Non parfait !
Je mettrait juste les epaules en dernier, c est à dire après les dips dans ta première séance
Développé militaire debout ?? Avis ??
Modérateur : modération
Re: Développé militaire debout ?? Avis ??
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Développé militaire debout ?? Avis ??
si tu ne craint pas pour tes lombaires, ça va.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé militaire debout ?? Avis ??
le problème n'est pas l'échauffement mais la posture. cet exercice à été supprimé des épreuves de force athlétique pour cette raison.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Développé militaire debout ?? Avis ??
Il a été supprimé de compétitions car le risque devenait trop important.
Leur dm ressemblait plus à un développé debout incliné
Justement à ne pas faire.
Leur dm ressemblait plus à un développé debout incliné
Justement à ne pas faire.
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)