Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

[Cr91]

Garde un peu de PR pour 2021 quand même ...

Ça sera difficile je donne tout là
Merci

Lourd le bench !

Je vais essayer de te rattraper

Merci
Normalement tu as de l'avance mais j'ai pas dit mon dernier mot

[Spar_ta]

Non je pense être un petit cran derrière quand même, a voir sur du 4 reps mais 130Kgs ça doit être bien bien chaud pour l'instant.

[pépé95]

Y’a un démon dans ce CR91

[Lio974]

Bien mon CR

[Cr91]

Y’a un démon dans ce CR91

Le démon à la niak
Merci

Bien mon CR

Merci

[torrent67]

Y’a un démon dans ce CR91

[Cr91]

[Lio974]

Tu te mets ça comment dis moi ?

[Cr91]

Ma femme essaye la bouteille une fois que la bière soit terminée

[torrent67]

[Cr91]

deadlift
5x70kg
2x110kg
1x140kg
1x160kg
1x170kg
2x180kg


Tractions
6x4 +10kg easy

Élévations en inclinées y
3xmax

Pas eu le temps pour les back off au dl.
passez un bon réveillon, et une belle année à tous et beaucoup de pr

[Alexjansen]

On s'approche dangereusement des 200 la !

[Cr91]

On s'approche dangereusement des 200 la !

Effectivement l'année prochaine si je progresse, elle sera que de pr

[Uhtred]

Ça chôme pas au dl dis donc.

[torrent67]

bonne année à toi aussi

[Cr91]

Je vais herbger des images soyez prêts mdr

[Cr91]

Fallait être là

[torrent67]

en vrai t'as une bonne bouille
t'as combien en tour de bras parce que là ils ont l'air impressionnant

[Alexjansen]

Photogénique le Cr, sacré bûcheron !

T'as vachement viré de fat Nan ? Je me souviens que t'avais bien plus de bide avant

[Uhtred]

La bonne bouille de nounous tout gentil.

[Cr91]

La bonne bouille de nounous tout gentil.

Merci ça dépend

Photogénique le Cr, sacré bûcheron !

T'as vachement viré de fat Nan ? Je me souviens que t'avais bien plus de bide avant

Mdr
Merci
Oui j'ai perdu du fat même si je focus pas la dessus , pour le moment.

en vrai t'as une bonne bouille
t'as combien en tour de bras parce que là ils ont l'air impressionnant

Merci mdr
Je sais pas mais large plus de 40, c'est certain

[torrent67]

Je sais pas mais large plus de 40, c'est certain

je tourne à pas loin de 40 et ça ressemble pas du tout à ça

[Cr91]

Je t'avoue que je me focalise pas sur les bras .
D'ailleurs je les bosse rarement spécifiquement.
Ils bossent déjà pas mal sur les autres exos.
Parole de SBD

je tourne à pas loin de 40 et ça ressemble pas du tout à ça

[Uhtred]

2-3 series semaine quand on a pas la flemme.

[Cr91]

Chez moi c'est plus tout les 6 mois
J'aime pas

2-3 series semaine quand on a pas la flemme.

[Uhtred]

Faut vraiment les avoir en point faible pour les bosser.

[Cr91]

Je suis pas d'accord, tout dépend de l'objectif.
Le miens n'est pas le body donc...

[torrent67]

j'y pense je te voyait plus vieux; t'as que âge?

[Cr91]

Je viens d'avoir 29 ans
Oui je fais jeune

j'y pense je te voyait plus vieux; t'as que âge?

[torrent67]

Oui je fais jeune

pas vraiment vu que tu es jeune

[Cr91]

pas vraiment vu que tu es jeune

Plus jeune que mon âge si tu préfères

[torrent67]

[Camaris]

Je te pensais plus vieux aussi tiens.

Je préconise une barre a 200kg pour fin-avril.

[Cr91]

Je te pensais plus vieux aussi tiens.

Je préconise une barre a 200kg pour fin-avril.

