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pépé95 · Message par **pépé95** » 06 oct. 2020, 01:05

Y’a plus qu’à trouver des remorques

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 oct. 2020, 01:53

Bordel mais qu'elle bande de cinglés avec leur confinement de mes c..... 200 cas de covid pour 7 millions de passages dans les salles de sport en france depuis de début de la crise, soit dit en passant.
Enfin bref... Bon courage vieux... Je compatis tellement !

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 05:08

La connerie en mode mondiale, c’est triste.

Quel monde laisseront nous a nos enfants...

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 05:14

Oh la m. Erde

Tu étais dans une très bonne dynamique.
Courage et espérons que ça dure pas plus longtemps

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 oct. 2020, 08:50

T'as pas pensé à t'acheter une barre?

Gremik · Message par **Gremik** » 06 oct. 2020, 10:32

Si, il va se mettre au pole dance

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 oct. 2020, 10:57

Achete toi un rack à 200 balles une barre cheap et des poids, ce sera mieux que rien !

Pepc · Message par **Pepc** » 06 oct. 2020, 11:10

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 15:40

En espérant que ça ne bloque pas trop longtemps quand même...
En plus de ça AlexMR m'a bloqué sur insta alors qu'il a un profil public, pas très intelligent mais bon il se rebelle le petit

je te fais des bisous si tu lis et ne te fache pas très fort très rouge

Je suis trop mechant

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 15:42

Ah ça a du être chaud entre vous ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 15:52

arrêtez vos bêtises les gamins!

y a plus grave dans la vie, là on peux se chercher ,ce bâcher un peu et surtout on peux déconner pour créer un petit coin de décompression dans ce monde de fous

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 15:53

ouai mais Papy... c'est celui qui dit qui est d'abord gneugneugneu il m'a bloqué

Tu me donnes un bonbon ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2020, 15:54

non , mais j'ai une grosse sucette si tu veux

leo76 · Message par **leo76** » 06 oct. 2020, 15:55

Tu me donnes un bonbon ?

Attends qu'il ouvre son imper papy, tu vas être servi

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 16:00

Mais quel merpris, je suis ecoeuré je ne vous parle plus nah #tireLaLangue

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 06 oct. 2020, 16:01

c'est chaud patate mais je suis sûr que ça va s'arranger, l'intelligence gagne tout le temps

pixel27 · Message par **pixel27** » 06 oct. 2020, 16:11

Malheureusement elle ne gagne pas tout le monde

sinon le monde se porterait mieux

Comme le dit Pierre176 Ce forum un petit coin de décompression dans ce monde de fous ou on y trouve des conseils, des petites vannes , une bonne ambiance ça fait plaisir

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 16:13

Mais non faut de tout pour faire un monde,sinon ce serait triste

leo76 · Message par **leo76** » 06 oct. 2020, 16:14

Haaaaaaa.... Mais non ! Faut surtout pas que ça s'arrange sinon il va être super chiant le forum à partir de 23h00

(je me suis régalé hier soir, manquait plus que l'octogone

)

pixel27 · Message par **pixel27** » 06 oct. 2020, 16:17

Zicko faut de tout pour faire un monde heu.. mouai c'est surtout qu'on doit vivre avec car pas le choix car ya des choses dont je me passerai bien quand même.

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 16:20

@Leo : Ah nooon pas de violence

, déjà qu'il joue la victime sur un forum où on ne peut que écrire.
Dans la vrai vie ce serait grave

Je ne veux pas traumatiser le petit eeeeh oooh

j'ai une conscience monsieur, je ne mange pas de ce prie le pain

@Pixel : ouai tu as raison, il y a des choses dont on se passerai bien

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 oct. 2020, 16:22

Quand o' parle de petit je me sens visé, C'edt normal chef ??

Zicko · Message par **Zicko** » 06 oct. 2020, 16:23

mdr

Pepc · Message par **Pepc** » 06 oct. 2020, 16:37

y a plus grave dans la vie, là on peux se chercher ,ce bâcher un peu et surtout on peux déconner pour créer un petit coin de décompression dans ce monde de fous

+1
Dans la bonne humeur et le respect des mamans !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2020, 17:19

Va pompe dur ziggy c'est ça qu'on aime !

Queskispasse avec Alex c'est lesquel Alex
Pas jantssen...
putain
PAS JANTSSEENN !!!

