Ripaille

[seb63]

Hello a tous, que pensez vous de ce régime alimentaire sachant que je debute tout juste la muscu et que je suis juste Dans la periode de rattrapage de 25 ans de malbouffe
4h30:Café sans sucre/200g fromage blanc/1 fruit

10hoo:1 fruit/1 tranche de blanc de poulet

13h00:150g de volaille/150 g legumes/200g fromage blanc et 2 fruits et café sans sucre

16h00:1 fruit/1 tranche de blanc de poulet

20hoo:1 tranche de blanc de poulet

20h30:Sport

22h00:100g de volaille/100g legumes/200g fromage blanc et 2 fruits

Je grignote egalement environ 20g d'smandes et 2/3 oeufs durant la journee.
D'avance merci

[yam57]

salut, varie tes sources de protéines. tu ne vas tout de même pas manger du poulet toute la journée et tous les jours.

[Prestige]

Tu comptes aller ou comme ça?

Même une femme de 50 ans qui ne fait pas de sport à besoin de plus de calories pour se maintenir en forme..
Ta diète est à revoir de A à Z!

[seb63]

Merci de vos reponses, je vais revoir ca du coup...le pire que j'ai pas specialement fin...pourtant debout 14h/jours...

[Prestige]

normal que tu n'es pas faim, ton corps s,'est habitué à ne pas manger.
Dès que tu auras pris l'habitude de manger à des heures fixe, tu auras faim car ton corps se dira c'est l'heure de manger!

[seb63]

Oui ca marche, merci...vous devez halluciner quand vous voyez des gus comme moi débarquer Je comprends et je vais réctifier l'alimentation...

[Prestige]

Non tout le monde est passé par la je te rassure
On né pas avec le savoir

[seb63]

Hello, en ce qui concerne une bonne salade composee par des temps comme aujourd'hui,endive, 1 oeuf, 1 tomate, un peu de poivron, oignon rouges et quelques amandes, y'a t'il des "restrictions" ou ces aliments sont t'ils bon pour mon gras?Merci..

[Prestige]

Prenons chaque aliment un par un

Endive : good
oeuf: good
poivron: good
oignon: good
amandes: good

Seul point négatif: PAS ASSEZ DE PROTEINE (voir même de glucide).

Le tout c'est d'avoir un total calorique journalière négatif vis à vis de sa DEJ, on peut pas juger seulement avec un seul repas

Puis si tu manque ça matin midi et soir, clairement ce n'est pas suffisant du tout

[seb63]

Yep,merci..nan juste une petite entree pour le plaisir