Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 10:09

Ça dépend du temps que tu as pour les enfiler...

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 10:14

Pepc a écrit : ↑24 janv. 2021, 10:09 Ça dépend du temps que tu as pour les enfiler...

Bon je pars sur du s

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 10:17

Elles ne sont pas bien, celles que tu as ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 janv. 2021, 10:19

Bravo !

. Tu ne lâches jamais rien.
On sent le gars avec un gros influx.

Une discussion entre Pierre et cr91, qu'est-ce que c'est ?
Du langage machine.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 10:22

Pepc a écrit : ↑24 janv. 2021, 10:17 Elles ne sont pas bien, celles que tu as ?

Je profite comme j'vais faire une commande de chaussettes dead

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 12:20

Bon j'ai commandé
des genouillères green
Chaussettes green et une paire rouge / noir
Le tout chez sbd Belgium

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 12:27

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 12:31

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 12:31

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 janv. 2021, 12:43

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 15:20

Il y a comme une odeur de Pr ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:10

Je me suis entraîné pour un concours au développé m :

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:43

développé militaire
5x65kg
2x75kg
1x87kg
Top single
1x97kg

Back off
3x1 92kg
3x6 80kg
1x 22 60 kg pour le fun

Tractions

5x5 pdc 89kg +12kg

oiseau
3x jusqu'à l'échec 5kg

+exos accessoires

Content du développé militaire un cap de passé
Le reste RAS

Camaris · Message par **Camaris** » 24 janv. 2021, 16:46

Pouah on sent bien la difficulté à 97 en te regardant, GG en tout cas.

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:49

Merci

Camaris a écrit : ↑24 janv. 2021, 16:46 Pouah on sent bien la difficulté à 97 en te regardant, GG en tout cas.

Le manque de récup des triceps m'ont pas aidés lol, les courbatures aux lombaires non plus...

Mais ça passe

Camaris · Message par **Camaris** » 24 janv. 2021, 16:50

Tu le fais jamais assis ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:51

Camaris a écrit : ↑24 janv. 2021, 16:50 Tu le fais jamais assis ?

J'ai déjà essayé j'aime pas

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 janv. 2021, 16:51

faut avoir confiance en ses bras pour faire ce dm

en tout cas on sait deja ce que tu as choisi pour le concours

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 16:53

Le plus dur c'est la première partie du mouv. Une fois qu'elle décolle je sais bien que ça ira

torrent67 a écrit : ↑24 janv. 2021, 16:51
faut avoir confiance en ses bras pour faire ce dm
en tout cas on sait deja ce que tu as choisi pour le concours

Non je laisse libre choix mais il y aura du dm j'espère un jour

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 janv. 2021, 18:07

@Meta:

@Crecre:

t'as maigri non?

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 18:46

@wiwi
C'est une vision d'optique . C'est parce que j étire mon Bide lors du mouv

Plus sérieusement oui un peu
Merci

@meta

Pepc · Message par **Pepc** » 24 janv. 2021, 18:54

Il a maigri mais pas des bras...

Belle performance ce dm

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 19:12

Joli ce DM

Et les tractions aussi

( film un coup un jour

)

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:14

pierre176 a écrit : ↑24 janv. 2021, 19:12 Joli ce DM

Et les tractions aussi ( film un coup un jour )

Merci

Semaine pro je filme

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 janv. 2021, 19:14

Pepc a écrit : ↑24 janv. 2021, 18:54 Il a maigri mais pas des bras...
Belle performance ce dm

Pas sûr
Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 25 janv. 2021, 05:49

Bordel c'est qu'il va les faire les 100kg.

Perf de ouf bien joué

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 13:38

Alexjansen a écrit : ↑25 janv. 2021, 05:49 Bordel c'est qu'il va les faire les 100kg.

