Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 oct. 2019, 22:41

Merci.

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 oct. 2019, 12:11

Les australiens ont pris la branlé , je vois bien l'Angleterre à la fin moi

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 oct. 2019, 12:42

Hémisphère nord représente c'est limite raciste non ?

En plus tu gardes toutes les blondes pour toi !

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 oct. 2019, 12:51

Non, les blondes c’est pour moi

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 oct. 2019, 12:55

Bon j'aurai au moins les brésiliennes

Lio974 · Message par **Lio974** » 19 oct. 2019, 12:57

Ya une ressemblance avec ta coupe de cheveux Pierre,

Coincidence ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 oct. 2019, 14:24

La mienne a les cheveux exactement comme ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 oct. 2019, 18:48

pas de problème, je préfère les brunes!

Une finale France Angleterre?

Allez!

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 oct. 2019, 11:16

Comme prévu , ils se sont chiés dessus en 2 eme mi temps....

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 oct. 2019, 18:18

Je sais même plus de quoi tu parles.....

Donnez moi encore du single barrel!!!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 oct. 2019, 18:12

Ça a mal fini pour la France
Dans la merde jusqu'au coude

Coucou wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 21 oct. 2019, 19:18

aaaah mon p'tit cul, te voilà enfin!!

Une séance rien que pour toi!
DCPS - RPT - ris 3 min
2 à 94Kg =
4 à 85Kg =
6 à 77Kg =
9 à 70Kg +1rep

Tractions supi - pdc - ris: 2 min
7/7/7/7

Soulevé de Terre - 142Kg - ris 2min30 +mise en place
3/3/3 +2Kg

Front squat // - RPT - ris 2 min - nouveau cycle
6 à 76Kg +2Kg
8 à 69Kg +2Kg
10 à 62Kg +1Kg

DC: faut repousser les taquets, ça touche

TS: RAS, si j'puis dire
SDT: j'ai mis la ceinture cette fois.

FS: cardio?

Lio974 · Message par **Lio974** » 21 oct. 2019, 19:29

Il monte bien ce DL

A quand une petite vidéo ?

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 oct. 2019, 19:52

Bien joué Loulou

Cr91 · Message par **Cr91** » 21 oct. 2019, 19:56

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 oct. 2019, 20:05

Merci mon Loup bordel t'es tout dur

Nours02 · Message par **Nours02** » 21 oct. 2019, 20:08

Merci mon Loup bordel t'es tout dur

Zicko · Message par **Zicko** » 21 oct. 2019, 22:14

+1 bien joué

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2019, 07:34

Merci les zouzous!

Une vidéo? ouais, faut qu'j'y pense... Au bon moment...

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 20:04

Toi et la pensée ça fait 2

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 oct. 2019, 21:05

ça dépend pour quoi....

Tiens, une séance, un peu différente.
Dips - PDS - ris 2min
15/15/15/15

Rowing - 50Kg - ris 2min
10/10/10/10

Back Squat //- RPT - ris 2min
7 à 92Kg +1rep
9 à 83Kg =
11 à 74Kg =

OHP - 44Kg - ris 2min
5/5/5/5 +4rep
+9 rep à 30Kg sans ris.

Dips: RAS
Row: s1s2 en pronation, et s3s4 en supi, sinon j'allais dans l'mur.... Du réveil de la blessure.
BS: ah merde, pourtant ça allait bien mieux.
OHP: RAS

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2019, 21:11

2’ de ris willy au sqaut c’est insuffisant!! Même moi qui prend peu de ris je te le dis

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 oct. 2019, 00:05

Ha ben si Pierre le dis

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2019, 07:36

2 min c'est insuffisant quand c'est lourd... Mais là...

J'ai écris "merde" parce que je me suis planté dans ma progression, j'avais oublié que j'avais progressé sur les série 2 et 3, je comprenais pas mes notes...

Lio974 · Message par **Lio974** » 24 oct. 2019, 07:43

Tu y a pensé au mauvais moment cest tout

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2019, 07:54

Faut que j'écrive mes séances à l'avance

MD87 · Message par **MD87** » 24 oct. 2019, 12:34

Je vais commenter comme toi "

"

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2019, 13:12

merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 oct. 2019, 15:52

je poursuit la pyramide

Cr91 · Message par **Cr91** » 24 oct. 2019, 16:13

C'était t pas une séance de feignasse ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2019, 16:19

Merci CR

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 oct. 2019, 16:20

put... ils ont bousillé ma pyramide

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 oct. 2019, 16:26

Retourne à la dinette, y'a des invités qu'arrivent!

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 oct. 2019, 16:30

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2019, 17:27

et hop!
DCPS - RPT - ris 3 min
3 à 94Kg +1rep
5 à 85Kg +1rep
7 à 77Kg +1rep
9 à 70Kg =

Tractions supi - pdc - ris: 2 min
7/7/7/7

Soulevé de Terre - 144Kg - ris 2min30 +mise en place
3/3/3 +2Kg

Front squat // - RPT - ris 2 min - nouveau cycle
6 à 76Kg
1 à 69Kg
2 à 60Kg

DC: yeah!

les dips on fait du bien
TS:

Quand j'aurai un bon niveau au bench , je m'occupe des tractions.
SDT: ceinture seulement sur s3.

(vidéo de s1, plus tard)
FS: ah la, la couille... le genou qui couine à la fin de s1... Je sais pas d’où ça viens, sans doute le sdt....

