Meta Carnets

[Μετά Ἐγώ]

Un truc que j’ai oublié de te demander, Pierre : tu gardes les 2000 calories pour les jours d’entraînement ?

[pierre176]

oui méta c'est du fixe, c'est plus facile comme ça

[Alexjansen]

Je me retiens toujours, mais ça devient dur...






Tu restes combien de temps à 2000 kcal ?

[pierre176]

lâche toi tu vas te constiper

si j'ai bien compter pour toi tu dois rester au moins 3 semaines à 2000 aprés on fait le bilan

[Alexjansen]

quid tu métabolisme ? des perfs ? Pas de refeed au moins un jour de la semaine ?

J'essaie de deviner ce qui se cache derrière cette stratégie parce que ça me paraît super chaud

[pierre176]

non Alex pas besoin de refeed avant un moment , tu n'as aucune chute hormonale sur 3 semaines.

par contre après la stratégie consiste a faire des cycle qui te permettent de revenir à ta maintenance (-x)

je pense que méta peux faire une 4 eme semaine test @2500 kc en fonction on voit comment on agit.

[Μετά Ἐγώ]

Ça paraît bien. En général je ne changeais rien non plus, mais je demandais au cas où.

Je m’entraîne tout à l’heure, Alex, je te dirai. Mais pas de fatigue, a priori.

[Cr91]

Un coup de fatigue vertuo est là.


La stratégie me paraît pas mal, je vais suivre ça de près

[pierre176]

j'ai testé déjà , c'est comme ça que je suis descendu au plus bas en étant le moins fatigué, c'est une stratégie qui peux se tenir sur un plus long terme .

[pierre176]

je pense que tu ne sentiras pas de fatigue si tu es raisonnable sur le volume, mais pour ça tu as le temps c'est pour la fi n du régime.

[pierre176]

généralement au régime pour ne pas perdre de masse musculaire on fait lourd et peu de volume.

au début tu peux même encore améliorer tes perfs en restant sur ton prog

quand tu sentit=ras un peu de fatigue il suffira de baisser le volume total, mais pas les charges.

[Willy MB]

Pas des feignantes ces poules!

[Μετά Ἐγώ]

Comp. Deadlift =
- 1x 4@78
- 1x 4@93
- 1x 4@109
- 3x 4@114

- comp. Bench
- 1x 4@60
- 1x 4@71
- 4x 4@82

BB calves Raises
8-8-8-9-10@46

Lying leg curls = 3x8@34 - 1x5@34


Leg Raises =8-8-8-9

[Μετά Ἐγώ]

Pas des feignantes ces poules!

Nan ! Ce sont des braves poules ! Blindées d’herbes et donc d’oméga 3.
En plus c’est sympa.
On les traite bien et elles étaient parties pour de tristes horizons quand on les a récupérées. Échange de bons procédés.

[Μετά Ἐγώ]

généralement au régime pour ne pas perdre de masse musculaire on fait lourd et peu de volume.

au début tu peux même encore améliorer tes perfs en restant sur ton prog

quand tu sentit=ras un peu de fatigue il suffira de baisser le volume total, mais pas les charges.

Ok chef!

[torrent67]

tu sais laquelle pond le gros oeufs? une piste : c'est celle qui marche bizarrement

une bien belle séance

[Μετά Ἐγώ]

Bon! J’ai un peu dépassé. Je pense que j’ai un verre de vin rouge ou une crêpe en trop.

Mais je suis en train d’ecrire avec ma petite famille attablée devant des fraises à la chantilly.

Kcal = 2160 - Prot = 120 - lipides = 88 - glucides = 194

[Alexjansen]

Trop bas en prot !

[Μετά Ἐγώ]

J’ai toujours du mal avec les protéines.
Comme je ne suis pas un viandard et que les protéines en poudre, ce n’est plus trop mon trip...

