Rãmés Body-Body

Clamos · Message par **Clamos** » 18 mai 2020, 06:33

Ça pour être dur, il est tout dur

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 mai 2020, 10:41

ouuuuuuuuuuuuuuuuh oui

Zicko · Message par **Zicko** » 18 mai 2020, 13:47

Il est plus dure que ce qu'on pense, ce n'est pas une mimollette

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 mai 2020, 14:59

SÉANCE B

BENCH 4×10 ( ris 90sec)
10/10/10/8 77.5k (+2.5k)

ROWING UNILATERAL 3×10 G/D

37.5k (+2.5k)

PAC 3×20

90k (+15 rep )

DM 3×10

47.5k
S/S

TRICEPS POULIE HAUTE 3×12

12/12/12 20k (validé)

Bonne séance a tous

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 mai 2020, 15:01

quel durisme!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 mai 2020, 15:09

BENCH 4×10 ( ris 90sec)
10/10/10/8 77.5k (+2.5k)

ça sent le fist

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 mai 2020, 15:32

C'était physique !

Clamos · Message par **Clamos** » 18 mai 2020, 18:50

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 mai 2020, 20:23

Vas pas te faire mal !

Zicko · Message par **Zicko** » 19 mai 2020, 12:49

bieng ce bench

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 mai 2020, 13:02

Merci copaing '

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 mai 2020, 18:04

Jolie bench copain !!
Tu étais à rpe 10 sur ta dernière série au bench ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 mai 2020, 20:54

Il à ramé(s) sur la dernière

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 19 mai 2020, 20:55

Bien jouer ta seance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 mai 2020, 20:58

Merci les gars

Ben je sais pas utiliser les rpe
Mais avec un rest pause ça passer

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 mai 2020, 07:46

Ok c'est cool tu tien le bon bout

Zicko · Message par **Zicko** » 20 mai 2020, 11:45

Tiens ! Lio qui dit : "tu tiens le bon bout" ça me rapelle un épisode à la cave

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 12:33

SÉANCE A

BENCH 4×10
10/10/10/10 77.5 k
(+2,5k Pr validé on passe a 80k)

TIRAGE HAUT prise serré 4×10
10/10/10/10 55k (+5k)

PAC 3×20

90k

FACE PULL 3×15

22k (+1k)
S/S

CURL BICEPS 3×12

22k (+1k)

Bonne séance a tous

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 mai 2020, 12:37

Très beau bench

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 mai 2020, 12:45

Bravo

Laisse toi des ris un peu plus long si tu sents que ça deviens "dur"

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 12:53

Merci les copains je suis content c'est une première

Oui je monte les ris desormais

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 mai 2020, 13:04

@Zicko:

@Raminounet:

Beau gosse!

pépé95 · Message par **pépé95** » 20 mai 2020, 18:11

Ça monte régulièrement

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 mai 2020, 19:04

Parfait ça James ...go les 80

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 19:08

Merci Pépéfrouchky
Merci chef

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 mai 2020, 19:15

Tu t'es assagi je trouve...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 20:06

Pas faux

Lio974 · Message par **Lio974** » 20 mai 2020, 20:16

Pourquoi ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 20:58

Je viellis je suis comme le vin je me bonifie

Gremik · Message par **Gremik** » 20 mai 2020, 21:34

je suis comme le vin

C'est pour ça que tu es resté dans la cave à Pierrot si longtemps?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 21:47

Dans la cave les soirées était arrosée

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2020, 22:15

Ca enchaine chummy

Rãmes · Message par **Rãmes** » 20 mai 2020, 22:56

Merci mon chuum

Zicko · Message par **Zicko** » 21 mai 2020, 11:20

Bien joué Ramistoukette

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 mai 2020, 14:25

C'est qui ce troll de Antoine ? Mdrr

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mai 2020, 14:44

Ca c'est un vrai TROLL

Merci Zick

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2020, 12:43

SÉANCE B

BENCH 4×10 ( ris 120sec)

10/10/10/10 80k (+2.5k )

ROWING UNILATERAL 3×10 G/D

40k (+2.5k)

