Rãmés Body-Body

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 oct. 2019, 10:29

C'est quoi ton but Ikobe: troller uniquement ? Tu oeux troller et faire de la muscu aussi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 oct. 2019, 11:48

Oui ikobe
On peut troller sur tout et nimporte quoi
Mais il te faut faire de la musculation !

Merci Lio de me defendre parceque ikobe commence a me faire peur...

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 oct. 2019, 12:59

Mais ici, c'est le gain de la masse qui est favorisée.

N'importe nawak

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 oct. 2019, 16:22

Si tu fais pas de musculation, oui.

Zicko · Message par **Zicko** » 26 oct. 2019, 23:12

une séance siouplaimsieu

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 oct. 2019, 09:04

J'te la mets demain Zicko

Gremik · Message par **Gremik** » 27 oct. 2019, 10:05

Il parlait d'une séance

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 oct. 2019, 10:38

Pas sûre

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 oct. 2019, 12:01

Lave là d’abord

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 oct. 2019, 12:03

Zicko · Message par **Zicko** » 27 oct. 2019, 23:46

j'étais au message 2769 avant d'écrire celui là, ça compte ou pas ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 07:48

Y'a pas d'heure pour en manger j'te la mets ce soir zicko

Lio974 · Message par **Lio974** » 28 oct. 2019, 19:35

Ça vient de sortir !!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 20:14

WAAAW TROP FORT

Voila mon nouveau programmes
Cycle sur 3 jours puis repos

1)Pecs triceps
2)Dos biceps
3)Jambes

TIRAGE HAUT PRISE SERRÉ 4×10 62.5k

✔
TIRAGE HALTERES VENTRE SUR BANC 4×10 41k
✔

TIRAGE VERTICAL DEBOUT 4×10 25k

✔
BICEPS POULIE 4×12 18k
✔

Allez Hop
Il reprend les reines le RAMY!

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 28 oct. 2019, 20:22

Ppl quoi

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 oct. 2019, 20:51

Et elle est où la vidéo de la makine

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 21:42

bien joué poulette!!

C'est quoi cette histoire de contrat???

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 22:04

Pierrot c'est c'est le maitre le tout puissant...
Et j'ai signé
J'ai j'ai etait faible..
Et j'ai signé...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 oct. 2019, 22:05

Oui on peut dire ça Alex route

T'inquiète pépé ça va venir avec les muscles

Testute · Message par **Testute** » 29 oct. 2019, 06:28

ohhhh une séance

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 oct. 2019, 06:59

PPL c’est bien , bon volume...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 07:47

Hooo Tasty

Tu me connais par coeur mon Pierrot tu le sais que j'ai un gros volume

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 oct. 2019, 08:16

Tu changes déjà ? T'avais déjà commencé l'ancien prog ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 08:23

Je change de programme comme de slip c'est a dire tout les 1 mois

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 oct. 2019, 08:30

Pourquoi tu changes souvent ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 08:34

Jsais pas je trouve qu'au bout d1 mois mon slip il a pu les belles couleurs vives de quant il sort de la machine
Et pis ma femme est pas contente

MD87 · Message par **MD87** » 29 oct. 2019, 12:20

Rames il se cherche encore!! Quand il va se trouver ca va faire mal

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 12:23

Clair je me suis pas encore trouvé

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 13:37

BORDEL quand tu regardes mon carnet

Bientot 12000 reponses

Je suis top 2 derriere Pierrot (19000) en menbres actif actuellement dans le fil du forum

BORDEL et tout ça avec de la broscience approximatives
Et un ramassis de conn.eries

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 oct. 2019, 14:07

BORDEL et tout ça avec de la broscience approximatives
Et un ramassis de conn.eries

Bah c'est comme la télé réalité...

Sinon, pourquoi tu changes de prog souvent ? Envie de renouveau à chaque fois ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 15:51

C'est ma santé de merde des que je bug
Je change de bouffe
Je change de prog

Je sais plus trop quoi en vrai...

