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Cr91 · Message par **Cr91** » 26 avr. 2022, 18:30

Vous avez pas un historique?

Clamos · Message par **Clamos** » 26 avr. 2022, 18:34

Non, quand j’ouvre le carnet de Zicko je mets le navigateur en incognito, comme pour YouPorn.

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 avr. 2022, 18:43

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 26 avr. 2022, 18:49

Clamos a écrit : ↑26 avr. 2022, 18:34 Non, quand j’ouvre le carnet de Zicko je mets le navigateur en incognito, comme pour YouPorn.

Tu prépares le sopalin, aussi ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 avr. 2022, 07:53

Y'avait une vidéo?

Zicko · Message par **Zicko** » 27 avr. 2022, 09:59

merci les musclés,

je pense que j'ai choppé le covid, du coup j'ai pas pu m'entrainer pendant 3 jours.
J'ai surdosé ma vitamine C,pris de la vitamine D, été marcher en masse et dormi énormement

Là ca va mieux, j'ai pu re-attaqué en douceur

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 avr. 2022, 13:33

Si je dois attraper un COVID pour taper plus de 200 au squat, je signe!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 27 avr. 2022, 13:54

Pas bête la marche.
Ça contrebalance le repos

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 avr. 2022, 16:16

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 avr. 2022, 17:48

Reprise en douceur heu ouais d'accord

Clamos · Message par **Clamos** » 27 avr. 2022, 19:28

Une bonne reprise post-Covid, octroyé tu t’es.
La vidéo, bientôt supprimer tu vas.

Pepc · Message par **Pepc** » 27 avr. 2022, 19:58

Proprounet

Gremik · Message par **Gremik** » 27 avr. 2022, 20:03

Comme dirait JCVD, la vitamine C et D, c'est le B-A-BA pour pas DCD.

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 avr. 2022, 21:13

Zicko · Message par **Zicko** » 28 avr. 2022, 17:01

@Pépé : faut plus le voir comme mettre moins lourd

@Méta : ouai le corps est bizarre, plus tu dépenses d'energie, plus tu en as

@Willou :

@Cr :

@Clamos : indeed

@Pepc : merci

@Gremik :

Zicko · Message par **Zicko** » 28 avr. 2022, 17:09

Séance Squat/bench, (#volume-vie), de ce matin

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 avr. 2022, 17:20

Solide

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 avr. 2022, 06:01

Haha solide !!
Et la musique

Au bench sur la 1ere rep tu descends plus lentement, c'est quoi l'appréhension ?
Ça me le fait aussi ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 avr. 2022, 07:50

AAaaaaah!! 117,5!!!!

Merci!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 avr. 2022, 14:16

Ben si!!! 117,5!!! Bordel c'est la base du théorème de Lio!!! Demande à torrent!!!

Zicko · Message par **Zicko** » 30 avr. 2022, 17:21

ce matin un petit SBD des familles oklm :

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 avr. 2022, 17:43

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 avr. 2022, 19:02

Bien joli et facile

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 mai 2022, 06:10

Bien propre tout ça

C'est moi ou j'ai l'impression que ta les coudes bien ouvert sur le bench

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 01 mai 2022, 08:54

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 mai 2022, 11:11

Willy MB a écrit : ↑29 avr. 2022, 14:16 Ben si!!! 117,5!!! Bordel c'est la base du théorème de Lio!!! Demande à torrent!!!

la base de la base.. étonnant qu'un mec de ce niveau ne connaisse pas ça
en gros ça donne ça:
tu prends ta 1rm, tu rajoutes 17.5% (chez moi c'était facile c'est 100kg la 1rm), tu descends, fais une pause 1ct, remonte pour poser sur les sécus, remercie le fabricant du rack d'avoir fait des secus costauds, reviens sur ton carnet et pourri Lio pour son théorème de merde

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 mai 2022, 16:55

Torrent, je me rapelle plus de l'histoire mdrr, c'était quoi au faite

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 mai 2022, 18:44

Lio974 a écrit : ↑01 mai 2022, 16:55 je me rapelle plus de l'histoire

pourtant c'est au programme en licence de staps

à mes débuts, je voulais me tester au 1rm. tu as posé ton théorème sur la table, je t'ai écouté et ensuite je t'ai maudit
t'avais juste oublié au moment de poser ton théorème la variable C (pour "c'est une connerie") et moi, naïf comme je suis, ben j'y ai cru

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 mai 2022, 05:17

Ha oui !! "une sombre histoire je me rapelle

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 mai 2022, 09:13

Zicko · Message par **Zicko** » 02 mai 2022, 15:39

je passe sur vos carnet demain

:

