Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 16:50

pierre176 a écrit : ↑08 oct. 2020, 16:49 pour le moment

Oui les autres series arrivent

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 16:51

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 oct. 2020, 16:53

Waaw

Moi aussi j'avais un bon dm a l'époque

A 50 kilos

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 17:12

développé militaire
5x3 81kg
10x67kg

squat pausé
2x160kg
3x150kg
5x3 130kg

Zicko · Message par **Zicko** » 08 oct. 2020, 17:12

Mais quelle machine cette machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 17:16

Merci

J'ai les vidéos du 5x3 mais c'est un peu simple que pour les postés

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 17:29

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 17:31

Merci Pierre

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 08 oct. 2020, 17:36

Jolie ce DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 17:51

Merci Alex

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 17:54

Y a moyens les 100 kg au dm cette année non ?
J'ai 91kg au dm et 93 kg en push press

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 08 oct. 2020, 18:03

Ça dépend de ton rpe sur les 91.

10kg sur le DM c'est pas 10kg sur un bench quand même,!

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 18:04

clair, le dm ça monte par 1 kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 18:05

J'ai du mal avec les rpe au dm mais il est vite parti

Alexmuscleroad a écrit : ↑08 oct. 2020, 18:03 Ça dépend de ton rpe sur les 91.

10kg sur le DM c'est pas 10kg sur un bench quand même,!

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 18:06

pierre176 a écrit : ↑08 oct. 2020, 18:04 clair, le dm ça monte par 1 kg

Mais non

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 18:08

c'est marrant ton push press n'est qu'à 2 kg de ton strict?

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 18:09

Le push press j'étais pas à fond (je l'avais fait pour le délire

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 18:13

clair parce que moi j'ai facile 10/12kg en plus sur un vrai push

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 18:17

pierre176 a écrit : ↑08 oct. 2020, 18:13 clair parce que moi j'ai facile 10/12kg en plus sur un vrai push

Ah ouais quand même .
Bon si j'arrive pas au 100 au DM je les passé en push

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 oct. 2020, 18:55

100 au DM pourquoi pas. Tu nous étonnes bien ailleurs

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 19:09

Merci pépé

Peut être que je me trompe mais j'y crois

Pepc · Message par **Pepc** » 08 oct. 2020, 19:32

Mais oui easy pour la machine les 100 K!

Fais nous rêver...

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 oct. 2020, 20:03

facile les 100, d'après le calculateur tu es as...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2020, 20:30

Voir même 117,5....

Zicko · Message par **Zicko** » 08 oct. 2020, 21:07

pierre176 a écrit : ↑08 oct. 2020, 18:13 clair parce que moi j'ai facile 10/12kg en plus sur un vrai push

J'ai 28kg en plus sur un push derrière le coup (115kg) et encore je pense pourvoir faire plus c'était pas un max

dcs40 · Message par **dcs40** » 09 oct. 2020, 05:45

Eh ben voilà de beaux objectifs

100kg en vue à mon avis...même si c'est pas de la petite bière

Testute · Message par **Testute** » 09 oct. 2020, 06:09

une bonne lubrification des piston au préalable et ça passera facile

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 oct. 2020, 06:13

Pepc a écrit : ↑08 oct. 2020, 19:32 Mais oui easy pour la machine les 100 K!
Fais nous rêver...

Rdv fi' décembre

torrent67 a écrit : ↑08 oct. 2020, 20:03 facile les 100, d'après le calculateur tu es as...

D'après le calculateur je suis pas loin mais vraiment pas loin (95kg)mais entre la théorie et la pratique....

Willy MB a écrit : ↑08 oct. 2020, 20:30 Voir même 117,5....

