Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Zicko · Message par **Zicko** » 28 oct. 2019, 13:44

Et oublie pas on dit " merci MD"

Michelle et Danielle ?

Ouai au pire tu perds tes cheveux avec cette créatine, rien de grave tu peux te faire des implants pour pas cher de nos jours

Cr91 · Message par **Cr91** » 28 oct. 2019, 13:58

MERCI MD

zicko

Je demande, je suis fort pointilleux avec les dates

Willy MB · Message par **Willy MB** » 28 oct. 2019, 15:26

Comme le 12?

Cr91 · Message par **Cr91** » 29 oct. 2019, 18:53

29/10

Séance avec charges lourdes

Squat 7x3. 105kg. 83% Amrap. 8 87kg
Fentes 4x12. 30kg

Curl barre. 3x5 45kg
Tractions supi 3x max

Squat :la progression suit son cours
Fentes osef

Curl barre passi mal mais y a de la marge
Tractions RAS

Au final, je suis pas déçu car j'étais crevé

pierre176 · Message par **pierre176** » 29 oct. 2019, 21:27

Bon boulot Cr

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2019, 21:48

Le carnet de CR waaww

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 29 oct. 2019, 21:51

Jolie ce curl !

Zicko · Message par **Zicko** » 29 oct. 2019, 22:14

très bon boulot là

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 05:16

Merci à vous les gars

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 07:49

Et ça donne quoi ces maxs aux tractions?

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 08:17

Pas énorme 11 9 6

Juste pour en faire un peu

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 08:37

faut être leger pour faire du chiffre aux tractions

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 oct. 2019, 08:59

L'homme qui squattait autant que son bench

Good job!

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 09:10

moi passé un temps je bencher plus que mon squat, mais rassure toi Alex ça se guérit

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 30 oct. 2019, 09:31

Je confirme c'est long mais c'est pas incurable

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 oct. 2019, 09:38

Mdr c'est ouf quand même je trouve

Je me souviens même la première fois que j'ai fait un squat barre je suis monté à 100kg direct

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 30 oct. 2019, 09:53

Bah voilà moi je me serai écroulée sois 100kg jcrois

Après je m'y suis mis tard, je pouvais pas squat en hom gym je faisais déjà des dips.lester à 70kg et pas de squat forcément ça met du temps à rattraper

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 09:57

Je me souviens même la première fois que j'ai fait un squat barre je suis monté à 100kg direct

via Imgflip Meme Generator

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 10:01

moi j'ai mis 40

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 10:01

Merci Alexj

bah mes bras sont aussi fort que mes cuisses

Je mets plus lourd d'un poil au squat

Faut dire également que le squat est très récent... Ce qui explique les charges casi similaire que le bench

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 oct. 2019, 10:46

Mais Rames !!

Après j'avais du leg press et un peu de hack squat derrière donc ça aide

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 11:00

Dsl AlexJ

C'est toujours toi qui prend

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2019, 11:00

Ouai mais tu tend des perches aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 18:36

30/10

Soulevé de terre partiel
1x3 67kg
1x2. 87kg
1x2 107kg
1x2 117kg
1x2. 127kg
1x2. 137kg
1x2. 147kg
4x4. 107kg

Tirage vertical poulie barre. 3xmax

Tirage uni poulie haute. 3x max

Voila...

J'accroche pas trop au sdt

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 oct. 2019, 20:23

C'est lui qui t'accroche....

Cr91 · Message par **Cr91** » 30 oct. 2019, 20:25

Merci

J'aime pas le mouvement, mais bon j en fait un minimum

leo76 · Message par **leo76** » 30 oct. 2019, 20:47

Costaud tout ça !

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 30 oct. 2019, 20:50

Tu va aimer tkt

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 21:24

Si tu aimes pas, ne fait pas , il n’a rien d’obligatoire

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 30 oct. 2019, 21:52

Post avant Alexjansen

pierre176 · Message par **pierre176** » 30 oct. 2019, 21:55

Zicko · Message par **Zicko** » 30 oct. 2019, 23:19

Post avant Alexjansen

mais ouai c'est pas obligatoire le DL, ptet que tu y prendras gout plus tard

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 06:16

Ouais peut être bien. Je vais le mettre un peu en suspend

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 07:13

Je sais pas trop quoi faire comme c'est un exercice complet

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 07:32

T'aimes pas parce que tu le fais comme une bite

Filme toi, on te corrigera dans la cave et ensuite ça ira mieux

Le deadlift c'est l'exercice proportionnel à ton taux de testo, si t'es nul c'est que t'es une tapette.

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 10:16

C'est le mouvement qui me plaît pas.
Je filmerais prochaine fois quand même.

J'vais te mettre une bite moi

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 31 oct. 2019, 10:57

Alex te fais de l'effet CR?

