Jacouille Carnet 2013 final

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 janv. 2021, 17:01

Poids à jeun ce matin : 88.4kg

Entraînement du 27/01/21:

Epaulé:

3*50kg
3*70kg
3-2-2 à 90kg

DM:

5*3 à 84kg validé! Super!

Camaris · Message par **Camaris** » 27 janv. 2021, 17:04

Bravo !

(C'est pas plus dur un épaulé qu'un DM ?)

Bégnei · Message par **Bégnei** » 27 janv. 2021, 20:02

Camaris a écrit : ↑27 janv. 2021, 17:04 (C'est pas plus dur un épaulé qu'un DM ?)

Non on peut charger nettement plus à l'épaulé qu'à un DM (strict), c'est plus un exercice de jambes. Idéalement les performances à l'épaulé doivent s'approcher des performances au front squat.

Belle perf au DM au passage

Jacouille · Message par **Jacouille** » 27 janv. 2021, 20:14

Le DM c'est mon point fort aussi mais l'épaulé il y a encore du boulot et je ne suis pas très technique.

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 janv. 2021, 05:16

Ah j'ai un concurrent au dm, vas y on fait un concours ?

Filmé et strict

Bégnei · Message par **Bégnei** » 28 janv. 2021, 16:08

Cr91 a écrit : ↑28 janv. 2021, 05:16 Ah j'ai un concurrent au dm, vas y on fait un concours ?
Filmé et strict

Votez tous pour le dm pour le challenge, le bench c'est juste une variante pour les gens qui tiennent pas debout

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 janv. 2021, 16:39

T'imagines bien que j'ai voté pour

Bégnei a écrit : ↑28 janv. 2021, 16:08 Votez tous pour le dm pour le challenge, le bench c'est juste une variante pour les gens qui tiennent pas debout

Jacouille · Message par **Jacouille** » 28 janv. 2021, 20:06

Cr91 a écrit : ↑28 janv. 2021, 05:16 Ah j'ai un concurrent au dm, vas y on fait un concours ?
Filmé et strict

Pour le moment tu me bats

Jacouille · Message par **Jacouille** » 31 janv. 2021, 14:42

Entraînement du 29/01/21:

DC:

3-2-2-2-3 à 118kg

Rowing barre:

5*3 à 122kg

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 janv. 2021, 17:06

Jolie !!

Pour moi, tu peux bencher à 200 selon le théorème.

Je suis entrain de bosser sur une version 2.0

Test: 15@100/8@140/6@165/4@180/2@190 et boom

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 févr. 2021, 12:58

Lio974 a écrit : ↑31 janv. 2021, 17:06 Jolie !!

Pour moi, tu peux bencher à 200 selon le théorème.

Je suis entrain de bosser sur une version 2.0

Test: 15@100/8@140/6@165/4@180/2@190 et boom

Ben il y a encore du boulot !!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 févr. 2021, 13:00

Couille Jac

Il y a un des challenges en cours, si ça te tente.... Go

Jacouille · Message par **Jacouille** » 01 févr. 2021, 16:48

Cr91 a écrit : ↑01 févr. 2021, 13:00 Couille Jac

Il y a un des challenges en cours, si ça te tente.... Go

Pour le DC ? Où ça ?

Poids à jeun ce matin : 89kg

Entraînement du 01/02/21:

SDT:

5*152kg
4*172kg
2*192kg

DC:

3-3-3-2-2 à 118kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 févr. 2021, 17:20

Jacouille a écrit : ↑01 févr. 2021, 16:48 Pour le Développé couché ? Où ça ?

Poids à jeun ce matin : 89kg

Entraînement du 01/02/21:

Soulevé de Terre:

5*152kg
4*172kg
2*192kg

Développé couché:

3-3-3-2-2 à 118kg

Bien joué en ce moment c'est squat et deadlift . viewtopic.php?f=13&t=163696

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 févr. 2021, 16:01

Ok merci !

Entraînement du 03/02/21:

Epaulé:

3*50kg
3*70kg
3*3 à 90kg validé! Super!

DM:

3-2-2-2-2 à 86kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2021, 17:55

C'est du dm strict ?
Filme de temps en temps non ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 03 févr. 2021, 21:03

Cr91 a écrit : ↑03 févr. 2021, 17:55 C'est du dm strict ?
Filme de temps en temps non ?

Oui sans impulsion avec les jambes.
Cet été je filmerai car sombre dans la grange.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 févr. 2021, 16:13

Entraînement du 05/02/21:

DC:

3-3-3-2-2 à 118kg

Rowing barre:

5*3 à 124kg validé

Clamos · Message par **Clamos** » 06 févr. 2021, 15:16

C’est du bon tout ça

Jacouille · Message par **Jacouille** » 06 févr. 2021, 22:07

Clamos a écrit : ↑06 févr. 2021, 15:16 C’est du bon tout ça

Oui mais j'espère que le DC progresseras Lundi

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 févr. 2021, 16:22

Poids à jeun ce matin : 88.6kg

Entraînement du 08/02/21:

SDT:

5*152kg
4*172kg
3*192kg

DC:

