Meta Carnets

[Alexjansen]

22€ t'es sûr ? Faut commander sur SBD Belgium, pas UK

Par contre pour le coup c'est un petit investissement très rentable car contrairement aux autres néoprènes, les SBD ne se déchirent pas. Les miennes je les ai depuis mars 2021 et elles sont encore en bon état. J'ai eu au moins 4-5 paires de Metal avant, toutes déchirées en 2 mois.
L'autre possibilité reste les warrior Gear triple pli qui sont pratiques, mais elles glissent facilement et apportent moins de soutien.

[Μετά Ἐγώ]

Ils ont aussi des triples plis ou double plis chez SS.
Pourquoi des triples ?
Pour être proche du soutien d'une néoprène serrée, ça serait plutôt le double pli, non ? Le triple ça commence à tourner à l'équipement ?

[Uhtred]

Au final frais de port compris ça revient combien sur strengh shop?

[Alexjansen]

Arrête de niaiser et prends des SBD.

Merde.

Putain.


Chiotte !!

[Μετά Ἐγώ]

Au final frais de port compris ça revient combien sur strengh shop?

63 euros pour des neoprènes et quasi 100 chez SBD.

[Μετά Ἐγώ]

Arrête de niaiser et prends des SBD.

Merde.

Putain.


Chiotte !!

Je fais avec mes moyens
J'ai l'impression que tu as utilisé des double ou triple plis. Je cherche sur ton carnet.

[Alexjansen]

Les machins plis c'est pour les genouillères élastiques là type warrior Gear. Si tu prends autre chose que des SBD prends au moins des néoprène 7mm

[Alexjansen]

Tiens y'a des nouvelles sleeves A7,ipf approved. Pas très chères en plus : https://www.a7europe.com/collections/ip ... f-approved

Ça me donne presque envie de les essayer

[Μετά Ἐγώ]

Oui, il n'y pas que Warrior Gear qui en fait. Donc, c'est pas intéressant ?
Les néoprène, j'ai juste peur que les 3XL de chez SS ne passent pas. Une taille en-dessous, il semblerait que c'est possible chez eux, mais là j'avoisine les 2 tailles.
Il semblerait qu'ils soient beaucoup plus justes que SBD ou, en tout cas, que les tailles indiquées soient des tailles compétition.

[Μετά Ἐγώ]

Tiens y'a des nouvelles sleeves A7,ipf approved. Pas très chères en plus : https://www.a7europe.com/collections/ip ... f-approved

Ça me donne presque envie de les essayer

Là, on revient sur la question des tailles, mais elles ont une bonne réputation aussi.
Et une autre question : d'où sont-elles envoyées ?

[Alexjansen]

d'Europe, je sais plus quel pays exactement. Les frais de port c'est dans les 7-8€ je crois

[Μετά Ἐγώ]

Vraiment Europe. Pas UK ?

[Alexjansen]

Oui oui, comme strengthshop ils ont Europe ET UK.

[Μετά Ἐγώ]

Je continue à me torturer sur les tailles.
A7, ça taille comme SBD ?
Déjà, pour SBD, j'aurais tendance à prendre un XL au minimum, mais comme là je suis dans le noir, je me dis que je devrais faire d'autant plus gaffe.

[Μετά Ἐγώ]

Si je prends ce que dis ce gars, j'aurais tendance à prendre des double XL. C'est ce qu'il utilise pour s'entraîner, les jours lourds, avec un bon maintien.
Il a des plus petits genoux que moi (44 contre 49), mais il a des mollets de 48, de mémoire, et ça doit être à la limite plus pénible sur les mollets que sur les articulations. Du coup je me dis que je dois me trouver dans une taille équivalente (sinon il faudrait en conclure qu'il faut que je prenne un triple ou quadruple XL!).
Les XL simples, il les garde pour la compétition. Et quand je le vois les enfiler, je me rappelle que ma phobie de l'enfermement concerne aussi ce que je me mets dessus.

[Μετά Ἐγώ]

Eh m... ! En plus chez A7, ils ont des "stiff" et "regular".

[Μετά Ἐγώ]

Bon ! Je pense me prendre des A7, XL, en "Inferno" (stiff).

J'ai vérifié : je m'en sortirais pour 69 balles (10 de frais de port).
C'est honnête.

[Μετά Ἐγώ]

Bon !
J'ai craqué !
commandé !

[Clamos]

L’épopée des genouillères.

Top, maintenant va falloir tout casser au squat

[Bégnei]

Evite juste de te casser les genoux.

