Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

radone · Message par **radone** » 11 janv. 2022, 17:15

holy cow, sacré volume

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2022, 17:24

radone a écrit : ↑11 janv. 2022, 17:15 holy cow, sacré volume

Ouais on va taper dans du volume là le tout en respectant le rpe voulu

radone · Message par **radone** » 11 janv. 2022, 17:41

Cr91 a écrit : ↑11 janv. 2022, 17:24 Ouais on va taper dans du volume là le tout en respectant le rpe voulu

les RPE en scred ^^

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2022, 18:15

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 janv. 2022, 18:48

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 janv. 2022, 18:52

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2022, 13:15

Squat pausé

Ras

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 janv. 2022, 14:06

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 janv. 2022, 15:14

Pepc · Message par **Pepc** » 12 janv. 2022, 20:43

J'ai eu le temps de voir...
BO squat!

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 janv. 2022, 17:28

Ah oui c'était le but

Pepc a écrit : ↑12 janv. 2022, 20:43 J'ai eu le temps de voir...
BO squat!

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2022, 11:01

Squat
3x177kg

Bench
2x137kg

Gremik · Message par **Gremik** » 16 janv. 2022, 11:13

L'essentiel

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 janv. 2022, 11:14

Toujours des charges subcosmiques !!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2022, 11:20

Merci

Je note plus les back offs

Pepc · Message par **Pepc** » 16 janv. 2022, 17:45

Ça continue les petites cachotteries..

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 janv. 2022, 18:16

Pepc a écrit : ↑16 janv. 2022, 17:45 Ça continue les petites cachotteries..

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 janv. 2022, 15:45

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 janv. 2022, 17:03

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 17 janv. 2022, 17:15

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 janv. 2022, 17:42

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 janv. 2022, 10:22

Aaah mais c'est que la machine est de retour !

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 18 janv. 2022, 11:15

Machine is back

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 janv. 2022, 14:40

die maschine ist wieder da

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 18 janv. 2022, 15:49

glop glop pas glop

(la machine est là selon Pifou)

Gremik · Message par **Gremik** » 18 janv. 2022, 16:31

La Schtroumph est schtroumphée.
(La machine est revenue selon St Jean)

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2022, 17:16

La machine prépare des pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2022, 18:03

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 janv. 2022, 18:46

La machine sans PR, c'est plus la machine....

ooh Pifou!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 janv. 2022, 18:50

Tu vas être déçu un long moment ,je construis les grosses perfs

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 janv. 2022, 12:30

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2022, 17:51

Squat pausé

Les objectifs de cette année sont hard ,faudra travailler durement et intelligemment

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 janv. 2022, 18:24

J'espère bien!! fini la rigolade!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2022, 18:32

Willy MB a écrit : ↑19 janv. 2022, 18:24 J'espère bien!! fini la rigolade!!

Effectivement ,j'veux enfin avoir de bonnes perfs

Merci

Pepc · Message par **Pepc** » 19 janv. 2022, 20:53

Go go go
Le peuple veut du PR !

Gremik · Message par **Gremik** » 19 janv. 2022, 20:56

En vrai le peuple veut autre chose pour l'instant mais il se contentera de PR

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 janv. 2022, 05:35

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 janv. 2022, 12:59

Cr91 a écrit : ↑19 janv. 2022, 18:32 Effectivement ,j'veux enfin avoir de bonnes perfs

Arrêtes de te la péter

. Quoiqu'il en soit le peuple veut plus de pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 janv. 2022, 14:51

Bégnei a écrit : ↑22 janv. 2022, 12:59

Arrêtes de te la péter . Quoiqu'il en soit le peuple veut plus de pr

Je considère pas mes perfs comme des bonnes perfs mais plus comme un niveau acceptable.
Le peuple attendra encore ,le but de ce block est de construire les futures pr .

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 janv. 2022, 15:47

Bench
2x138kg
Back off
...

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 22 janv. 2022, 16:01

Le peuple est p

atient

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 janv. 2022, 16:38

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 janv. 2022, 19:21

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2022, 11:33

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2022, 11:33

Squat
3x178kg
Back off
...

