Z - Page 54

Pepc · Message par **Pepc** » 24 juil. 2020, 16:18

Ça a l'air si facile...

Hate de voir du PR!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 juil. 2020, 16:41

Popopo !

Et le jetage de gants.

Quoique j'ai vu des jetages de gants d'un autre genre qui étaient sympa aussi.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 juil. 2020, 17:50

c'était pas un proctologue?

Zicko · Message par **Zicko** » 26 juil. 2020, 18:24

Merci les gars

J'ai pas posté les vidéos du squat pausé par flemme, j'ai mis les story sur insta.
Le covid a presque refermé les salles, mais au final c'est bon pour la semaine pro ....

Zicko · Message par **Zicko** » 26 juil. 2020, 20:58

Vidéo du Halting Deadlift à la place du deficit deadlift, je trouve que c'est une bonne variante pour bosser la partie basse (mon point faible)
Et vidéo du bench en RPE bas

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 26 juil. 2020, 21:19

Beau boulot !
On a cette variante aussi chez Sheiko

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2020, 22:20

Les quadris c'est la vie

pépé95 · Message par **pépé95** » 27 juil. 2020, 01:41

Comment tu te ballades au DL

Ce qui me console c’est que je peux tout à fait faire exactement la même chose... avec 50 kgs

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 juil. 2020, 03:47

Ça paraît si facile

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 juil. 2020, 05:11

Wooow sacré quads Zicko

Tiens je vais essayer pour la prochaine Séance DL. Ça fonctionne tout aussi bien en sumo ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 juil. 2020, 05:59

Bon travail comme d’habitude.

Quand tu sors du DL on voit que t’as du jus...on dirais que tu vas entrer sur le ring

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2020, 09:04

Zicko · Message par **Zicko** » 27 juil. 2020, 11:46

@Meta : merci, je préfère largement cette variante au déficit, mais c'est du à ma morphologie, comme quoi c'est un poil plus compliqué que ce que l'on croit et il faut faire des tests pour etre sur.

@Rames :

@Pépé : merci, c'est ma séance légère

@Cr :

j'essaye d'etre une machine mais y a du boulot encore

@Lio : merci,ouai ca marche très bien en sumo, ça ou du pausé en sumo je trouve que le pausé c'est vraiment top.

@Pierrot : merci, C'était pas mon topset, mais le problème c'est qu'un gars est venu se caller devant sur le topset et je ne l'ai pas chassé

@Willou :

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2020, 11:59

Y'a donc un mec qui nettoie tout le temps?

et une fille en rose...

Zicko · Message par **Zicko** » 27 juil. 2020, 12:09

Ouai y a 2 personnes qui sont là que pour désinfecter, parfois la nana passe entre mes series de bench même

La fille en rose

Pepc · Message par **Pepc** » 27 juil. 2020, 12:40

On croise les doigts pour qu'il n'y ai pas de 2eme confinement...

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 28 juil. 2020, 12:39

Franchement, si vous avez du matos à acheter pour bosser chez vous, ne perdez pas trop de temps.
Le R0 est quasi à 1,3 pour la France. Ca craint pour nos miches.

Sinon, oui, ça ne doit pas être mal pour bosser le départ non plus ce DL et demi.

Zicko · Message par **Zicko** » 28 juil. 2020, 13:32

Normalement ça ferme 4 jours à partir de mercredi et 4 jours la semaine Prochiane, je ne pourrai faire que les SBD.
Mais rien de sur comme d'hab........
Juste quand j'ai retrouvé ma Force (voir plus là pour le coup

) un peu relou mais bon c'est la vie

Squat du lundi je vous laisse juger le RPE, j'étais lancé pour sortir du PR, mais avec 3 entrainements par semaines ça va etre dur.
Sur la dernière serie les gars discutaient des ischios, j'anticipe vos questions

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 juil. 2020, 13:43

Ça se caresse l'arrière de la cuisse pendant que Zicko charbonne

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 juil. 2020, 13:46

3@200 RPE 8,5

T’es facile poto

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 juil. 2020, 14:31

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 juil. 2020, 15:30

Du lourd

I
Ça promet d'ici peu

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 juil. 2020, 17:05

Jolie Zicko comme d'habitude

Acec 3 entraînements par semaine, pourquoi c'est dur de PR ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 28 juil. 2020, 17:50

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 juil. 2020, 18:13

Cette puissance squattale

torrent67 · Message par **torrent67** » 28 juil. 2020, 20:49

dingue ce squat

Μετά Ἐγώ a écrit : ↑28 juil. 2020, 12:39 Franchement, si vous avez du matos à acheter pour bosser chez vous, ne perdez pas trop de temps.
Le R0 est quasi à 1,3 pour la France. Ca craint pour nos miches.

