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Zicko · Message par **Zicko** » 29 mai 2020, 21:15

Tu bosses dans quoi ? 12000 pas c'est pas mal je trouve, d'habitude je bouge presque pas

Gremik · Message par **Gremik** » 29 mai 2020, 21:24

Il est prof de salsa

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 mai 2020, 21:45

Secret

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 mai 2020, 17:37

Marchand de frites?

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 mai 2020, 17:58

Bordel greemik

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 mai 2020, 18:09

Néanmoins, c'est dommage que l'on garde ses choses secrètes...

Par exemple, moi je bosse comme agent de sûreté, dans la cave. Je veille sur des fresques si elles sont toujours bien entretenu pendant que mon boss part en mer pour des raisons encore inconnue... Je veille sur la chèvre aussi. Enfin ce qu'il en reste... Quelques détenus à nourrir par-ci par-là. Je les serre au fromage de chèvre, enfin ça y ressemble en tout cas. Je ne peux malheureusement pas trop communiquer sur mon savoir faire. Le maître m'y a interdit. Je peux juste vous dire qu'on a réussi un choper un mec maintenant incarcéré chez nous. Un mec qui écoute en poadcast des coloriages se fesant nommer Iron Man qui fait du semi squat ou un truc du genre. On n'en sait pas plus...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 mai 2020, 01:44

Fromage de chèvre, fromage de chèvre... C'est une façon de voir les choses... Mais c'est pas très honnête.
La vérité:

(

)

Zicko · Message par **Zicko** » 31 mai 2020, 02:48

@Alex :

@Lio : Ah oui je vois de qui tu parles, du gars qui fait un paused squat 2ct RPE 8 (sans dos en portefeuille) avec ton max au deadlift

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 mai 2020, 06:41

je quitte le fofo

Zicko · Message par **Zicko** » 31 mai 2020, 16:08

Tommy · Message par **Tommy** » 31 mai 2020, 16:28

J'ai peut etre zappé mais a quand le retour en salle ?

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juin 2020, 19:06

Normalement c'est le 08juin pour moi la reprise

du coup je continue avec mes séance BW entre temps, ça sert à rien de les écrires, c'est la dernière semaine et j'espère ne plus en refaire

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 juin 2020, 19:20

Pour ton retour en salle envoie directement du lourd

Pepc · Message par **Pepc** » 01 juin 2020, 19:44

C'est clair, t'en a mangé du Pdc...

Surtout, n'oublie de regarder la vidéo de nassim pour savoir comment reprendre la muscu..

torrent67 · Message par **torrent67** » 01 juin 2020, 20:13

Zicko · Message par **Zicko** » 01 juin 2020, 20:57

@Cr91 : ouai normalement je tape un topset rpe 8 direk le jour de la reprise.
Tôt ou tard va falloir le faire, je n'ai pas envie de reprendre a brasser de l'air

@Pepc : ouai y en a marre du PDC, Nassim il fait du body, ici y a que le SBD qui compte et etre beau à la plage ou avec une miss dans le lit

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 juin 2020, 21:39

ironzick is back in da game !

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 juin 2020, 21:57

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 juin 2020, 04:13

Testute · Message par **Testute** » 02 juin 2020, 06:14

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 juin 2020, 09:36

Calmez vous! c'est le 8 juin! LE 8!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 juin 2020, 10:56

Mmmhh moi je sents que tu vas sortir un 200 au moins

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juin 2020, 12:11

@Alex : ouai bordel y en a marre là

@Willy :

@Lio : J'espère que j'ai pas trop perdu, je ferai un recap, j'avais 247kg en eRM au squat sur la fin du dernier block (287kgavecletheorème)

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 juin 2020, 12:16

Alors voici ce qui pourrait arriver.

La 1ere séance tu vas sans doute faire genre juste un top set à 200. Puis des backs offs entre 150/180.

Puis au bout de quelques séance, ton erm sera ton rpe 8

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juin 2020, 12:18

Franchement je n'ai aucune idée de la perte en kg, j'espère pas beaucoup.
Un pote à qui j'écris les progs à perdu 15kg au squat / 10kg au deadlift et 2kg de pdc
Au moins j'ai pas perdu de pdc, mais j'ai du remplacer du muscle par du gras

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 juin 2020, 13:25

Moi quand j'ai repris j'avais perdu 25-30kg au squat et après seulement un mois et demi d'arrêt, je ne te souhaite pas la même

Gremik · Message par **Gremik** » 02 juin 2020, 13:34

Moi quand j'ai repris j'avais perdu 25-30kg au squat et après seulement un mois et demi d'arrêt, je ne te souhaite pas la même

Et en plus tu bossait encore ton "sofa squat"

Zicko · Message par **Zicko** » 02 juin 2020, 19:19

@Alex : On verra, de toute façon pas le choix dans tous les cas on va bosser pour re-battre les ancients PR c'était déjà pas des chiffres qui me plaisaient

@Gremik :

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 04:27

Sur les réseaux sociaux, jai une connaissance, le mec était quasi au perf identique que toi au squat. Pendant le confinement, il fesait que des trucs d'élastic.