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 23 janv. 2022, 12:48

Cr ne dévoile plus ses secrets de beauté

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 janv. 2022, 13:14

Cr91 a écrit : ↑23 janv. 2022, 11:33 Squat
3x178kg
Back off
...

C'est pas bien compliqué, suffit de faire 3 reps à 178kg

.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 23 janv. 2022, 13:32

...et de se manger un gros baeckeoffe derrière

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 janv. 2022, 13:36

Oui c'est pas mal le menu maxi back off pour la prise de masse

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2022, 17:13

C'était copieux

Sinon j'ai acheté une poulie

Pepc · Message par **Pepc** » 23 janv. 2022, 17:40

Squat
3x178kg
Back off
...

Tant de minimalism, c'est de l'art.

Cool la poulie. Je commence à bien m'amuser avec aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2022, 17:57

L'art ça me parle

Oui j'ai longtemps hésité et pour finir j'ai craqué .ça me permettra de bosser différemment mes points faibles

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 janv. 2022, 08:55

Faire du squat à 170 kgs à la poulie ce serait du grand art effectivement

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2022, 16:43

Un bon petit belt squat

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 24 janv. 2022, 20:53

Accroche pas le mousqueton n'importe où quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2022, 18:07

Bench Tempo
....
Bench serré
....

Plus exos poulies

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 janv. 2022, 19:25

Tu serais pas un peu serré du bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2022, 17:01

Petite séance body buldeur a la poulie

Curl 3xmax
El 3xmax
Curl uni 3xmax
Rowing 3xmax
Oiseau 3xmax
Row uni 3xmax

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 26 janv. 2022, 17:21

pépé95 a écrit : ↑25 janv. 2022, 19:25 Tu serais pas un peu serré du bench

On n’est jamais trop serré au Bench.

Sauf quand on est faible des triceps.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 26 janv. 2022, 17:24

Cr91 a écrit : ↑22 janv. 2022, 14:51 Je considère pas mes perfs comme des bonnes perfs mais plus comme un niveau acceptable.
Le peuple attendra encore ,le but de ce block est de construire les futures pr .

Ça fait plaisir pour les autres.

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2022, 17:30

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑26 janv. 2022, 17:21 On n’est jamais trop serré au Bench.
Sauf quand on est faible des triceps.

Je suis faible

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2022, 17:31

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑26 janv. 2022, 17:24
Ça fait plaisir pour les autres.

Je parle pour mes perfs,pas les vôtres

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 26 janv. 2022, 17:38

Cr91 a écrit : ↑26 janv. 2022, 17:30Je suis faible

Ben heureusement ! J'ose pas imaginer sinon

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 janv. 2022, 18:53

C''est bon, elle est rodée....

Bégnei · Message par **Bégnei** » 26 janv. 2022, 19:44

Trop de bodybuilding, ça va plus

Zicko · Message par **Zicko** » 27 janv. 2022, 10:15

tu vas te faire plaisir avec la poulie

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 janv. 2022, 17:56

Ouais je m' amuse bien

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2022, 18:28

Bench pausé 8x125kg

+Divers exos

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 03 févr. 2022, 18:41

‘tain, ce volume de ouf.

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2022, 18:45

Brunodu66 a écrit : ↑03 févr. 2022, 18:41 ‘tain, ce volume de ouf.

il y a du volume mais flemme tout écrire

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 03 févr. 2022, 19:09

T'as raison, il faut aller à l'essentiel

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 févr. 2022, 11:53

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 04 févr. 2022, 12:06

La prochaine fois il mettra juste ce smiley

Zicko · Message par **Zicko** » 04 févr. 2022, 12:09

Cr91 a écrit : ↑03 févr. 2022, 18:45 il y a du volume mais flemme tout écrire

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 févr. 2022, 18:25

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 févr. 2022, 18:39

Ronel · Message par **Ronel** » 05 févr. 2022, 11:21

On en est à combien pour le max au DM?

Juste pour me motiver

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 févr. 2022, 11:31

Je sais pas te dire comme je tente pas de max mais plus que mon ancien du moins virtuellement

Ronel a écrit : ↑05 févr. 2022, 11:21 On en est à combien pour le max au DM?

Juste pour me motiver

Pas de 1rm avant juillet

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 févr. 2022, 13:36

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 févr. 2022, 13:37