Willy, 54 ans, 1m75, 84Kg (0/+5 environ) En réparation

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 sept. 2019, 21:26

Merde! Gaulé!

Oui le squat échauffe bien pour le DL... Mais dans l'aut' sens, ça fini bien aussi

Allez hop, je prend d'l'avance:

DCPS - 8/5/3 -S1J2- 90Kg - ris 3min
3/3/amrap:4

Tractions supi - pdc - ris 2min - boucle
6/6/6/6

Back Squat //- 82,5Kg - ris 2min
6/6/6/6 +2,5Kg

OHP - 37,5Kg - ris 2 min
6/6/6/6 +2,5Kg

DC: C'est dur dur d'être un BB.
TS:RAS
BS: RAS bonnes sensations
OHP: RAS

pierre176 · Message par **pierre176** » 01 sept. 2019, 21:39

Ça se passe pas trop mal les séries de 3

Willy MB · Message par **Willy MB** » 01 sept. 2019, 21:41

Oui oh... C'est pas la folie non plus

Merci vieux sage

elb · Message par **elb** » 01 sept. 2019, 21:50

C'est dur dur d'être un BB.

J'ai lu puis j'ai relu pour être certain, mais...
il a vraiment osé

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 sept. 2019, 22:44

Belle seance belle equilibre
C'est croquant c'est craquant

"Jame çe beaucop vraimet cest suir"
Comme dirait Lio bourré

elb · Message par **elb** » 01 sept. 2019, 22:49

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 sept. 2019, 04:54

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 sept. 2019, 09:27

Merci Ramy

Zicko · Message par **Zicko** » 02 sept. 2019, 12:06

Développé couché: C'est dur dur d'être un BB.

Elias08 · Message par **Elias08** » 02 sept. 2019, 19:03

developpé couché : j'dors mal...

Il me troll

Joli Willy, on est grosso modo au même point sur le bench. Je suis dans le retro comme dit Pierre

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 sept. 2019, 22:20

Ouais mais toi tu fais pas le 8/5/3?? ça n'a rien à voir!

Merci!

elb · Message par **elb** » 02 sept. 2019, 22:27

En plus Wiwi il fait ça en chantant du Jordy

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 sept. 2019, 22:29

Elbychouu! C'est ma copine à moi!!!

elb · Message par **elb** » 02 sept. 2019, 22:33

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 sept. 2019, 07:25

Met du Franck Sinatra, ça marche

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 sept. 2019, 09:27

Comme ça? direct?? je suis pas sur d'avoir le niveau

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 sept. 2019, 19:26

Je poursuis le décalage

DCPS 8/5/3 - M3S2J1 - 92,5Kg - ris 3min
3/3/ Amrap: 4

Tractions supi - pdc - ris 2min - boucle
4x7 rep

Soulevé de Terre - ris 2 min
5x5 à 120Kg +2,5Kg

Front Squat - 70Kg - ris 2min0
7/7/7/7 +4rep

Développé couché:

TS: Ouais...
Soulevé de Terre: j'ai craqué, j'ai mis la ceinture à partir de S2... Bon la phase est validée quand même, je passe en 4x4 à la prochaine, ça roule mieux...
FS: pfiouuuuuu...

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 20:09

Elias08 · Message par **Elias08** » 03 sept. 2019, 20:47

On ne l'arrête plus

Belle séance

Zicko · Message par **Zicko** » 03 sept. 2019, 23:12

Ca monte bien là

le DCPS c'est du serieux

Gremik · Message par **Gremik** » 04 sept. 2019, 00:43

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 07:41

Merci les jeunes!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 13:36

Prise serré coupé décalé

Oui VA Y Oui-oui

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 13:40

Clamos · Message par **Clamos** » 05 sept. 2019, 02:51

4x92,5

Et moi qui pensais que tu étais un faible

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 05:36

Et moi qui pensais que tu étais un faible

Ha oui, pourquoi ça changerait ?

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 06 sept. 2019, 12:15

Je sais pas quoi dire ... vraiment hein ... je repasserais

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 13:10

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 18:46

Puisque c'est comme ça:

DCPS - 8/5/3 -S2J2- 95Kg - ris 3min
3/3/amrap:3

Tractions supi - pdc - ris 3min -
8/8/8/8

Back Squat //- 82,5Kg - ris 2min
7/7/7/7 +4 rep

OHP - 37,5Kg - ris 2 min
7/7/7/7 +4 rep

Relevé de jambes - ris ohp
10/10/10/15

DC: c'est la guerre!
TS: je passe à 3 min de ris pour tester...Ben, il faut tout...

BS: RAS
OHP: RAS
RJ: RAS de RAS!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 sept. 2019, 18:47

Tout monte !!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 18:51

Merci!

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 sept. 2019, 18:59

Bonne séance willy

Elias08 · Message par **Elias08** » 06 sept. 2019, 19:03

T'es devant au bench

Bon boulot

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 20:43

J'ai mérité mon coup d'blanc

Merci!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 20:48

Haaaa ça oui

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 20:48

Merci mon petit poussin.

elb · Message par **elb** » 06 sept. 2019, 23:06

Allez Willy toi aussi teste la barre à 120 sur ton DCPS !
Tu peux le faire !!

