Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2020, 09:22

Ça yest on est dans le dur mon Pietrou

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 10:02

Hummm! Ces deux là: c’est d’l’amuuur !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 mai 2020, 11:14

Testute · Message par **Testute** » 10 mai 2020, 12:40

c'est maintenant qu'il ne faut plus rien lâcher

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2020, 13:27

C'est maintenant que tout commence

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 mai 2020, 14:19

Un Ramses en feu, prêt à reconquérir l'égypte qui naguère fut sienne

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 mai 2020, 14:48

Tu vas tout dèch!

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 mai 2020, 14:51

Une très belle séance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 mai 2020, 15:13

Merci les copains

Alex

Tommy · Message par **Tommy** » 10 mai 2020, 17:50

Ca va devenir intéressant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2020, 13:19

SÉANCE A

BENCH MACHINE 4×12
12/12/12/12 70 k (enfin )

TIRAGE HAUT 4×12
12/12/12/12 55k (-10 kilos cause mouvement degueux)

PAC 3×15

95k ( +10K)

FACE PULL 3×15

20k (+1k)
S/S

CURL BICEPS 3×12

20k (+1k)

...

Le bench est enfin passé au bout de 3 seances
Avec un mouvement disont explosif...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 13:21

Explosif? ça veut dire que t'as raboté l'amplitude?

belle press!

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 mai 2020, 13:23

Solide le bench

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2020, 13:57

Merci

Non non willou bonne ampli tout mais en force
Pas en negative ralenti rien fini
tout en puissance

Tommy · Message par **Tommy** » 11 mai 2020, 14:43

Ca valide

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 mai 2020, 15:06

Oh yeah!

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 mai 2020, 15:18

c'est bien l'explosivité quand elle est maîtrisé

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2020, 15:38

Merci les copains

torrent67 · Message par **torrent67** » 11 mai 2020, 18:57

Willy MB a écrit : ↑11 mai 2020, 13:21 Explosif? ça veut dire que t'as raboté l'amplitude?

ça veut dire que de rage il a tout arraché, pris la machine et balancé par la fenêtre

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2020, 21:11

J’aime bien le deload correctif

Faut être humble et perfectionniste! Sinon papy Pierre sort le fouet qui claque et gare à tes fefesses

Rãmes · Message par **Rãmes** » 11 mai 2020, 21:14

Oui je sentais plus du tout le dis deja que j'ai du mal a venir le chercher donc la c'était obligé

pépé95 · Message par **pépé95** » 11 mai 2020, 22:31

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 mai 2020, 15:18

shlack!!!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2020, 19:18

Ce matin au reveil a froid
Biim douleur nevralgique intercostal toujours au même endroit
Allez on i retourne

On lache rien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 12 mai 2020, 19:18

Retour vers le futur

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 mai 2020, 20:21

merde, ça doit bien piquer ça

Clamos · Message par **Clamos** » 13 mai 2020, 01:49

Bien la dernière séance

Merde pour la douleur, j’espère que ça repartira aussi vite que c’est venu cette fois...

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 07:38

C’est pas possible ça, je te donne l’adresse de maître modou rue de la chance derrière la place de la skoumoune

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 07:48

T'as encore dormi avec ta combinaison en latex? Celle avec les clous?

et après tu t'étonnes....

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 08:38

non, c'est Ikobe qui c'est encore incrusté

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 08:56

L'empirique de retour seance du jour annulée

Gremik · Message par **Gremik** » 13 mai 2020, 09:02

Tu as déjà essayé de changer ta photo de profil? On sait jamais, un simple changement dans le continuum espace-temps peut faire dévier la redondance cyclique dans laquelle tu sembles bloqué.

Sinon tu avais déjà vu un médecin pour ça?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 09:32

Ouais il a déjà changé sa photo, c'était pire!

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 09:36

essaye ça!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 09:58

Chui pas sur...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 10:26

Oui oui gremik
J'ai une asymetrie du tronc ça me fout en l'air la plupart des exos polyarticulaires toujours des que jarrive a des poids qui commence a bosser biim ca me fout en blessure
Resultat 4 ans = evolution nul + les hypos jaccumule les merdes
Ce sport ne veut pas de moi ptetre...

Elle est bienma photo de profil

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 mai 2020, 10:34

Une explosivité contrôlée, on apel cela un acte de terrorisme...

Ok je sorts...

pépé95 · Message par **pépé95** » 13 mai 2020, 11:08

Il serait peut-être intéressant de refaire le bilan et de voir quelles sont ou qu’elle est l’erreur que tu reproduis à chaque fois.

pierre176 · Message par **pierre176** » 13 mai 2020, 11:24

l'explosivité contrôlé sur du haut volume de reps par ex?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 12:28

Asymetrie du tronc
Ya pas d'erreur ya que des exos
bien ou moins bien adapté ou moins adapté
(Heureusement les machine me laisse plus de jeux que les barre asymetrique qui me déglingue )
J'ai eu la Niac mais j'ai pas le body qui va avec

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 mai 2020, 12:48

Ça se voit à ce point ta non symétrie ?