Bien avant

[pierre176]

Du coup j’ai raté les photos moi

[Cr91]

Du coup j’ai raté les photos moi

T'as rien raté t'inquiète

[pépé95]

PR

[Cr91]

T'es le seul à l'avoir vu
Merci

[torrent67]

Bien avant

camaris parlait du bench

[Cr91]

camaris parlait du bench

Ah j'avais mal compris
Il devrait avoir raison alors

[Cr91]

Trop tard

[torrent67]

pinaise je suis un chanceux j'arrive pile pour les voir à chaque fois

un jour j'aurais les même bras

[Cr91]

pinaise je suis un chanceux j'arrive pile pour les voir à chaque fois

un jour j'aurais les même bras

Tu as de grande chances

[Zicko]

une année pleine de PR pour CR on la voit venir la machine

[Cr91]

une année pleine de PR pour CR on la voit venir la machine

Voilà une personne qui voit clair en cr
Ça fait plaisir de te voir ici

[Zicko]

Je viens de voir les photos t'as bien perdu niveau BF et on voit clairement que y a de la masse.
Tu perds quelque kg et les body vont pleurer

[Cr91]

Yes je vais faire une cut cette année, ma première

Je viens de voir les photos t'as bien perdu niveau BF et on voit clairement que y a de la masse.
Tu perds quelque kg et les body vont pleurer

Je pèse 89kg pour 165cm

[Cr91]

Massif!!!

Merci

[torrent67]

belle bête

[Cr91]

belle bête

Merci
On va plus refaire du muscles cette année

[Zicko]

il a un physique avec un très gros potentiel, après les nutritionnistes essayent de nous faire croire que la bière et les frittes mixés dans les biberons ce n'est pas bon

[torrent67]

[Cr91]

il a un physique avec un très gros potentiel, après les nutritionnistes essayent de nous faire croire que la bière et les frittes mixés dans les biberons ce n'est pas bon

Bordel

[Cr91]

bench
Top set
1x142kg
Back off
6x4 125kg
squat
Top set
1x172kg
Back off
6x4 140kg


+exos accessoires

[Pepc]

J'ai pas vu les photos.
Ça bosse fort

[Cr91]

J'ai pas vu les photos.
Ça bosse fort

T'as rien raté

Ouai ça va pr d'ici peu

[Alexjansen]

Benchb
Par contre arrête de gigoter vingt dieux !

Le squat faut vraiment bosser l'ampli par contre

[Cr91]

Benchb
Par contre arrête de gigoter vingt dieux !

Le squat faut vraiment bosser l'ampli par contre

C'est la prise de vue qui te fait dire ça
Je bosse mon squat à la panash

[Alexjansen]

Fais du squat Magrin ça va débloquer

[Cr91]

Fais du squat Magrin ça va débloquer

L'ampli me paraît bien c'est juste que tu vois pas la haut de la cuisse qui est sous le polo

La pro je filme de profil

[Cr91]

Moi rien que le fait de te voir déracker les barres, c'est déjà une perf
Bien joué

Merci

[torrent67]

la séance

[pierre176]

Limite ton squat, ne vas pas trop vite

Le bench est nickel

[Cr91]

Limite ton squat, ne vas pas trop vite

Le bench est nickel

Je teste le genou il m'a l'air OK avec une belle charge donc je vais descendre +.
Faut pas oublier je reviens de blessure

Merci

[Cr91]

T'as vu ma new prise au bench

[pierre176]

Oui , tu contrôle mieux comme ça?

Perso j’ai testé le bulldog, mais bah je préfère la prise basse avec le pouce verouillé

[Cr91]

Oui j'ai un meilleur contrôle. Mais j'ai encore du boulot sur cette prise.

[Spar_ta]

Pas fan de la prise au D.C, ça me parait dangereux, mais la perf est propre !

Pour le squat l'amplitude est à la // juste, mais vu la taille des ischios je suis pas sur que tu puisse descendre beaucoup plus

[pierre176]

Si ,si il peut

[Cr91]

Si ,si il peut

Oui chef

[Cr91]

Pour le squat l'amplitude est à la // juste, mais vu la taille des ischios je suis pas sur que tu puisse descendre beaucoup plus

Oui j'ai de grands ischios

Si je descendais plus bas.
C'est juste qu'avec la blessure j'appréhende un peu.
Il me faudra quelques séances pour reprendre confiance

[pépé95]

Qui va piano, va sano !

[Cr91]

Qui va piano, va sano !

Voilà une personne qui me comprends, prenez exemple
Merci

[Gremik]

Et qui va guitare se couche tard

[pépé95]

Et qui va guitare se couche tard

L’année débute sur des chapeaux de roues!

[Cr91]

[torrent67]

qui va à la cave...
j'ai pas trouvé la rime mais ça doit faire mal

[Willy MB]

Se prend une betteraves???

[torrent67]

[Cr91]

Bien en forme vous êtes