Rãmés Body-Body

[Rãmes]

Ma bien fais rire celle la

[Rãmes]

Personne d'autre que flaneku

[Rãmes]

Bon j'ai pris ça pour un peu plus enrichir mon intelligence qui est deja pas mal fourni

[coconuts71]

Raminou tu t'es mis à la muscu ? C'est mignon

[Rãmes]

Oui c'est pour la reeducation de mon perrinet

[pépé95]

Un retour en bôté

[coconuts71]

Merci pépé mais j'étais pas parti longtemps

[pépé95]

[Rãmes]

[Clamos]

Cool les bibles de Delavier

L'autre fois j'ai vu un de ses bouquins dans une vitrine de librairie a Hong Kong... en cantonais
Il vend bien Fredo
J'ai failli l'acheter pour le délire.

Mais j'ferais sans doute mieux de commencer par les acheter dans une langue que je peux lire avant de faire le mariole

[Rãmes]

Tu me fais rire toi


Ouai et fait pas le Mariolle
J'ai deja assez de chialeuse sur le forum
Après tu va venir chialer

[Willy MB]

Woohoo!! une séance!!!


yeah!



au moins, ça chiale pas ici...

[coconuts71]

Ramirez il a pas le temps de chialer il s'est mis à la muscu

[elb02]

Faut voir la détermination du gars quand même, c'est le genre de type à s'enfiler une bonne tasse de foutre tous les matins et à te sortir des grosses séances de bourrin derrière

[coconuts71]

En même temps est-ce un hasard qu'il sorte de telles séances après avoir avalé une tasse de foutre ? Je ne crois pas

[Rãmes]

C'est clair les gars je suis pas une chialeuse
Et je suis pas près de chialer
Une bonne tasse de foutre et hop

Les chialeuses elles en prennents dans l'oeil et après ca demande le même salaire
Non mais on auras tout vu

[Rãmes]

ABDOS OFF TODAY tempo 2


RELEVÉ DE JAMBES ALLONGÉ (3×12)


CRUNCH MACHINE (3×12)


OBLIQUE POULIE (4×12)


BILAN :
Pas de bilan après ça va encore chialer

[coconuts71]

C'est quoi ça ?? ta liste de course ?

[Rãmes]

J'fais pas les courses je laisse ça au chia......


Si cette seance est une liste de course ben
C'est le plein quand tu arrive en vacances
(Tout lalcool et l'apéro )

[pierre176]

les écoutes pas ramichou et pense à l'ebook

d'ailleur abs à la ferme c'est quoi , ....ha oui crunch à la treilleuses à vaches

[Rãmes]

Ils comprennent rien mon pierrot
On va
Creer la methode Delajames
(J'ai deja le volume 2 en tête)

Ebook sur la musculation pendant les rapport sexuelle

[Flanigan]

J'ai tout regardé fab...


...vais me coucher avec une bonne boite de doliprane

[Rãmes]

Y ma stressé le cowboy master




Vous pouvez allumer cette vidéo et lire le texte ensuite







Bon bon bon j'ai une bonne nouvelle a vous annoncer les amis
certain on certainement remarqué que j'étais beaucoup plus present cette semaine
Et surtout beaucoup plus casse couille

C'est simplement parceque
j'ai enfin trouvé le problème qui me flinguais , qui me POURRISAIENT le Metabolisme littéralement
et ceux
A longueur de journée,
mais aussi dés par exemple
la 1ere serie du premier exos a chacune de mes seances
Prises de muscle quasi impossible (impossible même) perfs stagnante et j'en passe .

Et tout ce qui allait avec
des dizaines de symptome de fatigue chronique vraiment horrible a vivre sur la fin la je vous cache pas je perdais espoir...