Bref

Nours02 · Message par **Nours02** » 29 oct. 2019, 16:51

Change rien d’autre en tout cas, on t’aime comme tu es 🥰

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 16:54

Le paquet reste le même ya que l'emballage qui change

Bisous noursy

leo76 · Message par **leo76** » 29 oct. 2019, 17:39

C'est le carnet orange mécanique ici

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 17:49

Oui il est bien fourni en effet

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 21:29

SEANCE 3 JAMBES

Pac vertical 4× 15
60 kilos
✔

Soulève de terre jambes quasi tendue 4×15
30 kilos
✔

Mollets debout 4×15
42.5 kilos

✔

Je crois que mes mollets commence a bien comprendre ce que je leurs demande

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 oct. 2019, 21:40

Tu leur demandes d’etre velus

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 21:42

Zicko · Message par **Zicko** » 29 oct. 2019, 22:13

y a du jambon sur les mollets là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 22:20

Haaa au moins une personne qui voit mon petit mollet

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 oct. 2019, 22:23

Mollet de compet

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 29 oct. 2019, 22:23

Bon mollet !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 22:31

HAAA bah voila
La y'a de la RECONNAISSANCE

J'ai fais ptéte 10 seances en tout
Ça promet

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 05:11

De bons Mollets

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 07:47

Des oeufs mollets?

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 11:51

Toi si j’t’attrape...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 11:54

Merci Cr

C'est sur qu'il sont pas sur " le plat "
Mes mollets willy

CLAMMYYYYYY !!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 12:22

T'es dur avec moi Ghal
C'est pas que j'aime pas ça hein ...

Mais
L'attaque des titans c'est fini et faut attendre je sais pas combien de temp

Et one punch man c'est fini
Et la saison 3 existe même pas...

T'es dur avec moi Ghal
C'est pas que jaime pas hein mais...

(

qu'est ce que je peux attaquer maintenant ?? )

Mention pour l'attaque des titans ! J'ai kiffé

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 12:23

qu'est ce que je peux attaquer maintenant ??

Essaye la muscu c’est chouette

Ça va Ramichou ?

MD87 · Message par **MD87** » 30 oct. 2019, 12:31

Un petit conseil Rames essaie le sdt roumain avec des haltères pour commencer cest à mon sens le mieux pour débuter. Soigne bien l exécution ya aucune raison qu il te fasse mal.
Perso j'en ai fait un an avant d attaquer le sumo. Et je te dit pas les lombaires que j'ai chopé

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 12:34

Sans parler des fessiers

pixel27 · Message par **pixel27** » 30 oct. 2019, 12:37

Pour en remis au mollet est ce vrai que c'est une question de génétique pour ma part il sont plutôt tracer et sans poil

mais niveau taille jai des mollets LIDL

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 12:48

Un petit conseil Rames essaie le Soulevé de Terre roumain avec des haltères pour commencer cest à mon sens le mieux pour débuter. Soigne bien l exécution ya aucune raison qu il te fasse mal.
Perso j'en ai fait un an avant d attaquer le sumo. Et je te dit pas les lombaires que j'ai chopé

Vidéo ma poule ??
Ps: sa travaille les ischios aussi ?

Pixel

Clamy : qu'est ce qu'il veut le morveux !

MD87 · Message par **MD87** » 30 oct. 2019, 12:55

Oui avec les haltères ça travaille plus ischios qu avec la barre.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 12:58

Ta une vidéo md

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 12:59

MD t’as une vidéo stp ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 13:31

Md... ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 13:37

J'ai trouvé

C'est avec ça que tu as renforcé t'es lombaires Md ?

Md...?

pépé95 · Message par **pépé95** » 30 oct. 2019, 13:43

C’est quoi? C’est l’entraînement des 7 nains de blanche neige?
Où comment se faire chi... des heures dans les salles qui puent la sueur pour avoir une apparence de nain de la forêt ...

