Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 10:25

leo76 a écrit : ↑11 oct. 2020, 10:23 Gros squat ça promet avec la cage

Il y a un point hors eu

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 10:26

leo76 a écrit : ↑11 oct. 2020, 10:23 Gros squat ça promet avec la cage

Merci Léo

Ça va chié ouais

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 oct. 2020, 12:09

195 de haut ça irait bien dans ma cave; je conserve le lien dans un coin des fois que j'en ai besoin un jour;

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 oct. 2020, 12:38

Bah le sol c'est rien ça j'ai plus peur d'abîmer les poids

T'as des bumpers gros, tu crois que c'est fait pour quoi ?

Lio si tu veux un rack bench/squat regarde chez Mirafit le même que le mien, il fait super bien le job. J'ai déjà fail plusieurs fois sur les secus à 210+ kg ça tient sans problème, regarde s'ils livrent outre mer

Zicko · Message par **Zicko** » 11 oct. 2020, 20:02

Je suis surpris, je pensais qu'il fallait sortir 500euros pour une cage de cette qualité

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 20:10

À decathlon yen a une dans les 200€.

Poids max 175

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 20:40

Zicko a écrit : ↑11 oct. 2020, 20:02 Je suis surpris, je pensais qu'il fallait sortir 500euros pour une cage de cette qualité

En Allemagne c'est moins coûteux qu'en France

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 oct. 2020, 20:46

et c'est de la Deutsche qualität

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 20:49

torrent67 a écrit : ↑11 oct. 2020, 20:46 et c'est de la Deutsche qualität

Oui exactement pour dire ma nouvelle barre olympique coûte aussi autant que la cage

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 oct. 2020, 03:08

Bon à défaut de rivaliser au bench, je me suis mis a niveau là dessus...

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 06:04

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 18:41

bench 3ct
1x120kg
1x130kg
1x132kg pr
1x135kg pr
4x3 120kg

+ divers exos de renforcements

Malgré que j'étais épuisé, je suis content

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 oct. 2020, 18:44

Gros bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 18:45

Le bench était prévu mardi mais comme i j'aurais moins de temps je l'ai avancé d'un jour

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 18:46

Lio974 a écrit : ↑12 oct. 2020, 18:44 Gros bench

Merci

pixel27 · Message par **pixel27** » 12 oct. 2020, 18:49

4x3 120kg genre tu etais epuisé oue oue on y croient

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 18:51

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 oct. 2020, 19:06

à un moment je me suis fait la réflexion "tiens il est pas si haut que ça son bench", puis j'ai vu que c'était du 3 centimes

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 19:09

torrent67 a écrit : ↑12 oct. 2020, 19:06
à un moment je me suis fait la réflexion "tiens il est pas si haut que ça son bench", puis j'ai vu que c'était du 3 centimes

Oui tout en ayant dormi peu . J'étais ko c'est pour ça que j'ai augmenté petit à petit

va t'il y avoir une rafale de pr ??

Merci

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 oct. 2020, 19:40

Nickel le set-up, malgré le changement de plans y'a que la barre qui bouge.

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 19:45

Merci

Gremik · Message par **Gremik** » 12 oct. 2020, 19:49

Propre

Et je ne parle pas que du slip

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 oct. 2020, 19:58

Gremik a écrit : ↑12 oct. 2020, 19:49 Et je ne parle pas que du slip

il n'y que mme qui peut nous le confirmer

Gremik · Message par **Gremik** » 12 oct. 2020, 20:00

il n'y que mme qui peut nous le confirmer

Ou l'odeur

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 20:03

me semblait bien que le slip était lourd
Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 oct. 2020, 20:04

oui mais mon pc à moi il a pas l'option "odeur"

(sur certains sites d'ailleurs c'est tant mieux

)

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 20:08

Moi quand je vais sur un des carnets du fofo je mets un masque

Zicko · Message par **Zicko** » 12 oct. 2020, 20:18

Gaffe sur le dernier set tu as soulevé ta pointe de pied

Propre ce short orange... Euuuh ce bench je veux dire, bien joué

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 20:20

Zicko a écrit : ↑12 oct. 2020, 20:18 Gaffe sur le dernier set tu as soulevé ta pointe de pied
Propre ce short orange... Euuuh ce bench je veux dire, bien joué

Bien vu , je ferais attention

Merci

Pepc · Message par **Pepc** » 12 oct. 2020, 20:27

Gaffe sur le dernier set tu as soulevé ta pointe de pied

On voit une boule bouger aussi... Mais bon...
Bien joué monsieur !

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 oct. 2020, 20:30

Déjà une boule du sapin?

Merci

Zicko · Message par **Zicko** » 12 oct. 2020, 20:34

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 oct. 2020, 23:28

t’es fort!

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 06:06

Merci pépé

Ça avance tranquillou

dcs40 · Message par **dcs40** » 13 oct. 2020, 06:37

Tout beau

Intéressant cette cage j'attends de voir...

