Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby

[Jacouille]

Je voulais savoir quels exercices de musculation faudrait il privilégier pour pousser un véhicule lourd ou bien être fort en mêlée au rugby.

[Vato]

Quelle marque le véhicule ?

[Jacouille]

Genre taille moyenne .

[Vato]

C'qui faudrait, c'est un véhicule pas trop grand, pas trop petit.

[Jacouille]

J'avais pensé aux exos style SDT et Squat mais je ne suis pas sûr...

[Justaman]

@Vato: Essence ou Diesel ?

[Antée]

Majorette ou une autre marque ?

[Ringomayo]

J'avais pensé aux exos style Soulevé de Terre et Squat mais je ne suis pas sûr...

c'est insufisant Justaman, il faut aussi un exo de tirage pour être en capacité d'enlever le frein à main

[desmonts]

N'écoutes pas ces trublions ,pour pousser un "véhicule lourd" (enfin tout est relatif faut quand même que tu puisses le décoller au départ) tu sollicites surtout les cuisses/mollets, la partie supérieure des pectoraux ,voire les avants-bras en priorité.
Genre squat et pecs inclinés pour s'entrainer.

Pour le rugby je sais pas.

[yam57]

tout le corps est sollicité. les rugbymans ont des machines spécifiques pour ce genre d'entrainement.

[Jacouille]

Mais quels exos de musculation en priorité ?

[yam57]

tous les exercices de base. poussée, tirage et flexions de jambes

[Mishgy]

Salut , étant pilier les meilleurs exos que je connaisse c'est machine à mollets (fort sur les bases Pour tenir ) , press horizontal et tous les exos de cervicales et épaulés qui sont grandement mis en jeu . Si tu joues en 2 ème ou 3 ème ligne , rajouté aussi beaucoup de gainage et du goblet squatt.

[Jacouille]

Et entre SDT Squat et DC lequel aide le plus ?

[Justaman]

c'est insufisant Justaman, il faut aussi un exo de tirage pour être en capacité d'enlever le frein à main

C'est pas moi Moi je ne pousse que des sous-marins