La semaine dernière, il a fait un squat à 200 en rpe 8 je dirai. Le mec avait plus squaté depuis un moment lol

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juin 2020, 12:05

Ouai mais est-ce qu'il a pour Pappy Pierrot ce gars là ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 juin 2020, 16:46

Non mdrr. Mais le mec il pèse plus de 135kg aussi lol.

Il fait du strong

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juin 2020, 23:34

Ca a l'air vraiment cool le strongman

Par contre faut trouver une salle quoi

Zicko · Message par **Zicko** » 03 juin 2020, 23:41

Locked and loaded

:

-> reprise du café
->environ 82kg, toujours en deficit
-> prog prêt pour bombarder les 5 premières semaines, c'est bon on a tout

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 juin 2020, 03:40

Ca va chauffer !!

Au faite, pourquoi jai l'impression detre plus fort au bench? Les 100kg sont plus facile qu'avant je trouve...

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 juin 2020, 04:11

Vas y rpe 8 direk

Testute · Message par **Testute** » 04 juin 2020, 06:10

là le 7 au soir, zicko il plante la tente devant la salle, et le premier qui veux lui passer devant il le bouffe en pré work

Zicko · Message par **Zicko** » 04 juin 2020, 13:57

@Lio : ouai, grosse courbatures je pense, aucune idée, tu as peut etre pris du poids ?

@Cr : ouai je vais chercher des RPE 8 au squat et RPE 7 au Deadlift, pour le bench je vais y aller super Clamos par contre, pas envie de me faire mal de nouveau

@Testute :

, non je vais y aller en soirée comme d'hab, j'ai pas trop de force/motivation le matin avant les 10h

Clamos · Message par **Clamos** » 05 juin 2020, 03:55

Lio a écrit :Tu lis quoi comme genre de livre ?

La il lit "la musculation pour les nuls"

Zicko a écrit :ca dépend des semaines, en fonction de ce que j'ai besoin d'apprendre, je ne lis pas de roman/ficiton

Pareil

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juin 2020, 13:45

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 juin 2020, 17:53

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juin 2020, 18:04

Par rapport à la perte lors du confinement, petite histoire qui me rassure
J'ai un pote qui a repris depuis 1-2 semaines (confiné mais ils ont eu accès à leur salle)
C'est un power -105kg, il vient de sortir un PR au paused deadlift 2x305kg RPE8.
S'il peut PR au bout de 2-3 semaines, ca donne de l'espoir #noexcuses

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2020, 18:05

Ah ouais balèze ton pote..

J'espère que ça sera de même pour toi.

Tu reprends quand ?

Zicko · Message par **Zicko** » 05 juin 2020, 18:07

ouai c'est un gars qui était à la dernière compet que j'ai fait

J'espère ne pas trop avoir perdu aussi
Normalement lundi, si les authorités ne changent pas encore d'avis

torrent67 · Message par **torrent67** » 05 juin 2020, 18:39

Zicko a écrit : ↑05 juin 2020, 18:04 C'est un power -105kg, il vient de sortir un PR au paused deadlift 2x305kg RPE8.

ça rigole pas par chez toi

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2020, 18:41

Zicko a écrit : ↑05 juin 2020, 18:07 ouai c'est un gars qui était à la dernière compet que j'ai fait
J'espère ne pas trop avoir perdu aussi
Normalement lundi, si les authorités ne changent pas encore d'avis

J'ai hâte voir tes perfs de reprises. Je parie que tu seras très surpris

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 juin 2020, 19:18

Qui ça ? Jean-Marie ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2020, 19:35

J'avais pas vu

Cr91 · Message par **Cr91** » 05 juin 2020, 19:46

J'ai un défi pour toi

Montre lui que c'est possible

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juin 2020, 11:59

Ca ca l'air sympa comme challenge,

Je ne me suis entrainé que 2x cette semaine et ca fait 2 jours que j'ai la flemme. (par contre j'ai respecté la marche tous les jours)
Je pense que je ne vais plus rien faire en attendant lundi pour m'entrainer avec des poids.

Y a une salle à coté de chez moi qui a annoncé sa réouverture, les prix sont passés de environ 75€ à 17€ / mois,
en fait je discutais sur les groupes whatsapp des gens qui vont à ma salle et mes anciennes salles, y a pleins de gens qui ne vont pas retourner à la salle avant juillet+ parce qu'ils ont encore peur du virus.

