Salut, des personnes sympas pourraient me partager leurs plans alimentaires à minimum 3000 kcal de préférence sur 4 repas (mâtin, midi, collation, dîner)(collation 45mn-1 h avant entraînement et jour off). Et sans compléments svp ?
Merci par avance
Plan prise de masse
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Matteo3008
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stephenv
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Matteo3008
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Re: Plan prise de masse
Merci bien, désolé je n’avais pas vu cet article.
Ça ne pose pas de problèmes si on modifie un peu la répartition ? Par exemple si on met plus de calories le midi et moins à la collation.
Et dernière question, si l’on a faim en suivant cette diete c’est qu’il faut augmenter ou il ne faut pas s’y fier et faire en fonction de la balance ?
Merci d’avance
Ça ne pose pas de problèmes si on modifie un peu la répartition ? Par exemple si on met plus de calories le midi et moins à la collation.
Et dernière question, si l’on a faim en suivant cette diete c’est qu’il faut augmenter ou il ne faut pas s’y fier et faire en fonction de la balance ?
Merci d’avance