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 oct. 2019, 17:29

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 oct. 2019, 17:41

Wow wow wow

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2019, 18:06

Ah de belles perfs

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2019, 20:27

Oui , c'est c'que j'me disais.....

merci!

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 oct. 2019, 20:51

Je plaisantais pas

Willy MB · Message par **Willy MB** » 25 oct. 2019, 23:27

la vidéo du DL:
( normalement)

(super, l'image....)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 oct. 2019, 23:42

Points fort :

Mollets
Fessiers
Ischios

J'avais l'impression t'arrondissais le dos mais non !

Hey comment ta maigri mon Lapin non ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 oct. 2019, 03:44

Le bruit à la fin

Je taurai imaginé petit, bouffi et chauve...

Finalement, ta l'air d'avoir une bonne masse, ta cave a l'air pas mal. On pourrait la nommer: la cave de secours

Sinon dos rond je sais pas mais ça à lair pas mal

pierre176 · Message par **pierre176** » 26 oct. 2019, 05:01

Tout d’abord belle séance Wiwi, t’as bien taffer

Je pense que tu devrais faire le squat en 1er tu serais frais dessus.
Ton bench a bien progressé

Le DL est pas mal regarde ça pour bien te placer

SM. bon , t’a cave est pas mal, manque juste qq bouteilles ...tu les planquent hein sale ratche

MD87 · Message par **MD87** » 26 oct. 2019, 17:01

Oh une vidéo ca cest une grosse perf de ta part

La vidéo de Pierrre est top j'ai encore appris des trucs !!

Zicko · Message par **Zicko** » 26 oct. 2019, 22:43

pas mal du tout ce DL

tu devrai te filmer plus souvent

Nours02 · Message par **Nours02** » 27 oct. 2019, 10:56

Encore plus beau que dans les fantasmes ce wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 oct. 2019, 12:11

Ben merci.
Donc:
Le point fort mollets je sais pas ou tu le trouves Ramichou....

Je fais le même poids, mais pas mis pareil.

Bonne réponse de MD

La cave, c'est la porte en bois à gauche

Merci pour la vidéo.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 oct. 2019, 13:08

Merci pour ce moment.
V.T

Cr91 · Message par **Cr91** » 27 oct. 2019, 18:32

Joli

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 10:12

Merci!

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 28 oct. 2019, 10:17

C'est rigolo, dans la cave de Willy, on dirait que le seul truc bien rangé c'est le coin muscu

Bravo pour tes perfs en tout cas, c'est beau et ça donne de la motive en plus

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 oct. 2019, 10:23

Il a pas rangé sa cave lui aussi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 10:28

En ce moment la cave... Derrière la caméra...C'est un merdier sans nom

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 oct. 2019, 10:42

La cave, un vrai foure tout

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 10:45

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2019, 13:38

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2019, 13:43

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 14:01

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 oct. 2019, 14:02

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 18:36

Ah ça rigole!

DCPS - RPT - ris 3 min
3 à 94Kg =
5 à 85Kg =
8 à 77Kg +1rep
10 à 70Kg +1rep

Tractions supi - pdc - ris: 2 min 30
8/8/8/8

Back Squat //- 50Kg - ris 1min
10/10/10/10

OHP - 44Kg - ris 2min
6/6/6/6 +4rep

DC: ça monte tranquille
TS: ça.... ouais bon...
BS: en convalescence, donc tranquille.
OHP: Et ben voilà! j'ai gagné, va encore falloir rajouter 2 kilos!!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 oct. 2019, 18:41

Bien bien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 18:48

Lourde cette seance mention OHP

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 oct. 2019, 18:59

Belle séance

énorme l'OHP

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 19:12

ô toi, te moque pas de mon OHP! J'ai été blessé moi monsieur!! Alors j'y vais mollo avec mes épaules

Merci les gars!

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 oct. 2019, 19:21

Me moque pas

T'as bien raison

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 oct. 2019, 19:36

Dans le prochain Tom Willy tu vas morphler

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 21:42

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 22:53

ATTENTION WILLY !
Si j'me lève !
j'vais être debout !

pixel27 · Message par **pixel27** » 29 oct. 2019, 01:30

Elle est pas mal celle là

Rãmes a chaque fois que je vois ta photo de profil j'ai toujours un petit sourire qui se forme haha

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 07:54

Tu mettone ma loute
Katia c'est culte !

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 oct. 2019, 08:23

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 oct. 2019, 10:18

MD87 · Message par **MD87** » 29 oct. 2019, 12:19

Willy MB · Message par **Willy MB** » 29 oct. 2019, 14:14

Zicko · Message par **Zicko** » 29 oct. 2019, 21:58

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 08:28

Danke!

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 11:51

Ça va Choupette ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 20:22

Ben oui ça va!! te voilà reviendu???

je vais en profiter pour poser ma séance:
Dips - ris 2min
15 à pdc
10 à pdc+10Kg
7 à pdc+20Kg
6 à pdc+25Kg

Rowing - 52,5Kg - ris 2min
10/10/10/10

Front squat // -50Kg - ris 1 min
8/8/8/10

Soulevé de Terre - 145Kg - ris 2min30 +mise en place
3/3/3 +1Kg

pdc: RAS
ROw: RAS
FS: préservation machin tout ça....
SDT: dire que y'a un vieux qui bench avec ça.....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 20:24

Waaaw ces dips je suis sur le cul