Z

[Zicko]

Merci Tommy,

la vidéo du paused squat et de 2-3 trucs du jour.
Et n'oubliez pas de vous amuser à la salle, ce n'est pas une punition

[Μετά Ἐγώ]

On ne s'amuse plus assez dans les salles.
Bonne année Zicko.

[pépé95]

Les deux poseurs ont l’air de bien s’amuser eux

[Tommy]

[Cr91]

[Gremik]

[pierre176]

Ça fais plaisir de voir cette ambiance

Et joli le dragon fly

[leo76]

J'adore le snatch !

[pierre176]

facile

[Willy MB]

Et ton épaule de fait mal quel que soit le type de bench? prise normal, serré, écarté (non c'est pas la cave) , coudes écartés , serrés??

Et ben bonne année quand même!

[MD87]

Jai le même genre de vidéo avec des mecs qui posent

[Lio974]

Trop cool

[Zicko]

@Meta : merci, oui c'est clair.

@Pépé : c'est moi le poseur qui Flex

@Tommy :

@Cr :

@Gremik :

@Pierre : merci, je verifiais que mon Dragon Flag n'était pas dégueu, ça va en fait

@Leo : je crois c'est un de mes trucs préferer troller les poto comme ça, je fais la même avec les DL des filles, je viens faire une rep entre le RIS (faisable uniquement dans les salles où il n'y a pas de power )

@Willy : Merci, oui tous les bench, un peu aux pompes, et beaucoup aux dips

@MD : je ferai comme eux

@Lio :

[Zicko]

Window000665.png

[pierre176]

Tranquillou

[Pepc]

Tranquillou pépère!

[Willy MB]

Tranquillou pépère cool

[Cr91]

Séance tranquille pour toi

[Zicko]

On dirait que c'est super facile mais ce DL me tue.
A cause des séances des jours qui précèdent.
J'ai fait un 4ieme set avec une seule rep et j'ai arrêté car ça commençait à être trop dur

[pierre176]

tu As bien fait d’écouter ton corp alors

[Ghal]

gay

[Zicko]

Un problème de force au fessier je pense

[MD87]

Ta toujours l air monstrueux sur tes vidéos
Avoue ta un filtre grossissant

Bon boulot le pausé ma l'air bien hard

[Zicko]

Merci MD,

Ça doit être les glucides de Noël

[Alexmuscleroad]

C'est la limite natty MD

[Zicko]

Limite naturelle non je ne pense pas,
Ma limite a moi, ouai large depuis 2-3ans
Je devrai quand même réussir a prendre quelques kg ... En 10ans mdr

[pépé95]

[Alexjansen]

Tu penses pas qu'en continuant à monter tes perfs tu vas finir par débloquer un petit "extramass" ?
Genre si tu montes ton DL à disons 270, squat 250... y'a moyen que tu poses encore une petite couche de steak (pas beaucoup mais quand même), non ?

[Gremik]

Si il monte à 90kg PDC y'a moyen moi je dis

[Alexmuscleroad]

Monter les perfs sur le sbd seul moyen de faire du muscle ça me fera toujours rire cette religion sur ce forum

Noclash je veux pas faire de débat

[Alexjansen]

Monter les perfs sur le sbd seul moyen de faire du muscle ça me fera toujours rire cette religion sur ce forum

Noclash je veux pas faire de débat

Le mec qui freeclash et qui fait style qu'il veut pas de clash

Monter les perfs sur le sbd seul moyen de faire du muscle

personne n'a jamais dit ça. Par contre tout le monde sait (ou devrait savoir) que + de force = + de potentiel d'hypertrophie, me dis pas que henselmanns ne t'a pas appris ça

[Zicko]

@Alexjansen :
Je pense que les mouvements poly sont le top pour faire de la masse. Tu veux du muscle tu perfs sur (ou leur variantes évidement) :
Bench /Row
DM /Traction
Squat /DL

T'as clairement pas besoin de l'iso (sauf rear delt )
Perso je pump un peu parce que j'ai plus la force de faire des poly vu le reste de l'entraînement.

