Meta Carnets

[Μετά Ἐγώ]

Un peu tout ça.
— J'ai des comptes à régler pour la force (étant donné que je suis plus fort que lorsque j'étais jeune sur la plupart des mouvements).
— A la base ça m'intéresse surtout de prendre du muscle.
— J'ai du poids à perdre.

J'essaie de rééquilibrer progressivement mon alimentation et j'essaie de prendre du muscle en augmentant mes barres, voilà.


Sinon, test aux curls pour voir (debout barre EZ) : 6@50 kg

[pépé95]

Gros bibis!

T'as de la chance d'améliorer tes performances.
Perso, je bosse pour essayer de les reconquérir et j'ai comme l'impression que je n'y arriverais jamais... Faut accepter à un moment...

Essaye aussi d'améliorer ton apparence, ce serait le top, un peu de gras à la poubelle et c'est tout bénef !

[Μετά Ἐγώ]

Oui. Ça devait être plus facile maintenant que je dors quasi normalement.
Il y toujours eu un lien énorme entre mon sommeil et mes tendance à bouffer trop de sucres.

J’espère donc que mes désordre métaboliques vont suivre le chemin des problèmes de sommeil ➟ poubelle aussi.

Pour les poids utilisés. Toi tu es monté plus haut que moi plus jeune. Moi j’ai clairement sous-performé a cause d’un entraînement inadapté.
Quand on part de bas on ne peut que monter

[Μετά Ἐγώ]

Barre au front : 6@50 kg ... RPE9

[pépé95]

Biceps/triceps équilibrés , c’est bon signe

[Μετά Ἐγώ]

Oui. Pour les articulations.

Elévations latérales : 8@2x14kg - 4@2x15 kg (en bossant couramment en série de 10 à seulement 11,5 kg avec une marge de reps).

Même constat aux bras que je bosse à 40 kg.
Je commence à penser que je ferais mieux de bosser en séries un peu plus longues : on va moins haut sur les maxis, mais en série de 6-8 c'est très satisfaisant.

J'ai été longtemps totalement incapable de donner mes barres maxis, mais je m'en foutais complètement, ça n'était pas ma came. Bon, j'avoue que lorsque je calcule, je réalise qu'avec mes séries de 10 à 150 au squat, je passais près des 200 en maxi, il me prend alors un petit regret, mais avec les chandelles de l'époque, ça relevait des sports extrêmes.
Ce qui m'a arrêté, pour les squats et qui m'a progressivement fait redescendre mes barres, c'est le jour où j'ai vu la gueule de mes disques sur une radio (pas d'écrasement, juste les fameux becs de perroquet). Le commentaire du gars, ça a été : "oh ! il dû vous arriver des trucs quand vous étiez gamin vous!". J'imagine que ça se référait à de mauvaises postures. J'imagine.

[Μετά Ἐγώ]

SDTR : 6@100 kg (ça va plaire à Alex )
Leg curls couché (ancienne machine couchée à charge automatique, pas les trucs hyper faciles récents) : 5@45kg

[Alexjansen]

Il ne fait pas de deadlift car trop dangereux pour le dos mais il fait du roumain, vive le paradoxe

[Μετά Ἐγώ]

Bon récap générale :
Bench : 1@105 (la loose)
Bûcheron : 1@65-68kg
Front : 1@125 kg
Curls barre - Barre au front : 6@50 kg (RPE9 pour la barre au front)
Elévations latérales : 8@2x14 kg - 4@2x15kg
SDT Roumain : 6@100 kg
Leg curls couché : 5@45 kg (machine couchée à dos d'âne type années 80-90 pour ceux qui ont connu — Panatta en ce qui me concerne)

[Μετά Ἐγώ]

Je savais que ça allait t'aller droit au cœur.
Le roumain je le fais calme en général, là j'ai chargé un peu pour voir.
Maintenant il faut bien admettre une chose : ça ne me démolit pas le dos comme le classique (et puis Thrall a dit de faire du roumain quand on a un SDT pourri).

