Combien de proteine/weight faut t'il prendre ?

[Touftouf]

Bonjour, cela fait depuis un moment que je fait du sport et je me suis poser une question depuis peut qui me perturbe énormément... si par exemple une personne a besoin de 120g protéine alors combien de g de weight cette personne doit prendre sachant que dans 100g de weight, il y a 17g de proteine.
Doit t'il prendre 120g de weight ou 120g de proteine ce qui ferait 700g de weight plus pu moins
Bien sûr ce n'est qu'un exemple sachant que l'on ne mangera pas que de la weight toute la journée

[Vato]

Salut

Whey pas weight

Comme tu le dis, on ne mange pas que cela, cela vient compléter l'alimentation, donc on calcule ce qu'il manque dans l'alimentation et on complète avec la whey(ou une autre protéine en poudre).

[Touftouf]

Oui mais si il me manque 20g de proteine, il faudra que je mette 20g de weight ou que je mette 20g de proteine de whey ?

[yam57]

salut, avant de calculer combien de protéines tu as besoin, ce serait bien de calculer combien tu en manges .

[Vato]

il faudra que je mette 20g de weight ou que je mette 20g de proteine de whey ?

sachant que dans 100g de weight, il y a 17g de proteine.

Par contre faut pas confondre whey et weight gainer.