Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 juil. 2022, 07:52

@Clami: ça rajeunit!!!

@Pépé: il me reste de l'argile de Pierre. J'vais y régler son compte à ce coude!!!

Gremik · Message par **Gremik** » 12 juil. 2022, 08:34

il me reste de l'argile de Pierre

Ah bah c'est là qu'il est

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 juil. 2022, 17:54

Willy MB a écrit : ↑12 juil. 2022, 07:52 @Clami: ça rajeunit!!!

@Pépé: il me reste de l'argile de Pierre. J'vais y régler son compte à ce coude!!!

Ça peut être long

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2022, 08:02

Oui, surtout si je fais rien....

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 juil. 2022, 08:18

Faut boire beaucoup d’eau et aller consulter un ostéopathe

Clamos · Message par **Clamos** » 13 juil. 2022, 08:23

Ou alors boire beaucoup de rosé et aller consulter à la cave

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2022, 09:08

J'hésite...

Uhtred · Message par **Uhtred** » 13 juil. 2022, 12:16

Essaye cette routine willou, peut être que ça t'ai

dera!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 juil. 2022, 15:14

Gremik · Message par **Gremik** » 13 juil. 2022, 22:08

Oui écoutes ce podcast pour arrêter de nous casser les cou.....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 juil. 2022, 19:12

C'est fait!

Merci!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 juil. 2022, 21:00

C'est lundi non?

Développé couché-PS-SG - ris 2 min .+2,5Kg
4/4 à 75Kg
5/5 à 70Kg
6/6 à 65Kg

Back Squat // - ris 2 min - 90Kg
8/8/8/8

Tractions supi - : Non...

DC: bon la même, RAS
BS: RAS
TS: pppfff j'ai essayé, mais non, j'ai préféré laisser le coude tranquille.

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 juil. 2022, 09:01

T’as raison, ça vaut pas le coude

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 juil. 2022, 11:16

La cryo thérapie à l'air de fonctionner.
Affaire à suivre.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 juil. 2022, 06:37

D'ailleurs...

Back Squat // - ris 2 min -
8 à 90Kg
8 à 100 Kg
5 à 110Kg
8 à 90Kg

SDT - 110Kg - ris 2 min
4/4/4/4

Développé couché-PS-SG - ris 2 min
3 à 80Kg
4 à 75Kg
5/5 à 70Kg
6/6 à 65Kg
+
BPA

BS: RAS (sans cale à S1 et S2)
SDT: j'ai mis du temps à retrouver une exécution valable (sans lever le cucul)
DC: Roger était pas là....

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 juil. 2022, 12:17

Tu as vraiment besoin d'une cale au squat ? C'est bien de travailler en amplitude complète, au moins sur tes séries les plus légères.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 juil. 2022, 12:21

Toi, t'as pas lu ma bio!

Mon max sans cale, c'est 110Kg. Mais je préfères ne pas jouer avec le feu ... J'ai déjà assez à faire avec mes coudes et épaules...

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 juil. 2022, 12:26

J'avais des douleurs aux genoux quand je faisais du Lafay et quand je faisais des squat incomplets

. Depuis ça a complètement disparu

.

Ca peut être intéressant de travailler avec des mouvements complets et une bonne technique, quitte à prendre des poids beaucoup plus légers.

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 juil. 2022, 12:58

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 juil. 2022, 22:14

Oui,c'est possible, quand on a des genoux en bonne santé... Mais quand il te manque un ligament primordial.... Je suis pas sur...

Gremik · Message par **Gremik** » 24 juil. 2022, 22:53

Je te comprends mon Willy, je te comprends.

Mais 1 de perdu, 10 de retrouvé

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 juil. 2022, 06:49

ça peut faire un chouette serpent....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 juil. 2022, 17:59

Encore lundi?
ok

Développé couché-PS-SG - ris 2 min .+2,5Kg
3/3 à 80Kg
4/4 à 75Kg
5/5 à 70Kg

Back Squat // - ris 2 min
6 à 90Kg
5 à 110 Kg
3 à 120Kg
8 à 100Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris 2 min
8/8/8/8

DC: RAS
BS: RAS
TSc: s'agirait pas de laisser ce dos à l'abandon.... Hey!! à l'abandos!!!!!!!!!!!!

aaaaaaaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHh!!!!