[Μετά Ἐγώ]

Par contre, j'espère que ça marche comme les SBD, parce qu'ils estiment les tailles compétitions à partir de la mesure de la partie "molle" de la rotule, en bas du genou, pour la taille compétition.
Chez moi ça donne 45 (43, si c'est encore un peu en-dessous).
Or sur la charte ça donne :
- un 3XL, si je suis leurs recommandation à la lettre (43,75- 46,5))
- un 2XL, si je suis un peu plus audacieux et que je vise les 43 (41-43,75)
- un XL, c'est déjà beaucoup plus osé si on s'en tient à leurs chiffres (38,25-41).

Mais au vu de ce qu'on lit sur l'exagération des fabricants, on se dit qu'on peut tenter effectivement deux tailles en-dessous, Trois, je trouve ça un peu trop chaud pour une première paires de "vraies" genouillères.

J'espère déjà que j'ai bien fait d'écouter "ce qu'on dit".

[Μετά Ἐγώ]

L’épopée des genouillères.

Top, maintenant va falloir tout casser au squat

Oui, c'est mon côté Aspercassecouilles. Je sais ! Mais je n'arrive pas à m'en empêcher (c'est vrai ! Après j'ai honte, mais sur le coup, il faut que je verbalise partout, tout ce qui me passe par la tête. Et c'est vous qui prenez.

Evite juste de te casser les genoux.

A priori ils tiennent pas trop mal (à condition de ne pas trop y aller en fréquence, là, je suis rappelé à l'ordre).

[Alexjansen]

Si je prends ce que dis ce gars, j'aurais tendance à prendre des double XL. C'est ce qu'il utilise pour s'entraîner, les jours lourds, avec un bon maintien.
Il a des plus petits genoux que moi (44 contre 49), mais il a des mollets de 48, de mémoire, et ça doit être à la limite plus pénible sur les mollets que sur les articulations. Du coup je me dis que je dois me trouver dans une taille équivalente (sinon il faudrait en conclure qu'il faut que je prenne un triple ou quadruple XL!).
Les XL simples, il les garde pour la compétition. Et quand je le vois les enfiler, je me rappelle que ma phobie de l'enfermement concerne aussi ce que je me mets dessus.

Qu'est ce que c'est que cette fiotte ! Gneugneu "not worth the effort"alors qu'il met 20 secondes à les mettre et qu'il a grave de la marge en plus. C'est pas un Canadien pour rien

Les miennes sont 3x plus dures que ça à mettre, je mets 3 à 5mn par genouillère. Mais je suis 4 tailles en dessous du tableau SBD


T'aurais du prendre du L max.

[Alexjansen]

Heu non attends après vérif je suis 5 tailles en dessous

[Clamos]

3 à 5mn par genouillère

[Μετά Ἐγώ]

Qu'est ce que c'est que cette fiotte ! Gneugneu "not worth the effort"alors qu'il met 20 secondes à les mettre et qu'il a grave de la marge en plus. C'est pas un Canadien pour rien

Les miennes sont 3x plus dures que ça à mettre, je mets 3 à 5mn par genouillère. Mais je suis 4 tailles en dessous du tableau SBD


T'aurais du prendre du L max.

La fiotte, il a des molletons de 39, en fait. D'ailleurs on voit bien que c'est là que ça coince (et un peu aussi au niveau des quadriceps).

Euh ! 4 à 5 minutes, j'ai pas envie d'en arriver là.
Je suis à 3 tailles sous les tableau "compétition" de A7, je pense que ça va déjà être hard (tu parles du tableau compétition aussi pour SBD?)

[Bégnei]

C'est pour ça que ses entraînements durent si longtemps.

[Μετά Ἐγώ]

Oui, avec les 20 minutes pour les enlever après avoir congestionné ses cuissots. 20 minutes en insultant toutes les fiottes qui prennent leur taille entre chaque hurlement.
En fait ça me rassure que tu me dises que c'est trop grand : je me dis que j'ai peut-être une chance d'arriver à les passer.

En tout cas, j'ai regardé pas mal de reviews sur les A7, du coup, et ce qui ressort du truc, c'est : A7 = SBD, mais si vous voulez payer plus cher, allez-y, c'est pas interdit !

J'en ai quand même pour quelques jours à m'inquiéter de m'être planté de taille.

[Clamos]

Remarque quand je mets mes chaussettes le matin avec la tête dans le cul c’est à peu près pareil

[Μετά Ἐγώ]

Sur le coup, j'ai cru que tu mettais des chaussettes pour mettre la tête dans le cul de quelqu'un. Je ne voyais pas le rapport, c'est pas comme enfiler une genouillère.

