Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 févr. 2022, 13:40

Hâte de voir les semaines qui arrivent

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 févr. 2022, 21:18

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 07 févr. 2022, 23:38

Il aurait pas pu faire jockey le type

Pepc · Message par **Pepc** » 08 févr. 2022, 08:08

Ni danseuse étoile

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 févr. 2022, 09:26

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 févr. 2022, 18:42

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2022, 15:51

Squat
1x5 170kg
Back off
2x5 160kg

+ Divers exos

Une belle balade

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 févr. 2022, 16:29

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2022, 16:54

Merci

Erm 212,5 kg
On construit intelligemment

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 févr. 2022, 17:17

ERM = Estimate Rep Max?

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2022, 17:21

Ringomayo a écrit : ↑09 févr. 2022, 17:17 ERM = Estimate Rep Max?

Yes

C'est le début d'une belle aventure

Pepc · Message par **Pepc** » 09 févr. 2022, 17:33

Nickel!

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2022, 17:36

Merci pep

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2022, 18:05

Comme j'avais un peu le temps ...

Bench
3x4 130kg

+ Exos acc

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 févr. 2022, 08:26

pareil

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2022, 08:36

Merci

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 févr. 2022, 08:47

Cr91 a écrit : ↑09 févr. 2022, 18:05
Bench
3x4 130kg

+ Exos acc

Ca y'est, il se dévoile

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2022, 08:50

Ringomayo a écrit : ↑10 févr. 2022, 08:47

Ca y'est, il se dévoile

J'écris pas tout

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 févr. 2022, 08:57

Le principal est suffisant et bien assez sérieux pour être retenu

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2022, 11:03

pépé95 a écrit : ↑10 févr. 2022, 08:57 Le principal est suffisant et bien assez sérieux pour être retenu

Pourtant ce n'est pas les plus lourds de la semaine

Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 févr. 2022, 14:26

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2022, 17:58

Pepc · Message par **Pepc** » 10 févr. 2022, 18:36

Ça pompe !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 févr. 2022, 18:38

Pepc a écrit : ↑10 févr. 2022, 18:36 Ça pompe !

Tout est bien adapté à la machine oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 15:55

Squat

2x3 180kg
2x3 170kg

Bench 1ct
2x135kg
3x3 125kg

Oui j'ai squatté et benché lundi et mercredi et aujourd'hui (normalement ça devait être samedi mais ....).
compliqué avec le manque de récup mais comme certains diront le job est fait

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 févr. 2022, 16:18

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 16:20

Merci

Ca sent vraiment bon pour la suite ,j'ai hâte de voir le résultat sur les singles dans quelques mois

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 11 févr. 2022, 17:28

par contre, si j'étais toi je mettrais peut être un caleçon sous le short pour les vidéos, on sait jamais avec internet

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 17:31

Ringomayo a écrit : ↑11 févr. 2022, 17:28

par contre, si j'étais toi je mettrais peut être un caleçon sous le short pour les vidéos, on sait jamais avec internet

Il y a un caleçon

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 18:27

Je suis content de l'évolution technique du bench .
Il n'est pas parfait mais je suis clairement plus fort avec ces petits ajustements.
Si je continue sur cette voie le gros objectif que je me suis fixé sera réalisé.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 févr. 2022, 18:47

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 19:20

Pepc · Message par **Pepc** » 11 févr. 2022, 19:23

Une petite levée de coude pour la peine !

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 févr. 2022, 20:00

Pepc a écrit : ↑11 févr. 2022, 19:23 Une petite levée de coude pour la peine !

Vous êtes sur un carnet sérieux monsieur

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 févr. 2022, 21:06

Ça pousse en force ici!

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 févr. 2022, 10:21

Merci pépé

Gremik · Message par **Gremik** » 12 févr. 2022, 11:05

Costaud

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 févr. 2022, 11:57

Ouais, gros chibre

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 févr. 2022, 10:27

Solide ce bench ! Sacrément plus propre aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 févr. 2022, 16:16

Merci

Oui je bosse la technique

Bench pausé 1ct
6x125kg
2x6 120kg

+Exos acc

Bégnei · Message par **Bégnei** » 13 févr. 2022, 17:38

Pepc · Message par **Pepc** » 13 févr. 2022, 18:38

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 13 févr. 2022, 18:48

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 févr. 2022, 18:51

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 févr. 2022, 20:33

Tu m’en donnes un peu? Avec tous ces poids que tu pousses, franchement, t’en as de trop! Avec un petit peu moins sur les barres, ça ne se verra même pas

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 févr. 2022, 20:58

pépé95 a écrit : ↑13 févr. 2022, 20:33 Tu m’en donnes un peu? Avec tous ces poids que tu pousses, franchement, t’en as de trop! Avec un petit peu moins sur les barres, ça ne se verra même pas