TOUT ÇA PENDANT 1 an voir un peu plus même
si on regarde dans l'historique de mon carnet
J'ai bien douillé comme (david)

Au final : j'ai fait medecin , puis endocrino , puis dieteticien puis , dieteticien du sport
Aucun na trouvé lol

Pour finalement trouver tout seul comme un grand


BREF voila depuis maintenant 8 jours environ
Que je l'ai dégagé
Tenez vous bien le problème c'était

= la Caféine (café , chocolat noir ect...)

Ça peut paraitre absurde mais j'ai trouvé ça un matin

je me suis dit aller cherche qu'est ce qui Est la tout les jours et qui te *pompe ton energie
La je me suis dit ben (*Flani )

Après je me dit non arrête tes conneries serieusement gros
et la PAF cette pourriture de caféine
J'ai stoppé complètement tout et des le lendemains
*Grosse migraine , Nausée ect et ceux pendant 6 jours

Tout ça pour vous dire que je reviens en *force je l'espère et j'espère aussi pouvoir comme vous me forger des aujourd'hui un physique honnête
Je suis super content vraiment
Si je ne devrais citer que André parmis tant d'autres je dirais

VIRER LA CAFEINE DE VOS PLATS BORDEL !!!!

(*Reviens en force video Youtube ect...)

Ps: pour ceux qui veulent des détails pas de soucis
DANS tout ça j'ai un seul regret et donc
ya une seule choses que j'ai pas trouvé mon Willy...
C'est un Bescherelle !!

[Flanigan]

Alors c'est cool si t'as trouvé
La caféine c'est comme une drogue.
Perso je souffrais de "migraine du weekend" (cherchez ça existe )
A cause des cafés que je buvais tout la journée au bureau.

Donc j'ai pas de mal a te suivre là dessus.

Bien bien

[Testute]

moi le café me créé des crampes au RPM et depuis que je suis passé de 8-10 cafés /jours à 2-3 ça va beaucoup mieux.
si c'était ça qui te pourrissé la vie tu vas revivre

[Lio974]

Bien pour la caféine, maintenant que tu sais ce qui nuisait à ta santé

Tu vas pouvoir pouvoir commencer la muscu.

N'hésite pas à poser des questions dans la rubrique débutant, on sera là pour toi...

Même très proche de toi, juste derrière...

[coconuts71]

Content pour toi raminou je devrais essayer de diminuer aussi ça me ferait pas de mal

[Rãmes]

Merci les copains ça me fait plaisir ce que vous me dites

LIO



Pour ceux qui en boivent beaucoup c'est que vous êtes peu receptif

Pour les autres si vous voulez sentir les bienfaits
Il faut COMPLETEMENT VIRER toug ce qui contient de la cafeine TOUT TOUT TOUT

Faites le test 10 a 15 jours et vous verrez
Que votre forme sera constante sur la journée
Et non plus en PIQUE


Cordialement
Dr. Ramés

[pépé95]

Ça alors c’est bien la première fois que je lis une nouvelle pareille

M’enfin, si t’y trouves ton compte

[Flanigan]

Attend de voir aussi sur une plus longue durée

[Rãmes]

Oui pépé 100% vrai
1 ans de misère

Et en recherche c'est pas très facile
Les lobbys du café sont puissant
On ne trouve que peu de chose sur les mefaits de la cafeine sur les

glandes surrenales par exemple

☆ https://carolinenaturopathe.ca/la-cafeine/ ☆


Edit : oui flani faut être patient

[pépé95]

Ča m’epate C’t’affaire... cela réclame mûre réflexion

[Rãmes]

C'est clair pépé
Mon medecin etait littéralement sur le cul
Ainsi que ma dieteticienne

[Rãmes]

J'ajoute que depuis toujours je suis le gars
Tu lui fais pas boire + de 2 ou 3 cafés max sinon c'était palpitation respirations saccadée tremblement ect


Je pensais que mon seul café
Et mes 40 gr de choco noir ne me fesait pas de mal
Et ben mon oeil



J'ai répertorié toutes un tas dinformations dans un documents pour ceux que l'aventure tente

[pépé95]

Si j’arrête le café, faut que je reprenne le bédo ! Comment je vais tenir
Si je bois pas 15 cafés dans la journée, c’est que je suis resté au lit ...

