Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 10:17

Après les seconds pas je te monterai au DM

leo76 · Message par **leo76** » 30 janv. 2020, 10:19

Après les seconds pas je te monterai

Avec son consentement au moins !!

#meetoo

#balancetonlio

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 10:20

Non sans consentement c'est plus exitant

Zicko · Message par **Zicko** » 30 janv. 2020, 10:33

Ouais 'c'est un exo que j' ai testé et j'ai pas apprécié .

Fin de l'histoire, si tu n'aimes pas tu fais pas y a pleins d'exo qui font le job

leo76 · Message par **leo76** » 30 janv. 2020, 10:41

[quoteFin de l'histoire, si tu n'aimes pas tu fais pas y a pleins d'exo qui font le job [/quote]

Ça sent l'invok Méta ça

(enfin s'il sortait de son log)

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 10:44

Ce sera la fin de l'histoire quand je l'aurait décidé Zicko

Zicko · Message par **Zicko** » 30 janv. 2020, 10:54

Gremik · Message par **Gremik** » 30 janv. 2020, 10:59

It's the Neverending storiiiiiiiiiies

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 11:00

Ta de la chance que les mecs du fofo me retienne parce que sinon !!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 janv. 2020, 11:04

Gremik · Message par **Gremik** » 30 janv. 2020, 11:06

Ta de la chance que les mecs du fofo me retienne parce que sinon !!!!

Calme toi mon Lolo, y faut pas qu'tu t'énerves, c'est pas bon pour c'que t'as. Les lipides te montent à la tête.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 janv. 2020, 11:58

Avec c'qu'il mange aussi... pas étonnant...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 janv. 2020, 13:30

Ouais 'c'est un exo que j' ai testé et j'ai pas apprécié

Ouais CR et DL ils sont allés boire un verre ensemble mais ça l'a pas fait, divergences politiques à priori...

En vrai il a testé 5 reps à 60kg il a décidé qu'il aimait pas et il a arrêté

Comme ça c'est bien il monte ses perfs au squat/bench, puis quand il sera tenté par la compète il se dira... Merde, il en manque un...

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 janv. 2020, 14:04

J'ai déjà dit pas de compét pour moi

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 14:06

Compète bière et frites

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 janv. 2020, 14:08

Ah ouais ça oui

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 14:14

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 janv. 2020, 17:48

Dernière séance de deload

squat
3x8 87kg
Tractions
3x6
rowing barre
3x10 47kg

C'est bon comme ça repos
rdv lundi pour une séance

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 janv. 2020, 17:57

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 30 janv. 2020, 18:08

Ta réussi à te soulever sur les tractions ?

Pepc · Message par **Pepc** » 30 janv. 2020, 18:16

La séance, c'est pour éliminer les calories de la bière d'hier soir ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 janv. 2020, 18:19

Pepc

C'est le week-end en général

Zicko · Message par **Zicko** » 30 janv. 2020, 20:41

Et voilà tu vas revenir tout frais tout neuf

Gremik · Message par **Gremik** » 30 janv. 2020, 21:26

Il doit encore prendre sa douche pour ça

leo76 · Message par **leo76** » 30 janv. 2020, 21:50

hhaaaaaaaaa !!!!! Quand on arrête les anabièrolisants on fait moins le malin !!!!

Justaman · Message par **Justaman** » 30 janv. 2020, 23:28

J'aime autant pas savoir par quelle moyen tu t'es déload pour les tractions

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 janv. 2020, 05:21

Oui on repart pour faire des perfs

Ça va reviendre

Une gastro tout simplement

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 janv. 2020, 08:07

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 12:24

Bon je me sens frais, je vais faire une séance

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 févr. 2020, 13:10

moi c'est fait... je vais me plutôt me prendre une bière

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 13:49

Santé

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 13:50

Reprise

bench 2ct
1x117kg rpe 8.
3x3 107kg rpe 8

Développé militaire barre
2x3 77kg

kickback
3xmax

Curl barre inversé
3xmax

Séance tranquille
Le dm easy

Pepc · Message par **Pepc** » 02 févr. 2020, 14:03

THE machine!

Les barres qui volent pour ce retour !