Et ceux qui peuvent s'arranger pour y aller en heures creuses vont le faire.

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 juin 2020, 17:12

Belle réduction

Camaris · Message par **Camaris** » 06 juin 2020, 17:17

75 par mois ? oO Mais y'a quoi dans cette salle pour justifier un prix pareil ?

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 juin 2020, 18:01

pour ce prix il y a un mec qui lève les barres à ta place

Pepc · Message par **Pepc** » 06 juin 2020, 18:35

Des fois, j'ai envie de m'8nscrire à la salle aussi pour avoir quelqu'un qui charge et décharge mes barres...

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juin 2020, 19:16

@Cr :

@Camaris : Un gars qui attend quand tu sors de la douche pour la nettoyer et un voiturier

@Torrent :

@Pepc :

torrent67 · Message par **torrent67** » 06 juin 2020, 19:58

Zicko a écrit : ↑06 juin 2020, 19:16 @Camaris : Un gars qui attend quand tu sors de la douche

en lisant vite fait j'ai eu peur, très peur

Clamos · Message par **Clamos** » 06 juin 2020, 20:26

Zicko · Message par **Zicko** » 06 juin 2020, 20:58

Zicko · Message par **Zicko** » 07 juin 2020, 22:44

Bon ca à l'air d'etre bon, la reprise c'est demain

Ma salle n'ouvre pas avant mardi, mais je vais essayer d'aller faire ma séance dans une autre salle s'ils acceptent

Gremik · Message par **Gremik** » 07 juin 2020, 22:56

Can't waiiiiiiit

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 juin 2020, 01:30

Gogogogogogo! Tu dois être comme un fou

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 juin 2020, 04:16

Ah Top ça

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 08 juin 2020, 08:37

C'est Noël

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 juin 2020, 09:51

Prévoit les kleenex quand même

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juin 2020, 10:20

Encore faut-il qu'il ai trouvé une salle

Pepc · Message par **Pepc** » 08 juin 2020, 10:36

C'est clair qu'après 3 mois d'abstinence, il doit avoir envie le coco.

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 11:14

Je suis chaud,
Cette aprèm j'appelle les salles pour voir si je peux payer à l'entrer mais ça va etre dur le premier jour, vu les story, ils veulent un maximum de distance sociale donc je ne sais pas s'ils vont me laisser entrer

leo76 · Message par **leo76** » 08 juin 2020, 11:26

Elle va se finir comme ça la blague

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juin 2020, 11:28

C'est Stefi Cohen sur la photo?

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 11:30

mdr, non je vais partir pour du squat le premier jour.
Stefi en verlant ça fait fi-ste

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juin 2020, 11:41

fist & co

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 11:50

très forte cette nana, mais j'aime pas le coté dopage, j'ai vraiment du mal avec ça

Je trouve que les athlètes naturels ont tellement plus de mérite

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 08 juin 2020, 12:00

+15

Lya par ex est beaucoup plus impressionnante je trouve, ou même Noemie

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 12:04

ouai à mes yeux y a pas photo, mais je pense que ce qui ne sont pas interessés par les sports de fontes ne voient que les monstres et les kg des dopés

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 08 juin 2020, 16:27

Ya un nombre max de personne du coup pour la salle?

Ici c'est 150

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 16:36

Je ne sais pas, j'espère pas.

je débarque à la salle le gars me dit 1h30 max, je lui ait dit : wesh maigrichon, j'ai des RIS à la Jansen moi tu vas te détendre tout de suite.

J'ai fait que du squat, un trou de plus sur la belt, super dur de mettre les genouillères (j'ai bien pris du gras)
Le rack était chiant pour sortir la barre... Bref rien de cool mais j'ai fait ma séance.

Squat :
1x140
1x170
1x185
1x200
1x210
1x185
3x2x165

et voilà, je voulais faire plus de rep mais j'étais pas en forme.
Au total au squat j'ai perdu environ 20kg ça va je pense les rattraper d'ici la fin du block voir les exploser

Je poste les vidéo en soirée, je vais aller marcher 8000 pas

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 juin 2020, 16:45

Bon tu vas vites les récup

.

Très Bon boulot squat

Tu vas achevé les jambes avec ta marche

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 juin 2020, 17:13

Comme quoi, mes prévisions étaient bonnes

Gremik · Message par **Gremik** » 08 juin 2020, 17:15

leo76 · Message par **leo76** » 08 juin 2020, 18:01

C'est quand même pas si mal pour quelqu'un qui se reconvertit dans la marche nordique !

Zicko · Message par **Zicko** » 08 juin 2020, 19:01

@Cr : ouai, après reflexion je pense que je vais très vite les récup, la seule chose de perdu sera les progrès que j'aurai pu faire.

@Lio : c'est le théorème

@Mike :

@Leo : FFRandonée, merci