Maintenant, tu as sans doute raison pour l'argument "c'est dangereux", mais reste l'incompatibilité d'humeur de mon dos avec le traditionnel, et la comptabilité très nette avec le roumain — le tradi me le ruine, le roumain me fait du bien au dos.

[Μετά Ἐγώ]

Tiens encore un truc qui va te plaire : j'ai fait du bois, soulevé des trucs, poussé des bagnoles cette après midi, c'est ultra net : le front aide pour quasi tout ce que tu peux être amené à faire comme travail de force. C'est sans commune mesure avec ce que le squat m'aidait (la plupart du temps quand tu pousses ou soulève tu pousses vers l'avant et tu as besoin d'un haut du dos solide). En fait t'es quasi toujours dans une position type front.
Le SDT ou le squat, à part jouer les crics humain à la Jean Valjean — ce qui ne lui porte pas bonheur d'ailleurs puisque c'est comme ça qu'il se fait gauler...
Un jour la foule criera : le gars qui vient de soulever une charrue pour libérer un gamin, c'est AlexJansen, je le reconnais !!! Il n'y a que lui qui peut se relever avec ça sur le dos !!
Si toutes les polices du monde te cherches, tu seras bien dans la merde.

[Alexjansen]

Le roumain est une version dangereuse et totalement inutile du tradi. En particulier quand tu commences à charger. Je ne me suis jamais senti en péril sur du tradi même quand je PR à la chaîne, par contre j'ai tout de suite compris la dangerosité et la stupidité de chercher à retenir la descente de la barre quand j'ai testé le roumain à 180 (obligé sinon ça me fait rien).
Le roumain pourquoi pas quand tu débutes avec du léger... Mais ça s'arrête là

[Μετά Ἐγώ]

Je pense qu’on peut tirer des bénéfices du roumain sans coller 180 kilos sur la barre.
Et pour ce qui est de retenir, dans mon garage pas question de lâcher les poids (donc j'en conclus qu'en creux tu es d'accord avec moi : il ne faut pas que je fasse de SDT traditionnel, vu que je ne peux pas lâcher mes barres).

[Alexmuscleroad]

Si t'a besoin de mettre 180 au roumain pour sentire quelque chose ya effectivmeent un gros soucis

[Alexjansen]

Je pense qu’on peut tirer des bénéfices du roumain sans coller 180 kilos sur la barre.

bah les poids sont relatifs... mais si je mets genre 120kg je peux faire 30 reps je vois pas l'intérêt, bon ce serait un bon exo de gainage mais à part ça... le roumain c'est un enfant difforme du tradi

[Μετά Ἐγώ]

Pas seulement une question de nombre de reps mais de manière de le faire.

[Zicko]

Y a du vrai dans le coté danger, je fais du RDL je me sens pas en sécurité, j'arrive pas à brace comme sur un vrai SDT.
Pourtant mon RDL est avec des poids de bébés

[Alexjansen]

Pour moi toute l'absurdité de l'exo c'est de retenir la négative = full dos

[pierre176]

Tout dépend si on a des lombaires de gonzesses

[pépé95]

T’es perfs sont plus qu’honorables
105 au bench c’est déjà une grosse barre. Dans les salles tout le monde voue un grand respect à ceux qui atteignent les 100 kils au couché. C’est que ce ne doit pas être donné à tous!
J’ai vu des gars prendre 120 au bench et qui étaient taillés comme des enfants. Comme quoi il est difficile de rapproché la force et la masse... ton roumain bien exécuté peut sûrement t’apporter de bons dorsaux... mais je rejoins quand même les autres au sujet de l’effet délétère sur les articulations.

[Alexjansen]

J’ai vu des gars prendre 120 au bench et qui étaient taillés comme des enfants.

J'ai jamais vu ça

Les seuls c'était des PL qui arrivaient à ponter comme des exorcistes et avoir 10cm d'amplitude, sinon en bb dans les salles j'ai jamais vu une brindille pousser 100kg full ampli

Comme quoi il est difficile de rapproché la force et la masse...