Fait chaud non?

Pepc · Message par **Pepc** » 25 juil. 2022, 19:15

C'est quoi des tractions scapulaires ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 juil. 2022, 22:28

Pepc a écrit : ↑25 juil. 2022, 19:15 C'est quoi des tractions scapulaires ?

C’est des aaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAHAHAHA!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 juil. 2022, 06:19

Clamos · Message par **Clamos** » 26 juil. 2022, 17:45

Tout va bien Wiwi ?

Pepc · Message par **Pepc** » 26 juil. 2022, 21:11

Tu veux des kiwi wiwi ?

Clamos · Message par **Clamos** » 27 juil. 2022, 06:06

Tu veux mon kiwi ? Wiwiwiwi !
Je vais te le donner, wiwiwiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2022, 06:28

Wiwiwi!!!

Wiwiwi!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 juil. 2022, 06:26

V'la une p'tite séance, vous allez m'en dire des nouvelles!

Back Squat // - ris 2 min
3/3/3/3 à 120Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris: le BS
9/9/9/9

Développé couché-PS-SG - ris 2 min .+2,5Kg
3/5 à 80Kg
4/6 à 75Kg
5/7 à 70Kg

BS: Bien.
TSc: une traction pronation est passée dans une série, sinon RAS
DC: Ouais!

Clamos · Message par **Clamos** » 29 juil. 2022, 06:53

Séance validée

Gremik · Message par **Gremik** » 29 juil. 2022, 08:14

Oui après de longues heures de délibération, la séance est validée.

La traction pronation passée en douce a failli être éliminatoire

Clamos · Message par **Clamos** » 29 juil. 2022, 08:26

Ça ira pour cette fois.
Qu’on ne t’y reprenne plus

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 juil. 2022, 08:43

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 août 2022, 21:49

Pour ceux que ça intéresse, je suis en vacances.

Gremik · Message par **Gremik** » 01 août 2022, 22:30

Ok, je ferai passer le message si il est tjs en vie

Clamos · Message par **Clamos** » 02 août 2022, 04:09

Ça se la coule douce par ici

Clamos · Message par **Clamos** » 16 août 2022, 18:28

Non mais j’vous jure

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 août 2022, 11:07

Pis la zone d'entrainement est encombrée... Pas de reprise en vue...

Clamos · Message par **Clamos** » 18 août 2022, 11:24

Non mais franchement…

Gremik · Message par **Gremik** » 18 août 2022, 17:01

30 ans de service, jamais vu ça

Clamos · Message par **Clamos** » 18 août 2022, 18:04

Incroyable…

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 août 2022, 20:31

Des nouvelles !

(C'est bien ça ki fallait dire ?

)

Gremik · Message par **Gremik** » 19 août 2022, 20:38

M'enfin

Pepc · Message par **Pepc** » 21 août 2022, 17:50

Faut faire des pauses de temps en temps, Lafay l'a dit.

Clamos · Message par **Clamos** » 21 août 2022, 19:33

Il l’a dit, mais est ce qu’il Lafay ?

Pepc · Message par **Pepc** » 21 août 2022, 20:30

Il Lafay sinon il l'aurait pas dit

Gremik · Message par **Gremik** » 21 août 2022, 21:34

Oh tu sais les conseilleurs sont les mauvais payeurs et les cordonniers sont les plus mal chaussés.

Clamos · Message par **Clamos** » 22 août 2022, 04:46

D’ailleurs ne dit on pas que, quand les mouettes ont pied, il est temps de virer ?

Pepc · Message par **Pepc** » 22 août 2022, 08:05

En effet, il faut bien aviser à ne pas se noyer en voulant secourir ceux qui se noient.