5*3 à 118kg validé! Bon progrès !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 févr. 2021, 16:48

Entraînement du 10/02/21:

Epaulé:

3*52kg
3*72kg
3-2-1 à 92kg

DM:

3-3-2-2-2 à 86kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 févr. 2021, 17:11

Entraînement du 12/02/21:

DC:

2-2-2-1-1 à 120kg

Rowing barre:

3*126kg puis arrêt car tête qui tourne et faiblesse musculaire

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 févr. 2021, 19:02

Entraînement du 15/02/21:

SDT:

5*156kg
4*176kg
1*196kg

DC:

2-2-1 et sous la barre à 120kg

Je descends la barre à 110kg la prochaine fois

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 févr. 2021, 19:22

Entraînement du 17/02/21:

Epaulé:

3*52kg
3*72kg
3-2-2 à 92kg

DM:

3-3-3-2-2 à 86kg

Jacouille · Message par **Jacouille** » 21 févr. 2021, 14:19

Entraînement du 19/02/21:

DC:

5*3 à 110kg difficilement

Rowing barre:

3-3-2-2-2 à 126kg

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 févr. 2021, 18:20

On attends toujours les vidéos

Uhtred · Message par **Uhtred** » 21 févr. 2021, 20:37

J'approuve.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 févr. 2021, 17:12

Lundi prochain au soulevé de terre.

Poids à jeun ce matin : 87.3kg

Entraînement du 22/02/21:

SDT:

5*156kg
4*176kg
3*196kg Super je retrouve mes perfs !

DC:

5*3 à 112kg validé difficilement

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 févr. 2021, 17:40

Punaise ce carnet qui commence en 2012 !

Lourd Lourd Lourd Jacques-Ouilles !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 févr. 2021, 22:49

Rãmes a écrit : ↑22 févr. 2021, 17:40 Punaise ce carnet qui commence en 2012 !

Lourd Lourd Lourd Jacques-Ouilles !

Merki!

Entraînement du 24/02/21:

Epaulé:

3*52kg
3*72kg
2-1-1 à 92kg Pas terrible...

DM:

5*3 à 86kg validé! Ça c'est mieux !

Bégnei · Message par **Bégnei** » 27 févr. 2021, 23:03

Il est quand même énorme ton DM par rapport à ton épaulé

. Tu ne travailles pas ta technique ? Tu es sûrement assez fort pour épauler 120kg.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 05 mars 2021, 22:37

Bégnei a écrit : ↑27 févr. 2021, 23:03 Il est quand même énorme ton DM par rapport à ton épaulé . Tu ne travailles pas ta technique ? Tu es sûrement assez fort pour épauler 120kg.

Je ne suis pas très technique et je manque de force dans les jambes.

Entraînement du 05/03/21:

Epaulé:

3*52kg
3*72kg
2-1-1 à 92kg

DM:

2-2-1-1-2 à 88kg

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 mars 2021, 16:21

J'attends la vidéo du DM et bench

Bégnei · Message par **Bégnei** » 07 mars 2021, 16:43

Du coup c'est quoi ton objectif à l'épaulé ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 07 mars 2021, 16:47

Lio974 a écrit : ↑07 mars 2021, 16:21 J'attends la vidéo du DM et bench

Depuis le temps qu'on demande....

Jacouille · Message par **Jacouille** » 07 mars 2021, 18:21

Bégnei a écrit : ↑07 mars 2021, 16:43 Du coup c'est quoi ton objectif à l'épaulé ?

Je ne sais pas vraiment mais je le fais pour progresser au DM.

Bégnei · Message par **Bégnei** » 07 mars 2021, 18:32

C'est une drôle de façon de procéder, mais bon ça a l'air de marcher sur toi

.

Uhtred · Message par **Uhtred** » 07 mars 2021, 19:22

Cr91 a écrit : ↑07 mars 2021, 16:47 Depuis le temps qu'on demande....

J'ai arrêté d'espérer.

Jacouille · Message par **Jacouille** » 08 mars 2021, 16:03

Une vidéo va venir ne vous inquiétez pas.

Poids à jeun ce matin : 88kg

Entraînement du 08/03/21:

DC:

5*3 à 108kg validé!

Rowing barre:

5*3 à 120kg validé!

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 mars 2021, 16:13

Tout validé

Jacouille · Message par **Jacouille** » 09 mars 2021, 17:41

Oui mais vivement que je fasse 100kg au développé militaire

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 mars 2021, 17:48

Tu t'en rapproches assez bien là non ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 mars 2021, 18:52

Je pense 92kg grand max au développé militaire

Entraînement du 10/03/21:

Epaulé:

3*50kg
3*70kg
1*90kg
1*94kg
1*96kg
Echec à 98kg

DM:

3-2-2-1-2 à 88kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mars 2021, 19:09

De belles charges

Jacouille · Message par **Jacouille** » 10 mars 2021, 22:55

Oui mais je suis impatient d'atteindre les 100kg au développé militaire !

Jacouille · Message par **Jacouille** » 12 mars 2021, 16:59

Entraînement du 12/03/21:

DC:

5*3 à 110kg validé!

