Clamos [33 ans, 1m86, 80kg] : de retour à la planque

Gremik · Message par **Gremik** » 13 août 2020, 08:50

On l'appelle la grosse Bertha.
Difficile à déplacer et à charger mais quand ça tire vaut mieux pas être en face

Zicko · Message par **Zicko** » 13 août 2020, 14:40

mais mdrrrrr

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 août 2020, 15:51

j'ai beau écouter Etienne Klein sur le fait que le temps n'existe pas...j'y crois pas

Clamos · Message par **Clamos** » 13 août 2020, 16:34

Full body B’ :

Deadlift : 1-1 @145kg 3-3-3 @140kg
Bench press : 8-8-7 @70kg +2 reps
Chest press machine : 1x12 @82kg [BONUS]
Lat pulldown machine : 12-11-10 @52kg
Skull crush : 14-10-10 @27kg

Notes :
Bordel j’en ai chié au DL ça passait pas aujourd’hui

4 jours m’ont pas suffit pour récupérer du dernier DL

Tant pis j’ai fait une p’tite vidéo quand même :

Montée de 60kg à 145kg :

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 août 2020, 16:40

j'aurais 2 remarques:

1: tu squat ton DL

2: tes back off sont trop chargés

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 août 2020, 17:21

Moi je le trouve bien ton DL ! Pierrot je suis d'accord Y'a ce mini air squat avant de pousser mais je trouve qu'au moment de la mise en tension il est bien, un peu comme moi au tradi

Sinon t'as l'air facile sur le 145 pourtant, ça ralentit nulle part pendant la rep

Pepc · Message par **Pepc** » 13 août 2020, 18:05

J'aime bien ton dl aussi.
C'est peut être comme moi aujourd'hui : j'ai trouvé ça lourd mais en fait ça monte quand même bien. En tout cas, sur la vidéo, ça a l'air facile

La dernière barre de chauffe a 140 est pas un peu trop proche de la charge de travail à 145?

Clamos · Message par **Clamos** » 14 août 2020, 07:18

Merci les gars

Oui pour le squattage de barre j’en suis conscient. Je descends le bassin un peu plus bas que nécessaire pendant le placement puis remonte pendant la mise sous tension. J’ai un bon feeling comme ça. C’est un truc à corriger ou bien ?

Pierre en fait c’était pas vraiment des back off. J’arrivais pas à faire mes séries à 145kg parceque mon gainage s’écroulait après 1 rep lol. Donc j’ai rage quit et enlevé 5kg pour pouvoir faire au moins des séries de 3.

Pepc oui la barre de chauffe à 140 était surement de trop, d'habitude je la fais pas. Je m'arrete à 130 puis passe à 145 direk.

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 août 2020, 09:10

Je plussoie Maître Alexjansen

Clamos · Message par **Clamos** » 14 août 2020, 09:18

Maître Alexjansen a écrit :Sinon t'as l'air facile sur le 145 pourtant, ça ralentit nulle part pendant la rep

Oui pas de soucis sur la premiere rep, mais des que j'amorcais la 2eme rep le gainage suivait pas. Manque de récup...
J'ai coupé l'échec au montage, dommage.
Mais on s'en tape. Prochaine séance DL je vais claquer 4x4 reps à 145kg

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 14 août 2020, 11:53

Je descends le bassin un peu plus bas que nécessaire pendant le placement puis remonte pendant la mise sous tension. J’ai un bon feeling comme ça. C’est un truc à corriger ou bien ?

Certains diront oui, moi je dis non, tout ce qui importe c'est que tu sois correctement en tension au bon moment. De toute façon si tu regardes bien, quasiment tout le monde le fait plus ou moins, Y'a quasi systématiquement une mini flexion exercée avant de pousser,c'est juste + ou- selon les personnes

Zicko · Message par **Zicko** » 14 août 2020, 15:37

"That's why all your wasted movements work against you " - Mr Popo

Ps : il a dit qu'il aimait pas métal

ps2 : j'ai vu ça sur l'insta d'un gros gros deadlifteur en sumo : deadlift_panda : https://www.instagram.com/deadlift_panda/

Zicko · Message par **Zicko** » 14 août 2020, 15:47

Sinon tu peux aussi aller voir ce qu'a écrit Lea sur son dernier poste par rapport au Sumo et sa mauvaise habitude + douleurs

Tommy · Message par **Tommy** » 14 août 2020, 19:37

Du bon travaille Clami

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 août 2020, 12:14

ça monte tout pareil de 60 à 145!

Pepc · Message par **Pepc** » 31 août 2020, 21:22

On déterre un peu ce carnet qui sent le moisi...

