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Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 août 2020, 23:08

C'est là qu'on voit qu'un simple relâchement de concentration d'une fraction de seconde et tu dois bourriner pour tout rattraper derrière.
A la base, t'était peut-être parti pour un RPE9.

Impressionnant de te voir au taquet (avec les petits mouvements de tête décontractés derrière, tout de même)-

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 août 2020, 05:57

Joli

La nana aussi

La dernière fois que j’ai fais un RPE 10 sur un DL j’ai eu une perte de connaissance avec ramassage sur le cul....du coup j’hésite maintenant

torrent67 · Message par **torrent67** » 21 août 2020, 07:20

joli dl

en même temps qui s'est qui perdrai pas sa concentration avec les nanas à côté

leo76 · Message par **leo76** » 21 août 2020, 07:25

Pas l'habitude de pas te voir sourire sur une vid

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 août 2020, 07:55

E-nor-me!!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 août 2020, 09:38

Ya les sangles ça compte pas

Solide le DL. Tu me donnes envie de tester un rpe 10 avec mes sangles demain matin. J'ai le feu vert de madame

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 21 août 2020, 14:41

Vous allez reconfiner, Zicko ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 21 août 2020, 14:57

Rpe 10 au terre c'est du niveau recup !

Sympa les nana effectivement

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 août 2020, 17:37

Bordel on dirait moi sur le lockout

Bien joué, tu égalises ton PR du coup

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 21 août 2020, 18:47

Ils sont à plus du double de mon max au DL, ces deux-là !

Zicko · Message par **Zicko** » 21 août 2020, 21:17

@Cr : merci, ouai si j'arrive à faire tous mes DL, pas comme ce block avec 2 DL sur un truc pas plat et 1 DL pas fait à cause du confinement.

@Pepc : Merci, ouai un RPE 10 ca bloque ça grind ca tremble chez moi

@Rames:Merci Rames

@Meta : D'habitude je ne bloque pas en haut du coup j'ai relaché un poil la pression, grosse erreur.
Je visais un RPE 9, voir 9.5 vu comment la barre à 245 a bougé

@Papy : Merci, c'est des choses qui peuvent arriver

@Torrent :

non ca va je les ignore quand je lift.

@Leo :

@Pépé : merci

@Lio : Je n'ai pas testé mon grip depuis la reprise, je fais tout le reste de l'entrainement et le second DL sans sangles.
Va falloir que je fasse mes topset en hookgrip, mais ca me fait chier d'avoir un pouce dégueulasse moisi dans la vie de tous les jours

@Meta : Oui ca a commencé aujourd'hui et pour 2 semianes, normalement j'ai accès à une salle en cachette avec des potes que je vois plusieurs fois par semaine donc on ne triche pas trop vu qu'on sera seul dans la salle.

@AlexMR :Merci, tu préfères laquelle ?

@AlexJansen : Merci, ouai je récupère mon PR ça en a mit du temps

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 août 2020, 15:38

Tu peux remettre ta vidéo steuplait

Testute · Message par **Testute** » 24 août 2020, 05:53

carrément avec willy on a pas vu les filles

Zicko · Message par **Zicko** » 24 août 2020, 21:57

encore edité

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 août 2020, 22:03

Par contre je vois pas ton squat???

Ça doit être pas mal le cyclist squat ouais

Très bon deload

Zicko · Message par **Zicko** » 24 août 2020, 22:05

Merci Cr, j'ai édité pour le squat, je pense qu'ils ne voulaient que le DL

Mais bon je le re-met quand même

Pepc · Message par **Pepc** » 24 août 2020, 22:19

Seance metabolique!

Zicko · Message par **Zicko** » 24 août 2020, 22:59

Merci Pepc,

J'ai loupé la marche et perdu l'equilibre sur le Split squat

Sur le cyclist squat je ne suis pas gros @Ghal
Même la fille qui passe derrière c'est une fille super fit qui n'est pas grosse, c'est l'éclairage je jure

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 août 2020, 23:04

Tu fais des squats sur ton vélo? Avec les barres que tu souleve, t’as tout intérêt à passer à la moto

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 24 août 2020, 23:09

Toi aussi tu as été manger du saucisson en pleine nuit

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 août 2020, 23:09

Zicko a écrit : ↑24 août 2020, 22:59

Même la fille qui passe derrière c'est une fille super fit qui n'est pas grosse, c'est l'éclairage je jure

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 août 2020, 05:51

C’est vraiment bizarre comment un éclairage et une prise de vue fond prendre du bide

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 août 2020, 08:46

Bordel!! Je suis tout le temps mal éclairé!!

merci pour la vid!