[pierre176]

non , mais ça va méta tant que tu as plus de 1g c'est bon , Zicko tournait à ça fut un temps ça ne l'a pas empêché de devenir une bête

[Μετά Ἐγώ]

Si Zicko tournait à ça, ça me rassure...

Ca a été l'entraînement, hier. J'ai eu quelques soucis de placement bizarres. Pour le bench, c'est normal : je cherchais à rectifier la position de mes poignées, l'ouverture de la cage et la tête qui se ballade. Ca fait beaucoup d'un coup.
Pour le Dead, ça a fini par m'énerver un peu, du coup ça m'a reboosté.

La preuve !

[pierre176]

oui , il est végétariens et il tournais beaucoup aux fromage de brebis ....yaourt grec

[Μετά Ἐγώ]

A la base je le suis aussi, mais je ne vois plus trop comment, là. Il est toujours végétarien, je crois ?
A propos du Dead. Ca fait un moment que je n'ai pas mis ma ceinture pour les séries de plus de 2 reps, parce qu'elle me comprimait les boyaux.
Là, je la mets sur du 4 reps, et ça passait bien.
J'ai du perdre du bide (déjà).
Maintenant, ça fait en fait 6 jours que je suis au régime, puisque en essayant d'établir ma DEJ, j'étais déjà en-dessous.

Merci, de ton aide, Pierre, en tout cas. C'est sympa de ta part.

[pierre176]

avec plaisir méta!

aller encore une pour la route et puis je fini:

petit dej crepes au miel+ 50g de prot+250 ml de lait+ 15 de choco poulain

dej: 100g de pates crues+ poulet basquaise+ 1 part de tarte au chocolat

16h pomme

diner: 2 oeufs+ corgettes sautées à la poele+ 60 g de pain + 3 carreau de chocolat 70%+1 tasse de fraises

[Alexjansen]

Faut peut-être pas abuser, 1g c'est beaucoup trop bas, 1.5 aussi, en particulier avec un déficit aussi agressif.

https://www.strongerbyscience.com/refle ... g-protein/

Citer un contre-exemple particulier ça n'a aucune valeur scientifique, surtout que Zicko disait lui-même être trop bas.

Les recommandations les plus fiables au jour d'aujourd'hui placent les apports nécessaires en déficit à large plus de 2g. Helms conclut avec environ 2.8g

[pierre176]

oui, mais il faut individualiser Alex!

et notre ami meta fais ce qu'il peux, on ne demande pas d'être au top du top!
le deficit n'as rien a voir avec les prot , juste que celles ci sont plus rassasiantes.

d'abord les sources les plus fiables c'est 1.4/1.6g

[pierre176]

perso je suis à 1.8g et c'est pas si facile avec 2000kc

quand tu as 3000 tu atteint des niveaux plus élevés mécaniquement

de plus il faut raisonner en terme de masse maigre et meta en terme de masse maigre n'est pas si haut que ça vu son BF

[Cr91]

Perso j'ai jamais pris beaucoup de prot max 50g ça m'a pas empêché d'avoir une petite évolution



À partir ce cette semaine j'ai augmenté les prot pour être à 1,8g /kgpour voir un peu

[pierre176]

copieur

[Cr91]

Au début c'était 1,7 g/kg mais comme j'ai perdu 2kg c'est devenir 1,8

[Μετά Ἐγώ]

Oui, on ne peut pas partir de mon poids en ce moment, pour les protéines. Sinon, les autres jours j'étais à 140/150g. Sur une semaine, j'ai une moyenne de 140g/j.

[Alexjansen]

T'es marrant Cr, 50g avec tes apports caloriques ?

Pierre j'aimerais bien savoir quelles sont ces fameuses "meilleures sources" qui conseillent aussi bas. Perso je connais pas meilleure source que strongerbyscience (= Helms, Nuckols, Schoenfeld etc...)

le deficit n'as rien a voir avec les prot

Faux > préservation musculaire + récupération en situation de catabolisme

de plus il faut raisonner en terme de masse maigre et meta en terme de masse maigre n'est pas si haut que ça vu son BF

Je sais. Mais même en lui enlevant 40kg, 120g ça fait 1.3g donc trop peu.