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 14:22

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 févr. 2020, 14:22

d'ici peu c'est repartie pour une série de pr

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 14:23

Je vais refaire un cycle donc il y a de grandes chances

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2020, 17:57

C'est good

leo76 · Message par **leo76** » 02 févr. 2020, 18:06

Increvable ce CR

bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 18:55

Merci tommy

Merci léo

.
Disons que je suis endurant

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 févr. 2020, 19:46

ma femme dit pareil de moi et pourtant je fais pas tes séances

Cr91 · Message par **Cr91** » 02 févr. 2020, 19:52

Elle connaît que toi en même temps

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 févr. 2020, 20:02

c'est ce qu'elle me dit en tout cas

pour être totalement précis, généralement elle me dit "t'as été vachement endurant les 30 premières sec"

Pepc · Message par **Pepc** » 02 févr. 2020, 21:49

C'est peut être les 30s les plus longues de sa vie !

torrent67 · Message par **torrent67** » 02 févr. 2020, 22:24

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 05:06

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 févr. 2020, 09:03

et ben t'as le power en toi mon ami!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 09:23

J'en suis encore loin d'un bon niveau de power

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 févr. 2020, 09:24

t'as le physique pour

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 09:55

Merci pour le compliment

Zicko · Message par **Zicko** » 03 févr. 2020, 10:17

C'est clair qu'il y a du potentiel

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 10:24

Le diamant est encore brute

Zicko · Message par **Zicko** » 03 févr. 2020, 10:33

C'est sous la pression que les diamants se forment

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 10:40

Perso la pression je la bois

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 févr. 2020, 11:17

et ben t'as le power en toi mon ami!!!

Je sais pas si c'est un compliment ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 11:39

Ça dépend comment on le prends , perso je le prends bien

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 févr. 2020, 11:42

T'as conclu Lio???

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 févr. 2020, 11:59

Avec CR ? Non pas encore Willou

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 03 févr. 2020, 14:19

Bon ça y est il arrête enfin de se la toucher, on attend la séance d'aujourd'hui, et pas de la séance de fiotte je te préviens

Zicko · Message par **Zicko** » 03 févr. 2020, 14:50

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 15:15

Même pas peur

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 16:33

squat
Top set 2ct. 1x131kg rpe 8
Back Off 2ct 6x2 117kg rpe 8

Serie 3 du 6x2

rowing barre
3x6. 87kg
3x4. 97kg

Tractions
5xmax

Bonne séance

leo76 · Message par **leo76** » 03 févr. 2020, 16:36

Nickel le squat !

(bon, tu vas te faire engueuler pour le HB, prépare toi

)

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 févr. 2020, 16:37

Jolie squat !!

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 16:47

Osef le HB
Je suis à l'aise comme ça
Merci léo

Merci lio

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 17:26

J'ai pas noté mais au Row j'ai une belle marge de progression, ça promet

Pepc · Message par **Pepc** » 03 févr. 2020, 17:51

J'ai pas noté mais au Row j'ai une belle marge de progression, ça promet

Et aux tractions ?

beau squat bien propre !

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 03 févr. 2020, 18:04

Tu as le profil power oui

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 18:46

Pour les Tractions max c'est max à 1 rep de l échec

Merci pepc

Merci Alexm

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 févr. 2020, 18:59

D'accord, mais c'est combien les maxs??? 1? 2?

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 19:35

Ahhh il a écrit

Première série 13 après moins....

Sinon j'attends toujours la barre olympique....ça doit faire 3 semaines que j'ai passé commande

Pepc · Message par **Pepc** » 03 févr. 2020, 19:38

On veut l'arbitrage video

Sans blague, c'est énorme 13

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 19:43

J en ferai aussi sur
Row
Dm
.....

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 févr. 2020, 19:58

mouai... 13 tractions c'est toujours moins que 14 (dit le mec qui arrive pas à plus de 7)

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 20:23

Cr91 · Message par **Cr91** » 03 févr. 2020, 21:02

Petit montage

Zicko · Message par **Zicko** » 03 févr. 2020, 22:30

Propre ce skouat

Jolie séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 févr. 2020, 06:11

Merci zicko

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 févr. 2020, 06:12

Merci zicko

Testute · Message par **Testute** » 04 févr. 2020, 06:26

facile ce squat

Cr91 · Message par **Cr91** » 04 févr. 2020, 06:31

Merci

Oui il est bien passé.
Ça fait plaisir de reprendre le squat avec une charge convenable.