Ah j'ai de quoi oui .
je dois bien avoir 320kg donc si je t'en donne ça se verra pas

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 févr. 2022, 05:21

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 févr. 2022, 07:55

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 10:53

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 févr. 2022, 11:22

Cr91 a écrit : ↑13 févr. 2022, 20:58 [quote=pépé95 post_id=4392966 time=<a href="tel:1644780836">1644780836</a> user_id=70326]
Tu m’en donnes un peu? Avec tous ces poids que tu pousses, franchement, t’en as de trop! Avec un petit peu moins sur les barres, ça ne se verra même pas

Ah j'ai de quoi oui .
je dois bien avoir 320kg donc si je t'en donne ça se verra pas

[/quote]

Je parlais des poids sur la barre, de là à ce que tu puisses pousser 320 kgs j’aurais le temps de m’en servir

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 12:20

Il y en a jamais assez

Encore quelques années oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 17:30

Squat
Top set
6x163kg cardio cette affaire

Back off 2ct
3x5

Fatigué ça m'a semblé lourd dès la première rep mais ça s'est bien passé tout même.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 févr. 2022, 18:18

Ben c'est lourd quand même 163 kg

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 févr. 2022, 18:31

Je vois que t'essaie de copier mon style....

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 févr. 2022, 18:39

Niveau densité de pixel et éclairage c'est quand même plus actuel comme prod

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 18:47

Willy MB a écrit : ↑14 févr. 2022, 18:31 Je vois que t'essaie de copier mon style....

Il y a pas de bûche en dessous de moi

Si tu mets en full écran c'est à l'endroit

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 18:50

Ringomayo a écrit : ↑14 févr. 2022, 18:39 Niveau densité de pixel et éclairage c'est quand même plus actuel comme prod

Il a tout dit

Ringomayo a écrit : ↑14 févr. 2022, 18:18 Ben c'est lourd quand même 163 kg

Ça paraît plus lourds quand t'es ko

Pepc · Message par **Pepc** » 14 févr. 2022, 19:14

Nice

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 19:19

Merci

Vous voyez quel rpe?

Bégnei · Message par **Bégnei** » 14 févr. 2022, 20:18

Je vois pas les rpe

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 févr. 2022, 20:20

Ça m'étonnes pas

Pepc · Message par **Pepc** » 14 févr. 2022, 20:22

J'ai du mal à dire... 8 peu être

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 févr. 2022, 10:26

Moi j'aurais dis 7,5 max

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 15 févr. 2022, 11:26

C’est beau !

J’aurais dit 8, mais avec toi on ne sait jamais.
Quand y’en a plus, y’en a encore…

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 15 févr. 2022, 14:56

7, vu la vitesse ou tu vas t'en aurais encore trois sous le capot que ca m'étonnerais pas.

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 févr. 2022, 19:45

Oui certainement j'avais encore de la force ça c'est sûr

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 févr. 2022, 08:05

C’est très lourd ! Et épuisant à regarder… j’ai vu et je ne me suis pas entraîné : fatigué !

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 16 févr. 2022, 09:45

Faut pas, Pépé.
Au contraire

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 févr. 2022, 15:23

Tu verras quand t’auras mon âge

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 févr. 2022, 17:10

T'es juste un peu vieux mais pas tant que ça non plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 févr. 2022, 17:39

Bench pause

RAS

l'objectif fixé sera très difficile mais j'y crois ....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 févr. 2022, 19:23

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 févr. 2022, 19:51

Pepc · Message par **Pepc** » 16 févr. 2022, 20:21

l'objectif fixé sera très difficile mais j'y crois ....

Une petite prise de masse et c'est bon...

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 févr. 2022, 20:25

Pepc a écrit : ↑16 févr. 2022, 20:21 Une petite prise de masse et c'est bon...

Non non. Pas de prises de masses

Lio974 · Message par **Lio974** » 17 févr. 2022, 05:36

Du lourd comme d'habitude

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 févr. 2022, 15:37

Ça va que monter

Bégnei · Message par **Bégnei** » 17 févr. 2022, 15:37

Cr91 a écrit : ↑16 févr. 2022, 20:25 Non non. Pas de prises de masses

C'est bon les prises de masse

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 févr. 2022, 15:50

Bégnei a écrit : ↑17 févr. 2022, 15:37

C'est bon les prises de masse

Non l'objectif est de garder le même pdc mais avec une belle augmentation de charges .

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 févr. 2022, 08:32

RAS
l'objectif fixé sera très difficile mais j'y crois ....

Nous aussi !