Meta si t'arrives a rester autour de 160g ce sera déjà pas mal

[Μετά Ἐγώ]

Je donne souvent l'exemple de Yates. Il était un peu au-dessus de 2g/kg. Je le prends comme exemple parce qu'il était connu pour tout tester par essai/erreur et écarter ce qui ne marchait pas.
Or, les 2g et quelque, c'est pour un type qui, sec, faisait dans les 120kg. Un monstre ! Si lui, avec les besoins qu'il avait, et les anabos pour en faire quelque chose, n'était pas obligé d'aller très au-delà de 2g, qu'est-ce qu'on doit penser pour un petit joueur comme moi, en surpoids, en plus.

[pierre176]

voilà!

Alexj tu mélanges pers/pro et commun des mortels sportif

[Cr91]

T'es marrant Cr, 50g avec tes apports caloriques ?

Bien sûr j'ai pas toujours des apports caloriques élevés, ça se fait même rare d'ailleurs.

[Alexjansen]

Bien sûr j'ai pas toujours des apports caloriques élevés, ça se fait même rare d'ailleurs.

Faut tourner à 1200 kcal pour être à 50g

voilà!

Alexj tu mélanges pers/pro et commun des mortels sportif

Dit celui qui fait faire des diètes ultra-agressives au "commun des mortels".

Meta fait su Sheiko donc je pense pas que ce soit si dur de compter ses prot. De plus, quand on se lance dans un déficit de 1000+ calories, faut faire les choses bien, parce que non seulement ça va ramer niveau récup mais en plus le risque de blessure est multiplié par 100.

[Μετά Ἐγώ]

@AlexJ — Je pense que CR parlait de protéines en poudre, quand il disait 50g. Il m'a semblé, en tout cas.

Sinon, la diète de Pierre est limité dans le temps, il faut compter avec ça aussi.

Et les risques de blessures, il me semble qu'ils sont surtout présents en fin de régime, quels que soient les régimes d'ailleurs.

En ce qui me concerne je suis en début de régime et, disons les choses cash : je suis obèse. Un gros tolère des déspenses caloriques supérieures et il mobilise plus facilement, parce qu'il a des réserves de malades (à tomber malade, d'ailleurs). En général on dit qu'il faut changer son type de régime et y aller avec plus de précautions quand tu commence à passer sous la barre des 100.

Et, last but not least, il y a l'aspect pragmatique qu'il faut bien prendre en compte : il faut que ça marche. Ca fait des mois que je me dis que je vais descendre au fur et à mesure et, il faut bien me l'avouer, je n'ai fait que monter. Là ça devient non négociable : il faut que je descende. L'i'dée de perdre un peu de poids rapidement, de faire une maintenance, et de recommencer, me paraît psychologiquement viable.

[pierre176]

Alex crois toujours que la maintenance de meta est à 3000

Je pense que je suis un des seuls ici avoir expérimenté de vrais diet de compet , et crois moi 2000 kc c’est loin du compte.

Dommage que Ghost ne passe plus ici

[Alexjansen]

Tu parles du commun des mortels et ensuite de diète de compète, faudrait savoir..?
Et sa maintenance comment tu sais qu'elle n'est pas à 3000 ?

[pierre176]

Je le sais par expérience car vu son Bf au jugé et on verra qui a raison il doit se situer vers 2400/2500.

Tu n’as aucune idée de ce qu’est une diet de compet Alex , tu n’as jamais essayé, moi si.

[Alexmuscleroad]

Effectivement dire que 2000 c'est très agressif ça me semble pas raisonnable.
.c'est un gros déficit mais pas de quoi terrasser le métabolisme.