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 00:39

@Pepc :

@Rames : merci,mais non c'est po Jantes de Seine

Bon 2 jours depuis le début de la semaine et je n'ai toujours pas fait de séance BW, par pure flemme, avant de commencer je sais que c'est long et que je ne prend aucun plaisir à le faire donc je repousse jusqu'à arriver au point où on ne la fait pas.
On connait tous cette technique de procrastination

En plus de ça je suis passé à 83.5kg donc -1.5kg par simple manque d'appetit, va falloir que je me force à manger sinon je vais perdre du poids trop vite. Là je suis à un repas par jour et 2 shakes.
C'est pas bon du tout.

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 oct. 2020, 03:55

Les salles vont resté fermé longtemps ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 07 oct. 2020, 05:16

Je comprend, c’est quand même rageant tout ça

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 oct. 2020, 06:46

Si ça continue, on va tous finir chez Pierro

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 07 oct. 2020, 08:14

situation de merde

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 oct. 2020, 09:54

Le manque de salle où la menace de manquer de salle échauffe les esprits!
C’est bon pour l’adrénaline ! Ça va congestionner !!!

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 15:47

Normalement Lundi on est bon, mais faut pas crier victoire, peut etre qu'on nous sort un truc en dernière minute...
Pendant ce temps là les metros et les trams sont bondés

pixel27 · Message par **pixel27** » 07 oct. 2020, 15:58

c'est clair cette situation rend ouf, jai vu une annonce d'un mec qui vend un banc plus matos poids ect juste a coté de chez chez moi, je le contacte et finalement le mec me répond " j ai décidé de le garder qq mois suite à la fermeture des salles ."

Bah enlève ton annonce co**ard plutôt que faire des fausses joies

torrent67 · Message par **torrent67** » 07 oct. 2020, 20:01

le rageux

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 20:29

Gremik · Message par **Gremik** » 07 oct. 2020, 20:42

Pourquoi tu fais pas du streetworkout dans le métro?

Zicko · Message par **Zicko** » 07 oct. 2020, 20:44

Trop chaud avec le masque

Gremik · Message par **Gremik** » 07 oct. 2020, 22:04

Ca craint.
Chez nous, ils sont déjà entrain d'étudier la question pour savoir si on devrait porter un masque le jour d'halloween.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 oct. 2020, 23:29

Zicko · Message par **Zicko** » 08 oct. 2020, 01:39

Séance BW du jour :

Pompes [S/S] Squat RIS : Emom
6x20 // 6x15

Dips // Bulgarian Split Squat RIS : Emom
6x15 // 6x15

et voilà, demain j'en fait un peu plus

là c'était histoire de me lancer.
Le pire c'est que la semaine prochaine, à l'ouverture, j'ai une semaine de Bodybuilding et je trouve ça super ennuyant mais bon c'est le jeu

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 05:59

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 oct. 2020, 06:04

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 oct. 2020, 07:40

Il est fort notre Zicko

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 oct. 2020, 08:12

Ça ne peut pas te faire de mal

Pepc · Message par **Pepc** » 08 oct. 2020, 08:35

Perso, j'aurai mis les dips en 1er et les pompes après + 6 series de pompes déclinées et avec des ris de 30''...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2020, 10:05

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 oct. 2020, 12:43

Être obliger de faire du Skypage à cause d’un virus c’est quand même Une sacré rétrogradation

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 oct. 2020, 12:58

Pepc a écrit : ↑08 oct. 2020, 08:35
Perso, j'aurai mis les dips en 1er et les pompes après + 6 series de pompes déclinées et avec des ris de 30''...

Et un finish avec du périnée

Zicko · Message par **Zicko** » 08 oct. 2020, 16:22

C'est la merde mais bon.
@Pepc : ouai je vais rajouter des pompes decliné et des pistol squat en S/S plus un type de gainage et pi cay tout

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 08 oct. 2020, 16:24

eh les gars, c'était pas 25 sec d'ailleurs ?

ahlala

Pepc · Message par **Pepc** » 08 oct. 2020, 19:37

Avec sybernetics, c'est passé à 30!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 oct. 2020, 20:31

Quoi?? et on était même pas au courant????!!

ah oui c'est vrai........ On s'en branle...

