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Pepc · Message par **Pepc** » 15 août 2020, 21:17

@rames
Ou?

@Torrent : il est temp d'installer insta, il n'y a que de ça

J'avoue...

Grso squat et dl zizi !

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 août 2020, 21:22

j'ai insta, mais je préfère tombé par hasard dessus dans tes vid plutôt que de chercher directement (ça fait moins pervers

)

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 août 2020, 21:31

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 août 2020, 21:38

Je m'exprime mal

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 août 2020, 06:21

Beau travail technique

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 août 2020, 06:42

Bordel les quads

Ça fait combien de séance en halting DL là ?

Perso, je vais passer à ma 4 ème là

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 août 2020, 08:09

Beau boulot technique

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 août 2020, 12:41

nice les p'tits gants....

Zicko · Message par **Zicko** » 16 août 2020, 15:47

Lio974 a écrit : ↑16 août 2020, 06:42 Ça fait combien de séance en halting DL là ?

Ca en fait 4, j'en ai loupé une à cause du re-confinement

Willy MB a écrit : ↑16 août 2020, 12:41 nice les p'tits gants....

Quels gants ? je ne met jamais de gants à la salle

Merci les gars

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 août 2020, 15:53

Il confond avec les bandes

Tommy · Message par **Tommy** » 16 août 2020, 18:55

Good

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 16 août 2020, 19:09

Sympa cette assitance au deadlift, à tester

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 août 2020, 20:39

Au squat, c'est des bandes?

à quoi ça sert tonton Zicko???

Zicko · Message par **Zicko** » 17 août 2020, 14:50

Avec le low bar au squat, il y a de la tension sur les poignets, je commence à la sentir autour des 170kg donc je mets les bandes

(et la ceinture généralement pour m'échauffer en super spécifique)
Avec les bandes bien mises et bien serrées on ne sent plus rien

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 août 2020, 14:50

voilà pourquoi je vais commencer à les mettre aussi

Zicko · Message par **Zicko** » 17 août 2020, 14:52

je me demande si sa vous interesserai un voice over sur une séance squat avec tous les sets et tous les echauffements.
Parce que là je ne filme qu'un bout de la séance, je ne suis pas en train de filmer les backoff

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 août 2020, 14:53

moi oui

leo76 · Message par **leo76** » 17 août 2020, 14:59

Les quads de l'espace

Si t'as une voix à doubler dans des boulards comme Alexj, je vote pour

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 août 2020, 15:44

Ça m'intéresse également

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 août 2020, 16:02

Ouais, je suis en vacances, j'aurai le temps de regarder

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 août 2020, 16:03

installe instaprout alors

Gremik · Message par **Gremik** » 17 août 2020, 16:21

Ça intéresse tout ceux qui viennent ici donc fais le

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 août 2020, 16:22

Zicko a écrit : ↑17 août 2020, 14:52 je me demande si sa vous interesserai un voice over sur une séance squat avec tous les sets et tous les echauffements.
Parce que là je ne filme qu'un bout de la séance, je ne suis pas en train de filmer les backoff

Clairement, oui

leo76 a écrit : ↑17 août 2020, 14:59 Les quads de l'espace

Si t'as une voix à doubler dans des boulards comme Alexj, je vote pour

Il y a des gens qui vont se demander pourquoi on vient ici...

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 août 2020, 16:25

Pareil, je vote voui.

Zicko · Message par **Zicko** » 17 août 2020, 16:51

OK je vais tout filmer et expliquer, j'ai pas la voix de Jansen, mais je vais faire de mon mieux

Je partagerai sur Youtube en privé comme d'hab

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 17 août 2020, 16:56

Nice tout le monde se met aux video

Gremik · Message par **Gremik** » 17 août 2020, 17:55

OK je vais tout filmer et expliquer, j'ai pas la voix de Jansen, mais je vais faire de mon mieux

Mais toi tu as les muscles

Pepc · Message par **Pepc** » 17 août 2020, 17:56

Mets tes séances en entier aussi

Bordel gremick tu tiens pas à la vie

Zicko · Message par **Zicko** » 17 août 2020, 18:10

Je ne mets pas mes séances en entier, pas parce que c'est secret ou qu'il y a une technique de la mort qui tue.
Juste parce que c'est ce qui marche sur moi, si quelqu'un essaye de copier soit il fume son SN soit il se blesse au choix.

Je pense (95% sûr) que si un débutant/intermediaire essaye d'encaisser mon volume au squat il se blesse très très vite.
Sans pour autant etre sûr que mon format l'aide à progresser.