[Alexjansen]

Si sa maintenance était à 2400, vu qu'il tournait à 3000+ en apports (si ce n'est +, Meta ?) ça voudrait dire qu'il ferait que de grossir toutes les semaines or c'était pas le cas.

Pierre je sais pas pourquoi tu me parles de diète de compète, c'est pas le sujet et ça m'intéresse pas, et je pense pas que ça intéresse Meta non plus.
De toute façon depuis toujours sur le forum tu sous-estimes les apports kcal (Rames en était un bon exemple quand tu l'as transformé en skinny fat(parce que tu fais de ton cas une généralité alors que tu n'es pas du tout dans la norme. Si tu veux jouer aux exemples moi je te cite 10 nanas qui pèsent moins que toi et qui mangent plus que toi pour maintenir leur poids

Alex, 2000 selon les cas ça peut être très agressif oui. Moi tu me mets à 2000, au bout de 5 jours je suis un légume

Dans le cas de Meta, vu qu'il tournait à 3000+ pour se maintenir à son poids actuel, on est sur un déficit d'environ-1000 quand même donc oui c'est agressif car qui plus est c'est tous les jours sur plusieurs semaines.

On verra bien hein

[Alexmuscleroad]

A priori justement il prenais du poids continuellement. Seulement un moment ça ralentit forcément. Ca ne veux pas dire qu'il n'est pas en surplus.

Et toi tu as un très très métabolisme, c'est l'extrême opposer

Si pierre est biaisé, tu l'es aussiq

[Μετά Ἐγώ]

Euh! Là, je vais être obliger de nier farouchement.
Ma maintenance n’est pas à 3000, effectivement. Quand j’ai compté ce que je mangeais, je me suis restreint et j’ai perdu du poids à 3300 de moyenne par jour.
Ma maintenance, elle est bien au-dessus des 3000

Et à 2500 je perds 3kg /mois, voire plus.
J’ai fait des régimes complet et long ou je suis passé de 110 à 87 avec plus que 2500 en moyenne, genre 2700.

[Μετά Ἐγώ]

A priori justement il prenais du poids continuellement. Seulement un moment ça ralentit forcément. Ca ne veux pas dire qu'il n'est pas en surplus.

Et toi tu as un très très métabolisme, c'est l'extrême opposer

Si pierre est biaisé, tu l'es aussiq

La prise de poids elle, crois-moi, elle ne s’arrête jamais. Elle continue plus ou moins vite. Et c’est parce que je bouffe trop et mal.
Les biaisés, comptez-vous !

[Alexjansen]

Non je ne suis pas biaisé car je ne me base pas du tout sur mon exemple, je sais que je fais exception aussi et je vais pas m'amuser à dire à Méta qu'il a une maintenance à 4500 kcal parce qu'il est plus lourd que moi.

Moi mes exemples c'est des gens autour de moi, et le fait est que je ne connais pas une seule nana qui a une maintenance sous 2000 kcal, aussi légère soit-elle, même sans faire de muscu

[Alexjansen]

Euh! Là, je vais être obliger de nier farouchement.
Ma maintenance n’est pas à 3000, effectivement. Quand j’ai compté ce que je mangeais, je me suis restreint et j’ai perdu du poids à 3300 de moyenne par jour.
Ma maintenance, elle est bien au-dessus des 3000

Et à 2500 je perds 3kg /mois, voire plus.
J’ai fait des régimes complet et long ou je suis passé de 110 à 87 avec plus que 2500 en moyenne, genre 2700.

Pierrot en PLS

[pierre176]

La PLS de quoi Alex!!!!

Je veux être constructif et tu places mal ton orgueil je pense.

Meta il m’écoute si il veux c’est son choix, je ne veux pas rentrer dans une discussion sans issue.

Moi je maintien ce que je dis, chacun a le droit de penser le contraire.

Se sont les faits au final qui tranchent.

Concernant James, tu n’as aucune idée de ces pb alors tu en parles avec lui pas avec moi si tu veux.