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 07:28

Très bien.

Je me demande si tu utilises suffisamment ton Leg drive ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 10:28

Merci

Quand je pause je l'utilise moins c'est voulus

pierre176 a écrit : ↑13 oct. 2020, 07:28 Très bien.

Je me demande si tu utilises suffisamment ton Leg drive ?

Sinon tu peux voir sur le 141 je l'utilse bien oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 18:04

squat high bar
2x120kg
2x140kg
1x155kg
1x165kg
1x170kg
1x165kg
1x155kg
1x145kg

Bon ko aujourd'hui, séance express

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 oct. 2020, 18:10

joli squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 18:11

Merci Pierre

pixel27 · Message par **pixel27** » 13 oct. 2020, 18:47

wouaa

jai souffert avec toi en regardant la video

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 18:49

pixel27 a écrit : ↑13 oct. 2020, 18:47 wouaa jai souffert avec toi en regardant la video

L'intensité va augmenté au fur et à mesure

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 oct. 2020, 20:15

séance express, mais ça a bossé quand même

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 oct. 2020, 20:19

Oui j'avais pas trop la tête à la séance....
Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 oct. 2020, 21:45

Jolie squat

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 oct. 2020, 21:50

No depth, mais à l'aise tout de même

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 oct. 2020, 21:53

Impressionnant

Zicko · Message par **Zicko** » 13 oct. 2020, 22:49

Bien joué la machine

Au moins tu l'as fait

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 04:49

Merci à vous les musclées

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 oct. 2020, 09:43

Ouais facile les 170

Pour moi ta les 180

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 09:51

Possible

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 oct. 2020, 10:02

faut que je me bouge alors

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 14 oct. 2020, 10:51

Ca va être la fête du slip avec la cage, bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 11:19

Quand j'aurais la cage ouais

pierre176 a écrit : ↑14 oct. 2020, 10:02 faut que je me bouge alors

Mais non c'est bien comme ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2020, 11:23

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 oct. 2020, 13:06

Pierre, je vais sûrement valider les 180 avant toi

Disons dans 1 petit mois ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 oct. 2020, 13:56

Tu vas les valider à ton 3eme essai à la compet

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 17:14

Séance DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 17:34

Ça s'annonce pas trop mal

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 18:30

développé militaire
2X87KG
4x2 85kg pr volume

1x6 77kg

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 oct. 2020, 18:36

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 18:41

torrent67 a écrit : ↑14 oct. 2020, 18:36

J'avais encore quelques series à 85kg tu crois ?

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 oct. 2020, 18:49

je suis incapable d'estimer correctement mes rpe alors les tiens

mais vu ton smiley je pense que oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 18:57

Oui je sais bien ce n'est pas facile

Oui il y en avait encore quelques unes

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 19:02

Cette semaine je n'ai pas trop à me plaindre.
Plus je dors moins bien mieux les séances sont

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 oct. 2020, 19:03

pourquoi tu t'obstines à vouloir dormir?

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 19:11

Et bien je tourne à 4h max par nuit en ce moment à un moment je vais le payer ce manque de sommeil

Zicko · Message par **Zicko** » 14 oct. 2020, 19:45

enorme ce doublé, en plus tu fais une pause en bas.

Pierrot viens par ici stp

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 oct. 2020, 19:45

à ton âge je faisais ça aussi

c'est vrai que ça pue la blessure à cause de la fatigue

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 19:47

Zicko a écrit : ↑14 oct. 2020, 19:45 enorme ce doublé, en plus tu fais une pause en bas.
Pierrot viens par ici stp

Oui ce qui marrant, la deuxième rep part mieux que la première.
Merci

Zicko · Message par **Zicko** » 14 oct. 2020, 19:50

Cr91 a écrit : ↑14 oct. 2020, 19:47 la deuxième rep part mieux que la première.

le corps emmagasine une certaine tension

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 oct. 2020, 19:51

Ouais à mon avis je devais être rpe 8 /9

Zicko a écrit : ↑14 oct. 2020, 19:50

le corps emmagasine une certaine tension

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 oct. 2020, 20:37

Comme çà branche ici....

Gremik · Message par **Gremik** » 14 oct. 2020, 20:46

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 oct. 2020, 23:44

je dis comme Gremick sur ce coup

Zicko · Message par **Zicko** » 14 oct. 2020, 23:50

Willy MB a écrit : ↑14 oct. 2020, 20:37 Comme çà branche ici....

Normal c'est une machine hybride, il lui faut plusieurs sources d'energies

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2020, 05:11

Merci les costauds

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 05:35

Pas mal

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 oct. 2020, 05:46

pierre176 a écrit : ↑15 oct. 2020, 05:35 Pas mal

merci

Ce n'est que le début

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 oct. 2020, 06:19