Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 20:53

Travail des ischios ??

Avec une smith machine
Ou poulie vis a vis haut et bas reglables

Une idée du plus optimun

Danke

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 20:57

J'ai pas compris...

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 20:57

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:13

Non enfaite je cherche un exos pour travailler les Ischios

En sachant que j'ai poulie haut bas vis a vis
Smith machine ect

Une idée d'un exos qui bosse bien ?

EDIT :

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:19

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:20

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:21

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:22

Tu vas tous nous les faire ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:22

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:25

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:29

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:31

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:32

Bon ben pour ma question c'est foutue

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:32

Je me suis laissé emporté comme d'hab

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:32

Tu t'es auto-trollé

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:34

Clair je suis trop con

Le troll n'a pas de limite

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:36

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:38

On a repoussé les limites là

elb · Message par **elb** » 03 sept. 2019, 21:38

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 sept. 2019, 21:52

J'me suis emporté
Je sais pas ce quil m'a pris

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 07:47

Trop de soleil, t'es pas habitué....

Et sinon pour tes ennuis de santé, est-ce que la maladie de lyme à été évoquée?
je te le souhaite pas, vu comme c'est traité en France.. à la ramasse complet...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 08:47

Non c'est pas évoqué le moins du monde
Il ont trouvé les hypo reactionelles

Mais a part ça le néant

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 08:57

c'est quoi ce bordel ici!!!

bordel , range ta chambre!!!!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 08:58

C'est pas a moi les mouchoirs j'te jure !

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:01

lesquels, les tout collé en boules au pied du lit?

Gremik · Message par **Gremik** » 04 sept. 2019, 09:16

Sinon, tu as essayé d'arrêter le porno?

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 sept. 2019, 09:26

tout de suite l'autre , alors que ramichou il a un gros rhume

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 sept. 2019, 09:36

Ouais c'est ça!

C'est pour ça qu'il passe son temps à la pharmacie...??

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 sept. 2019, 10:27

Les magazines quel magasines
Ha non je ne vois pas de quoi tu parle !

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 sept. 2019, 10:28

Clamos · Message par **Clamos** » 05 sept. 2019, 02:46

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 05:37

Bon alors ta pris le stepp ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 06:56

Yes baby !

23 euros avec un liseré rose

Ça supporte 110 kilos (tout les step du rayon supporte 110 kilos )

Donc la je me dit mes 85 kilos + la barre poids (actuel de 40 kilos deja on depasse lol

A voir le teste c'est vendredi

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 07:53

C'est pour faire quel exo ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 sept. 2019, 08:44

Le bleu.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 08:47

T'écoute pas

C'est pour faire du " Belt Squat "

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 08:49

Il faut 2 steps alors non?

Le bleu.

Avec un liseré rose monsieur

Sinon y'a aussi le bell squat, moins lourd mais plus bruyant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 08:51

Hé ho
T'es pas sur un carnet de gonzesse ici !

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 08:53

Désolé...

J'avais même pas vu que c'était un carnet

Zicko · Message par **Zicko** » 05 sept. 2019, 09:17

c'est du troll de compét là

Pour les ischios tu peux faire du hip thrust à la smith

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 sept. 2019, 10:13

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 11:54

Je reprends la question de l'autre chialeuse de Gremik

T'utilises 2 steps alors?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 11:56

Haaaaaaa Merci Zycko top !!

Mais non 1 step Elbyte

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 11:58

Je comprends pas comment tu le fais ton belt squat alors.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 11:59

Tu veux une vidéo mon loup ?

Ghal · Message par **Ghal** » 05 sept. 2019, 11:59

t'as même pas besoin de step normalement

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 11:59

Il avait pas assez de BD peut-être

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 12:00

Tu veux une vidéo mon loup ?

La dernière fois qu'on a vu cette question sur le forum, le gars à balancé une vidéo de lui à poil dans la foulée

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 12:02

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 12:03

Rames s'enfile 2 stepp le coquin

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 12:04

Hé Elby si je te fais l'amour
On prend 1 step ??

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 12:07

Ha ok...

Vraiment utile le step là?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 12:09

Oui parceque mes barre coulissante s'arrête assez haut donc sans step l'amplitude est au dessus du genoux

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 12:10

Pour que exo ?

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 12:11

Pour que exo ?

¿Habla espanol¿

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 12:15

Ha si c'est un problème avec ta barre coulissante...

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 12:18

Sa barre coulissante ne descend pas en dessous du genou. Sinon il aurait eu un problème avec le kilt

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 12:24

Pourtant il l'astique tous les jours....

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 12:51

Peut-être qu'il ne prend pas assez de glycine, je sais pas

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 13:04

Voir mon message 9 message plus haut

Et la reponse de Elby

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 13:17

Voir mon message 9 message plus haut

Et la reponse de Elby

Toi hein toi!!
Si j'pose mon sexe sur ta barre coulissante, ton step tiens pas 2sec!

Hein que...Quoi.. je traîne trop par ici moi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 13:23

Lio si j'tattrape

Gremik

Arrête tu va casser ma dalle en beton

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 sept. 2019, 13:40

Mets un peu "d'oil" sur la barre coulissante

Gremik · Message par **Gremik** » 05 sept. 2019, 14:01

Oil Smith

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 sept. 2019, 14:05

Satisfaction garantie

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 sept. 2019, 15:21

Great Job

Ho my god ça glisse fort fort

AMAZING

elb · Message par **elb** » 05 sept. 2019, 17:28

Petit sacripant!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 07:36

Ah toi tu mets un "T" à la fin? C'est sans doute parce que t'es jeune...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 07:38

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{ CHAPITRE 1 } C'est reparti mon Kiki.
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Mercredi S2

Séance 2~ 04/09/2019

Échauffements a l'élastique.

02min poly

■DEVELLOPÉ MILLITAIRE SMITH :4×8

✔ 35 kg

■ROWING BARRE SMITH

4×8 ✔ 40 kg

■ISCHIOS POULIE

4×10 ✔ 5 kg

■LEVER DE JAMBES

3×12 ✔

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LE BILAN :
J'avais oublié de poster ma seance de mercredi

Ischios poulie ça degage
Go fullpowabarre (hip thrust thx Zicko)

Edit: mais Willy on dit pas un T maais une Thé d'oreiller

( Parceque 1 T cest pour boire de la menthe)

C'est comme 1 cafer !
Fés gafeu commen tu ecrid Willty C chiand

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 07:45

pfff... 5Kg...

voilà! ça t'apprendra!

elb · Message par **elb** » 06 sept. 2019, 08:18

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 09:15

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 11:39

Huuummm !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 sept. 2019, 13:07

Ouais, aussi...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 13:27

Pas sur...

elb · Message par **elb** » 06 sept. 2019, 13:29

Un peu quand même non?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 13:40

Tout dépend

Nours02 · Message par **Nours02** » 06 sept. 2019, 13:40

Me revoilà !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 13:54

HAAAAAAAAAA MON COCHON !!!!

MAIS bordel même pas un coucou entre deux je m'inquiéter !!

Pierrot t'avait laissé pour mort dqns la cave

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 sept. 2019, 14:01

Le createur de la team TROLL est de retour

LE PREMIER MEMBRE

Je suis shoke

(Moi je suis le 2ème menbres
Le 3ème membre vient pu il reste en Belgique)