[Μετά Ἐγώ]

Moi, je suis pour tester. Et je ne pense pas avoir grand-chose à y perdre (enfin, si! J’espère).
Par contre, ça m’étonne pour les 2500. J'avoue ne pas comprendre.

De toute manière, j’irai jusqu’au bout des trois semaines, déjà.
Et dans trois semaines, ce sera un autre jour.
Ne jamais perdre de vue que le futur n’est pas encore et que nous-mêmes n’y seront plus tout à fait nous-mêmes

Voir les merveilleuses pages de Jankelevitch sur Ulysse rentrant à Ithaque.

http://palimpsestes.fr/textes_philo/jan ... algie.html

Sinon, ne vous engueulez pas, je vais servir de cobaye, on verra bien

[pépé95]

Je m’immisce juste pour signaler que, en respectant les recommandations de Pierre, je suis en belle perte de poids.
Lorsque (avant mes travaux) j’avais décidé de remonter les kcl : j’ai repris mes kgs superflus en moasse !

Actuellement en respectant sérieusement 1700 cal/jours je vois mon gras du bide qui fond!!! (Mais je compte tout et c’est chi.... )

On va voir quand je vais me remettre à la musculation comment tout ça va s’articuler. Pour l’instant c’est fitnessa donf.

Comme je ne fais pas de préparation de compétition, je me moque un peu de ma perte en force.

[Μετά Ἐγώ]

En fait tu me fais un peu peur, Pépé, parce que je me demande effectivement si tu es aussi bas que ça, à la base. Et je vois que tu n'oses plus remonter.

[pierre176]

J’ai jamais dit de rester à 1700

et Je suis d’accord , Pèpè tu devrais faire des paliers de décompression sur une semaine.

Remonte de 500 kc sur 7 j et tu repars si tu veux apres

[pépé95]

Désolé M3ta de prendre de la place sur ton carnet, mais peut-être que mon expérience pourrait t’éclairer.

Pour répondre à Pierre:
J’ai tout essayé, un peu comme mon bon Ramēs, et il y a maintenant deux ans, j’avais réussi à descendre mon BF de façon plutôt satisfaisante.
Le problème c’est que je suis retombé dans la marmite sans m’en rendre compte. Et comme chacun le sait: tu mets un an à perdre 10 kgs et un mois à en reprendre 15!

L’expérience m’a démontré qu’à 1700 kcl je perds du poids... puis du bide. Sûrement qu’en premier je jette les graisses vicerales et qu’en deuxième phase mon organisme s’attaque au gras sous cutané.

MAIS:
A chaque fois que je tente un refeed c’est une catastrophe.
Avec + 200 cal sur une semaine je suis sûr de reprendre 4 voire 5 kgs !!! Que je mettrais encore 3 mois à reperdre

Cette fois je fais exprès de maintenir les 1700 kcl/jour avec un écart de 300 kcl le dimanche (pas le samedi)
Je sais que lundi et mardi je vais me battre pour éliminer le kilo voire le 1,5 kg qui se sera gavé de mon petit excès.
Et les jours suivants je vais reprendre la perte de gras.

Certes, à ce petit jeu j’ai perdu un max de force. J’en suis bien conscient et...Je m’en cague! je veux essayer de voir si je suis capable de faire enfin fondre mon parachute ventral et ses deux collègues qui protègent gentiment mes hanches

Côté sport: pas de fonte, mais une consigne incontournable. NE JAMAIS RESTER IMMOBILE. Et environs 3/4 d’heure de fitness/ jour + 8 a 10000 pas.

Côté bouffe: salade, poêlées des légumes, fruits, viandes blanche et poisson. Pas de produits laitiers de vache et pas de gluten .

On verra bien si je suis sur la bonne voie

[pierre176]

Non, mais pépé le poids ça ne veux rien dire , un petit refeed est n’es easier car un moment tu vas faire chuter tes hormones.
Si tu refeed de 500 une semaine tu vas prendre 1,5 kg d’eau pas de graisse .

