Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 juin 2020, 14:08

Merci Dom!

et oui 50... C'est la récession...

et j'en profite pour placer la petite dernière:

Tractions supi - pdc - ris 2min30
7/7/7/7/7/8 +1 sur le total

Tirage horizontal élastique - 65cm - +5cm
10/10/10/10

DC - cycle prilepin S3 75% = 75Kg
3/3/3/3

BS// - 40Kg - ris 1min
6/6/6/6

TS: je sais pas d'ou est sorti cette 8eme rep à S6... Pis j'ai bien réveiller ma(es) douleur(s) aux tendons du (des) biceps, en plus du dos...

TH: RAS
DC: j'ai un peu "pausé", histoire de...
BS; ouais, mollo quand même c'est pas encore la joie.... ça sent le passage chez l'osthéo ça...

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 01 juin 2020, 15:19

Bien les tractions ! Prilepin .... vais noter ça

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 juin 2020, 15:50

Willy MB a écrit : ↑01 juin 2020, 14:08 TS: je sais pas d'ou est sorti cette 8eme rep à S6...

je me demande aussi d'où ça peut venir, moi après 5 séries de 7rep, jamais il ne me viendrai à l'idée de faire 8 rep ( ni même une 6ème série, d'ailleurs les 4 dernières seraient déjà de trop pour moi)

Pepc · Message par **Pepc** » 01 juin 2020, 17:21

Ce serait pas moins pire des tractions pronation si t'as mal aux biceps ?

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juin 2020, 19:02

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juin 2020, 09:35

Merci!

@Pléhy: Toi?? suivre un programme???

@Pepc: et ben non, c'est même pire.

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 02 juin 2020, 23:06

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 04:29

Belle marge de progression au squat

Font chier tes lombaires. Plutôt que de changer de radiateurs, ta pensé à commander des lombaires en sav ?

dcs40 · Message par **dcs40** » 03 juin 2020, 06:21

Coucou
Ben du DC à 75% 75kg...

Et pour ton BS, gaffe à toi quand même dixit un éclopé de 10 mois...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 09:47

merci

euh, Lio, c'est pas mes adducteurs là, c'est les lombaires que j'ai malencontreusement réveillées...

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 11:35

Ben oui je sais, je parlais de tes lombaires justement

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juin 2020, 12:06

Ah j'ai loupé un épisode. Tu as eu quoi will?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 18:10

Sacré merguez!

@Cr: j'ai réveillé une vieille blessure en déplaçant un tas de pierre

on enchaine avec la séance du jour!
Dips - pdc+10Kg - ris 2min
10/10/10

Pull-Over - 28Kg - ris 2min - +1KG
10/10/10/10
en biset avec relevé de bassin : 15/15/15/15 =

mollets debout - 50Kg - ris 1min - +4Kg
20/20/20/20
en biset avec
Triceps à l'élastique
15/15/15/15

en gros, un bon RAS partout, même si le PO, taquine bien.

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 18:16

Ça reste une bonne séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 18:19

ouais ça va

merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 18:22

Je viens de remarquer que tu n'es plus dans la team troll
que maintenant

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 18:23

j'ai jamais été dans la team troll, comme tu peux le voir je suis un troll indépendant

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 18:24

Mmmmhhh... Si si tu y étais un moment, je m'y rapel bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 18:28

Ah bah moi je me rappel pas

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 18:29

COMMENCE PAS À JOUER AVEC MES NERFS !!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 juin 2020, 18:33

T'arrêtes de faire le chaud ou j'appel Rames!!

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 juin 2020, 20:00

la séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 juin 2020, 20:02

OK bon rétablissement.

Bien la séance

Testute · Message par **Testute** » 04 juin 2020, 05:50

belle séance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 juin 2020, 08:34

Merci!

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 04 juin 2020, 10:39

« @Cr: j'ai réveillé une vieille blessure en déplaçant un tas de pierre »

Rooh ! la « vraie musculation » ça ne blesse jamais personne (diraient certains « experts »)

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juin 2020, 12:04

De nouveaux débats sont à prévoir

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 juin 2020, 13:08

Bah dans ce cas, c'était pas de la muscu!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 juin 2020, 13:09

Ça sent le Willy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 juin 2020, 13:10

Zicko · Message par **Zicko** » 04 juin 2020, 13:49

Une blessure en 2020... c'est parce que tu ne prends pas les O3 et le peptan de collagène
sur notre boutique vegan-glutenfree-bio-equitable-gaypride-noraciste-antipedophile-tolerante-feministe-ecologiste-antinaziste-solidaire

Je te conseille aussi le livre sur les suppléments sur la boutique, il coute 3x rien, rien étant 299euros et 99cts

Gremik · Message par **Gremik** » 04 juin 2020, 14:40

Et pour $3000 en plus tu as un pistolet auto-massant vibro2000 offert! (Les 20 piles AAA ne sont pas fournies)

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 juin 2020, 20:12

ben moi j'espère qu'il va vite se remettre ;

ps : moi je pensais que Pierre était unique, v'là que j'apprends que willy en a tout un tas chez lui

Gremik · Message par **Gremik** » 04 juin 2020, 21:46

C'est les anciens modèles

Clamos · Message par **Clamos** » 05 juin 2020, 03:23

Bien la séance Willoute

Alors ca donne quoi le bobo ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juin 2020, 10:21

ça donne que c'est la merde... hier sur un simple changement d'appui dans la rue en discutant avec une copine (pour une fois que je vais en ville) ben paf! grosse douleur...

le rdv chez l'osthéo va pas être de trop...