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 25 août 2020, 08:54

Will

Gremik · Message par **Gremik** » 25 août 2020, 09:27

C'est le SBD ça. Tout les power sont gros.

Tu fais des squats sur ton vélo? Avec les barres que tu souleve, t’as tout intérêt à passer à la moto

Vu l'état de son réservoir c'est pas top pour la bécane

mais il gère le bench incliné moto

Zicko · Message par **Zicko** » 25 août 2020, 20:21

séance : disaprue

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 août 2020, 20:36

Gros dm

Et bonne séance

Pepc · Message par **Pepc** » 25 août 2020, 20:48

Costaud ce dm !

T'as pas peur de prendre trop de muscle avec tous ces 4*10?
il nous cache ses séances force mais par contre les séances boudybuldingue, la ça montre tout

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 25 août 2020, 20:53

Bas oui la il fais un max de muscle, et après il dis que c'est le SBD. Rusé mais ça ne prend pas!

torrent67 · Message par **torrent67** » 25 août 2020, 20:54

Zicko · Message par **Zicko** » 25 août 2020, 21:05

@Cr : merci, plutot content du DM vu que j'en fais qu'au Deload et là c'est en 2ième exo

@Pepc : j'ai pas du dépassé le RPE6-7 sur la séance, je ne pense pas faire du muscle en 1semaine.
en plus c'est parce que tu as demandé que je poste tout, tu vas voir à quel point c'est éclaté

@Alexmr :

C'est la technique secrete, je fais un refeed de muscles

leo76 · Message par **leo76** » 25 août 2020, 21:20

Voilà, vous nous l'avez énervé avec ces histoires de lumière et de gros bide

Séance variety et gros DM

Pepc · Message par **Pepc** » 25 août 2020, 21:21

C'était une blague lol.

Zicko · Message par **Zicko** » 25 août 2020, 21:26

@Leo : merci

@pepc : je le savais, je ne suis pas si gros

pépé95 · Message par **pépé95** » 25 août 2020, 23:59

Un GROS.... DM

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 août 2020, 06:03

Kéké

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 août 2020, 08:10

Bonne vacances!

Zicko · Message par **Zicko** » 26 août 2020, 16:19

@Pépé :

@Pierre : ca va que ce n'est que pour une semaine les séances comme ça

@Willou : merci

Séance du jour :
elle steak haché

leo76 · Message par **leo76** » 26 août 2020, 16:22

Tonique le sumo

Willy MB · Message par **Willy MB** » 26 août 2020, 16:26

Je comprends

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 16:27

Bien tout ça

je vais tester le sumo aujourd'hui, c'était l'idée du jour

Zicko · Message par **Zicko** » 26 août 2020, 16:38

@Leo : ouai il est Schweppes mon sumo

ok je sors très vite ––>[]

@Willou :

@Cr : merci, quel sumo tu vas tester ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 16:44

Celui à quelques kilomètres de chez moi (c'est un restaurant japonais

leo76 · Message par **leo76** » 26 août 2020, 16:51

Je me ferais bien une orgie de sushis tiens...

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 16:57

Excellente idée

Zicko · Message par **Zicko** » 26 août 2020, 17:13

Laissez moi tranquille je suis végétarien

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 26 août 2020, 18:31

Joli échauffement

Pepc · Message par **Pepc** » 26 août 2020, 19:31

Tu veux muscler ton booty ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 26 août 2020, 19:32

Zicko a écrit : ↑26 août 2020, 17:13 Laissez moi tranquille je suis végétarien

Sorry je croyais qu'on parlais sur mon carnet

torrent67 · Message par **torrent67** » 26 août 2020, 20:16

ça à l'air léger quand on te voit faire

t'avais un admirateur avec le jeune à côté

Tommy · Message par **Tommy** » 26 août 2020, 20:17

Toujours du sérieux ici

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 août 2020, 00:03

Quels jambons!