Gremik · Message par **Gremik** » 06 sept. 2019, 23:35

Il est costaud mine de rien.

elb · Message par **elb** » 06 sept. 2019, 23:48

Ben oui, on parle quand même de Wiwi les gros tritri

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 sept. 2019, 10:19

Si tu testes 120, je tenvoi des bon gratons de chez nous !!

Zicko · Message par **Zicko** » 07 sept. 2019, 15:39

Du Ras, il enchaine de belles séances là

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 sept. 2019, 17:02

120 théorique ou 120 pratique?

et merci!

dcs40 · Message par **dcs40** » 08 sept. 2019, 09:03

Hello,
Whaooo super perfs par ici

Tu vas bientôt pouvoir te retester avec les radiateurs

elb · Message par **elb** » 08 sept. 2019, 09:04

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 sept. 2019, 17:28

Bientôt...

pierre176 · Message par **pierre176** » 09 sept. 2019, 09:32

Ha, bah les 95 passent j'aurais pas cru

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 sept. 2019, 09:41

Avec Willy tout passe maintenant. Il est lubrifié en oil

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 sept. 2019, 19:13

Yeah!

DCPS 8/5/3 - M3S3J1 - 97,5Kg - ris 3min
3/3/ Amrap: 3

Tractions supi - pdc - ris 3min
9/9/9/7 +2 rep

Soulevé de Terre - ris 2 min
4x4 à 122,5Kg +2,5Kg

Front Squat - 70Kg - ris 2min0
8/8/8/8 +4rep

DC: Ce qui constitue une sorte de record personnel.
TS: ok... +2...
SDT: Sans ceinture.
FS: Plus ça va.... Plus ça va....

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 sept. 2019, 19:15

Bravo pour le PR

Pourquoi tu précises sans ceinture ? Habituellement tu en mettais avant ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 sept. 2019, 21:12

J'en avais mis une la dernière fois, mais cette fois, j'en ai pas eu besoin. J'ai mieux dormi faut dire

Merci Lio.

elb · Message par **elb** » 09 sept. 2019, 21:17

En forme le Willy

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 sept. 2019, 07:36

Mais jusqu'où Ira-t-il ?

...t’as quitté le monde du radiateur?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 sept. 2019, 07:39

Merci Elby.

Non Pierre, j'ai toujours un pied dans le radiateur (c'est chiant pour marcher d'ailleurs....)

Ben je vais jusqu'au 3 puis 2 puis 1 fois 100 et après je...........

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 sept. 2019, 07:40

Tu chausses le même à l’autre Pied ça va équilibrer

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2019, 10:04

Ce DCPS

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 sept. 2019, 11:42

merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 10 sept. 2019, 13:27

Tu dois avoir de sacré tritri mon wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 sept. 2019, 14:04

Et des pecs aussi

Merci Lio

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2019, 14:58

Good job

Nours02 · Message par **Nours02** » 10 sept. 2019, 15:02

C'est ici qu'on vient pour foutre la m*rde ?

elb · Message par **elb** » 10 sept. 2019, 15:31

Tu crois pas si bien dire Nours

Elias08 · Message par **Elias08** » 10 sept. 2019, 17:49

C'est beau

Fort ce Wiwi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 10 sept. 2019, 22:20

Tu crois qu'il a un gris kiki wiwi !?

Je sais pas mais en tout cas il a des gros tritri !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 sept. 2019, 07:32

Merci les mecs sérieux.

Lio974 · Message par **Lio974** » 11 sept. 2019, 07:56

" C'est qui ? Cest qui ?? C'est wiwi avec ses gros tri tri qui astique son petit kiki

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 sept. 2019, 09:05

Zicko · Message par **Zicko** » 11 sept. 2019, 10:00

elb · Message par **elb** » 11 sept. 2019, 12:23

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 sept. 2019, 19:26

Fini d'rire....

Quoi que...

DCPS - 8/5/3 -S3J2- 100Kg - ris 3min
2/1/amrap:1

Tractions supi - pdc - ris 2min - boucle
5/5/5/5

Back Squat //- 82,5Kg - ris 2min
8/8/8/8 +4 rep

OHP - 37,5Kg - ris 2 min
8/8/8/8 +4 rep

DC: Oui bah... ça fait un PR quand même...
TS: la haie m'attend... Et c'est pas Brigitte....
BS: huum je sais pas si les adducteurs vont apprécier la montée en charge...
OHP: ici: RAS, ça monte toujours.

elb · Message par **elb** » 11 sept. 2019, 19:29

(dsl j'arrive pas à rester sérieux, les jeux de mots à la con, ça me fait marrer)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 sept. 2019, 19:32

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 sept. 2019, 20:07

Joli PR Mr Willy

Qyers · Message par **Qyers** » 11 sept. 2019, 22:35

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 sept. 2019, 22:52

Merci!

Zicko · Message par **Zicko** » 11 sept. 2019, 23:04

un PR

Nours02 · Message par **Nours02** » 12 sept. 2019, 07:37

Solide les perfs

Mon retour t’as vachement boosté, on dit merci qui ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 sept. 2019, 07:46

Merci Nours! T'es l'plus fort!!
et les autres aussi

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 sept. 2019, 08:01

Je le savais! Je n'ai jamais douté de toi!

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 sept. 2019, 08:02

Lui aussi a fait une poussée de Lionite

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 sept. 2019, 08:13

Y a une épidémie ou quoi??