilleur projet en tête

T'as vu quel bench ?le 160 pausé d'y a quelques mois?
Le squat est pas trop mal oui .

Non j'ai jamais fait de compèt

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2022, 21:47

torrent67 a écrit : ↑15 oct. 2022, 18:09 c'est surtout qu'on l'utilisait par le passé comme cric à camion

Je lève qu' un peu plus de 107 kg au développé militaire assis

Agm · Message par **Agm** » 16 oct. 2022, 15:58

Cr91 a écrit : ↑15 oct. 2022, 21:45

Il est pas trop mal mais ,j'ai un meilleur projet en tête

T'as vu quel bench ?le 160 pausé d'y a quelques mois?
Le squat est pas trop mal oui .

Non j'ai jamais fait de compèt

J'en est vu un à 150 ça avait l'air de monter tout seul, j'ai remonté jusqu'à P277 mais j'ai pas trouvé le bench a 160kg

ça fait déjà un bon paquet de de disques

Je me demande ce que tu peux rajouter, avec le banc la cage et la barre et la masse de disques

Une cage de MMA

?

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 oct. 2022, 19:56

Agm a écrit : ↑16 oct. 2022, 15:58

J'en est vu un à 150 ça avait l'air de monter tout seul, j'ai remonté jusqu'à P277 mais j'ai pas trouvé le bench a 160kg

ça fait déjà un bon paquet de de disques

Je me demande ce que tu peux rajouter, avec le banc la cage et la barre et la masse de disques
Une cage de MMA ?

La voici

Ah j'ai pleins d'idées

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 16 oct. 2022, 20:00

Je l'avais loupée, celle-là.
C'est énorme !

Un meilleur projet ?!? Pour le Homegym ?

Agm · Message par **Agm** » 16 oct. 2022, 22:09

Vacherie cette barre a 160kg ! A ce niveau le déséquilibre tu dois le sentir instantanément

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2022, 18:06

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑16 oct. 2022, 20:00 Je l'avais loupée, celle-là.
C'est énorme !

Un meilleur projet ?!? Pour le Homegym ?

Oui pour le home gym

Agm a écrit : ↑16 oct. 2022, 22:09 Vacherie cette barre a 160kg ! A ce niveau le déséquilibre tu dois le sentir instantanément

Ouais ça se sent directement

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2022, 18:10

Squat
1x195 kg rpe 6
5x6

Bench
1x145kg rpe 6,5 /7
6x7

+ Divers exos

Clamos · Message par **Clamos** » 17 oct. 2022, 18:11

Mignonne cette séance

Agm · Message par **Agm** » 17 oct. 2022, 18:18

Un bon lundi

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2022, 18:38

Yes c'est reposant même

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 oct. 2022, 18:45

T'es pas obligé d'être arrogant non plus....

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 oct. 2022, 18:52

Willy MB a écrit : ↑17 oct. 2022, 18:45 T'es pas obligé d'être arrogant non plus....

D'acc avec toi ,c'est pas l'habitude de cr

Bégnei · Message par **Bégnei** » 17 oct. 2022, 19:12

Cr91 a écrit : ↑17 oct. 2022, 18:38

Yes c'est reposant même

J'imagine. C'est un coup à oublier la barre sur tes épaules en finissant la séance

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 oct. 2022, 19:25

Cr91 a écrit : ↑17 oct. 2022, 18:06 Oui pour le home gym

Quand on voit déjà comment tu es équipé, on peine à imaginer un meilleur projet

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 oct. 2022, 19:30

Bégnei a écrit : ↑17 oct. 2022, 19:12 J'imagine. C'est un coup à oublier la barre sur tes épaules en finissant la séance

- Chéri ! Tu peux poser ta Barre avant de t'asseoir dans la canapé, tu viens de faire sauter la petite lampe de maman et le miroir de tatie.
C'est pas bien d'être tête-en-l'air avec des trucs pareils!

