Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Clamos · Message par **Clamos** » 12 avr. 2022, 16:37

Je sais pas si ce serait bon signe

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 avr. 2022, 19:18

le tout est de savoir si c'est willy qui va fendre le bout de bois ou l'inverse

Gremik · Message par **Gremik** » 12 avr. 2022, 21:47

Oui dans la vie il y a 2 catégories.

Ceux qui fendent et ceux qui se font foutre le bois

Zicko · Message par **Zicko** » 13 avr. 2022, 08:57

Clamos · Message par **Clamos** » 13 avr. 2022, 13:35

Et ceux qui se fendent la poire

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 avr. 2022, 14:04

C'est quand on partage un verre de gnôle? (de poire)

Pepc · Message par **Pepc** » 13 avr. 2022, 17:32

Elle est bien grosse ta bûche !

Beau pr !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 avr. 2022, 07:45

Zicko · Message par **Zicko** » 14 avr. 2022, 14:58

Pepc a écrit : ↑13 avr. 2022, 17:32 Elle est bien grosse ta bûche !

Ca me rapelle la cave ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 avr. 2022, 15:43

Et juteuse ....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 avr. 2022, 20:13

Allez.. Une petite dernière avant les vacances....

BS// - 50Kg - ris 2 min
30/30

SDT - 120Kg - ris 2 min
4/4/4/4

Tractions supi + élastique - ris 2 min
6/7/10/10/10

abaisseur épaules à l'élastiques / relevé de jambes
15/15 x 3

BS: il me reste encore un peu de mental....

SDT: RAS
TS: les 10 rep toujours aussi chiantes pour mon tendon....

surtout le gauche
biset: RAS

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 avr. 2022, 21:10

Routine

Pepc · Message par **Pepc** » 14 avr. 2022, 21:44

Bonnes vacances

Clamos · Message par **Clamos** » 15 avr. 2022, 06:41

Joli le squat cardio

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 avr. 2022, 08:13

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 avr. 2022, 09:13

Encore en vacances

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 avr. 2022, 09:50

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 avr. 2022, 12:42

Willy MB a écrit : ↑14 avr. 2022, 20:13 BS// - 50Kg - ris 2 min
30/30

je suis même pas sûr de savoir compter si loin

Willy MB a écrit : ↑14 avr. 2022, 20:13 il me reste encore un peu de mental.

râpes le et mets en sur les pâtes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 avr. 2022, 17:41

les vacances commencent bien.... j'ai l'covid....

bon bah on va faire des économies de carburant....

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 avr. 2022, 17:56

bordel c'est Pas de chance

Bégnei · Message par **Bégnei** » 16 avr. 2022, 18:19

Zut, remets toi bien.

torrent67 · Message par **torrent67** » 16 avr. 2022, 18:21

pas de bol.. en plus pour les vacances

ma femme est aussi en vacances et depuis cette après midi, elle commence à avoir un truc qui y ressemble aussi..

conclusion un peu hâtive: vous avez les congés en même temps et la cochonceté aussi en même temps.. i faudrait qu'on cause ensemble tous les 2..

Clamos · Message par **Clamos** » 16 avr. 2022, 18:56

La poisse

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 avr. 2022, 11:35

Aïe …

Pas vacciné en pleine "pandémie " je ne l’ai pas attrapé. Bien vacciné : schlack! (Ça rappelle les vieilles BD)

J’en suis pas mort, tu vivras! (Ça rappelle Terminator)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 avr. 2022, 07:58

Merci les zozos.

ça c'est bien passé,(enfin ça se passe encore un peu) à part des siestes plus longues, c'est gérable.

@Toto: avec un carburant à ce prix, y'a pas de risques.... Que ce soit moi....

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 avr. 2022, 08:35

le problème…. C’est après….

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 avr. 2022, 08:55

Évite de t’entraîner a proximité du Covid.
Pas pendant et au moins modérément une semaine après.

