Bonjour je me posais une question je souhaite rajouter des Epaulés(Power Clean) à ma séance du mercredi qui était très légère je faisais juste du développé militaire.
Dois-je placer les épaulés avant le développé militaire ou bien après ? (J'épaulé la barre pour faire mes développés militaire debout mais les charges pour l'épaulé seront plus lourdes.)
Question programme mercredi
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Jacouille
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Question programme mercredi
PSG en force!!!
KOP OF BOULOGNE!!!
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yam57
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Re: Question programme mercredi
salut, oui tu peux travailler tes épaules dans la séance épaules. mais ajouter un exercice ne sert à rien s'il y en a déjà assez.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
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