Non c'est très facile car les deux sont directement liés, plus t'as de masse plus t'as de force potentielle (bon faut qu'il y aie du muscle dans la masse évidemment ), c'est pas pour rien qu'il y a des catégories de poids en PL. Plus un muscle est gros plus il a de potentiel de force

[pépé95]

T’as jamais vu ça parce que tu n’as pas encore rencontré assez de gens.
Lors de ta compétition tu vas peut être rencontrer des gars ou des filles dont la force rapportée au physique vont te surprendre. Ça m’étonnerait quand même que tout le monde soit fruité à notre époque.
Reprends les photos des monsieurs « force » des années avant l’explosion de la chimie sportive, il étaient très forts mais n’étaient pas monstrueux.

[pépé95]

Qu’on ne me dise pas qu’ils n’avaient pas une bonne hygiène alimentaire... leurs aliment étaient dix fois plus nourrissants que les nôtres

[Alexjansen]

Je parle uniquement du bench

A part exceptions (des personnes qui auraient un rapport force/masse démesuré) tu peux pas pousser lourd si t'as pas la viande pour pousser (je reprécise on sait jamais: bench full ampli non-exorcisé)

Et je parle pas de dopage ou quoi, y'a pas besoin d'être dopé pour être fort

[Μετά Ἐγώ]

Perso j’ai vu un gars tout sec passe 3x100 au couché.
On l’appelait « le tahitien » parce qu’il était mince et bien foutu, mais pas énorme du tout.

[Μετά Ἐγώ]

Sinon De Faria : 120 en compétition et 140 en salle.
Je tendrais à le croire :les 300 annonces au SDT je l’ai vu les passer.
Pour une soixantaine de kilo
http://fougeresforce.wifeo.com/entraine ... -force.php

Mais ça je t’apprends rien sur les perfs des poids légers. Non ?

[Alexjansen]

parce qu’il était mince et bien foutu, mais pas énorme du tout.

Ce qui est largement suffisant pour pousser 100kg... Pépé parlait de "brindille", je pense pas que toi tu parles d'une brindille.

De Faria c'est pas une brindille non plus

[pépé95]

J’ai quand même pas dis brindille
Ceci dit ça me détruit de voir les anciens se satisfaire de petites barres à 110 au terre ... on décline... le jour ou je ne soulèverais plus que ça, je le ferais en cachette

[pépé95]

Merci encore à Μετά Ἐγώ pour ces références hyper intéressantes

[Μετά Ἐγώ]

Arrête. Le SDT j’avais jeté l’éponge, j’avais une trentaine d’années, voire moins. Ça n’a rien à voir avec l’âge. C’est juste un mouvement qui ne me convient pas.
C’est marrant cette obligation qu’on aurait de faire du SDT. On pardonne plus aux gens de ne pas faire de squat.
C’est une mode dans les salles aussi.

Moi je m’en fous je pense que c’est une mode parce que tout le monde peut faire des « grosses » barres rapidement. C’est tout.
Du coup ça donne : « regarde! T’as vu ce que je soulève ». Certains soulèvent très lourd, c’est une autre histoire. Mais la popularité de ce mouvement vient de sa relative « facilité ». Toute proportion gardée c’est la même chose pour le hip thrust. J’ai vu des nanas à 100 kg.

On peut zapper le SDT si on veut. C’est pas une question de vieillesse. Moi je m’en fous : je passais près de 400 kg en série à la presse à cuisses et 140 en série à la machine à rowing (là je dois passer largement les 160).

Par contre le roumain « lourd » C’était un test comme ça. Je pense aussi que ça n’est pas très bon.

[Ghal]

de faria c'est bien celui qui s'était chargé ?

[Μετά Ἐγώ]

De rien pépé.
Je trouve aussi

[pépé95]

Non c’est celui qui a rendu riche Monté Cristo

[Μετά Ἐγώ]

Qui ne s’est pas chargé ?
Vouillot a priori.

C’est vraiment une tirade à la con. Comme d’habitude.