Risque de cardiopathies.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 avr. 2022, 11:15

ça tombe bien, j'hésitais à allonger ma pause...

Gremik · Message par **Gremik** » 22 avr. 2022, 20:51

Oui évites le cardio

dcs40 · Message par **dcs40** » 23 avr. 2022, 06:48

Bon ben remet toi bien et bonne reprise après ta pause

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 avr. 2022, 06:56

Bon alors comment ça va ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 avr. 2022, 09:58

Gremik a écrit : ↑22 avr. 2022, 20:51 Oui évites le cardio

Pas seulement.
Pas de travail intense du cœur.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 avr. 2022, 08:00

J'me traine en randonnée/promenade...

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 avr. 2022, 10:34

Tant mieux si ça va bien!
T’as raison faut se bouger au max

dcs40 · Message par **dcs40** » 27 avr. 2022, 06:20

Bon ça doit commencer à aller mieux non? [mode] Faudrait pas prendre l'habitude des promenades

[/mode : hôpital qui se fout de la charité!]

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 avr. 2022, 07:56

ça commence oui. Mais pour reprendre, faut déjà que je range le bordel qui s'est imposé de lui même à l'endroit du.."sport"...

Clamos · Message par **Clamos** » 27 avr. 2022, 08:13

La bûche a été ensevelie?

Zicko · Message par **Zicko** » 27 avr. 2022, 09:50

Vraiment pas de bol ça

Si tu t'entraines pendant tu vas etre mou (pas comme la buche

)

dcs40 · Message par **dcs40** » 28 avr. 2022, 06:23

[mode] Il faut déblayer un ou deux radiateurs et ça ira mieux

[/mode antiquité du forum]

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 avr. 2022, 07:52

Déja, y'en a plus...

(ou presque)
je tond et je débroussaille pour me remettre en forme

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 avr. 2022, 06:20

Ha tu t'es épilé ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 avr. 2022, 07:43

Oui, aussi.

Tiens, bah... 12 tractions. Comme distraction....

Clamos · Message par **Clamos** » 29 avr. 2022, 08:19

12 tractions ou dix tractions ? Faut savoir

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 avr. 2022, 08:33

pépé95 a écrit : ↑17 avr. 2022, 11:35 Aïe …
Pas vacciné en pleine "pandémie " je ne l’ai pas attrapé. Bien vacciné : schlack! (Ça rappelle les vieilles BD)

J’en suis pas mort, tu vivras! (Ça rappelle Terminator)

Ça s'appelle les anticorps naturels pépé, ta piquouze elle y est pour rien

Moi je l'ai rechopé le mois dernier, 0 symptôme.

Continue à t'entraîner soft Willy y'a pas de raison, moi mon premier covid j'avais pas arrêté, juste plus light et séries courtes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 avr. 2022, 10:27

En fait, c'est tombé pil poil pendant la pause que j'avais prévu

j'avais une coloscopie de prévue aussi, donc ça décalait la reprise normal après une semaine, mais le covid l'a annulée.
et hier, j'ai préféré finir mes racks d'amplis avant de reprendre.

Zicko · Message par **Zicko** » 29 avr. 2022, 10:37

Willy MB a écrit : ↑29 avr. 2022, 10:27 En fait, c'est tombé pil poil pendant la pause que j'avais prévu

Du coup si on annule la pause, est-ce que ça annule le rhume19?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 avr. 2022, 14:09

J'essaierai la prochaine fois

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 avr. 2022, 19:21

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 avr. 2022, 23:42

dcs40 · Message par **dcs40** » 30 avr. 2022, 07:31

Comme par hasard... des tractions

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 mai 2022, 11:01

Willy MB a écrit : ↑29 avr. 2022, 10:27 j'avais une coloscopie de prévue aussi,

je viens pas un moment, j'arrive, je lis ça, et même pas une allusion à la cave, rien, quedal, nada.. le forum n'est plus ce qu'il était

Clamos · Message par **Clamos** » 01 mai 2022, 19:59

Clair

Gremik · Message par **Gremik** » 01 mai 2022, 20:31

Vu le trou qu'il a, se prendre un télescope c'est déjà pas marrant. Alors, pas besoin d'en rajouter

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 mai 2022, 09:46

Non©

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 mai 2022, 20:32

Allez zou! REPRISE!!!!!