Clamos · Message par **Clamos** » 02 mai 2022, 16:17

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 02 mai 2022, 16:19

Cette musique

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 mai 2022, 16:21

et même pas dans la cage!! comme les vrais!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 mai 2022, 16:38

Beau sbd

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 mai 2022, 19:07

Propre

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 mai 2022, 19:25

C’est lourd tous ces disques empilés !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 mai 2022, 22:59

Ça construit sec

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mai 2022, 16:40

merci les musclayz,

@Willy : Le problème des chandelles c'est qu'il faut des spotteurs sinon c'est dangereux, dans la cage on est bien plus en sécurité quand il n'y a pas de power autour

Clamos · Message par **Clamos** » 03 mai 2022, 18:59

C’est romantique les chandelles

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 mai 2022, 21:24

Aux boums je faisais la chandelle… par manque de power avec les demoiselles

Zicko · Message par **Zicko** » 04 mai 2022, 15:09

Squat Bench :

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 mai 2022, 15:53

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 mai 2022, 20:08

Solide

Gremik · Message par **Gremik** » 04 mai 2022, 20:52

Propre

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mai 2022, 22:41

Écœurant !
Je n’ai jamais réussi à deadlifter ce squat ni à squatter ce bench.
Heureusement que je ne suis pas jaloux, sinon je serais écœuré

Camaris · Message par **Camaris** » 05 mai 2022, 01:36

Gg ! Ca à l'air tellement facile pour toi

Clamos · Message par **Clamos** » 05 mai 2022, 12:02

Heureusement que je ne suis pas écœuré sinon je serais jaloux

Zicko · Message par **Zicko** » 08 mai 2022, 10:44

merci les musclors :

sur le bench, je regresse, faut que je mette plus leger, le reste va très très bien

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mai 2022, 11:27

Grosse séance

Uhtred · Message par **Uhtred** » 08 mai 2022, 11:35

Même les meilleurs ont des coups de mou, courage le monstre.

Bégnei · Message par **Bégnei** » 08 mai 2022, 11:47

C'est pas grave pour le couché, c'est le reste le plus important

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mai 2022, 14:34

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 mai 2022, 20:16

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 08 mai 2022, 21:54

Zicko · Message par **Zicko** » 09 mai 2022, 16:38

mrgreen:

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mai 2022, 17:08

Gros sbd ,ça promet

radone · Message par **radone** » 09 mai 2022, 18:21

ça envoie tjs du lourd par ici

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 mai 2022, 20:49

Dans sa gueule au lundi!!!!!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 mai 2022, 22:06

Ça paraît tellement facile

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 mai 2022, 17:53

Ça promet le squat là

Zicko · Message par **Zicko** » 11 mai 2022, 15:03

merci les muskés

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2022, 16:34

Cette séance te permet une bonne récup

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2022, 21:56

C’est fait. Et bien fait

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 sept. 2022, 14:55

Hein??? Alors???

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 sept. 2022, 15:13

Aux dernières nouvelles il va bien le monsieur

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 28 sept. 2022, 15:39

Clamos · Message par **Clamos** » 28 sept. 2022, 17:23

Cr91 a écrit : ↑28 sept. 2022, 15:13 Aux dernières nouvelles il va bien le monsieur

T’as eu des nouvelles où ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 sept. 2022, 17:43

Via des

Clamos a écrit : ↑28 sept. 2022, 17:23
T’as eu des nouvelles où ?

messages

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 sept. 2022, 07:42

Haaaaaaaaaaaaaannn! Une relation épistolaire....

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 sept. 2022, 07:56

On le voit toujours parer Antoine Garcia ou des fois Pana quand il est à Lyon, c'est que tout va bien ! A mon avis il va revenir dans quelques semaines/mois avec une PLS de PR

Clamos · Message par **Clamos** » 29 sept. 2022, 08:14

Ah il n’est donc pas en méditation sous un arbre cette fois

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 oct. 2022, 17:48

Non c'est l'arbre qui médite sous lui

Gremik · Message par **Gremik** » 02 oct. 2022, 18:41

Mais dites donc

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 sept. 2023, 09:32

Zicko en live tout de suite sur la chaîne Youtube ffforce, France -74 !

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 sept. 2023, 09:51

Oui je look

Clamos · Message par **Clamos** » 24 sept. 2023, 11:40

Moi qui croyait qu’il était encore en train de méditer sous un arbre

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 sept. 2023, 18:35

Vu aussi.

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 sept. 2023, 13:34

Il était pas dans sa meilleur forme notre copain je trouve

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 sept. 2023, 15:02

Faut dire que depuis qu'il vient plus ici, il régresse forcément....