Clamos · Message par **Clamos** » 17 oct. 2022, 19:30

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 oct. 2022, 19:50

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 oct. 2022, 11:30

Bench
1x145kg rpe 6,5 /7

Juste pour me narguer

radone · Message par **radone** » 19 oct. 2022, 12:10

C beau

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 oct. 2022, 16:12

K3Mi · Message par **K3Mi** » 21 oct. 2022, 16:23

T'es un vrai Hulk!

Pepc · Message par **Pepc** » 21 oct. 2022, 16:23

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 oct. 2022, 09:17

Ouais, j’aime bien le

aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 11:21

K3Mi a écrit : ↑21 oct. 2022, 16:23 T'es un vrai Hulk!

J'en suis encore loin ,peut être un jour

Pepc a écrit : ↑21 oct. 2022, 16:23

pépé95 a écrit : ↑23 oct. 2022, 09:17 Ouais, j’aime bien le aussi

Tant que ça se passe comme ça moi aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 13:54

Bench 4ct (4 sec en bas )
5x1 145kg rpe 8,5

Dips (pdc 88,6kg)
4x4 50kg vid stories insta

+Divers exos

Bench :Ras
Le retour des Dips et ça passe facile
Autres exos: Ras

Clamos · Message par **Clamos** » 23 oct. 2022, 14:48

Impressionnant les divers exos

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 14:51

Foreign · Message par **Foreign** » 23 oct. 2022, 15:23

Solide, ça faisait combien de temps sans Dips ?

Tu as le lien vers ton insta please ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 15:26

Foreign a écrit : ↑23 oct. 2022, 15:23 Solide, ça faisait combien de temps sans Dips ?

Tu as le lien vers ton insta please ?

Merci

Minimum 4 mois
Je vise pas de grosses perfs dessus ,je l'ai remis en exos acc

https://instagram.com/stories/cr91belgi ... JmNzVkMjY=

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 oct. 2022, 18:57

Cr91 a écrit : ↑23 oct. 2022, 13:54 Bench 4ct (4 sec en bas )

à ce rythme là le ct sera plus long que mes ris

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2022, 19:07

torrent67 a écrit : ↑23 oct. 2022, 18:57

à ce rythme là le ct sera plus long que mes ris

Gremik · Message par **Gremik** » 23 oct. 2022, 20:20

Quand même vachement pratique ces disques pour les dips.

Avec mes poids Domyos et mes disques de 20kg et 10kg, dès que je charge trop je dois faire le grand écart

C'est à cause de ça que j'avais stoppé de monter les poids sur cet exo

Clamos · Message par **Clamos** » 23 oct. 2022, 20:25

Gremik a écrit : ↑23 oct. 2022, 20:20 Avec mes poids Domyos et mes disques de 20kg et 10kg, dès que je charge trop je dois faire le grand écart

Moi c’est pour ça que j’ai arrêté le no fap

Gremik · Message par **Gremik** » 23 oct. 2022, 20:38

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 oct. 2022, 20:38

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 oct. 2022, 20:59

Ici c’est « Poweraction « !

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 06:30

Gremik a écrit : ↑23 oct. 2022, 20:20

Quand même vachement pratique ces disques pour les dips.

Avec mes poids Domyos et mes disques de 20kg et 10kg, dès que je charge trop je dois faire le grand écart
C'est à cause de ça que j'avais stoppé de monter les poids sur cet exo

Yes ,ce sont des disques calibrés,ils sont très fins

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2022, 08:33

Clamos a écrit : ↑23 oct. 2022, 14:48 Impressionnant les divers exos

En automne en plus!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 17:26

Bench pausé
4x4 135kg

Dips
3x10 +30kg

+ D'autres exos

Facile

Uhtred · Message par **Uhtred** » 24 oct. 2022, 18:12

Rpe 0.