Dans mon cas et la limite je pense que je peux être en -74 ou en -83.
Mais même avec un SBD de fou furieux jamais plus.
Si un jour je passe en -93kg avec un BF respectable c'est que je suis un vieux mytho dopé jusqu'à la moelle

[Lio974]

Le mec qui freeclash et qui fait style qu'il veut pas de clash

[Zicko]

Le mec qui freeclash et qui fait style qu'il veut pas de clash

J'avoue en URSS ca aurait été Goulag (ГУЛаг) Direk si tu parles du SBD comme ça

[Gremik]

Le goulag aurait été préférable. Ici tu vas passer à la cave (подвал)

[Alexmuscleroad]

Iron man et le power bourdon veulent empêcher la liberté d'expression

FREEDOM

[Zicko]

[Alexmuscleroad]

[Pepc]

[Zicko]

[pierre176]

[Cr91]

[Lio974]

ha oui il fait des fentes lui c'est sûre

[Alexmuscleroad]

vive le SBD

[Lio974]

En vrai, il lui est arrivé quoi ?

[Alexmuscleroad]

Light weight

Bah je crois qu'il c'est cassé a peur près tout ce qu'on peu se casser en mettant trop lourd, trop explosif.

Quand t'es trop fort pour tes articulations + sec et que tu t'obstine à faire des exo de bases en mega lourd.. voila

[Zicko]

Quand t'es trop fort pour tes articulations + sec et que tu t'obstine à faire des exo de bases en mega lourd.. voila

(je vois pas le rapport avec sec, cf Dan Green)

Exactement, voilà ce qui arrive aux body qui se dopent, se croient fort, et viennent faire mumuse avec les jouets des powers
Laissons la force aux powers, le dopage et fake muscles aux body
C'est pas par hazard que les dopés font du full iso /pump



après on peut faire une réfléxion comme Meta : "a qui la faute ?, les imbéciles qui font pareil? Ou ceux qui vantent ce systeme?
Pour moi c'est la faute des imbéciles

[Alexmuscleroad]

Alors ronnie était power avant de faire du body donc il était déjà fort, mais forcement avec les produit sa force à décupler, il aurai du justement faire que du pump, ça aurai suffit.

Pour l'aspect sec, plus tu es sec plus tu es fragile.. Je parle pas de 10% mais de 6%.. Avec les produit pour la séche qui vont avec.

[Zicko]

Je ne sais pas ce que tu cherches à prouver avec Ronnie Coleman mais bonne chance
Ou tu tends le baton pour te faire battre c'est pas possible

les produits qui tuent les articulations oui,
Rien à voir etre sec / fragile (tu tends encore le baton mdr)

[Lio974]

Bon sinon quelques choses de serieux,

Ça fait peur

[Zicko]

pépère ce carnet est devenu le repère des conneries / actualités

[Zicko]

Tiens me faudrait la teub d'Ikobé pour completer le tout

[torrent67]

ma soeur est là bas pour une année
au rythme où ça va elle va devoir écourté

[Zicko]

Lol j'habite au moyen orient... au rythme ou ca va si je ne poste plus c'est que je suis mort

[Lio974]

Tu es dans dans quel pays ?

[Alexmuscleroad]

je cherche pas à prouvé quoi que ce soit.

Je disais que ronnie était power c'est tout donc, ta phrase avec "venir jouer sur le terrain des power" n'avais aucun sens dans son cas.

Pour la sèche je suis désoler mais évidement que tu es plus fragile à 6% de BF qu'a 14%.. La je crois que c'est toi qui tend le baton.

[Gremik]

Ben le feu en Australie c'est parce que c'est trop sec comme Ronnie

[Zicko]

Actuellement .....

[Zicko]

Ben le feu en Australie c'est parce que c'est trop sec comme Ronnie

ouai on dirait une inflammation du pelvis antérieur circonfluge sur la luge

[Zicko]

Pour la sèche je suis désoler mais évidement que tu es plus fragile à 6% de BF qu'a 14%.. La je crois que c'est toi qui tend le baton.