L'objectif sur le plus long terme C'edt 120kg

dcs40 a écrit : ↑09 oct. 2020, 05:45 Eh ben voilà de beaux objectifs 100kg en vue à mon avis...même si c'est pas de la petite bière

Merci

effectivement il est beau et il sera atteint

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 oct. 2020, 06:14

Testute a écrit : ↑09 oct. 2020, 06:09 une bonne lubrification des piston au préalable et ça passera facile

C'est pas un exo qui me fatigue énormément do'c une bonne prog et ça ira

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 05:11

Top ton DM. Je vais limiter l'écart entre toi&moi...

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 06:21

Bon Courage

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 06:52

La Machine est passée à un New avatar

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 08:42

Ouaip

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 oct. 2020, 09:23

T’as raison, il faut se valoriser!

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 09:29

pépé95 a écrit : ↑10 oct. 2020, 09:23 T’as raison, il faut se valoriser!

Il y a que moi qui voit clair

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 oct. 2020, 09:31

Il faut être en phase

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 10:43

pierre176 a écrit : ↑10 oct. 2020, 09:31 Il faut être en phase

C 'était un peu trop prétentieux

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 10 oct. 2020, 11:04

Toujours énorme le DM.
Séance directe et efficace.

Tout le monde a changé d'avatar ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 11:11

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑10 oct. 2020, 11:04 Toujours énorme le DM.
Séance directe et efficace.

Tout le monde a changé d'avatar ?

Merci méta

Je voulais apporter un peu de modernité à mon avatar.

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 14:08

Ça fait 2 ans pil poil que j'ai commencé la muscu

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 oct. 2020, 15:07

Tu fais de la muscu ? Je croyais que c'était du fitness ::lol:

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 15:12

Du fitnesscross qui est fit par moment

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 oct. 2020, 15:42

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 oct. 2020, 17:12

Cr91le petit jeunot prometteur a écrit : samedi 10 oct. 2020 14:08
Ça fait 2 ans pil poil que j'ai commencé la muscu

Perso, Ça fait 38 ans... Et j'ai toujours été aussi mauvais

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 oct. 2020, 17:15

Ce que cr n'a pas compris mais toi si, c'est que c'est la constante qui définit les grands athlètes

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 oct. 2020, 17:16

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 17:46

Bonne annif de muscul

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 17:48

squat
2x115kg
2x 135kg
1x155kg
1x170kg
1x175kg mais manque d'ampli
1x3 155kg
1x2 150kg
2x2 135kg

Les 175kg n'était pas prévu mais j'avais envie pour le psychologique

j'aurai du les tenter plus frais

Vivement la réception de ma Cage, je me sentirais plus à l'aise pour forcer un peu.

bench pausé
2x135kg
2x130kg
4x2 125kg
développé militaire
10x27kg
10x47kg
5x67kg
2x77kg
2x83kg
5x5 77kg

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 17:49

Merci les loulous

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 17:51

Belle séance

Pour le squat, la prochaine tu l'a passes encore plus facilement

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 17:53

Ouais c'était juste plus difficile comme j'avais les 170kg avant
Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 17:56

Maintenant tu sais pour les 180

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 18:00

Lio974 a écrit : ↑10 oct. 2020, 17:56 Maintenant tu sais pour les 180

C'était par curiosité cet essai

Je suis sorti un peu du prog mais bon ce n'est pas pour une fois

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 18:26

Vous pensez que je devrais revoir mon warm up au squat?

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 oct. 2020, 18:30

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 18:59

Merci torrent

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 19:13

2x115kg
2x 135kg
1x155kg
1x170kg

Jaurai fait:
2@120
2@140
1@155
1@167
1@175

La 170 était trop proches du 170 je pense

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 19:17

Lio974 a écrit : ↑10 oct. 2020, 19:13 Jaurai fait:
2@120
2@140
1@155
1@167
1@175

La 170 était trop proches du 170 je pense

La 175kg je l'ai faite car celle de 170 était passée très facile (elle était pas prévue

)

Ouais je note pour le warm up

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 19:36

Donc si la 170 passait facile, la 175 est plutôt psychologique je pense

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 oct. 2020, 19:37

Lio974 a écrit : ↑10 oct. 2020, 19:13 La 170 était trop proches du 170 je pense

forcément

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 19:41

Lio974 a écrit : ↑10 oct. 2020, 19:36 Donc si la 170 passait facile, la 175 est plutôt psychologique je pense

Ouais à fond

Mais je t'avoue que j'attends ma Cage pour squatter pour avoir plus de sécu. Si je bascule avec cette charge mdr je te dis pas le résultat0

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 oct. 2020, 19:54

170 !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 20:05

pépé95 a écrit : ↑10 oct. 2020, 19:54 170 !

