Avis sur mon prog

[Le Corp d'Arnold]

Bonsoir tout le monde , j'ai repris la muscu avec le programme ci dessous , je voudrai avoir des avis sur mon programme de la semaine , je ne travaille pas les jambes a cause de mon genou ( blessure au foot ) mais je compte les reprendres dans pas longtemps quand mon médecin me donnera le feu vert

Dimanche : Pec/Bras

Développé couché 4*12
Développé incliné haltères 3*15
Poulis vis à vis 3*15
Curl incliné 3*15
Curl spider 3*15
Magic triceps 3*15
Extention poulie corde 3*15

Lundi : HIIT (abdo )

Mardi : repos

Mercredi : repos

Jeudi : Dos / Épaules

Tirage poitrine 4*12
Tirage horizontal 4*12
Rowing 1 bras haltere 3*15
Développé haltères 4*12
Élévation latéral 3*15-20
Oiseau 3*15

Vendredi : HIIT ( abdo)

Samedi : repos

Merci d'avoir pris la peine de lire , pour ma seance jambe je supprimerait 1 hiit et je la remplacerai quand je les debuterai

[Albatar360]

Je trouve ton programme pas mal dans l'ensemble

Moi je serais dégouté de ne plus faire les jambes j'adore ça

[Vato]

Ton programme est aussi mauvais que celui que tu présentais il y a deux dans. Non, je mens, il est pire. Pour les mêmes raisons qu'il y a deux ans.