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 11:01

bon aller tu a gagné une place VIP (very high poutre) dans la cave

Zicko · Message par **Zicko** » 31 oct. 2019, 11:09

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 oct. 2019, 11:14

+

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 11:14

MD87 · Message par **MD87** » 31 oct. 2019, 12:07

Faut pas faire un exo que l on aime pas

suis comme toi j'aime pas le tradi donc j'en fais pas

Si tu fais pas de compétition la musculation ça doit rester un plaisir avant tout !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 12:10

Tapette

Zicko · Message par **Zicko** » 31 oct. 2019, 14:19

Faut pas faire un exo que l on aime pas suis comme toi j'aime pas le tradi donc j'en fais pas
Si tu fais pas de compétition la musculation ça doit rester un plaisir avant tout !

Ecoute MD elle a bien raison

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 14:55

MD c'est une tapette....heu non en fait

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 15:13

Exactement Md

La compétition c'est pas mon but.
Peut être quand j'aurais plus de force qui sait.

alexj je vais aller dans ton sens, comme ça tu seras content. T' as raison

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 15:41

Fais pas semblant de t'en foutre des perfs, tu parles que de ça

Tout le monde d'ailleurs. Même ceux qui prétendent s'en foutre genre "Nan mais moi c'est bb gnagna" tout ce qu'ils visent c'est monter les charges.

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 16:21

Je vois pas en quoi une peut-être une tapette quand on n'aime pas un exo ou autre chose.

Si dès le départ on n'apprécie pas une chose on la bacle à un moment donné. C'est peut être pour ça que je bloque à cet exo.

Concernant la compétition, je n'ai clairement pas le niveau donc... Osef

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 16:37

Mardi, je me fais opérer de l'œil droit mardi suivant œil gauche. J'ai une pression trop importante, l'opération laser est nécessaire, pour décompresser les yeux. À mon âge c'est rare pff J'espère que je pourrais faire mes séances de tapette

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 16:38

Non mais je rigole hein

Je provoque pour te motiver ! Une tapette n'a pas des bras de bûcheron et ne tape pas 80kg au DM

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 16:42

OK.ca me motive pas plus

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 16:51

Alex lui il a niqué aussi la maladie des yeux, il pète direct les vaisseaux

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 17:08

Je t'attends toujours gare du nord pour le combat de bench

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 17:13

Attends toujours

il fait trop froid

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 18:59

31/10

Développé couché
1x5 67kg
1x2 87kg
1x2 107kg
1x1 117kg
1x1. 121kg mon théorique était de 122kg donc pr pratique
1x2. 111kg
1x3. 107kg

En 15 jours j'ai pris 8kg au bench

DM
3X10 59KG

J'étais pas trop en forme mais je ressort avec un pr

C'est tout pour aujourd'hui pas trop le temps bordel

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 31 oct. 2019, 19:05

Joli PR !

Par contre t'as 0 volume la

Mais j'imagine que c'est parce que tu manquais de temps

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 19:10

Merci Alexj

Yes c'était pas l'objectif du jour par le manque de temps

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 31 oct. 2019, 19:11

Nice PR !

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 19:18

Merci. Alex

8kg gagné en 15jiurs c'est beaucoup non ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2019, 19:23

T’inquiètes ça va pas durer

Joli PR

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 19:30

M'inquiète pas, je m'en doute bien

Je crois que c'est grâce au dm

Merci pierre

Objectif 130kg fin d'année

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 31 oct. 2019, 20:43

Waouw! effectivement Bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 31 oct. 2019, 20:48

Merci ringo

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2019, 21:05

Ha oui ce DC
J'ai peur de toi maintenant

Tommy · Message par **Tommy** » 01 nov. 2019, 03:05

Belle progression Cr

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 06:48

Merci tommy et rames

Suis petit 165cm , très gentil donc pas de danger

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 07:03

Bon ce soir c'est raclette et tout ce qui avec

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 nov. 2019, 07:37

Parce qu’on met des trucs dans la raclette?

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 07:53

Toujours agrémenté d'accompagnements vins charcuteries pains et. ..

Clamos · Message par **Clamos** » 01 nov. 2019, 07:55

Que des bonnes choses

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 08:01

Exactement

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 nov. 2019, 08:30

Ha 165cm

Bon ben c'est bon alors

Une raclette MIAM !

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 01 nov. 2019, 09:03

Raclette > PR

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 10:53

Chaque pr en hiver une raclette

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 nov. 2019, 13:02

Bien ton bench

Ta quoi aux yeux cr ?

Dommage que t'aime pas le dl, tu perfs bien au squat et bench. La compète en vrai cest entre soit même d'abord, et ensuite avec nous si tu aimes les petits challenge.

J'espère que ton ophtalmologiste assure

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 13:13

Merci lio

J'ai trop pression dans les yeux et donc elle doit faire ine incision au laser dans chaque oeil pour les décompresser. À mon age,ce n'est pas normal.
J'espère que ça ira LOL.

J'ai encore deux exercices pour jouer avec vous.

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 nov. 2019, 13:21

Vas-y vient qu'on déboîte cette salope de Jansen ensemble. On y est presque

Lio974 · Message par **Lio974** » 01 nov. 2019, 13:23

J'ai trop pression dans les yeux

Ha oui je vois ce que c'est... T'inquiète c'est pas grand chose

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 13:29

Le jansen est perturbé il voit des amateurs dans son retro

ils arrivent vite,très vite

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 nov. 2019, 13:32

Oui il paraît