En vidéo c'est les 175kg

Merci

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 oct. 2020, 20:56

Waouw!

Zicko · Message par **Zicko** » 10 oct. 2020, 21:19

Belle séance la machine, c'est clair que dans un rack c'est beaucoup plus rassurant

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 oct. 2020, 21:50

Merci Zicko

Réception vers le 25 novembre c'est long à attendre

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 oct. 2020, 22:16

Abuse pas pour le rack, j'ai presque le même que le tien et j'ai déjà dérack/rack 250kg

C'est fait pour bouger un peu de toute façon, la structure peut basculer un peu sans souci

Zicko · Message par **Zicko** » 10 oct. 2020, 22:39

Il a des securités super courtes, perso je ne serai pas serein

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 oct. 2020, 22:51

Ah ouais merde elles sont très courtes en effet

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 oct. 2020, 06:16

Dommage pour le warm up , ça passait autrement

Quand tu auras tout ton matos , ça va tout changer

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 07:56

Ouais prochaine fois ça sera mieux

.

Alexjansen a écrit : ↑10 oct. 2020, 22:16 Abuse pas pour le rack, j'ai presque le même que le tien et j'ai déjà dérack/rack 250kg
C'est fait pour bouger un peu de toute façon, la structure peut basculer un peu sans souci

Oui il résiste à 250kg mais le prob si j'arrive pas à reracker, je fais quoi ? Les sécurités sont petites lol et dans le pire des cas j'ai personne qui me guider . Dans un gros mois je reçois la cage et là ça va chié

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 08:15

Si tu l'as lâche si tu fail ça fait quoi

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 oct. 2020, 08:17

t'as personne qui peut te prêter des tréteaux comme j'ai, ça pourrait faire l'affaire en attendant

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 08:26

Lio974 a écrit : ↑11 oct. 2020, 08:15 Si tu l'as lâche si tu fail ça fait quoi

Bah le sol c'est rien ça j'ai plus peur d'abîmer les poids

torrent67 a écrit : ↑11 oct. 2020, 08:17 t'as personne qui peut te prêter des tréteaux comme j'ai, ça pourrait faire l'affaire en attendant

Non pas grave, je patiente

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 09:07

Ça ta coûté combien la cage ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 09:17

Lio974 a écrit : ↑11 oct. 2020, 09:07 Ça ta coûté combien la cage ?

Tiens c'est là-bas que je l'ai commandée
https://www.megafitness.shop/atxr-power ... h-195.html
il me fallait une cage pas très haute (ça a été un bordel pour en trouver une) avec une résistance correcte comme j'ai une mansarde.
Elle est pas trop mal et tu peux rajouter des équipements (c'est ce que j'ai fait

)

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 09:35

Ça va le prix ! En livraison chez moi ça doit bien taxer lol

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 09:36

Lio974 a écrit : ↑11 oct. 2020, 09:35 Ça va le prix ! En livraison chez moi ça doit bien taxer lol

https://www.megafitness.shop/versandkos ... ping-costs
Voilà les détails de livraisons
Chez moi la livraison est de pratiquement 80 euros.
J'ai profité pour commandés d'autres trucs

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 10:07

C'est écrit livraisonen Europe possible, uniquement sur le continent

leo76 · Message par **leo76** » 11 oct. 2020, 10:23

Gros squat

ça promet avec la cage