Tu dois vraiment faire la part des choses.

Tu vas recharger ta thyroïde , tes surrénales ton glycogene....

Un bon repère reste la température au levé.

[Μετά Ἐγώ]

Je trouve ça un peu inquiétant tout de même. On dirait que tu peux plus remonter, sans grossir.
C’est vrai que ça ressemble fort au fameux métabolisme bloqué.

Psychotage? Je viens de me taper une bonne grosse hypo des familles

[pépé95]

La température extérieure est en hausse !

Ok je vais refeed sur une semaine pour voir. Mais pas tout de suite. J’ai trop peur de reprendre du bide! juste au moment où ça commence à fondre

[pépé95]

Je trouve ça un peu inquiétant tout de même. On dirait que tu peux plus remonter, sans grossir.
C’est vrai que ça ressemble fort au fameux métabolisme bloqué.

Oui, c’est bien le cas. Si je remonte, je grossis à coup sûr ET TROP RAPIDEMENT BORDEL!

[pierre176]

Je ne voulais pas trop dévoiler le plan, mais vu les coms et les contradictions qui vont perturber le principal interessé:

Donc on fait 3 semaines à 2000 kc :

Tu donnes ton poids le vendredi matin à jeun de chaque semaine ( juste pour ajuster si besoin).

Puis on refeed à 2500 sur 7j ( de nouveau pdc le vendredi à jeun).

Là on démarre les palliers en fonction :

2100 sur 15 j
2500 sur 5 j
2200 sur 10j
2500 sur 3 j
2300 sur 6 j
2500 sur 1j
2400 sur 3j
2500 maintien on test sur 3 semaines pour voir si ma théorie est bonne.

Ce plan sera réajuster en fonctions des valeurs de PDC les vendredi de chaque semaine.
( vendredi car je sais d’expérience qu’il, existe toujours qq variations le we).

Voilà le plan.

En gros sur 9 semaines on verra ce que tu as perdu.

Tu peux prendre ton tour de bras et ton tour de taille au nombril aujourd’hui et à la fin pour voir la différence .

Le ratio marqueras la perte de gras/muscle.

[Cr91]

Edit vite bordel ça doit rester confidentiel .




C'est comme ça que tu avais fais ta sèche Pierrot no?

[Alexmuscleroad]

Trop tard j'ai screen.

[pierre176]

[Rãmes]

Il est bien bon notre Pierrot

[Μετά Ἐγώ]

Mais je ne veux pas finir avec une maintenance à 2500 !!!

[Alexmuscleroad]

Tien du Vouillot

"
Théoriquement, avoir une alimentation saine devrait permettre d’être plus performant mais il ne faut pas sous-estimer l’aspect psychologique.

Par exemple, certains aiment s’entraîner le ventre rempli, se sentir lourd tandis que pour moi, ça a toujours été le contraire.

Certains se sentent plus fort en mangeant des hamburgers et en buvant des bières (raisonnablement) parce qu’ils y croient. Les croyances sont parfois plus importantes pour performer que la réalité théorique qui se trouve souvent remise en cause par une réalité pratique.

Dans ces conditions, manger sainement, même si c’est l’objectif premier, peut être parfois un frein à la performance car la privation d’aliments que l’on aime peut entraver la dynamique générale.

La Force Athlétique est un sport à catégorie de poids de corps. Et même si j’essayais à l’époque d’inculquer une certaine hygiène diététique à mes athlètes, il n’en restait pas moins vrai que tant qu’ils étaient dans leur catégorie de poids et performant c’était l’essentiel."