[Μετά Ἐγώ]

Tout le monde l’a vu, ça ?




En particulier ceux qui pensent être nés avant leur père, comme on dit

[Ghal]

de faria c'est aussi celui qui dit d'expirer son air à la pesée
ah le power du 20ème siècle..

[Alexjansen]

Non Pépé t'as pas dit brindille t'as dit même pire:

qui étaient taillés comme des enfants.

Moi je m’en fous je pense que c’est une mode parce que tout le monde peut faire des « grosses » barres rapidement. C’est tout.

Peut-être aussi parce que c'est le meilleur exo ischios, un des meilleurs exos chaine post et l'exo le plus complet de tous..?
Je dirais également que le transfert vers les activités quotidiennes est énorme aussi: force du dos, des jambes pour se baisser, soulever etc...

le problème du terre c'est qu'il faut le faire bien, comme j'ai déjà dit c'est pas un exercice, c'est une discipline. 90% des gens tirent n'importe comment sur le terre

[Alexjansen]

Je regarde vite fait des extraits de la vidéo et je tombe sur un passage sur le poids de l'air, "l'air a un certain poids, quand tu inspires... c'est au poids !"

[Μετά Ἐγώ]

Je sais très bien tout ça.
Ça et enlever son slip.

Quand à monsieur moins, ton enfance a du être difficile pour finir comme ça.

C’est le sport à l’époque. Comme dit Stéphane Hatot ils sont tous salariés. Et ils gagnent des médailles en chocolat.

Écoute plutôt Vouillot. Et écoute ses formations aujourd’hui.

[Μετά Ἐγώ]

Comme je l’ai dit. Le transfert sur le quotidien le front c’est énorme.

[Μετά Ἐγώ]

Tiens. Alex. Je te repose une question :
- sachant que tu dis que c’est inepte de retenir une barre de SDT.
- sachant que je ne peux pas lâcher ma barre (ni mes disques ni ma barre ne sont faits pour ça, mo sol non plus)
- conclusion ? Moi je dirais : je ne peux pas faire de SDT.

[Alexjansen]

De la mousse sous les disques comme Pierre ?

[Μετά Ἐγώ]

J’ai des dalles pour chevaux, mais je ne lâcherais pas pour autant les poids dessus.
Je tiens à mon materiel et ça n’est pas du matos d’haltérophilie.

[pépé95]

Pour mon Alexjansen préféré :

[Μετά Ἐγώ]

Pour revenir (une énième fois) sur le SDT.

Une des raisons pour lesquelles je fais du front, c'est que je cherche à ne pas trop charger. J'essaie d'éviter de me coller des barres trop lourdes sur le dos. De toute manière je ne peux pas charger, pour l'instant, ma barre à plus de 155 kg et des poussières.
D'accord, je n'ai jamais eu d'accident aux vertèbres, mais je préférerais éviter, d'autant plus que j'ai un terrain à risque (a priori).
Comme je l'ai dit plus haut, même jeune, je me suis calmé sur les poids et je ne suis pas monté au delà de 150 pour les squats. Je suis même redescendu. Aucune envie d'aller chercher des barres de 200.

Or, le SDT, quand tu t'y mets, même en série tu peux arriver rapidement à des barres assez lourdes (ce qui en fait un des exercices les plus prisés des egolifters). Plus les poids augmentent, plus on prend de risque avec son dos, qu'on veuille ou non l'admettre. Je préfère rester sur des barres raisonnables. D'où le front donc, et d'où le fait que je ne fasse pas de SDT.

[pierre176]

Je suis d’accord ...passé les 300kg j’arrête

Et en fait je suis tout à fait de ton avis, bordel tu fais bien comme tu le sens

Si tu le sens pas , tu ne le fais pas et pis c’est tout.

[Μετά Ἐγώ]

Voilà.
Maintenant peut-être qu'un toubib me dirait que je cours pas plus de risque que quelqu'un d'autre, mais dans le doute...

En tout cas je m'estime chanceux : jamais une seule blessure grave ou invalidante.

[pierre176]

Pareil!