Zicko · Message par **Zicko** » 27 août 2020, 20:33

oupsy

torrent67 · Message par **torrent67** » 27 août 2020, 20:37

c'est vrai que t'as des quads de dingue

Pepc · Message par **Pepc** » 27 août 2020, 20:41

C'est bien, t'as fait toutes les machines de la salle !

Gremik · Message par **Gremik** » 27 août 2020, 20:42

Il en profite avant que ça ne ferme de nouveau

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 27 août 2020, 21:17

Comment tu as fais le beltsquat ? Tu as une machine ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 août 2020, 08:03

Enfin du volume!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 août 2020, 09:31

Tu arrêtes les pompes quand tu commences à t’endormir

Grosse séance de jeune!, faut avoir la santé!

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 12:23

Merci les gars,

@Gremik : les salles ont fermé (on s'entrainait en cachette là)
mais ça a re-ouvert aujourd'hui parce que personne ne voulait respecter ce confinement.
Vu ce qui se passe le gouvernement n'a aucune authorité et les forces de l'ordre encore moins.

@AlexMR : Tu peux le faire sur un T-Row, sur un Landmine, ou sur un Rack.
Ce que j'ai fait ce coup ci c'est de mettre mes pieds sur les elevations d'une chaise romaine.

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 12:29

Costaud la séance

IYTWL élastique c'est quoi cet exo ?

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 13:25

Merci la machine,

c'est un truc comme ça, c'est bien pour bouger les épaules et faire bosser un peu tout dans la machine de l'épaule :

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 14:03

OK merci pour la vidéo , ouais je vais tester

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 28 août 2020, 14:18

Rotation cubaine elastique quoi

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 14:19

@Cr : Tu peux faire ça entre les exo,pendant les RIS ou en echauffement.
J'en fait presque tous les jours

@Alex : plus que rotation cubaine, y a d'autre mouvements dans cet exo

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 28 août 2020, 14:20

Oui c'est vrai ya le rowing

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 14:26

pas du tout

Il y a 5 mouvements :
-Le I
-Le Y
-Le T
-Le W
-Le L

Donc rien à voir avec des rotations cubaines et du rowing

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 28 août 2020, 14:28

Eb fait j'ai mis la video au milieu donc j'ai vu qu'une partie

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 14:30

Ouais c'était ce que j'avais comme idée.

Je ferai ça + band pull apart

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 14:35

@Alex :

C'est pas une vidéo de porno pour mettre au milieu et à la fin

@Cr :

je fais 3 reps pour chaque lettre

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 14:36

OK

leo76 · Message par **leo76** » 28 août 2020, 15:02

C'est super ce truc avec l'élastique

Faut que je m'en achète un, c'est une bonne routine à faire ça (d'ailleurs aucune idée de la couleur à prendre de band à prendre)

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 août 2020, 15:24

Je ferai ça + band pull apart

T'es pas obligé de le faire à part, je pense que ça tient dans une séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 août 2020, 15:41

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 août 2020, 17:00

C'était pas censé être drôle....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 août 2020, 17:04

leo76 a écrit : ↑28 août 2020, 15:02

C'est super ce truc avec l'élastique Faut que je m'en achète un, c'est une bonne routine à faire ça (d'ailleurs aucune idée de la couleur à prendre de band à prendre)

la couleur, ça dépend chez qui tu l'achètes. Chez Decat, le vert 15Kg, me semble correspondre.

Tommy · Message par **Tommy** » 28 août 2020, 18:32

On fait dla reps

Zicko · Message par **Zicko** » 28 août 2020, 18:59

wowowow edited

leo76 · Message par **leo76** » 28 août 2020, 19:04

la couleur, ça dépend chez qui tu l'achètes. Chez Decat, le vert 15Kg, me semble correspondre.

OK, merci Will

torrent67 · Message par **torrent67** » 28 août 2020, 19:05

Zicko a écrit : ↑28 août 2020, 18:59 la réaction des 2 nana et du gars qui ne me connaissent pas est assez drole c'est la première fois qu'ils me voient

tu m'étonnes ; là y a moyen de pecho les 2 nanas