Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Testute · Message par **Testute** » 29 sept. 2020, 12:00

Si on écrit "@Reprise", ça écrit "Clamos"

Zicko · Message par **Zicko** » 29 sept. 2020, 14:05

Gremik a écrit : ↑29 sept. 2020, 11:49 Si on écrit "@Reprise", ça écrit "Clamos"

J'ai écrit "Dev machine" ça me l'a remplacé par "Dev Cr" c'est nimp
ou portefeuille par Lio, mais où va le forum

RPE Jansen c'est RPE 10

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 14:07

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 sept. 2020, 14:26

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 sept. 2020, 14:41

Et pierre ', cave du coup ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 sept. 2020, 15:13

non, maigrichon

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 sept. 2020, 15:34

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 sept. 2020, 15:40

Quand j'écris déficit, ça mercit Pierre176

Zicko · Message par **Zicko** » 29 sept. 2020, 15:41

chez moi c'est cyborg

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 15:42

Quand j'écris Chie ça m'écrit chtululuuu

On verra si il lit les carnet

Zicko · Message par **Zicko** » 29 sept. 2020, 15:45

Maaaais LOOOOL

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 15:58

squat pausé
1x5 152kg rpe 8
4x5 130lg

bench volume
3x5 124kg rpe 8
1x 16 100kg pour le délire rpe 8

Ça progresse tout doucement

Gremik · Message par **Gremik** » 29 sept. 2020, 16:06

Il est couché ton pausé?

Sinon le bench volume, j'imagine même pas les décibels que ça doit produire!

Zicko · Message par **Zicko** » 29 sept. 2020, 16:07

Belle séance la machine, mention pour le squat pausé

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 16:09

Gremik a écrit : ↑29 sept. 2020, 16:06 Il est couché ton pausé?

Sinon le bench volume, j'imagine même pas les décibels que ça doit produire!

Le pausé je le fais jamais lors des séances volumes (c'est trop long)
Je le garde pour le week-end

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 16:10

Zicko a écrit : ↑29 sept. 2020, 16:07 Belle séance la machine, mention pour le squat pausé

Merci merci

C'était cardio un peu trop pour moi

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 16:13

Grosse congestion de bodybuilding

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 sept. 2020, 16:16

tranquille le pausé RPE 8

sinon le bench en volume est plus que correct

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 16:17

pierre176 a écrit : ↑29 sept. 2020, 16:16 tranquille le pausé RPE 8

sinon le bench en volume est plus que correct

Merci

Pas trop content du Bench à mon avis un petit manque de recup de la séance de dimanche
Ça fait partie du jeu

torrent67 · Message par **torrent67** » 29 sept. 2020, 19:55

ça va finir en crossfit ici

Pepc · Message par **Pepc** » 29 sept. 2020, 21:14

Toujours aussi consistant le cr !

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 sept. 2020, 21:32

@vous deux Merci

, pepc(j'essaie

)

leo76 · Message par **leo76** » 29 sept. 2020, 22:33

Ça progresse tout doucement

Qu'est-ce que ça serait si tu mettais le turbo

Le belgium style

Testute · Message par **Testute** » 30 sept. 2020, 05:58

de sacrets perfs ici

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 06:22

Merci test

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 sept. 2020, 07:36

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 sept. 2020, 07:44

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 10:18

Merci wiil et pépé

leo76 · Message par **leo76** » 30 sept. 2020, 10:54

et moi je pue

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 sept. 2020, 11:47

Qu'est ce qu'on s'ennuie

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 12:05

Bah t'es jamais là

Alexjansen a écrit : ↑30 sept. 2020, 11:47 Qu'est ce qu'on s'ennuie

leo76 a écrit : ↑30 sept. 2020, 10:54 et moi je pue

sorrymerci Léo

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 sept. 2020, 12:28

et moi?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 sept. 2020, 13:15

Bah tu pue.

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 13:34

Lio974 a écrit : ↑30 sept. 2020, 12:28et moi?

Je vois pas un comm pour la séance

Zicko · Message par **Zicko** » 30 sept. 2020, 15:00

Willy MB a écrit : ↑30 sept. 2020, 13:15 Bah tu pue.