Perf de ouf bien joué

Oui monsieur je vais les avoir C'est foutu 100kg

Merci

Ce qui m'a achevé C'est les 22 reps

TAM97 · Message par **TAM97** » 25 janv. 2021, 17:56

Big perf aucun doute les 100kil easy

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 18:05

bench pausé
5x70kg
5x95kg
2x115kg
2x125kg
1x135kg
Top set
1x140kg rpe 9,5
Back off
3x3 120 kg 3 ct
2x8 110kg 3ct

+exos accessoires

On peut dire que les triceps encaissent très bien

Ils ont bossés 3 jours consécutifs à haute intensité

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 18:09

TAM97 a écrit : ↑25 janv. 2021, 17:56 Big perf aucun doute les 100kil easy

Oui bien sûr j'y crois
Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 janv. 2021, 18:39

Une vraie pompe à vélo!!

Uhtred · Message par **Uhtred** » 25 janv. 2021, 18:45

Du bon volume tout ça !

Pepc · Message par **Pepc** » 25 janv. 2021, 19:18

Ah, du bench à 3 centimes aujourd'hui...

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 19:22

Pepc a écrit : ↑25 janv. 2021, 19:18 Ah, du bench à 3 centimes aujourd'hui...

Oui il y avait longtemps, il fallait achever les triceps

Ils sont bien endurant les tritri

Uhtred a écrit : ↑25 janv. 2021, 18:45 Du bon volume tout ça !

Merci

Willy MB a écrit : ↑25 janv. 2021, 18:39 Une vraie pompe à vélo!!

merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 25 janv. 2021, 19:45

Cr91 a écrit : ↑25 janv. 2021, 18:05 On peut dire que les triceps encaissent très bien

des vérins haut de gamme

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 janv. 2021, 19:51

Merci

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 janv. 2021, 22:36

Je dirais même plus: une vraie pompe à perfs !

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 07:12

Merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 janv. 2021, 07:34

Joli maisé...tu te rapproches

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 08:02

Maisé? Pas compris t'as peut être voulu dire maïté

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 janv. 2021, 08:05

ou moisi?

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 janv. 2021, 08:33

Pausé

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 11:31

Bon la planification est perturbée, on s'adapte

squat /développé militaire
5x70kg /10x20kg
5x95kg 10x40kg
10x100kg 10x50kg
10x115kg/ 10x60kg
17x115kg / 12x70kg

Juste après mangé (mauvaise idée)
J'ai vite fait le challenge mon cardio à encore fait des siennes

.
J'vais être en forme au taff

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 janv. 2021, 11:43

Dommage il manquait que 3 reps !

La série de 10 juste avant c'était en trop je pense

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 11:50

C'est en cours de séance que je me suis rappelé qu'il y avait le challenge.
Et le fait de faire du DM ça n'a pas aidé

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 12:04

Bon sinon.
Ça fait deux jours que j'ai une douleur sur l'extérieur du genou , je la ressens que quand je pose le pieds au sol.

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 janv. 2021, 12:21

Ha oui , du coup t’étais bien chaud pour le challenge

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 janv. 2021, 12:31

Nan mais c'est la saison des genoux ??

Va consulter !!

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 12:33

C'est le même genou qu'au mois de décembre il me fait chier celui là

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 12:33

pierre176 a écrit : ↑26 janv. 2021, 12:21 Ha oui , du coup t’étais bien chaud pour le challenge

Squat /dm c'est mortel

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 janv. 2021, 12:48

Cr91 a écrit : ↑26 janv. 2021, 12:33 C'est le même genou qu'au mois de décembre il me fait chier celui là

Changes le sous garantie

Tu penses que ça vient du squat ou dm?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 janv. 2021, 14:18

Ampute.

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 14:46

Amputain

Ça passera comme c'est venu

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 janv. 2021, 19:18

Cr91 a écrit : ↑26 janv. 2021, 14:46 Ça passera comme c'est venu

c'est ce que je dis toujours et v'là le résutat

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 19:39

Tu n'es pas une machine toi

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 janv. 2021, 19:57

c'est vrai aussi, mais même les meilleurs moteurs peuvent gripper

Camaris · Message par **Camaris** » 26 janv. 2021, 21:47

Il avais eu quoi ton genou en décembre CR ? (si tu avais consulté ou as une idée)

Pepc · Message par **Pepc** » 26 janv. 2021, 22:00

Ça fait deux jours que j'ai une douleur sur l'extérieur du genou , je la ressens que quand je pose le pieds au sol.