Lolilol, Lio ramasse ton fils stp, il est l'heure de dormir

[Lio974]

Ben le feu en Australie c'est parce que c'est trop sec comme Ronnie

Comme quoi être trop sec c'est pas bon

[torrent67]

c'est pour ça que je maintien le gras... en plus ça fait boué dans la piscine et ça c'est vachement pratique

[Zicko]

je crois qu'on a la preuve scientifique

[Gremik]

Moi quand je vais dans la piscine je prend Fabrice et boué

[Zicko]

sinon tu fais un peu de gonflette et ça te fait des brassards c'est parfait pour flotter

[torrent67]

oui mais c'est fatiguant

[Alexmuscleroad]

Visiblement ce que j'avais dis pour déconner est vrai en fait

[Zicko]

Je ne sais pas ce que tu cherches à prouver ou a te prouver ?
Tu es chelou parfois mdr

[Alexmuscleroad]

Tu te fais des films je crois mdr

[Zicko]

Personne n'a rien dit, on parle pépère avec Alexjansen et d'un coup :

Monter les perfs sur le sbd seul moyen de faire du muscle ça me fera toujours rire cette religion sur ce forum

Le mec qui freeclash et qui fait style qu'il veut pas de clash

Mais ouai je dois me faire des films mdr

[Alexmuscleroad]

Bah oui ça me fais marrer , si tu émet un avis opposer à ce dogmes tu te fais tailler.

Ensuite ça n'avais rien à voir on d3connais avec les photos puis je répondais à Lio et la tu me prend pour un con parce que ce que je te dis te semble débile. Alors je veux bien mais ce serai mieux d'expliquer et de discuter non?

Tu préfère me tailler et te marrer mais au final tu n'avance rien.

Après tu dis tu veux pas débattre mais tu répond quand même c'est contradictoire mdr.

Tu dira aussi que " oh non je te prendrai ps pour un con" , alors on dois pas avoir la même définition mais la si et je l'accepte pas. Les taquineries ya pas de soucis on se taille tous un peu c'est bon enfants, mais la je sens pas le côté bon enfants tu vois

[Zicko]

si tu émet un avis opposer à ce dogmes tu te fais tailler.

Alors là, je crois que je suis l'un des premiers à dire aux gars, stop deadlift et faites du hip thrust. (quand c'est pas des powers)

parce que ce que je te dis te semble débile. Alors je veux bien mais ce serai mieux d'expliquer et de discuter non?
Tu préfère me tailler et te marrer mais au final tu n'avance rien.

Parce que c'est stérile de fou, supposons que je débate 3 pages, ça n'avance personne à rien.
On ne prend pas de produits, on n'est pas à 6%, on ne soulève pas les charges de Coleman

mais la je sens pas le côté bon enfants tu vois

suis perdu, je cherchais même pas à taquiner je disais de la merde (comme toute cette page non?)

[Alexmuscleroad]

Et bien si tu ne veux pas débattre ne prend pas part à la disctution que j'avais avec lio .. logique que je réponde mdr.

Je disais juste pourquoi colman se blesse je répondais à lio. Puis tu me dis que la sèche à rien a voir, or si ..

Et dopé ou non je pense qu' est effectivemeny plus fragile et propice aux blessure en étant très sec.
Alors tu me taille sur ça mais après faut pas t'etonner que je réponde et demande des explications.

Mais oui tu disais ça juste comme ça ben voyons

[Lio974]

Bon Zicko, c'estr pas parce que ta fait de la boxe en haut niveau qu'on va pas te faire le slip à la récré hein!!

[Zicko]

[Zicko]

Et bien si tu ne veux pas débattre ne prend pas part à la disctution que j'avais avec lio .. logique que je réponde mdr.

Je disais juste pourquoi colman se blesse je répondais à lio. Puis tu me dis que la sèche à rien a voir, or si ..

Et dopé ou non je pense qu' est effectivemeny plus fragile et propice aux blessure en étant très sec.
Alors tu me taille sur ça mais après faut pas t'etonner que je réponde et demande des explications.

Mais oui tu disais ça juste comme ça ben voyons

Okay Chef

[pierre176]

[pierre176]

Tiens pour parler d’autre chose Thepanach il a enfilé des 3XS , ça m’a fait penser à Testute

[Zicko]

il a des petites gambettes Pana

[Zicko]

T'as pris quelle taille toi déjà Pierrot ?