Mais on est tous là pour s'aider quand un prog ne vas pas, ou que quelqu'un veut changer un truc

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 août 2020, 18:20

Zicko a écrit : ↑17 août 2020, 18:10 Je pense (95% sûr) que si un débutant/intermediaire essaye d'encaisser mon volume au squat il se blesse très très vite.

meuhhhh non.. regarde moi, je le fais bien et ça marche facile

voilà ma connerie du jour est dite

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 août 2020, 18:35

Ta dernière tu veux dire

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 août 2020, 18:38

Zicko a écrit : ↑17 août 2020, 18:10 Je ne mets pas mes séances en entier, pas parce que c'est secret ou qu'il y a une technique de la mort qui tue.
Juste parce que c'est ce qui marche sur moi, si quelqu'un essaye de copier soit il fume son SN soit il se blesse au choix.

Je pense (95% sûr) que si un débutant/intermediaire essaye d'encaisser mon volume au squat il se blesse très très vite.
Sans pour autant etre sûr que mon format l'aide à progresser.

Mais on est tous là pour s'aider quand un prog ne vas pas, ou que quelqu'un veut changer un truc

Tu as bien raison

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 août 2020, 18:40

Cr91 a écrit : ↑17 août 2020, 18:35 Ta dernière tu veux dire

non c'est une par jour.. desfois plus mais j'essaie de rester raisonnable

Cr91 · Message par **Cr91** » 17 août 2020, 18:43

Ça fait une bonne moyenne

torrent67 · Message par **torrent67** » 17 août 2020, 20:10

les connerie c'est comme la fonte, si tu fais pas gaffe ça peut te fister

Tommy · Message par **Tommy** » 17 août 2020, 20:12

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 17 août 2020, 20:34

+1 voice over

Pepc · Message par **Pepc** » 17 août 2020, 23:08

Ça me viendrait pas à l'idée de faire un squat à 230...

ni de copier ton prog...
Mais j'aime bien voir les structures d'ensemble...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 17 août 2020, 23:50

Zicko cest l'intelligence de Stark
la sagesse de cap'tain
et la musculature de hulk

Un Avengers le gars

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 août 2020, 12:41

Tu veux dire, une team avengers à lui tout seul!

Zicko · Message par **Zicko** » 18 août 2020, 14:47

@Pepc : Mais même la structure, elle est éclatée

je te posterai mon Deload de la semaine prochaine tu vas voir à quel point ça ne ressemble à rien

torrent67 · Message par **torrent67** » 18 août 2020, 20:32

je comprends pas : ça ressemble à rien ce que je fais et j'arrive pas à tes perfs

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 août 2020, 22:42

torrent67 a écrit : ↑18 août 2020, 20:32 je comprends pas : ça ressemble à rien ce que je fais et j'arrive pas à tes perfs

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 août 2020, 23:52

Pepc a écrit : ↑17 août 2020, 23:08 Ça me viendrait pas à l'idée de faire un squat à 230... ni de copier ton prog...
Mais j'aime bien voir les structures d'ensemble...

Idem, parce que pour me griller le SNC, il faudrait encore que je sorte vivant des barres d'échauffement au squat.

Zicko · Message par **Zicko** » 19 août 2020, 00:36

désolé pour mon micro qui n'est pas top,
Et désolé ça fait étrange de parler tout seul devant une vidéo

Voilà la vidéo avec un voice over comme prévu.
Si j'ai pas été clair ou que vous comprennez pas un truc n'hésitez pas

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 août 2020, 04:56

Prum’s

Moi je dis que pour une 1 er vidéo voix tu t’en es très bien sorti, tu as un peu la même voix que AlexM c’est marrant.

Sinon c’est clair. C’est net, c’est précis .
Je dirais même que c’est la meilleure synthèse que j’ai vu sur le squat pour les tips.

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 août 2020, 06:54

Gros gros squat

C'était très intéressant que de bons conseils.

On danse pas comme Lio

Ghal · Message par **Ghal** » 19 août 2020, 08:40

sa voix est mieux en vrai nohomo

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 août 2020, 08:43

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 août 2020, 08:51

Belles explications, j’ai appris des trucs utiles

Gros lifts et nanas bien gaulées, c’est une vidéo bien réussie!

Pas la même voix qu’Alex: moins grave. La façon de parler est presque identique.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 19 août 2020, 09:48

C'est cool de t'entendre,!

Le prochain c'est Pierrot !

Va falloir provisionner pour tout assimiler on vois que tu es méticuleux !

Et effectivement inuspotable les mecs qui viennent parler quand tu as la barre sur le dos..

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 août 2020, 10:32

Quel voix !!