[Rãmes]

Tu as tellement raison mon bon Alex

[Alexmuscleroad]

C'est de Marc vouillot pas de moi ahah

[Μετά Ἐγώ]

Ouais. J’aime bien Vouillot, comme tu le sais mais disait Mentzer : s’il y a une médecine, c’est bien que les hommes ne sont pas fondamentalement différents.
C’est marrant quand il dit que x aime s’entraîner l’estomac plein, je sens que x c’est Texier. Il disait la même chose dans le sens inverse, d’ailleurs.

Maintenant, ça n’est pas non plus ma perspective : je veux perdre du poids parce qu’arriver à 124 m’a fait un choc.
Je me suis dit que j’étais en train de me tuer à plus ou moins petit feu.

[pierre176]

À petit feu ou très rapidement ...AVC...accident cardiaque...

Alors focalise toi sur la perte tu verras bien ou se situe ta maintenance , elle sera peut être plus haut ......ou...pas.

[pépé95]

Vas y mollo quand même pour la perte de poids. Le gras c’est du poison et le consommer trop vite c’est pas si bon à mon avis.
Bon courage !

[Rãmes]

Dans ces conditions, manger sainement, même si c’est l’objectif premier, peut être parfois un frein à la performance car la privation d’aliments que l’on aime peut entraver la dynamique générale.

C'est cette partie qui est la plus intéressante

[Μετά Ἐγώ]

[Alexjansen]

Mdr cette vision extremiste ! Il dit quelques belles conn.ries quand même.

genre le niveau WPC VS Ffforce, en -105 fforce par ex tu regardes le top 15 national c'est large au-dessus des -110 WPC...
Y'a vraiment un parti pris abusé.


Sinon pour finir sur l'histoire de la bouffe, Pierre tu dis t'intéresser aux faits et proner l'individualisation mais ici tu fais tout l'inverse, tu fais suivre Meta un apport calorique totalement arbitraire qui ne tient pas compte de ce que Meta dit lui-même sur ses chiffres de maintenance/cut.


Mais bon puisque c'est le grand gourou qui le dit hein, qui suis-je pour le contredire


Meta tu verras bien assez vite de toute façon, quand t'auras 0 force, une bonne fatigue chronique, des perfs en chute et un métabolisme aux abois. Good luck

[pierre176]

Mais bon puisque c'est le grand gourou qui le dit hein, qui suis-je pour le contredire

Un gourou de seconde zone

[Alexmuscleroad]

Eh oh le seul gourou ici c'est O.L ..

[pierre176]

[Μετά Ἐγώ]

Je continue, après un petite inquiétude hier. Coup de blues en plus.
Tu crois que la peau va tenir, Pierre ?


Parce que si ça fait se que je pense, ça va dégager méchamment jusqu’à mi-juillet.

[Rãmes]

[pierre176]

c'est bon Meta t'inquiètes!

forcement pour la peau, ben tu l'as étirée du coup tu auras certainement qq plis, mais bon

tu veux arriver à quel poids dans l'absolu?

[Μετά Ἐγώ]

Ceux que j’ai vu descendre vite m’ont toujours semblé avoir plus de peau pendante.
Le problème, c’est qu’un régime au long cours, c’est en général un échec.
Et entre quelque plis et un tablier de cuisine, y’a une différence.
C’est une des raisons pour lesquelles j’ai peur de maigrir.

Je n’ai pas vraiment d’absolu, d’autant plus que je ne sais pas ce que ça va donner.

Dans un premier temps je me donne deux buts à plus ou moins long terme : descendre sous les 105, puis voir ce que ça donne sous la barre des 93. Ce que je ferais dépendra de le tronche que j’aurais sur ces deux buts.
Je sais que je si voulais être un peu sec faudra que j’aille chercher dans les alentours de 80-85. Si ce n’est moins.

[pierre176]

la peau garde une certaine élasticité, mais plus l'âge avance et plus l'élastine est remplacé par du collagène !

de toute façon le "tablier" sera le même , le tout étant de savoir jusqu'à quel point tu est prêt à aller.

de toute façon si ma façon de faire te convient on va avoir différends paliers , on peux rester sur un palier et voir!