Ca me rappelle un passage de The Boys, ça.

[Clamos]

Tu es encore sous l’adrénaline de ton achat là

[Μετά Ἐγώ]

Oui

[Μετά Ἐγώ]

Bon ! J'aurais peut-être pu prendre plus petit.
D'un côté, c'est peut-être dommage, de l'autre, ça me rassure.
Enfin ! Tomber 2 tailles par rapport au conseils "comp", c'est pas rien non plus ! Et ça serait "insuffisant".
Je comprends qu'ils veuillent éviter qu'on pète trop vite leurs trucs, mais ça serait tout de même beaucoup.

Pour ceux qui n'anglichent pas, il dit qu'elles taillent plus grand que les SBD ou les anciennes versions.

Alors s'il part de la taille conseillée, il me donne raison, mais comme il part sans doute d'une taille inférieure "de base" (comme disent les jeunes) et si on repense à ce que disait Alex, ça va vraiment être une taille de grosse fiotte (comme dirait, ben! Alex, et comme il est sans doute en train de le dire en lisant ces lignes)

Moi j'appelle ça être "conservateur" (anglicisme). Faut bien que je sois conservateur sur quelque chose (je le suis déjà sur l'instruction, faut bien un ou deux autres domaines).

[Alexjansen]

Tiens voilà mon tuto genouillères, j'ai pas mis sur youtube mais tu peux le télécharger là : https://ahp.li/f2300fc22f04b9406020.mp4

[Μετά Ἐγώ]

Comme tu dis "extremely tight".
C'est plus ou moins la même méthode que Pana.
Par contre, je ne suis pas sûr d'avoir déjà vu quelqu'un en baver autant pour les mettre. C'est vraiment "optimisé' comme ils disent.
Si les L étaient censés me faire cet effet-là, je me dis que j'ai bien fait de prendre plus.

Oui, je sais : c'est du S. Mais avec nos différences de mensurations, avec du M, je galère plus et avec du L un peu moins. Maintenant, si les A7 sont un peu plus grands que les SBD, faut voir (j'ai pas vérifié si le gars parlait des "Stiff", par contre). Je viens de vérifier, : non, ils pariaient apparemment des codes classiques. Ca explique peut-être l'impression qu'il a eu d'avoir des genouillères qui taillaient plus large. Les autres sont censées être plus "confort".

[Μετά Ἐγώ]

Sinon, j'en ai marre de ramer pour des + 2,5kg.
Y'a un truc qui va pas. C'est pas normal de ramer pour si peu à mon niveau.

Un petit découragement, en ce moment.

[Alexjansen]

Un petit mock meet où tu te fais plaisir, tu oublies le programme 5mn et tu envoies tout ce que t'as. C'est le meilleur remède.

[Μετά Ἐγώ]

DL =
- 1x 3@85
- 1x 3@102
- 4x 3@119@6

Bench =
- 1x 5@55
- 1x 4@66
- 1x 3@77
- 4x 2@83@6

DB Bench =
- 1x 2@2x32@8
- 4x 5@2x26@5

Bent over Row =
- 5x 8@66@6

Abdos
- 3x10

[Clamos]

Pour un découragé, t’as bien envoyé

[Alexjansen]

Une petite promenade de santé !

[Μετά Ἐγώ]

C'était tranquille. Je venais de terminer mes copies et c'était mon entraînement du mercredi, normalement. Pas pu le faire.

Théoriquement, vendredi c'est un peu plus dur.

Tiens ! Pour A7, un whois remonte une domiciliation en Irlande (Dublin). Au nom d'une powerlifteuse (c'est bizarre, ce mot) anglaise (à moins que ça ne soit un homonyme, ce qui tomberait étrangement). Et la facture inclut bien la TVA française.
Les mises au point que tu as dans le message te signale bien la possibilité de frais de douanes SI TU ES HORS UE.

Ça semble plutôt bien parti pour éviter les mauvaises surprises.

[Μετά Ἐγώ]

Squat =
- 1x 4@70
- 1x 4@84
- 4x 4@98@7

Bench =
- 1x 5@55
- 1x 4@66
- 1x 3@77
- 1x 3@83@6

Incliné =
- 2x 8@55@sub5
- 2x 8@60@5

Dips délestées =
- 5x 5@105@6

Good-morning assis =
- 5x 5@20@sub5

Bon! Ça prend un peu de temps (1h45 en moyenne), mais ça ne marche pas trop mal et il semblerait que les progrès reprennent (j’étais plus facile sur mon 4x4 au squat aujourd’hui que sur le 4x3 de lundi à la même charge.