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 oct. 2022, 18:22

voilà qu'il nous poste plus que l'échauffement maintenant

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 18:35

Déjà pas mal non

Agm · Message par **Agm** » 24 oct. 2022, 18:48

Facile

La légende dit que cr a fait son bench en claquant des mains en même temps

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 oct. 2022, 19:07

Cr91 a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:35 Déjà pas mal non

c'est ce que je disais à mes profs à l'école et à chaque fois je me tapais un "peut mieux faire" comme remarque

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 19:21

Agm a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:48 La légende dit que cr a fait son bench en claquant des mains en même temps

Ça pourrait être un challenge

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2022, 19:21

torrent67 a écrit : ↑24 oct. 2022, 19:07 c'est ce que je disais à mes profs à l'école et à chaque fois je me tapais un "peut mieux faire" comme remarque

Peut être que j'ai pas noté le mieux

Agm · Message par **Agm** » 24 oct. 2022, 19:30

Cr91 a écrit : ↑24 oct. 2022, 19:21
Ça pourrait être un challenge

Ca a déjà été fait dans une salle de quartier par chez moi c'était pas toujours drôle

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 oct. 2022, 19:42

Cr91 a écrit : ↑24 oct. 2022, 19:21 Peut être que j'ai pas noté le mieux

ah ben si on en est à pas tout noter aussi on va pas s'en sortir

Agm a écrit : ↑24 oct. 2022, 19:30 Ca a déjà été fait dans une salle de quartier par chez moi c'était pas toujours drôle

sponsorisé par un dentiste?

Agm · Message par **Agm** » 24 oct. 2022, 19:50

torrent67 a écrit : ↑24 oct. 2022, 19:42 ah ben si on en est à pas tout noter aussi on va pas s'en sortir
sponsorisé par un dentiste?

Justement c'était le moment la le moins drôle, bon j'avoue sur le coup on a tous rigolé sur les fails mais le moment ou le type se tient le visage bon ... Ceux qui ont rigolé iront en enfer parait il

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 oct. 2022, 06:34

Cr91 a écrit : ↑24 oct. 2022, 18:35 Déjà pas mal non

Carrément !

Perso, même pas cap’ de le faire

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2022, 07:45

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2022, 16:19

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2022, 18:24

Squat léger 2ct
5x1 170kg
3x10 120kg

Les futures pr's s'annoncent pas trop mal

Clamos · Message par **Clamos** » 25 oct. 2022, 19:03

Joli

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2022, 19:28

torrent67 · Message par **torrent67** » 25 oct. 2022, 20:17

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 oct. 2022, 07:48

Cr91 a écrit : ↑25 oct. 2022, 18:24 Squat léger 2ct
5x1 170kg
3x10 120kg

Les futures pr's s'annoncent pas trop mal

Léger !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 oct. 2022, 11:11

On se balade là

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 oct. 2022, 11:14

Comme Pépé!

Agm · Message par **Agm** » 26 oct. 2022, 16:04

Je rigole et je pleure un peu aussi quand je voie Squat léger avec ces barres la

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 oct. 2022, 16:20

Moi aussi je rigole quand je vois mes charges

Agm · Message par **Agm** » 26 oct. 2022, 16:25

La théorie de meta soutenant que tu te barré sur le canapé avec une barre n'était donc pas que théorique, je comprend mieux

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 oct. 2022, 17:14

C'est presque ça

Clamos · Message par **Clamos** » 26 oct. 2022, 17:17

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 oct. 2022, 22:18

Cr91 a écrit : ↑26 oct. 2022, 16:20 Moi aussi je rigole quand je vois VOS charges

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 oct. 2022, 17:36

Certainement pas mon genre

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 oct. 2022, 18:43

Dips 2ct (pdc 88,8kg )
1x+65kg 2ct stories
Single pausé
1x+70kg stories
Back off
3x10

Bench prise serrée
3x5 130kg

+ Autres exos

La semaine de reprise Dips est bien passée
Bench