Clamos · Message par **Clamos** » 05 juin 2020, 10:28

Ben voila... arrete de discuter avec tes "copines" aussi hein...

Si Choupette entendait ca

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juin 2020, 11:54

pis ça...

fort heureusement après, j'allais payé une facture d'assurance en souffrance, et c'est une nouvelle jeune fille qui m'a accueilli...

j'ai oublié que j'avais mal...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 juin 2020, 12:25

HÉ VOILA ça discute avec les copine et ça se fiste

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 juin 2020, 12:26

Quand t'arrive en ville tout le monde change de trottoir ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 juin 2020, 13:14

j'ai pas l'air viril....

mais, je fais peur à voir....

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juin 2020, 13:41

Gremik · Message par **Gremik** » 05 juin 2020, 14:45

Il se maquille et fait rire les passants

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 juin 2020, 17:37

torrent67 · Message par **torrent67** » 05 juin 2020, 18:31

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2020, 18:37

Pepc · Message par **Pepc** » 05 juin 2020, 20:16

Gremik · Message par **Gremik** » 05 juin 2020, 21:00

1/4

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juin 2020, 11:46

1/8

dcs40 · Message par **dcs40** » 08 juin 2020, 06:28

Allez laisser le être heureux avant d'être vieux quoi que pour 30 ans c'est rapé

Des news de l'ostéo?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 juin 2020, 13:18

Et ben séance demain matin.... j'avais justement posé un rtt pour garder les enfants

et vendredi dernier, répétition donc pas de séance.(pis super mal au dos aussi, mais depuis que j'ai appelé samedi pour prendre rdv, ça va mieux

)

Ce soir, je vais sans doute faite mon push-pull habituel

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 juin 2020, 21:32

la voilà!!

Tractions supi - pdc - ris 2 mn30
9/9/9/8.

Tirage horizontal élastiques - 70cm - ris 2 min
10/10/10/10 +5cm

Développé couché - 75Kg - ris 2min - prilepin S4 -75%
6/6/6

Triceps à l'élastique (=tirage poulie haute) ris 1 min
12/12/12/12

TS: pas une bonne idée... (c'est la saison...)
TH: Bonnes sensations
DC:

Tri: Bonnes sensations.

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juin 2020, 21:45

pas une bonne idée...

Pour? Va pas te blesser encore plus hein

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 juin 2020, 04:08

Il t'ai arrivé quoi encore pour plafonnée à 75 comme ça ?

Zicko · Message par **Zicko** » 09 juin 2020, 13:31

Ca coince Willou ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 juin 2020, 14:40

Ah non là, ça décoince...

le bassin d'un coté, les vertèbres de l'autre, ça pouvait pas fonctionner correctement.

mais là, c'est bon, tout est remis en place

ça va chier

C'est juste que les tractions, mes coudes aiment pas les séries longues.

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 juin 2020, 14:45

Repetition? Tu joue Willou?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 juin 2020, 14:47

Oui monsieur.

de la guitare dans un groupe de compo, qui n'a pas encore de nom.

et de la basse dans un groupe de reprise, qui n'a pas repris....

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 juin 2020, 14:50

Ah bien. Me souvenais plus que tu grattais

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 juin 2020, 15:04

ça doit être noyer au fond du carnet

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 juin 2020, 15:24

À force de gratter on passe à travers certaines choses

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 09 juin 2020, 15:48

Cr91 a écrit : ↑09 juin 2020, 15:24 À force de gratter on passe à travers certaines choses

Ca ramène quelques gonzesses, c'est vrai, mais c'est pas non plus la panacée.

Etant batteur au départ, on m'anenait surtout des bières. Je me suis mis à la guitare, on m'a amené à la batterie de nouveau

torrent67 · Message par **torrent67** » 09 juin 2020, 19:56

Pepc · Message par **Pepc** » 09 juin 2020, 21:51

Va pas te faire plus mal willou...

dcs40 · Message par **dcs40** » 10 juin 2020, 06:22

Allez c'est reparti avec dse articulations tout comme il faut

Dans le temps d'avant y'avait régulièrement des rappels picturaux sur ce carnet de la passion guitaresque mais bon c'était avant...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juin 2020, 09:06

avant "me too"??

@Ringo:

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 juin 2020, 13:42

Je me suis entraîné en autodidacte pendant un temps.

J'avais presque réussi à bien enchaîné "jeux interdit"

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juin 2020, 15:05

yeah!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 10 juin 2020, 15:32

@lio, normalement tu dois avoir le level pour jouer pas mal de chansons rien qu'avec les accords de jeux interdits

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 juin 2020, 15:49

J'arrive pas à etre synchro

Mon frère a perséveré en auto didacte, il a déjà fait des concerts ce jeunot (17ans).

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juin 2020, 18:41

ça dépend de la version de jeux interdits....

bref:
Dips - pdc+10Kg - ris 2min
11/11/11

Pull-Over - 29Kg - ris 2min - +1KG
10/10/10/10
en biset avec relevé de bassin : 17/17/17/17

Elévation latéral (penchée) 2x6Kg - ris 1 min
12/12/12/12

dips: c'était pas la fête
po: ça se corse
rb: ras
EL: RAS

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 juin 2020, 18:44

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juin 2020, 18:47

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 juin 2020, 18:57

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 juin 2020, 19:30

Testute · Message par **Testute** » 11 juin 2020, 05:59

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 juin 2020, 07:46

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juin 2020, 08:12

Gremik · Message par **Gremik** » 11 juin 2020, 08:56

dips: c'était pas la fête

Ouais, j'ai rarement vu des gens dipser lors de fêtes. (Au nouvel an peut-être et encore)

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juin 2020, 08:58