Arrete le squat, cet exo de merde...

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 23:02

I

Camaris a écrit : ↑26 janv. 2021, 21:47 Il avais eu quoi ton genou en décembre CR ? (si tu avais consulté ou as une idée)

En fait en étant gamin, je me suis fait renversé par une auto, J'ai toujours eu les genoux fragiles depuis.
J'ai pas consulté au mois de décembre mais je me demande si ce n'est pas un problème au stabilisateur du genou. La dernière fois ça avait disparu après 2 semaines

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 janv. 2021, 23:02

Pepc a écrit : ↑26 janv. 2021, 22:00 Arrete le squat, cet exo de merde...

Certenment pas.

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 janv. 2021, 05:15

Deload

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 janv. 2021, 08:25

T’aurais pas un ménisque en vrac?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 janv. 2021, 09:53

Pepc a écrit : ↑26 janv. 2021, 22:00
Arrete le squat, cet exo de merde...

Tu vas recevoir ton avis de banissement du forum d'ici 5mn

pierre176 a écrit : ↑27 janv. 2021, 05:15 Deload

Fiotte

pépé95 a écrit : ↑27 janv. 2021, 08:25 T’aurais pas un ménisque en vrac?

Il a 30 ans pas 80

Sérieusement, de ce que tu décris ça ressemble pas mal à ce que j'avais au genou gauche aussi. Ce qui a marché pour moi: continuer à mobiliser le genou mais que en squat léger jusqu'à ce que t'aie plus de douleur. (du coup Pierre a raison

) J'ai aussi réduit la fréquence à 1x semaine, après ça c'est perso mais ça limite forcément le risque de blessure

Gremik · Message par **Gremik** » 27 janv. 2021, 10:05

Il faut préciser que CR se promenait sur l'autoroute à l'époque et que la voiture a été coupée en 2.
C'est en rentrant chez lui qu'il a remarqué un pare-choc accroché à son genou

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 janv. 2021, 10:18

torrent67 · Message par **torrent67** » 27 janv. 2021, 11:51

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 janv. 2021, 14:04

L’âge n’est pas toujours là cause des fractures ou détérioration d’un ménisque . Par exemple les footballeurs s’explosent les genoux très jeunes.

TAM97 · Message par **TAM97** » 27 janv. 2021, 15:13

SQUAT/DM Belle combinaison

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 janv. 2021, 16:12

Pas facile Cr

Jai pâques arrêté de boiter aujourd'hui. Fléchir le genoux en mode talon fesse cetait chaudes aujourd'hui...

Je vaisselle voire ce que ça donne le DL demain...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 27 janv. 2021, 16:27

Oh bordel Lio est bourré

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 27 janv. 2021, 16:43

Lapin compris.
C'est les fesses qui sont chaudes ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 janv. 2021, 17:43

@TAM Merci

pépé95 a écrit : ↑27 janv. 2021, 14:04 L’âge n’est pas toujours là cause des fractures ou détérioration d’un ménisque . Par exemple les footballeurs s’explosent les genoux très jeunes.

Exactement j'ai un ami 32 ans opéré du ménisque au deux jambes

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 janv. 2021, 17:47

@lalexj oui j'y ai pensé, je vais faire du fitness squat tranquillement jusqu'au moment où ça ira mieux.

torrent67 · Message par **torrent67** » 27 janv. 2021, 19:12

en série de 20?

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 janv. 2021, 04:58

Je me suis pas relu...

Bordel de correcteur automatique

Tu tettires CR ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 janv. 2021, 05:07

Oui, depuis j'ai gagné quelques centimètres

Gremik · Message par **Gremik** » 28 janv. 2021, 10:09

Coquin

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 janv. 2021, 10:32

Bien monté aussi ?

Pour ça, faut la certification de Aky....

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 janv. 2021, 17:06

Bon j'ai reçu mes chaussettes et genouillères

Un vraie perle le livreur

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 janv. 2021, 17:08

ha oui ...il les enfiles?