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 oct. 2020, 20:52

c'est parce que tu n'écoutes pas les prêches du platon des temps modernes!!
tout le monde le sait, même alexj est passé de 3heures de ris à 30sec pour être efficient

Zicko · Message par **Zicko** » 08 oct. 2020, 21:15

N'empêche le BW ça peut etre pratique pour dépanner, mais comme moyen principale de progression c'est dur et ennuyant

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 oct. 2020, 05:11

Avec sybernetics, c'est passé à 30!

Woah!!! La chance

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 oct. 2020, 05:17

Ton retour en salle est prévu la semaine prochaine ?

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 09 oct. 2020, 09:22

N'empêche le BW ça peut etre pratique pour dépanner, mais comme moyen principale de progression c'est dur et ennuyant

ouais, surtout par les temps qui courent

et je crains malheureusement que ça dure encore quelques temps

ça me permet quand même de proposer des séances à mes coachés

Pour un power, y'a plus qu'à équiper sa caisse

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 oct. 2020, 09:50

ah oui, bonne idée, fait du soulevé de bagnole en attendant!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 09 oct. 2020, 12:26

Essaie les remorques ça marche bien

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 oct. 2020, 12:48

Les semi-remorques c’est PR!

Zicko · Message par **Zicko** » 09 oct. 2020, 14:51

Cr91 a écrit : ↑09 oct. 2020, 05:17 Ton retour en salle est prévu la semaine prochaine ?

Normalement, si la fermeture n'est pas prolongée.

J'ai refais une séance BW :

Dips // Squat
6x 15//15 ris 10s

Pompes // Pistol Squat
6x 20/15 ris 10s

et voilà flemme de faire plus

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 oct. 2020, 14:57

Croisons les

C'edt déjà mieux que rien la séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 oct. 2020, 19:46

Voilà...voilà

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 oct. 2020, 20:28

Vient à la Réunion ?
Je te coach

Pepc · Message par **Pepc** » 09 oct. 2020, 21:10

Il note pas ses séances power mais il détaille à fond ses séances BW !

torrent67 · Message par **torrent67** » 09 oct. 2020, 21:14

il a peur qu'on le copie

Zicko · Message par **Zicko** » 09 oct. 2020, 21:50

@Cr : ouai c'est toujours mieux que rien

@Pierrot :

@Lio : Trop loin

@Pepc : Je detaillerai les séance Body

c'est un peu comme le BW je m'en fou

@Torrent : ben y en a qui vont déformer l'idée et se casser en 2, je suis sur.

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 oct. 2020, 02:49

Trop loin trop loin, tu viens e' avion bordel !

Pas à la nage bien sûre

Zicko · Message par **Zicko** » 11 oct. 2020, 00:49

@Lio :

Séance du jour :

Ris : 30s
Dips : 6x15
Pompes : 6x20
K2 : 6x10
Squat : 6x15

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 oct. 2020, 02:12

Obstination

courage

Frustration

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 oct. 2020, 06:08

Bon courage mon ami

Gremik · Message par **Gremik** » 11 oct. 2020, 10:33

Il me donne presque envie de refaire du Lafay ce c**

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 oct. 2020, 10:56

Courage normalement lundi c'est le retour en salle

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 oct. 2020, 12:16

Gremik a écrit : ↑11 oct. 2020, 10:33 Il me donne presque envie de refaire du Lafay ce c**

fais pas le c**, t'es sevré depuis un moment c'est pas le moment de replonger

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 oct. 2020, 13:34

Le job est fait c'est ça qu'on veut

Brunodu66 · Message par **Brunodu66** » 11 oct. 2020, 13:41

C’est pas bien Lafay?

Pepc · Message par **Pepc** » 11 oct. 2020, 16:14

Si mais ils étaient bloqué au mode 5,du coup ils ragent.. Icon11

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 oct. 2020, 17:58

Zicko · Message par **Zicko** » 11 oct. 2020, 19:54

@Pépé : merci

@Papy : merci

@Gremik : pour un gars qui veut un body athlétique, musclé, un cardio correct et ne pas passer sa vie à la salle c'est top lafay. Mais pour gagner en force c'est pas vraiment ce qu'il faut.

@Cr91 : je suis à Lyon, c'est encore fermer

@Rames : ouai c'est mieux que rien, ou qu'un arret à cause de blessure ou autre.

@Bruno : Je trouve ça bien, mais c'est une corvé de faire les entrainements, alors que quand je fais de la force je kif

@Pepc : me rappelle pas de ce qu'est le mode5

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 oct. 2020, 19:59

Courage