Rowing barre:

5*3 à 122kg validé!

Jacouille · Message par **Jacouille** » 15 mars 2021, 16:17

Entraînement du 15/03/21:

DC:

5*3 à 112kg validé!

Rowing barre:

5*3 à 124kg validé!

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 mars 2021, 16:37

Nickel

Jacouille · Message par **Jacouille** » 17 mars 2021, 16:25

Il faut que je rattrape mon retard au DC.

Entraînement du 17/03/21:

Epaulé:

3*50kg
3*70kg
1*90kg
1*94kg
1*98kg Nouveau record!
Echec à 100kg

DM:

3-3-2-2-2 à 88kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 mars 2021, 16:57

Du gros DM ma couillejac

Jacouille · Message par **Jacouille** » 18 mars 2021, 14:47

Oui mais pas encore ton niveau

Seth7 · Message par **Seth7** » 18 mars 2021, 17:11

Les 100 pour la fin du mois

Cr91 · Message par **Cr91** » 18 mars 2021, 17:12

Jacouille a écrit : ↑18 mars 2021, 14:47 Oui mais pas encore ton niveau

T'as déjà un excellent niveau

Seth7 a écrit : ↑18 mars 2021, 17:11 Les 100 pour la fin du mois

Lol jamais

Seth7 · Message par **Seth7** » 18 mars 2021, 17:15

Cr91 a écrit : ↑18 mars 2021, 17:12 T'as déjà un excellent niveau Lol jamais

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 mars 2021, 00:23

100kg au DM ?

Peut-être pour dans 1 an.

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mars 2021, 05:05

Non quand même pas lol d'ici un moi ou deux à min avis

Bégnei · Message par **Bégnei** » 19 mars 2021, 09:26

C'est les 100kg à l'épaulé qui vont vite venir

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 mars 2021, 14:29

Oui les 100kg à l'épaulé vont plus vite venir

Jacouille · Message par **Jacouille** » 19 mars 2021, 16:14

Entraînement du 19/03/21:

DC:

5*3 à 114kg validé!

Rowing barre:

3-3-3-2-2 à 126kg

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 mars 2021, 13:16

Depuis qu'on demande la vidéo du DL, la couille de Jack n'en faite plus ( de DL)

C'est un robot troll ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 mars 2021, 15:28

Fâché ma poule ?

Jacouille · Message par **Jacouille** » 22 mars 2021, 17:09

J'ai arrêté de faire du SDT depuis qu'un ami à moi m'a dit qu'il s'est fait une hernie discale sur ce mouvement il est coach sportif.

Entraînement du 22/03/21:

DC:

3-3-3-2-2 à 116kg

Rowing barre:

5*3 à 126kg validé!

Uhtred · Message par **Uhtred** » 22 mars 2021, 17:13

Tu risques plus une hernie sur du Rowing barre aussi lourd je pense.

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mars 2021, 17:20

Pas faux

Bégnei · Message par **Bégnei** » 22 mars 2021, 17:43

Tu fais de l'épaulé, des rows et du développé militaire avec des grosses charges, c'est pas moins risqué que le soulevé de terre si tu n'as pas une bonne technique. Surtout que le tirage d'épaulé est une variante de soulevé de terre …

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 mars 2021, 18:10

Ça fait des années que tu DL et là parce que ton pote a eu une hernie discale tu arrêtes ??

Dis que tu veux pas te filmé plutôt

Jacouille · Message par **Jacouille** » 23 mars 2021, 12:28

Oui mais quand je prenais lourd au SDT c'était dos rond alors que pour le Rowing barre le dos reste droit

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 mars 2021, 12:45

Si tu te filmais on aurait pu t'aider

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2021, 13:51

On veut des vids

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 mars 2021, 13:52

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2021, 13:52

on veut des vids

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2021, 13:56

Cr91 a écrit : ↑23 mars 2021, 13:52 on veut des vids

on veut des vids

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 mars 2021, 13:59

Cr91 a écrit : ↑23 mars 2021, 13:56 Cr91 a écrit : ↑on veut des vids
on veut des vids

on veut des vids

Bégnei · Message par **Bégnei** » 23 mars 2021, 14:01

Je veux bien des vidéos aussi pour comprendre par quelle sorcellerie tu peux avoir un développé militaire aussi proche de ton épaulé.

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 mars 2021, 15:51

On attend les vidéo Jack

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 mars 2021, 16:56

Bonne nouvelle j'ai une vidéo de mon maxi à l'épaulé qui est de 100kg sur what's ap.
Comment faire pour la transférer sur le forum ?

Entraînement du 24/03/21:

Epaulé:

3*50kg
3*70kg
1*90kg
1*96kg
1*100kg Nouveau record!!!
Échec à 102kg

DM:

2*88kg
3-3-2 à 84kg pas brillant déçu

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 mars 2021, 17:03

Tu prends ta vidéo, tu la mets sur YouTube et tu copies le lien

Belle séance

Jacouille · Message par **Jacouille** » 24 mars 2021, 17:12

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 mars 2021, 17:18

Je sais pas si la technique est bonne mais belle perf