Il a écrit en minuscule : "Lio tu pues du zgeg avec cette histoire de deload"

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 15:39

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 18:20

halting
6x2 110kg

Rowing pendlay 2ct
5x6 70kg
circuit oiseau, face pull, curl barre élastique

2x max sans repos

Le circuit m'a donné chaud

, le reste facile

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 sept. 2020, 18:34

Good

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 sept. 2020, 18:37

Good

Bon

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 18:38

Merci les loulous

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 sept. 2020, 18:56

Tranquille

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 19:18

Oui merci

Ce week-end

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 sept. 2020, 19:26

si la météo le permet ce week end c'est ça chez moi

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 19:38

torrent67 a écrit : ↑30 sept. 2020, 19:26 si la météo le permet ce week end c'est ça chez moi

Ah oui c'est bon ça

Après 2,3 comme ça tu te kueche

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 sept. 2020, 19:40

c'est sûr qu'il faut faire la séance avant parce que après c'est un coups à nous faire une chtululu par tous les orifices

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 19:41

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 19:47

torrent67 a écrit : ↑30 sept. 2020, 19:40
c'est sûr qu'il faut faire la séance avant parce que après c'est un coups à nous faire une chtululu par tous les orifices

Sinon j'apprécie aussi les repas marcaires, baeckeoffe poisson....

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 sept. 2020, 20:11

je vois que monsieur a du goût

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 20:28

Évidemment, je connais pas mal

Pepc · Message par **Pepc** » 30 sept. 2020, 20:30

Après 2,3 comme ça tu te kueche

Pour une fois, je suis d'accord avec jansen, on s'ennuie sur ton dl...

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 sept. 2020, 20:41

J'étais rpe 10 vla qui de moque de mes charges

Pepc · Message par **Pepc** » 30 sept. 2020, 20:43

Oui oui bien sur

Zicko · Message par **Zicko** » 30 sept. 2020, 21:07

Bien joué cette promenade de santé

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 oct. 2020, 06:34

On sent que l’automne pointe son nez avec toutes ces bonnes choses qui se préparent

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2020, 06:40

Zicko a écrit : ↑30 sept. 2020, 21:07 Bien joué cette promenade de santé

Merci zickooo

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2020, 06:40

Oui Pierrot

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 oct. 2020, 09:11

AAaah t'es cuisiner en fait.... Je vois....

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2020, 09:15

Bien sûr

Disons comme c'est pas un forum de cuisine, j'en parlais pas mais bon....

, j'aime la cuisine oui

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 01 oct. 2020, 09:18

Cr91 a écrit : ↑30 sept. 2020, 19:18 Oui merci

Ce week-end

Je sais pas pourquoi elle m'a toujours excité cette nana. Je sais pas si j'arriverais à garder mon calme si on m'appelais pour m'expliquer qu'elle vient partager la moule chez moi.

Belle séance en tout cas

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2020, 09:20

Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 oct. 2020, 09:25

Pour une fois, je suis d'accord avec jansen

Toi t'es next à la cave

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 oct. 2020, 09:34

je vais voir ce que signifie halting

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 01 oct. 2020, 10:23

Ca parle encore de bouffe

Gremik · Message par **Gremik** » 01 oct. 2020, 10:27

C'est son métier => Cuisine & Ramonage Ets

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 oct. 2020, 11:38

Zicko · Message par **Zicko** » 01 oct. 2020, 16:35

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 oct. 2020, 17:48

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 oct. 2020, 20:45

j'ai toujours cru que j'aimais la cuisine, et un jour me suis rendu compte que j'aimais juste manger

Gremik · Message par **Gremik** » 01 oct. 2020, 21:27

Surtout quand je t'ai vu manger des saucisses à la cave

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 oct. 2020, 06:50

Je ne mange pas de ce pain là

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 oct. 2020, 09:22

c'est parce que tu mets pas assez de moutarde

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 oct. 2020, 19:55

mais c'est pas moi qui mets pas assez de moutarde c'est eux qui veulent; ça fait les caïds et après ça chouinent parce que la moutarde ça pique un peu

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 oct. 2020, 10:07

Tarte flambé, saucisse, moutarde..

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 oct. 2020, 10:20

Un gabarit de fort des halles!

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 oct. 2020, 12:48

Alexmuscleroad a écrit : ↑03 oct. 2020, 10:07 Tarte flambé

suis deg de la météo.. je vais repousser à semaine pro

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 oct. 2020, 13:05

Hier soir tarte flambé ensuite au restau: munster fri et patates rôties.

Et le six pack est encore là.

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 oct. 2020, 14:26

Alexmuscleroad a écrit : ↑03 oct. 2020, 13:05 Et le six pack est encore là.

il est aussi là chez moi, sous la couenne

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 oct. 2020, 15:02

Bon je vais me faire une petite séance malgré que je suis pas fort bien, on verra ce que ça donne

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 03 oct. 2020, 15:18

Six packs ca tient la semaine pour un Belge?