Bonjour, j'aimerai vos avis sur cette diete, fitnesspal me donne comme objectif 3200cal bon très galère hein
Avec ça j'arrive environ a 2700cal si j'arrive a m'y tenir (je galère a manger beaucoup) c'est déjà bien puis peut-être augmenter un peu avec le temps
Matin :
Kellogg's 100g (Plaisir perso, j'arrive pas a manger le matin)
Fromage blanc 100g
1 banane
Séance
Collation :
2 oeufs dur
1 tranche de poulet
Midi :
Riz/Pâte 100g
Poulet 100g
Collation :
Whey 35g
Amande 30g
Flocon d'avoine 40g
Soir :
Riz/Pâte 100g
Poulet 100g
Légume 150g
Collation :
Fromage blanc 150g
Flocon d'avoine 40g
Amandes 20g
Van houten poudre 5g
1 banane
Vos avis sur ça merci !
Diète Prise de masse avis
Modérateur : modération
Re: Diète Prise de masse avis
Ça manque de légumes.
Ça donne quoi les macros ?
Hormis les amandes je vois pas trop de lipides (et ça va te revenir cher).
Sinon pourquoi 3200 ou 2700 ?
Les calculs ça sert à rien .
Part de ce que tu manges actuellement et augmente de 200 pour voir.
Ça donne quoi les macros ?
Hormis les amandes je vois pas trop de lipides (et ça va te revenir cher).
Sinon pourquoi 3200 ou 2700 ?
Les calculs ça sert à rien .
Part de ce que tu manges actuellement et augmente de 200 pour voir.
Re: Diète Prise de masse avis
Hmm,
Je met un filet d'huile d'olive le midi et le soir, autrement niveau poisson je suis assez difficile donc à voir pourquoi pas essayer d'en rajouter deux fois dans la semaine
Je met un filet d'huile d'olive le midi et le soir, autrement niveau poisson je suis assez difficile donc à voir pourquoi pas essayer d'en rajouter deux fois dans la semaine
Re: Diète Prise de masse avis
on ne peut pas donner d'avis sur une diète prise au hasard. comme dit Qyers, calcules tes macros en maintenance et augmentes petit à petit si tu veux prendre du poids.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Diète Prise de masse avis
D'acc, merci