Après je vois un tas de vus qui ont des problèmes de dos/genoux/hanches/épaules invalidantes et qui en touchent pas une...alors bon.

Avec ma petite expérience il me semble que ce que l’on néglige dans l’ensemble.

Avant la séance:
Un vrai bon échauffement /mobilité
Une montée en charge bien calculée Par rapport à ces objectif de séries

On ne devrais pas:
Monter une charge qu’on ne maîtrise pas
Bâcler la technique des exos

On devrais:
Toujours améliorer sa mobilité et faire des étirements ciblés

[Μετά Ἐγώ]

Oui, que des conseils à suivre.

Le bon étagement des charges c'est d'ailleurs très intéressant.
- En ce moment je ne lâche plus mon 8xbarre à vide - 6-8@50% de la charge de travail - 4-6 à 70% - nombre de reps de la charge de travail à 90% - charge de travail. Et comme je disais dans le temps : toutes les répétitions comptent, même les répétitions des séries d'échauffement. Surtout les séries d'échauffement.
- je préfère baisser les reps que faire des séries plus longues en balançant les poids. La proximité du RPE10 c'est pas top pour les articulations et les tendons non plus.

[pierre176]

Dans sheïko, ça fait partie du training par ex

[Μετά Ἐγώ]

Test tranquille de SDT depuis dalles pour chevaux.
Ce qui me permettra de voir en même temps s’il y a une amélioration avec un peu moins de course. Par contre je ne lache pas les poids.
Juste pour voir si c’est plus agressif ou moins que des SDTR à 100 kg pour le dos.
Parce que le lendemain avec le roumain à 100 c’était chaud.
Il faut préciser que ça me faisait un + 30-35 par rapport à d’habitude pour quelques reps en moins.
Je fais des étirements pour le psoas entre les séries aussi.
Pour l’instant 2@120 mais je tends à lâcher la barre et j’ai vraiment peur de fusiller mes disques de 20 kg (disques caoutchoutés pour ceux qui s’étonneraient).
3@120@8 (ou moins)
Bon. On va arrêter là.
Par contre je sens encore moins les ischios qu’au roumain (et je ne les sens déjà pas des masses).

[Μετά Ἐγώ]

1@130 au final. J’en avais sans doute encore une.
Je vais en rester là, cette fois.

Sans ceinture (je ne la supporte pas sur ce mouvement).
Grosbideinside

[pépé95]

C’est du gros lourd ( non pas toi, la barre )

[Μετά Ἐγώ]

Oui bof!
Je travaillais en séries rapprochées à plus que ça quand j’en faisais (3x6@135 avec des RIS de 15 ou 30 secondes, je ne sais plus).

Mais je que j’ai constaté dernièrement avec les isos, c’est qu’on peut prendre de la force/résistance en séries de 10 et en RPE7. Du coup j’ai pris avec des barres à 10kg sous mes 6RPM.

[Μετά Ἐγώ]

Bon. Là il faudrait que je bosse séries en plus courtes. Mais je pourrais faire de la série de 3-4 à 104-108
Ce qu’il y c’est que pour moi on ne fait pas de muscle avec ce genre de mouvements… enfin si : des lombaires.
Bon j’ai bien amorcé, là.

[Μετά Ἐγώ]

Je gamberge...

[Alexjansen]

Ce qu’il y c’est que pour moi on ne fait pas de muscle avec ce genre de mouvements… enfin si : des lombaires.

Voilà la preuve concrète que tu sais pas deadlift

Par contre je sens encore moins les ischios qu’au roumain (et je ne les sens déjà pas des masses).

En même temps tu veux sentir quoi avec 3 pauvres reps rpe-4 ?

[Μετά Ἐγώ]

Voilà la preuve concrète que tu sais pas deadlift

La preuve que j’ai des yeux surtout.
S’il faut tirer 200kg pour avoir un peu de dos et toujours pas de bras.
Tu avouera que powerlifter vs bodybuilder il faut vraiment prendre des poids énormes pour prendre un peu.