PAC 3×20

90k

DM 3×10

50k +2.5k
S/S

TRICEPS POULIE HAUTE 3×12

12/12/12 21k (+1k)

le 80k validé en 1 séance Pr toujours

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 mai 2020, 12:46

Bravo

Perso je b pense pas arriver à faire un 4x10@80

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 mai 2020, 13:01

Encore une séance de bogosse

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2020, 13:13

Tu rigole Lio tu fais un bench a 120 t'es un dur a cuire

Merci pépéstalone

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 mai 2020, 13:13

De belles charges

bravo

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 mai 2020, 13:27

En série de 10 quand même

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2020, 13:43

Merci CR

Je suis machine a roulement a bille le poids est identique au poids libre mais je n'ai pas de mouvement
Droite gauche ni avant arrière

Mais c' est vrai que jamais je n'étais monté aussi haut

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 mai 2020, 14:16

T'es sur la bonne voie

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2020, 14:22

Merci

Clamos · Message par **Clamos** » 22 mai 2020, 14:47

Toujours plus haut, toujours plus loin, toujours plus fort

Tiiiin tintin tin tin tiiiiiin tintintintin tiiiiiin

Zicko · Message par **Zicko** » 22 mai 2020, 15:14

Du vert

bien joué

Gremik · Message par **Gremik** » 22 mai 2020, 15:17

Je suis machine a roulement a bille

Encore une machine, y'en a pas mal sur le forum.

CR: machine à piston
Pierre: machine à vapeur (pfft, pfft, pfft)
Rames: machine à roulement à bille
Lio: zouk machine

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2020, 15:24

Zouk machine

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mai 2020, 18:06

PR

Clamos · Message par **Clamos** » 22 mai 2020, 19:44

Testute · Message par **Testute** » 23 mai 2020, 13:22

ça y est Rämes met son bench sur orbite

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mai 2020, 13:25

J'ai pas de mérite c'est toi le boss

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 mai 2020, 16:06

C’est bien James , t’as bien sucè

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mai 2020, 16:32

Oui c'est un beau succès maitre

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 mai 2020, 17:40

Un beau sucé oui

Pepc · Message par **Pepc** » 23 mai 2020, 18:17

Énorme tout ça !

Que des chiffres ronds : c'est beau !

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 mai 2020, 19:52

jolie séance

Pepc a écrit : ↑23 mai 2020, 18:17 Que des chiffres ronds : c'est beau !

c'est vrai que ça à son charme les chiffres ronds.. quand tu vois que certains excentriques nous mettent des x,250

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 mai 2020, 20:00

Merci les gars

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 14:06

SÉANCE A

BENCH 4×10
10/10/8/6 82.5 k
(+2,5k )

TIRAGE HAUT prise serré 4×10
10/10/10/10 57.5k (+2.5k)

LEGS EXTENSION 4×15

40k

FACE PULL 3×15

23k (+1k)
S/S

CURL BICEPS 3×12

23k (+1k)

Seance beaucoup trop loin du petit dejeuner
Manque de pêche

Pas grave

Bonne séance a tous

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 mai 2020, 14:08

n'empêche des série de 10 à 82kg, respect

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 14:13

82.5k stp

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 mai 2020, 14:18

scuse moi je voulais pas t'offenser

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 24 mai 2020, 14:20

C'est que ça push dur là

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 mai 2020, 14:27

Costaud ce bench

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mai 2020, 14:53

+1
Ca progresse

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 15:06

Merci les copains

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 mai 2020, 15:50

Du coup tu retestes le même poids la prochaine fois au bench ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 16:05

Oui jetais trop loin de mon petit dej
Au moins 4 heures

Pourquoi Lio ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 24 mai 2020, 16:33

Parce que normalement tu manges des pêches au petit déjeuner ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 16:35

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 mai 2020, 16:46

Comme ta fait 6 et 8 à 82,5 au bench, tu fais quoi du coup pour la prochaine

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 16:48

J'ai fais ça parceque j'ai fais ma seance trop tard
Ca passe sinon je pense

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 mai 2020, 16:50

Seance beaucoup trop loin du petit dejeuner
Manque de pêche

Ta fait ça à jeûn ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 16:53

Non 4 heures après le ptit dej
Javais pas beaucoup d'énergie
Moi il en faut peu pour que mon energie fasse des haut et des bas
C'est merdique

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 mai 2020, 18:53

Tu marches sans graton sur toi ?

Gremik · Message par **Gremik** » 24 mai 2020, 20:31

Chuck Norris s'est auto-digéré et est sorti par son anus

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 mai 2020, 20:49

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 mai 2020, 20:50

Je touche pas aux grattons
Natty for ever !

Testute · Message par **Testute** » 25 mai 2020, 05:56

mon petit truc, quand je sent que ça ma,que de jus, 4 abricots secs