[pépé95]

Ça percute.. ou ça percussionne !

[Alexjansen]

Tu veux vraiment nous faire croire que t'es RPE6 là ?


T'as au moins 12 reps là vu la vitesse

[Μετά Ἐγώ]

Tu veux vraiment nous faire croire que t'es RPE6 là ?


T'as au moins 12 reps là vu la vitesse

Ben oui ! Je crois, en tout cas.
En tout cas avec le type de mouvement que je veux faire.
Quand je vois la vidéo un peu moins, mais faut pas s'y fier : j'accélère toujours les barres.

[Μετά Ἐγώ]

Ceci dit ça me rappelle un truc.

Quand j'étais gamin (ou presque, genre 18 ans), je faisais mes squats religieusement à 85kg en 10 (genre Pépé, quoi!) environ en essayant de faire en sorte que ça soit le plus parfait possible (vous savez le genre de truc : faut être droit, etc).

Mon prof a fini par débarquer et me dire :
- là, je pense que tu es largement sous tes possibilités : tu peux largement bosser à 100kg
Moi — tu crois, c'est pas possible ou pas en série de 10 en tout cas (mode Pépé, pas fini)
Lui — Si! en série de 10 faciles. On va te parer si tu veux.

Bref ! J'ai passé les 10@100 beaucoup plus facilement que j'imaginais mais en mode beaucoup moins "parfait".

Après ça, il n'aurait pas dû me lancer : je me suis fait un trip de 2 séances par semaine avec une seule série de 10 en "top set", disons, mais en prenant le temps de monter.
J'ai augmenté mes barres de 5kg par séance.
En 5 semaines, j'étais à 150 en séries de 10.

Mais bon ! j'étais jeune (flutre ! je suis toujours en mode Pépé).

Du coup, je m'interroge.

[Μετά Ἐγώ]

La semaine prochaine, les barres de squat passent à 105.

[Gremik]

Ah ouais? Saleté d'inflation

[Alexjansen]

Quand je vois la vidéo un peu moins, mais faut pas s'y fier : j'accélère toujours les barres.

Bah justement ! Le fait que tu puisses accélérer comme ça ça montre que t'es hyper facile, tu pourrais pas si c'était un minimum dur. Là on dirait une vieille barre de chauffe

MONTE NOUS CA !

[pépé95]

Je suis venu, j’ai tout lu (comme d’hab’ ici )
Et je suis déçu

Mode pépé par ci, mode pépé par là… c’est sûr, mon bon Μετά Ἐγώ … tu ne m’aimes plus!

La vie est trop cruelle!

[Μετά Ἐγώ]

Je suis venu, j’ai tout lu (comme d’hab’ ici )
Et je suis déçu

Mode pépé par ci, mode pépé par là… c’est sûr, mon bon Μετά Ἐγώ … tu ne m’aimes plus!

La vie est trop cruelle!

Mais non ! Je te chambre pour que tu arrêtes avec tes séries longues.`

Bah justement ! Le fait que tu puisses accélérer comme ça ça montre que t'es hyper facile, tu pourrais pas si c'était un minimum dur. Là on dirait une vieille barre de chauffe

MONTE NOUS CA !

Je viens de lire qu'un Sheiko, si on veut éviter de foirer la périodisation, il vaut mieux le commencer à partir d'un 97% de son 1RM.
Faudrait sans doute que ej descendre à 102, alors, la semaine prochainee.

[Alexjansen]

Bah toi vu que tu l'as commencé à 52% 1rm t'as de la marge du coup






Sans déc ton squat je suis sûr tu remets 20kg sur la barre il bouge toujours pareil

[Μετά Ἐγώ]

Non. Je suis même à peu près sûr que je ne fais pas 4 reps.
C’est bizarre.

[Alexjansen]

Tu les as large physiquement, Peut être juste pas dans la tête

[Μετά Ἐγώ]

Je suis très fluctuant sur mes squats.

Là, par exemple, je serais incapable de passer les 140. Je monte, et il faut que je me dégrouille de tenter un maxi avant que je me cogne un nouveau plafonnement. Parce que juste après, je dégringole. Et à ce moment-là, il faut que je redescende drastiquement mes barres le temps que je recharge l’influx.

Je m’interroge pas mal en ce moment sur l’impact du Deadlift sur les deux autres mouvements. Parce qu’avant je me contentait de plafonner, depuis que fais du DL, je redescends, et en général ça suit un moment avec une grosse montée au DL (ça l’a encore fait la dernière fois).