Clamos · Message par **Clamos** » 22 août 2022, 08:33

Oui, mais n’oublie pas qu’il faut acheter au son du canon, et vendre au son du violon

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 août 2022, 09:42

Ok d'accord, ce soir, je range....

Clamos · Message par **Clamos** » 22 août 2022, 12:58

Ah ben voilà

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 août 2022, 14:38

Mais c’est quoi du développé couché PSG ?
Il faut se rouler par terre en même temps ?

Clamos · Message par **Clamos** » 22 août 2022, 15:54

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑22 août 2022, 14:38

Mais c’est quoi du développé couché PSG ?
Il faut se rouler par terre en même temps ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 août 2022, 09:30

Oui, c'est une technique que j'ai mis au point avec les meilleurs joueur de ligue 1...

ça peut aussi être: Prise Serrée, Suicide Grip.

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 août 2022, 14:47

Belle prise

Clamos · Message par **Clamos** » 23 août 2022, 14:53

Cr91 a écrit : ↑23 août 2022, 14:47 Belle prise

Oui, à défaut d’une belle reprise

Gremik · Message par **Gremik** » 23 août 2022, 19:16

Et encore moins d'une surprise

Pepc · Message par **Pepc** » 23 août 2022, 19:56

Serait ce une méprise ?

Clamos · Message par **Clamos** » 24 août 2022, 03:27

Tout juste une vaine entreprise

Gremik · Message par **Gremik** » 24 août 2022, 12:53

Mais la question reste incomprise

Clamos · Message par **Clamos** » 24 août 2022, 16:21

Et le laisser-aller ressert son emprise

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 août 2022, 10:33

Alors certes, je n'ai pas repris l'entrainement, mais je ne glande pas pour autant...

Je fais ça aussi

Clamos · Message par **Clamos** » 28 août 2022, 20:40

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 août 2022, 20:58

Et oui...

Gremik · Message par **Gremik** » 28 août 2022, 21:46

Apparemment c'est pas toi qui filmes. C'est assez clair et à l'endroit

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 août 2022, 08:51

On peut pas être partout!

Clamos · Message par **Clamos** » 29 août 2022, 10:16

Gremik a écrit : ↑28 août 2022, 21:46 C'est assez clair et à l'endroit

À l’inverse de sa zone d’entraînement

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 août 2022, 14:37

Au peu quand même dire que là-bas il s'entraîne bien

Pepc · Message par **Pepc** » 29 août 2022, 15:32

Alors pour info, les cercles carrés ça n'existe pas.

Gremik · Message par **Gremik** » 29 août 2022, 15:37

Non c'est un cercle à 4 côtés, c'est pas pareil

Clamos · Message par **Clamos** » 29 août 2022, 15:41

Gremik a écrit : ↑29 août 2022, 15:37 Non c'est un cercle à 4 côtés, c'est pas pareil

Comme la Terre ?

Gremik · Message par **Gremik** » 29 août 2022, 15:44

Exact. C'est pour ça qu'on dit aux 4 coins du monde

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 août 2022, 15:44

Pepc a écrit : ↑29 août 2022, 15:32 Alors pour info, les cercles carrés ça n'existe pas.

C'est parce que tu as été mal renseigné.

Notre emblème, c'est le Wombat!

Clamos · Message par **Clamos** » 29 août 2022, 15:45

Le carnet de Wiwi a jamais été aussi actif que depuis qu’il muscule plus

Gremik · Message par **Gremik** » 29 août 2022, 15:47

Notre emblème, c'est le Wombat!

Tu veux dire Batwoman non?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 août 2022, 15:48

Non non, le Wombat; le seul animal qui avec un trou du cul rond, fait des cacas carrés.

Clamos · Message par **Clamos** » 29 août 2022, 15:53

Willy MB a écrit : ↑29 août 2022, 15:48 Non non, le Wombat; le seul animal qui avec un trou du cul rond, fait des cacas carrés.

Oui mais est-ce qu’il arrive aussi à pied par la Chine ?