Pour moi le poids n’est qu’un moyen, pas la finalité.

Je croyais que 3-4 reps c’était la fourchette la plus efficace ?

[Alexjansen]

Le deadlift c'est un exo focus jambes déjà, chaine post ischios/culs et pour les ischios c'est juste le king.
Si tu sens pas tes jambes c'est que soit t'es trop léger soit tu te sers pas des jambes (je vote pour les deux)

Pour moi le poids n’est qu’un moyen, pas la finalité.

Le "poids" c'est l'intensité, l'intensité est une variable primordiale de l'hypertrophie

Je croyais que 3-4 reps c’était la fourchette la plus efficace ?

Bah t'as fait qu'une série de 3 reps là

[Μετά Ἐγώ]

Comment tu explique que je sente les fessiers et un tout petit mieux les ischios au SDTR à 60 kg.

[Μετά Ἐγώ]

Oui le poids est important. Mais si c’était la seule variable pour l’hypertrophie on ne trouverait pas tant de power ayant quasiment une allure « normale » si ce n’est pour ce qui est des cuisses.
Et les Power en général seraient plus gros que les culturistes.

[Alexjansen]

Comment tu explique que je sente les fessiers et un tout petit mieux les ischios au SDTR à 60 kg.

Comment tu expliques que je sente rien au STDR à 160 et que le tradi à 200+ m'explose la chaine post ?

Et puis c'est quoi "sentir"... ça veut rien dire, oui même avec la barre à vide tu vas sentir tes ischios s'étirer quand tu descends, ça veut pas dire que tu vas prendre du volume aux ischios

la vraie sensation liée à des dégâts musculaires c'est celle que tu sens pendant ta récup, ça peut être des courbatures, ça peut être une sensation de fatigue profonde ou une perte de force... rien à voir avec le "ressenti" pendant l'exo qui veut pas dire grand chose


Bref ce débat me saoule, si t'es convaincu que ta technique au tradi est parfaite tant mieux, si t'as pas envie d'en faire parce que tes convictions liée à 2-3 expérimentations t'en empêchent bah n'en fais pas, que veux-tu que je te dise

Et les Power en général seraient plus gros que les culturistes.

les culturistes sont des putain de sacs à seringues, compare pas ce qui n'est pas comparable

[Alexmuscleroad]

Tu fais des généralités sur les culturiste faut arrêter. Si t'aime pas t'aime pas mais t'y connais rien...

[Alexjansen]

Ah les culturistes sont natty ! désolé je savais pas

[Alexmuscleroad]

C'est très large faut pas te borner à Olympia. Enfin comme Dis tu n'y connais rien et tu insulte par tes propos une discipline et les pratiquants..

[Alexjansen]

Ah y'a que Olympia où ils se dopent ?

Le bodybuilding je m'en moque ouvertement et absolument sans vergogne oui, parce que c'est absolument truffé de débiles chargés qui font les experts alors que leur seul mérite c'est d'avoir bien dosé leur cycles.
N'importe qui qui se charge peut avoir un physique de malade... un mec comme toi ou moi, si on se charge, on devient des putain de monstres énormes et sec, il sera où le mérite ?

Oui mais ça fait pas tout blabla... SI bordel SI, couplé à la génétique, ça fait tout. Je vais pas te sortir la tonne d'études sur le sujet, tu dois sûrement les connaître.

[Alexmuscleroad]

Oui tu dis de la merde bref inutile d'en rajouter.

[Zicko]

on va invoquer Ghal si ça continue

[Μετά Ἐγώ]

Les culturistes naturels ça existe. Et ils restent plus gros que les Power naturels. C’est normal d’ailleurs puisqu’ils bossent pour ça. De la même manière que les power sont plus forts sur les trois mouvements.
Et certains font les deux.

Les mecs d’Olympia, si tu savais comme de nombreux culturistes s’en contretapent.
C’est limite même pas la même discipline.