Quand tu vois le plan d'anciens power, tu en trouves qui faisait un DL lourd tous les quinze jours, en intercalant une séance à 65% entre deux. Alors qu'à côté de ça tu avais deux squats (un lourd / un léger) et deux-trois benches (un lourd / un léger ou un lourd/ un moyen / un léger).

[Alexjansen]

Je persiste et signe, il y a une grand part de psychologie là dedans. Les jours où tu dis que tu degringoles etc, je suis sûr que si y'avait quelqu'un derrière qui te poussait et te gueulerait dessus tu les passerais, tes barres.
Perso je t'ai encore jamais vu forcer ni sur DL ni sur squat

[Μετά Ἐγώ]

J'ai eu un début de grind sur le DL@170

[Camaris]

Vu ton gab', tu pourrais même rajouter 100 sur la barre !

[Μετά Ἐγώ]

Je devrais.
Mais pour ce que ça veut dire, le gabarit.

[Gremik]

C'est pas parce que le gars barrit qu'il a une force d'éléphant

[Clamos]

Et c’est pas parce que le Gab a rit que la blague était drôle

[Μετά Ἐγώ]

Quand le GABA rit, tu te fais sauter des neurones.

[Gremik]

Et c’est pas parce que le Gab a rit que la blague était drôle

Gab Elmaleeb?

[Alexjansen]

Le gars Barry ? Qui ça, Barry White ?

[pépé95]

C’est vrai que notre ami Meta joui d’un bon gabarit et que vu ce physique on s’attend à des prouesses subhumaines !

Ceci dit, ses performances sont déjà dans la haute catégorie. Monsieur-tout-le-monde ne peut pas soulever de telles charges

[Gremik]

Ceci dit, ses performances sont déjà dans la haute catégorie. Monsieur-tout-le-monde ne peut pas soulever de telles charges

Non mais Monsieur Costaud oui

[pépé95]

Carrément !

[Bégnei]

C'est vrai que ça a pas l'air trop dur

[Alexmuscleroad]

Pareil je suis sur que si tu étais bien entourer tu ferai de gros Pr!

[Μετά Ἐγώ]

D’expérience, quand je suis « entouré » je me laisse influencer et je me crashe.
Je me rappelle une expérience cuisante, alors que j’étais en pleine progression au Bench et où le fait de m’entraîner avec un partenaire qui voulait me « motiver » m’a complètement bloqué et à fini par me faire régresser

[Μετά Ἐγώ]

[Μετά Ἐγώ]

Bilan
- Squat@140 passé assez facilement + 145
- Bench arrêté, si ce n’est pausé@110 - je cours toujours après une pause nette, mais ça avance. Le bruit faut pas s’y fier : c’est pas du pin press masqué, ça a juste tapé un peu.
- DL de nouveau à 170, mais plus facile et trente secondes derrière un échec en double pro. J’ai échoué à 180, puis a 175, mais je pense que plus frais, j’aurais eu les 175. Note : la dernière fois je m’étais fait un peu mal à 170 et j’ai senti la colonne « pencher » un peu. Là c’était safe.

Bref ! Positif.


Je crois que je sais ce qui ne va pas avec les RTS : je merde sur les délais d’arrêt avant le deload. C’est 3-4 semaines selon l’intensité. Il faut que j’apprenne à m’arrêter avant.

[Μετά Ἐγώ]

Je crois que je vais revenir sur du RTS, parce que, le temps, tu vois, c’est tout de même cool de ne pas passer sa vie à la salle (et pourtant c’était un Sheiko small load, là).

[Bégnei]

Ca mérite vraiment un

[Clamos]

Voir 2 !

[Alexjansen]

Bah voilà ! Un petit maxout qui fait du bien et qui est très positif

[Μετά Ἐγώ]

barre.png

[pépé95]

[Alexjansen]

Allez allez on prend sa licence

[Μετά Ἐγώ]

Pour ce que j'en sais à ce moment, je ne conseillerais à personne de commander quoi que ce soit sur le site A7 "Europe".

Il est très difficile de savoir d'où vient le colis, mais il semble de plus en plus net qu'il vient du Royaume-Uni.
Je les soupçonne d' "oublier" de mentionner qu'on va se taper des frais de dossier de dédouanement, en plus d'un risque de payer des frais de douanes.

Ils ne me semblent pas net du tout. Leur site "Europe" est un site UK déguisé, à mon avis.