Merci, je préfère ressembler à un Clooney et ses bras de 34 cm à chaud.. j’sais pas... je me suis laissé dire qu’au niveau meufs c’était plus intéressant... parce que les naines et leur top physiques... j’sais pas.. j’accroche pas...

nico7516 · Message par **nico7516** » 30 oct. 2019, 13:54

tames toujours là ça bosse dur

petite mention pour le mollet

Mais
L'attaque des titans c'est fini et faut attendre je sais pas combien de temp

lis les scans ( chapitre sur internet ) c'est très bien aussi

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2019, 14:07

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 14:22

Houla pépé
Ya trop regardé de disney

Merci Nico
Ha bon daccord

Clamy t'a pas vu Md ?

Md?

MD87 · Message par **MD87** » 30 oct. 2019, 15:03

Hey les gars je bosse moaaaa!!!
Très bien cette vidéo

Vas y progressivement Rames pas la peine de bourrine avec des charges lourdes. En volume pour commencer ça va crame bien les ischios.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 15:35

Ok j'ai remplacé mon exo par ton exo

Si j'ai mes lombaires qui se renforce je penserais a toi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 16:08

Excusez moi les gars

C'est combien

1/2 mesure d'eau ??

Merci

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 19:04

Merci pour la reponse voud êtes adorablent

C'est bon j'ai trouvé tout seul
Non ben en vrai faut calculer en mesurette
Donc il me fallait 100 ml d'eau
Donc ça veut rien dire grosse conne.ries...

C'est pour mes pancakes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 20:14

Bravo!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 20:19

FORMIDABLE!

Zicko · Message par **Zicko** » 30 oct. 2019, 23:29

excellent !

Clamos · Message par **Clamos** » 31 oct. 2019, 01:28

恭喜！

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 09:03

MD87 · Message par **MD87** » 31 oct. 2019, 12:18

Alors ces pancake z' étaient bons ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2019, 12:22

Ho le bordel je me suis acheté une machine pour cuire 6 pancakes en même temps

J'ai du pancakes foodsprings (mais 300 kcal c'est 80gr avec de l'eau )

Et j'ai des scitec pancakes la c'est nickel mais c'est tout liquide

Donc je vais changer la dose
Pour faire bref

Scitect pancakes protéines ( dose 37 gr avec de l'eau = 150 kcal )

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2019, 12:31

MISE AU POINT :

Je sort des exames de test deffort et test de repos

Il nont rien trouvé comme d'hab ha si le professeur du service specialiste du muscle (de la façon donc le muscle consomme la graisse ect)

Ma dit

" VOUS vous êtes sportif" (J'ai pensez a vous tous je me suis dit lol si moi je suis sportif qu'est ce qu'ils sont les Pierrot , les Alex's , les Ghal , les Willy , les Lio heu non pas Lio...)

"Votre corp utilise correctement la graisse "

"Et pour perdre votre bourrelet c'est long mais c'est pas avec la musculation que vous le perdrez totalement faut courir tranquille aussi "

La il sait discrédité un peu mais bon il ma dit patience
(Lol ça fait 4 ans que je patiente)

Après il ma dit fait que votre corp récupére de tout ce changement.....

Bref

Je vais bientot recevoir
Ma calorimetrie
-Masse grasse masse maigre masse musculaire ect
-mon teste repos c'est a dire combien consomme mon corp au repos
-mon test sport combien / comment consomme mon corp en activité

Puis je connais mon taux de testosterone aussi il est normal

Bref je sais tout
MAIS je ne sais rien

Restons a 3000 kcan et fermons notre gueule Thérèse...

-
-
-

(Je lol lio

)

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 oct. 2019, 12:51

Ah ces spécialistes !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 oct. 2019, 13:21

Ah ouais, tu sors de la ca... de chez toi?!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2019, 13:41

Lol clair pépé

Oui de la ca... wiwi

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 14:59

bon!

ça aura au moins le mérite de te donner ta dej

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2019, 15:02

Clair maitre vénéré

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 15:04

par contre le truc de faire de la marche rapide (sur la plage) est pas une mauvaise idée en soi en plus de la muscu