Je vais écouter à ma pause déjeuner tout ça

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 août 2020, 10:41

avec un p'tit zouk?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 août 2020, 10:54

Niiice! C'est marrant je t'imaginais pas cette voix

De toute façon on parle tous un peu de la même façon sur ce genre de vids, en mode monotone-faites-pas-ièch

Keep it coming!

(et bordel de squat

)

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 août 2020, 11:28

Très bonne vidéo

Une petite érection un moment mais ça va. Nohomo

Gremik · Message par **Gremik** » 19 août 2020, 12:03

Merci pour la vidéo.

Maintenant que j'ai tout les points, je tente 200kg ce soir, y'a pas de raison

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 août 2020, 12:20

Exactement!!

c'est quoi cette version de sultan's???

torrent67 · Message par **torrent67** » 19 août 2020, 12:26

la vidéo, je vais essayer le truc des triceps la prochaine fois

Gremik a écrit : ↑19 août 2020, 12:03 Maintenant que j'ai tout les points, je tente 200kg ce soir, y'a pas de raison

t'as pas suivi!! c'est 235kg qu'il faut tenter

Gremik · Message par **Gremik** » 19 août 2020, 12:51

Je tente pas le 1RM je suis pas fou. Je parlais de squat 200kg en série

torrent67 · Message par **torrent67** » 19 août 2020, 13:13

c'est bien faut savoir être prudent ;
pour les séries de 12, 200 c'est juste le bon poids

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 19 août 2020, 14:05

C'est sympa tous les petits trucs dans les commentaires.

leo76 · Message par **leo76** » 19 août 2020, 14:15

Super la vid et merci pour tous les tips

On apprend plein de trucs

Zicko · Message par **Zicko** » 19 août 2020, 14:44

Content de savoir que ça vous a plu, si vous avez appris un truc c'est que ça vallait le coup.
Content de savoir que j'ai une meilleure voix en vrai

Y reste environ 5 points que je n'ai pas abordé, mais il n'y avait pas assez de sets sur la vidéo et je ne voulais pas faire une vidéo de 10min.

Je re fererai peut etre un voice over sur la fin du prochain block ou sur un autre mouvement

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 août 2020, 14:57

Top

Zicko · Message par **Zicko** » 20 août 2020, 13:37

séance qui disparait

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 août 2020, 13:39

Tant mieux si tu Bench sans douleur

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 août 2020, 13:41

Tant mieux si tu n'as plus de douleurs.

Belle séance

Zicko · Message par **Zicko** » 20 août 2020, 13:42

merci, l'objectif c'est de construire sur le bench, parce que là depuis que j'ai repris le bench j'ai toujours une semaine par ci ou par là où je ne peux pas bencher à cause de la douleur et ca bloque la progression

Pepc · Message par **Pepc** » 20 août 2020, 16:50

Toujours agréable à regarder tes vids !

Tant mieux pour la douleur.

Pour ta prochaine vid, fais un tuto rowing pour torrent !

Zicko · Message par **Zicko** » 20 août 2020, 17:07

merci Pepc

Pour le rowing c'est mort

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 août 2020, 17:09

Zicko · Message par **Zicko** » 20 août 2020, 20:43

Entrainement très facile, j'ai rien plannifié tout était au feeling, même pas transpiré, à ce qui parait je suis rentré dans la salle, j'ai frotté un shaker et un génie est sorti et m'a dit tu as la génétique donc je t'offre des muscles et de la force

#idiot

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 août 2020, 21:18

C’est quoi la marque de ton shaker

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 20 août 2020, 21:23

Oui on a tous le même potentiel c'est vrai.

C'est beau le pays des bisounours

Pepc · Message par **Pepc** » 20 août 2020, 21:37

Les zickonours, Alex, pas les bisounours !

Zicko · Message par **Zicko** » 20 août 2020, 21:53

Vidéo des deadlifts, sur la barre à 260kg j'ai relaché la pression trop tôt le lockout est devenu super dur, alors que normalement j'ai des soucis en bas et pas en haut.
Je voulais finir ce block avec plus que 260kg mais la plateforme pas plate m'a tué 2 semaines.
Pas grave ca sera pour la prochaine fois.
maintenant on deload et on va essayer de s'entrainer alors qu'on re-confine.

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 août 2020, 21:58

C'est marrant de vous lire

Sympa les nanas

Gros terre

.
Prochains blocks vont être plus que monstrueux

Gremik · Message par **Gremik** » 20 août 2020, 22:01

Baïkonour?

Pepc · Message par **Pepc** » 20 août 2020, 22:17

C'est donc ça rpe 10 au terre...

Bien joué

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 août 2020, 22:36

Le Zicko
Il en a dans les muscles et dans la tête

Oui sympa et musclée les demoiselles dans la salle