Déjà pour moi un entraînement de dopé, ça obéit à d’autres règles qu’un entraînement de non dopé.
La plupart de leurs méthodes ne sont pas transférables sur des naturels. Les articles sur les entraînements‘ de dopés sont donc dénués d’intérêt pour moi.

Et Stephie Cohen par exemple, tu crois qu’elle marche à la créatine ?

[Μετά Ἐγώ]

@Zicko
Qu’il reste ou il est lui. Je pense d’ailleurs qu’il va suivre le Lafayen dans les ignorés.
Je ne vais pas dans son fil qu’il me foute la paix dans le mien.

[Alexjansen]

Oui tu dis de la merde bref inutile d'en rajouter.

Mdr on salue l'argumentaire très poussé


Meta pourquoi tu ressors le débat physique power vs bb ? on parlait que de deadlift hein, j'ai pas compris


Stefi Cohen est chargée comme une mule je suis au courant, c'est bien pour ça qu'on la voit pas en IPF mdr

Déjà pour moi un entraînement de dopé, ça obéit à d’autres règles qu’un entraînement de non dopé.

un entrainement de dopé ça obéit à pas grand chose tu peux pousser comme tu veux en brosplit n'importe comment tu deviendras énorme de toute façon

[Alexmuscleroad]

Non plus d'arguments, ça sert à rien tu n'accepte aucun avis ou prise de position contraire a la tienne.

Tu aime pas le body ok, on a compris inutile d'insulrer les pratiquants, c'est tout.

[Zicko]

un entrainement de dopé ça obéit à pas grand chose tu peux pousser comme tu veux en brosplit n'importe comment tu deviendras énorme de toute façon

Si c'étiat le cas, on verrait pleins de gars avec le body d'Arnold ou de Zane dans les rues

[pierre176]

Ça c’est vrai

[Μετά Ἐγώ]

Le but ce n’est pas de ressortir un débat, mais de recentrer sur ce que je recherche, moi.
Et je le redis : la force est un moyen, mais la force n’est qu’un moyen et ne me semble pas suffire pour le culturisme. Je rappelle la différence de physique parce qu’à t’écouter on se prendrait à croire que le Power est la voie la plus efficace pour le culturisme.

@Zicko.
C’est vrai que les caricatures du type ils ne s’entraînent pas ou ne savent pas s’entraîner c’est un peu trop la mode en ce moment. Les dopays savent s’entraîner, comme des dopés.
Par contre ils peuvent multiplier ce qui serait des erreurs pour des naturels et obtenir des résultats que les autres n’auront pas.

[pierre176]

C’est vrai aussi

[Alexjansen]

Enorme c'est pas forcément le body d'Arnold, Arnold c'est pas que être énorme, il a une génétique godlike...

Non mais sérieux, les mecs à salle fruités ou ex fruités ils font DE LA MERDE et ils ont des putain de physiques, j'espère que je vous apprends rien quand même
Les gérants de boutiques de compléments tiens, avec leur palmarès de bb... bordel j'en ai vu avec des physiques de golgoth, mais les mecs sont encore avec leurs 15 repas par jour leur fenêtre anabolique, leur shaker post-training et leur katfouadouze partout ils sont ZERO niveau connaissances

Non plus d'arguments, ça sert à rien tu n'accepte aucun avis ou prise de position contraire a la tienne.

Tu te parles à toi tout seul ? C'est toi qui supporte pas la contradiction. J'explique pourquoi je me moque du culturisme, en retour j'ai que des réponses d'excité.

[Alexmuscleroad]

Tu aime pas le culturisme c'est ton droit je.m'en tape, mais j'accepte pas le manque de respect.

Surtout sur un forum de muscu quoi bordel.

Si je te disais le power c'est de la merde c'est des bouffon sans condition physique qui ne sont bon qu'à soulever de grosse barre sur trois pauvre mouvement ?
Tu le prendrais bien ?

[Nours02]

Si quand vous débattez, vous en arrivé toujours au même point :
« J’ai raison »
« Non t’as tort »
« Non c’est toi qu’a tort »

C’est un peu sans fin

[Cr91]

C'est pour ça qu'ils continuent