Non, c'est faux.
La première fois que j'ai vu un power qui bossait à 130 lors de certaines séances faire un autre jour, des séries à 70... sans faire plus de reps, je me suis dit que ma santé mentale devait vaciller.
Alors je me suis retourné vers son pote qui faisait des séries longues de tirages pour me rassurer, et là j'ai réalisé qu'il bossait avec des poids tels qu'il se balladait carrément (ça compensait ses DL monstrueux ).
Bref ! leur "lourd-léger" ne semblait pas du tout fonctionner comme ce qu'on m'avait appris.
Et objectivement, ça semblait mieux fonctionner, leurs trucs que ce que je faisais et ce que je voyais la plupart des gens faire en salle. C'est là que j'ai réalisé qu'un truc clochait dans l'entraînement de BB (hors prise de produits).
De toute manière le "lourd-léger" à la BB, ça n'a jamais fonctionné chez moi. Jamais. Aujourd'hui encore; si je fais de la reps en fin de semaine au lieu de juste bosser moins lourd et sans dépasser les 6 reps, je me gaufre la fois d'après sur mon lourd.
Cette équation-là, c'est un mythe, Pépé. On s'est fait avoir.
Who Knows?