Zicko · Message par **Zicko** » 31 août 2020, 21:25

Pepc : "Clamos vient par ici stp "

Pepc · Message par **Pepc** » 31 août 2020, 21:39

Oh tu sais, la diplomatie en 2020...

Clamos · Message par **Clamos** » 01 sept. 2020, 14:42

Ça sent le taureau ici

Flanigan · Message par **Flanigan** » 01 sept. 2020, 14:50

Monsieur, je vous ai entendu dire "ça sent le taureau ici" en fait c'est parce qu'on nous transportons du bétail et nos habits sont imprégnés de l'odeur de l'animal susnommé, et comme nous ne pouvons nous laver que le soir, nous sentons le midi, veuillez nous en excusez monsieur

Clamos · Message par **Clamos** » 01 sept. 2020, 14:58

Mais non. C’est vraiment Flani ?

On s’absente 15 jours et c’est de nouveau infesté de trolls...

Clamos · Message par **Clamos** » 01 sept. 2020, 14:59

Full body B’ :

Deadlift : 3-3-3-3 @145kg
Chest press machine : 4x12 @82kg
Lat pulldown machine : 12-11-10 @52kg
Skull crush : 14-10-10 @27kg

Notes :
Une séance après 2 semaines sans muscu. Ça fait du bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 sept. 2020, 15:09

Les deux frangins enfin réunis!!
C'est beau!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 sept. 2020, 15:27

bon petit Dl de reprise

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 sept. 2020, 15:29

2 semaines sans muscu mais avec beaucoup de cu, c'est déjà ça

Flanigan · Message par **Flanigan** » 01 sept. 2020, 15:37

beau DL clams

format 4 * ?

toujours en Chine ?

Pepc · Message par **Pepc** » 01 sept. 2020, 21:38

Comme quoi les invocations, ça marche...

Des fois je me demande si j'ai pas un don pour ça.
Belle reprise clamsy !

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 sept. 2020, 22:35

On ne peut pas dire que la musculaction soit un sport aliénant en Chine. Une séance toutes les deux semaines. Et en plus c’est du lourd!

Clamos · Message par **Clamos** » 02 sept. 2020, 01:59

@wiwi :

@Pierrot : merci Pierrot

@Alex : pour ça les 7 derniers jours ont été intenses

@Flani sans casque : tout à fait, format 4x4 au DL, et toujours en Chine

@Pepc : en fait je crois que c’est moi qui t’ai invoqué pour réchauffer mon carnet avant que je pose ma séance

@pépé : merci copain

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 sept. 2020, 04:16

Jolie reprise

Clamos · Message par **Clamos** » 02 sept. 2020, 07:49

Merci Cr. Toutes mes séances sont des reprises depuis 2 mois.
J'commence a etre bon en reprises.
Avec Dom on se tire la bourre pour le titre de leader team reprises

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 sept. 2020, 08:59

Y'a un leader incontesté pour ça....

Clamos · Message par **Clamos** » 02 sept. 2020, 12:02

C’est qui donc ?

Zicko · Message par **Zicko** » 02 sept. 2020, 12:12

Clamos a écrit : ↑02 sept. 2020, 07:49 Merci Cr. Toutes mes séances sont des reprises depuis 2 mois.
J'commence a etre bon en reprises.

Belle reprise

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 sept. 2020, 15:00

On peut dire que t'es bien rodé ouais i

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 sept. 2020, 15:02

Clamos a écrit : ↑02 sept. 2020, 12:02 C’est qui donc ?

Un Belge prénommé Maedhros... Son carnet hante le forum.... Pire qu'Elb....

Testute · Message par **Testute** » 03 sept. 2020, 06:17

bonne reprise bis, ter, ......

Gremik · Message par **Gremik** » 03 sept. 2020, 09:05

bonne reprise bis, ter, ......

Et boule de gomme!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 sept. 2020, 09:45

Clamos · Message par **Clamos** » 03 sept. 2020, 14:43

Half body :

Bench press : 7-7-7-7 @70kg
Chest press machine : 1x10 @82kg [BONUS]
Cable row : 14-14-12 @52kg
Dumbbell preacher curl : 10-8-8 @17.5kg/arm

Notes :
- Polala 2 séances d’affilé, et si ça se trouve y en aura même une 3ème cette semaine

Gremik · Message par **Gremik** » 03 sept. 2020, 14:48

Polala 2 séances d’affilé, et si ça se trouve y en aura même une 3ème cette semaine

Ça te fera un fullbody et demi comme ça

Clamos · Message par **Clamos** » 03 sept. 2020, 14:51

Voui

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2020, 14:52

il est chaaaaaud là

Clamos · Message par **Clamos** » 03 sept. 2020, 14:53

Il me restait 10 min pour faire les jambes mais la presse à cuisse m’a jeté un regard de travers.
J’me suis cassé.