Ou bien effet placebo ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 13:36

Ça se voit pas a l'oeil

Gremik · Message par **Gremik** » 13 mai 2020, 14:08

Normal l'oeil n'est pas sur le tronc

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 mai 2020, 14:19

aaaah bon, alors t'es comme 99% des gens....

Au boulot feignasse!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 14:31

Comme 99% ça m'étonnerait

Le sourcil sur la cheville gremik

Gremik · Message par **Gremik** » 13 mai 2020, 14:34

98%

Le sourcil sur la cheville gremik

Bon pied bon oeil

Zicko · Message par **Zicko** » 13 mai 2020, 17:02

N'imp

Il n'y a pas moyen de te remettre tout droit ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 13 mai 2020, 17:03

Cc iron
2 ans de semelle ortho c'est de la connerie

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 mai 2020, 20:29

il y a pas une solution pour redresser tout ça? (pas forcément en prenant un tirefort, mais un truc du genre corset ou autre)

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 06:26

Ben si,la déformation est flagrante , c’est sur que c’est handicapant.

PS le corset c’est valable lors de la croissance, après sa sert à rien

PS2: sauf la bonne viellle gaine à mèmè

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 mai 2020, 07:05

On t'aime comme tu es ramoutcho

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2020, 07:56

Pierre a tout dit

Fais comme ça Lio

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mai 2020, 10:08

Et quand mémé retire sa gaine t’as un mètre de distanciation forcé!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2020, 12:55

SÉANCE B

PASSAGE EN 10 REP au lieu de 12

BENCH 4×10
10/10/10/10 72.5k (+2.5k)

ROWING UNILATERAL 3×10 G/D

35k idem

PAC 3×15

95k idem (oublié d'augmenter

)

DM 3×12

45k

S/S

TRICEPS POULIE HAUTE 3×12

12/12/9 20k (+1k)

Bonne séance a tous

pépé95 · Message par **pépé95** » 14 mai 2020, 12:57

Eh bien ça fait une séance de plus

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 13:15

Il est beau ce DM quand même!!

fusiodu92 · Message par **fusiodu92** » 14 mai 2020, 13:16

Belle séance

Clamos · Message par **Clamos** » 14 mai 2020, 13:53

Bien ouej Ramichou

La douleur ca dit quoi ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2020, 13:59

C'est boen passé
A voir a froid maintenant
Merci clamy

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 mai 2020, 14:43

oui, c'est même trés bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 mai 2020, 14:45

pour pas dire inespéré....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2020, 15:06

Merci les gars

Zicko · Message par **Zicko** » 14 mai 2020, 17:14

Bien joué

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 mai 2020, 19:03

Merci zick

Bon tout ce quils peuvent dire ou faire dans c'te video
Est un ramassis de boulettes
Mais mais
A part la poulie sur arbre carré (qui ma foi a l'air pas mal stable tout de même et le manque de poste a dips )
C'était pas faute de leurs dire hein...
Tu change ces 2 points et

Cette cage + banc en rapport qualité prix frole la perfection !

torrent67 · Message par **torrent67** » 14 mai 2020, 20:12

c'est bien que tes douleurs soient parties

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2020, 08:32

Torrent

Lio974 · Message par **Lio974** » 15 mai 2020, 11:27

Jolie ton DM !! C'est à la barre que tu fais ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 mai 2020, 13:35

Au roulement a billes

Merci Lio

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mai 2020, 15:25

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 mai 2020, 12:16

SÉANCE A

BENCH 4×10
10/10/10/10 75 k (+2,5k)

TIRAGE HAUT prise serré 4×10
10/10/10/10 50k

PAC 3×15

100k ( +5K)

FACE PULL 3×15

21k (+1k)
S/S

CURL BICEPS 3×12

21k (+1k)

Bonne séance a tous

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 mai 2020, 12:20

C’est fort bien mon copain!

Gardes en sous le bras. Inutile de te foirer avec des charges qui te font trop souffrir. Pour toi, il vaut mieux un bon entraînement consommateur de calories qu’une épreuve de force.

Contrak en toute pouissanss !

Faut du rythme et de la poussée

Lio974 · Message par **Lio974** » 16 mai 2020, 15:52

Du vertical partout

On se croirait chez Testouille

Tommy · Message par **Tommy** » 16 mai 2020, 16:35

Bonne séance chummy

Zicko · Message par **Zicko** » 16 mai 2020, 17:37

+1, Bien joué Chummy

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 mai 2020, 18:36

Bien bien

Testute · Message par **Testute** » 16 mai 2020, 19:34

ça bosse bien

torrent67 · Message par **torrent67** » 16 mai 2020, 20:12

Clamos · Message par **Clamos** » 17 mai 2020, 08:25

Jolie séance Ramichette

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 mai 2020, 08:40

Pas trop de dégâts finalement

Lio974 · Message par **Lio974** » 18 mai 2020, 06:07

Il est plus dur que ce que l'on pense....