à mon avis, ils ont bien rôdé le système de drive

par contre ça craint quand même pour le reste

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 juil. 2020, 21:01

On est mal... surtout quand on est dans la tranche d’âge qui dégage

torrent67 · Message par **torrent67** » 28 juil. 2020, 21:16

ou dans la tranche de poids

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 juil. 2020, 21:34

Je cumule les deux

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 juil. 2020, 21:36

Pas de stress il y a le vaccin

Pepc · Message par **Pepc** » 28 juil. 2020, 22:21

Pas de stress, Ya point S

Pour le RPE, 8 selon zicko, 9 selon moi, 10 selon meta

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 juil. 2020, 22:25

Selon le rpe que je juge ça annonce du très très lourd.

Il te plaît mon prog ??

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 juil. 2020, 00:28

@Pépé : t'es pas vraiment dans la tranche de poids.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 juil. 2020, 00:42

Gros boulot

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 29 juil. 2020, 08:16

y'a pas de tranche d'âge y'a juste des individus faibles, et le fait est que la plupart des individus faibles sont vieux...

Pépé, es-tu faible ?

NAN BORDEL !!!

Mais bon après avec ce virus c'est la loterie. J'ai une pote qui l'a depuis avril, elle est toujours pas complètement remise, c'est assez flippant quand même.

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 juil. 2020, 08:27

Je vais aller au club, ils ont un impedancemetre TANITA haut de gamme qui donne l’âge anabolique.
Si je me retrouve en dessous de l’âge critique, je vire mon masque

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 juil. 2020, 11:24

Alexjansen a écrit : ↑29 juil. 2020, 08:16 y'a pas de tranche d'âge y'a juste des individus faibles, et le fait est que la plupart des individus faibles sont vieux...

Pépé, es-tu faible ?

NAN BORDEL !!!

Mais bon après avec ce virus c'est la loterie. J'ai une pote qui l'a depuis avril, elle est toujours pas complètement remise, c'est assez flippant quand même.

Oui, pas mal de gens qui faisaient réellement le raisonnement du genre "je suis sportif, je mange bien" on eu une très sales expériences.
Exemple : Charlélie Couture
https://www.francetvinfo.fr/replay-radi ... 73789.html
Je me rappelle très bien de son post très optimiste au début de sa maladie.

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 juil. 2020, 12:58

Le problème de cette maladie, c’est surtout la complication inflammatoire Et donc dans un sens la sur-compensation immunitaire induite.

Du coup....

Zicko · Message par **Zicko** » 29 juil. 2020, 15:57

@Tout le monde : merci, Pour les RPE c'était 225@7.5-8 et 3x200 @7

@Lio : Parce que j'ai besoin de plus que 3 entrainements pour progresser, si je mets tout mon volume à la suite comme fait Alexmuscleroad ça ne marche pas vraiment trop de cortisol dans le corps et je fini avec des exo en poids plume à brasser de l'air ce qui est contre productif plus qu'autre chose

@Cr : quel prog ?

J'ai fait du Bench hier, en écartant un poil plus les bras j'ai mal. Pas de regret j'ai essayé. En plus avec la fermeture sur les 2 semaines à venir j'aurai le temps de récuperer.
Du coup j'ai pas pu faire plus que :
3x135kg au topset et j'ai enchainé des series à 110kg avec un poil de douleur car les poids sont légérs.
Dommage dans la planif j'avais une rep à 160kg

Ce soir je Deadlift et essaye de coller un squat avec puis plus rien jusqu'à la semaine pro où on ouvre 2 jours et on re-block sur la semaine entière. Je pourai faire un SBD quoi rien de plus. Ou je deload et reprend après j'en sais rien je vais voir.
Bien chiant quoi

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 juil. 2020, 16:02

Celui que tu fais actuellement

Ah ouais 160kg ça rigole pas.
Courage

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 juil. 2020, 19:43

Dommage tu aller faire du PR à répétition là

Je suis comme toi il vaut mieux que je fasse plus de fréquence dans la semaine et se focaliser sur un gros lift à chaque fois.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 juil. 2020, 20:11

A ouais ils veulent refermer

Toujours aussi bon les workouts

Zicko · Message par **Zicko** » 29 juil. 2020, 20:58

@Cr :

@Pierre : Je vais Pr quand même

cf la vidéo qui arrive

@Tommy : merci

J'ai du faire deadlift + sqaut pausé, dans cette ordre même si sur la vidéo c'est l'inverse. J'annonce je sors 270-280kg au deadlift bientot. La musique est dédicacé à Lio

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 juil. 2020, 21:00

Oh la la! C’est du brutal!!!

torrent67 · Message par **torrent67** » 29 juil. 2020, 21:07

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 juil. 2020, 21:09

Dans la salle tout le monde lapelle
"Don Zicko"

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 29 juil. 2020, 22:58

Vous pouvez vous foutre de moi, c'est moi qui était le plus proche du "bon" RPE pour les 3@200

La vache ! Les squats pausés super maîtrisés !