Tractions supi - S1 - Ris 2min
6/6/6

DC - ris 2 min - 50Kg
6/6/6/6

Back Squat // - ris 2 min - 70Kg
8/8/8/8

TS: ça passe, mais pas dans la joie et la bonne humeur...
DC: RAS
BS: j'ai prévu de me faire une cale un poil plus basse, mais là, du coup, j'ai fais sans.

pépé95 · Message par **pépé95** » 02 mai 2022, 21:37

Clamos · Message par **Clamos** » 02 mai 2022, 22:01

Ahhh ça reprend du poil de la bête

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 mai 2022, 07:49

Zicko · Message par **Zicko** » 03 mai 2022, 16:35

ca reprend solidement

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 mai 2022, 08:08

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 mai 2022, 10:06

beau travail Willy pour une fois

Gremik · Message par **Gremik** » 04 mai 2022, 12:38

Bieng

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 mai 2022, 12:52

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 mai 2022, 15:48

Tiens, y'en a un qu'a pas lu les charges....

Gremik · Message par **Gremik** » 04 mai 2022, 20:54

Ah oui, beau PR

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mai 2022, 22:36

PR= Petite Reprise

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mai 2022, 09:17

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mai 2022, 18:18

Petite reprise tranquille.... un PRT quoi....

ah mince, pas loin...

En v'la une deuxième!

Tractions supi - S1 - D2 - Ris 2min
6/6/6

Back Squat // - ris 2 min - 90Kg
6/6/6/6

Développé couché - ris 2 min - 60Kg
6/6/6/6

SDT - 110Kg - ris 2 min
3/3/3/6

TS: Promis, je rajoute une rep la semaine prochaine.

BS: RAS, il se pourrait que ce fut pendant les ris des tractions
DC: RAS
SDT: à la fin, je test des set-up...

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 mai 2022, 20:57

BS: RAS, il se pourrait que ce fut pendant les ris des tractions

C’est quoi dit ici pour?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mai 2022, 09:18

ben, un genre de biset....

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 mai 2022, 11:11

Déjà que c’est en partie en américain, alors si en + c’est en charabia, je suis largué

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 mai 2022, 14:14

dcs40 · Message par **dcs40** » 07 mai 2022, 07:01

La reprise en douce avec du BS @ 90 dans le repos des tractions...

...

ça va t'es pas parti ben loin toi

Clamos · Message par **Clamos** » 07 mai 2022, 12:52

Zicko · Message par **Zicko** » 08 mai 2022, 10:53

enorme la reprise avec un SBD

Bégnei · Message par **Bégnei** » 08 mai 2022, 11:50

Willy MB a écrit : ↑05 mai 2022, 18:18 BS: RAS, il se pourrait que ce fut pendant les ris des tractions

A la rigueur j'aurais compris que tu alternes tractions et développé couché, mais ça c'est illégal

.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 mai 2022, 14:27

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mai 2022, 11:23

Belle reprise

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 mai 2022, 20:47

Merci!
et c'est reparti! (après un week-end chargé...)

Back Squat // - ris 2 min - 109Kg - S1D1
6/6/6/6

Tractions supi - S2-D1 - Ris 2min
7/7/7

Développé couché - ris 2 min
4/4 à 70Kg
5/5 à 65Kg
6/6 à 60Kg

il faut tout, mais dans l'ensemble, RAS

torrent67 · Message par **torrent67** » 09 mai 2022, 20:53