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 sept. 2020, 14:53

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2020, 14:54

te laisse pas faire, ces presses et leur chinoiseries

prend la sur ton dos et fait quelque squat avec pour lui montrer c'est qui le chef

Gremik · Message par **Gremik** » 03 sept. 2020, 15:14

ces presses et leur chinoiseries

des presse-citrons?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 sept. 2020, 15:19

oOooooooooooOoooooooooooo

Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2020, 15:20

Pepc · Message par **Pepc** » 03 sept. 2020, 16:46

Une re reprise sur les chapeaux de roues chinois!

Clamos · Message par **Clamos** » 03 sept. 2020, 16:58

Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?

Ouais...
Un peu

Flanigan · Message par **Flanigan** » 03 sept. 2020, 17:49

Comme dirait Flanipubis, t'as perdu un peu au bench, non?

A force de traîner avec les chinois ça bride

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 sept. 2020, 22:30

Quand ça bosse, ça bosse! C’est comme quand ça bosse plus... ça bosse plus.

c’est p’tet mieux quand ça bosse

Gremik · Message par **Gremik** » 03 sept. 2020, 22:33

Quand ça bosse, ça bosse! C’est comme quand ça bosse plus... ça bosse plus. c’est p’tet mieux quand ça bosse

Chameau, Lama puis dromadaire

Clamos · Message par **Clamos** » 04 sept. 2020, 01:54

Camembert jaune

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2020, 07:59

Au lait cru?

Clamos · Message par **Clamos** » 05 sept. 2020, 11:16

Nan ça me fait flatuler

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 sept. 2020, 16:54

Pas pendant la fellation matinale?

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 05 sept. 2020, 19:07

Tant que c'est pas en plein anilungus, inutile de consulter

dcs40 · Message par **dcs40** » 06 sept. 2020, 08:31

Eh oh là on me met pas leader de la team reprise comme ça non mais

Comme Willy le souligne,j'ai trop de retard sur Mae pour ça

Mais bon, bonne re-reprise quand même!

Clamos · Message par **Clamos** » 08 sept. 2020, 13:06

Clamos · Message par **Clamos** » 08 sept. 2020, 14:00

Full body B’ :

Deadlift : 5x2 @140kg
Chest press machine : 14-14-14-14 @82kg
Dumbbell preacher curl : 1x14 @17.5kg/arm

Notes :
J’ai encore du écourter car interrompu par un call avec les US

Gremik · Message par **Gremik** » 08 sept. 2020, 14:36

Trump t'as appelé car ton deadlift causait des tremblements de terre à Washington?

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 sept. 2020, 15:03

ha oui c'est le fameux battement d'aile en chine qui fait le tremblement chez l'oncle Sam

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 sept. 2020, 15:06

Tout est bon pour feignasser....

Zicko · Message par **Zicko** » 08 sept. 2020, 16:01

Flanigan · Message par **Flanigan** » 08 sept. 2020, 18:55

Clamos a écrit :Notes :
J’ai encore du écourter car je suis faible

vlà corrigé

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 sept. 2020, 20:22

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 sept. 2020, 20:22

perso, je préfère les call.... girls. USées ou pas

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 sept. 2020, 20:30

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 sept. 2020, 20:45

Pepc · Message par **Pepc** » 08 sept. 2020, 20:48

J’ai encore du écourter car interrompu par un call avec les US

Non, mais t'inquiètes pas, c'est pas la peine d'inventer des trucs. On t'en voudra pas si tu nous dis que c'est ta maman qui t'a appelé...
Bonne séance btw

torrent67 · Message par **torrent67** » 08 sept. 2020, 20:50

je fai du sbr le mardi, lui fait du btw,
il y en a bien un qui ba réussir à nous sortir du bdsm

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 sept. 2020, 08:54

==> la cave!

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 sept. 2020, 08:57

et ont est prié de ranger le matos avant de partir!

déjà zicko et parti avec les chaines, c'est bon je mets ramichou à l’entrée comme vigile....bonne chance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 sept. 2020, 09:43

Oh purée!! On est foutuuuuuuuuuu

uuuuuu!!!!!!

Gremik · Message par **Gremik** » 09 sept. 2020, 09:47

c'est bon je mais ramichou à l’entrée comme vigile....

Ramichou préfère la porte de derrière

Clamos · Message par **Clamos** » 09 sept. 2020, 11:09

Zicko · Message par **Zicko** » 09 sept. 2020, 13:51

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 sept. 2020, 22:33

I’m schocking!