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 juil. 2020, 04:10

Du lourd

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 juil. 2020, 05:25

Bonne musique

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 juil. 2020, 05:37

Tu écrases tout le monde c’est officiel

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 juil. 2020, 08:12

même le mec qui nettoie arrête de bosser pour te regarder

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 juil. 2020, 08:17

même le mec qui nettoie arrête de bosser pour te regarder

Que des feignasses ces larbins...tout est bon pour faire une pause et rien glander.....

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 30 juil. 2020, 10:04

The Sound of silence à la flute de pan.

Pepc · Message par **Pepc** » 30 juil. 2020, 11:42

Vous pouvez vous foutre de moi, c'est moi qui était le plus proche du "bon" RPE pour les 3@200

Nooooooon, c'est pas le genre de la maison

Du bon boulot monsieur zicko

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 juil. 2020, 13:38

Ce DL bien bien porcin ! Hâte de voir ce que tu vas nous sortir

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 juil. 2020, 13:45

Tiens je te suis ce soir, 4x232.5

torrent67 · Message par **torrent67** » 30 juil. 2020, 19:56

Willy MB a écrit : ↑30 juil. 2020, 08:12 même le mec qui nettoie arrête de bosser pour te regarder

aux infos y zon dit que chuck norris c'est assis hier pour regarder un mec faire du dl

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 juil. 2020, 20:38

torrent67 a écrit : ↑30 juil. 2020, 19:56 aux infos y zon dit que chuck norris c'est assis hier pour regarder un mec faire du dl

Là, tu marques un gros point! Je me bidonne!!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 juil. 2020, 10:04

Gremik · Message par **Gremik** » 31 juil. 2020, 10:14

The beast

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 juil. 2020, 12:45

Pepc · Message par **Pepc** » 31 juil. 2020, 13:03

Tommy · Message par **Tommy** » 31 juil. 2020, 14:00

Ca tire sérieusement

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 juil. 2020, 17:59

Et bien droit.

Zicko · Message par **Zicko** » 31 juil. 2020, 18:20

Merci les musclayz.

J'ai presque eu les clés d'une salle aujourd'hui, mais au final je me suis pris un lapin

Du coup plus rien jusqu'à Mardi et Mercredi puis sa rebloque jusqu'à la semaine d'après (ne demandez pas où est la logique y en a pas, comme 90% des conneries avec le Covid)

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 18:21

Dommage

Tu seras peut être tout frais

Zicko · Message par **Zicko** » 31 juil. 2020, 18:23

J'espère qu'on ne re va pas vers un confinment de plusieurs semaines.
Là ca décale un peu les entrainements et le deload, rien de grave.

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 juil. 2020, 18:26

Chez-nous ça repart doucement pfff

Espérons comme tu dis

Pepc · Message par **Pepc** » 31 juil. 2020, 19:54

La logique en 2020....

torrent67 · Message par **torrent67** » 31 juil. 2020, 20:42

ça craint pour septembre touça

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 31 juil. 2020, 21:51

Clairement. La semaine a encore vu une augmentation importante du nombre de cas en France.

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 juil. 2020, 21:53

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 31 juil. 2020, 22:29

« le coronavirus circule de plus en plus et le taux d’incidence explose (+54%), notamment chez les jeunes (20-30 ans) sur la semaine passée (semaine 30).«
Source : L’Internaute
« Par ailleurs, Santé publique France explique que parmi les personnes symptomatiques, l’augmentation du nombre de cas en S30 par rapport à S29 (+62%) est trois fois plus importante que l’augmentation du nombre de personnes testées (+ 19)%«

« Le nombre de reproduction est aussi en hausse. Le "R effectif" (nombre moyen de personnes infectées par un cas) est compris entre 1,35 et 1,42, Santé publique France mettant en avant deux estimations. Elles sont en tout cas en progression par rapport à la semaine 29 (R=1,26) et "significativement supérieures à 1 »

Ça fait trois semaines que ça augmente et ça s’accélère.

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 juil. 2020, 22:38

Passerons nous l’hiver

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 01 août 2020, 09:33

Je vais acheter de la fonte je crois

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 août 2020, 09:35

La fonte c'est comme l'or à une époque: une valeur sûre en investissement

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 août 2020, 10:43

Ça va me rendre fou ces conneri.es

Tout se passe exactement comme ces fdp veulent que ça se passe: on fait peur à tout le monde, on va foutre des masques partout même en extérieur pour bien garder un climat anxiogène au possible jusqu'à ce qu'ils puissent nous imposer leur vaccin de mes cxxxx.

Ghal · Message par **Ghal** » 01 août 2020, 11:13

La fonte c'est comme l'or à une époque: une valeur sûre en investissement

c’est toujours une valeur refuge l’or

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 août 2020, 11:49

Il est au plus haut là

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 août 2020, 12:08

Ghal a écrit : ↑01 août 2020, 11:13 c’est toujours une valeur refuge l’or

c'est vrai, mais j'ai plus de facilité à me payer de la fonte