[Rãmes]

Toi aussi t'étais au Bédo

[Rãmes]

https://www.alternativesante.fr/aliment ... surrenales

[pépé95]

La Bedoflorine! La bonne tisane pour le froid! Ça réchauffe les âmes

[Rãmes]

Moi c'était du senseo rouge ou exquis
Et du choco noir 85% bio

Pour ma consommation

Pas de deca non

De toutes faconje ne reprendrais pour rien

Je continue mes recherches et cartonne les seances

[Tommy]

Cool ci tu te replace buddy

[Clamos]

la 1ere serie du premier exos a chacune de mes seances
Prises de muscle quasi impossible (impossible même) perfs stagnante et j'en passe .

Et voilà ça vient chialer...
J’en étais sûr bordel
C’est vraiment l’hôpital qui se fout de la charité
Tu pousses mémé dans les orties là, ça me sidère

Non c’est trop cool Rãmes
Stop le café alors et go faire de la bonne viandasse

À terme tu peux tenter de remplacer par du thé. Moi j’bois pratiquement plus de café en ce moment, que du thé toute la journée et ça donne bien la pèche* aussi mine de rien (j’dis à terme parceque y a un peu de caféine dans le thé, donc si tu veux te sevrer vraiment pendant quelques semaines, bois en peut-être pas pour l’instant)

*surtout si tu prends du thé à la pèche
Merde j’viens de faire la pire blague du forum je crois
Je go me désinscrire
Ciao les gars c’était chouette
J'arrete la muscu, j'arrete tout

[Lio974]

Exit le coca aussi si tu en buvais ?

Du coup au bout de 1 an, ça a dû te taxer pour le doc et ta diététicienne

[Lio974]

Arrête de chialer juste pour un café aussi stp

[Rãmes]

Merci tchummy

Clamos putin mais tu le fais exprès
RIEN qui ne contient de la caféine thé ou tout autres merdes teste sur 10-15 jours sans rien et tu verras

Lio alors toi ya que le coca qui te choque
Clair ça ma fait une dizaind de Rdv



Putin mais ça me coûte de trainer avec vous putin
Je suis venu ici j'ai ecrit j'ai d'écrit la situation j'ai reflechis étudié le merdier
Mais enfaite
J'ai chialer putin c'était le mur des chialatations
J'ai honte si Elby voit ça

[Flanigan]

en fait dans le thé il y a de la théïne est c'est + ou - le même combat que la caféïne

[Rãmes]

Theine cafeine ect


Ces con ce sont rendu compte plus tard que cetait la même

[pépé95]

Ce matin... juste 3 cafés au saut du lit (nespresso) j’ai été plus light que d’hab

[Rãmes]

C'est un premier pas pépé
Après pour les bienfaits faut que tu le bire completement

Mais pas besoin si tu te sent bien avec

[Flanigan]

par contre y a un truc bien (chez moi)
je boit mon café en arrivant au bureau, et paf je vais chier.
je le bois pas... je chie pas.

[coconuts71]

Flani fume une clope tu iras chier encore plus vite

[Lio974]

Ou mets toi un doigt

[coconuts71]

Lio c'est quitte ou double en faisant ça il peut aussi tout remonter et faire un bouchon

[Clamos]

[MD87]

Bizarre ton histoire de caféine
Sans caféine suis une bonne à rien avec aussi...

[Flanigan]

Message par coconuts71 » 13 mars 2019, 11:43

Lio c'est quitte ou double en faisant ça il peut aussi tout remonter et faire un bouchon

risqué

[elb02]

Putain mais c'est le rendez vous des pleureuses ici
Non mais putain c'est quoi ça!

[MD87]

J ai droit suis une fille on chouine ( J ai failli oublié le H dans ce mot) pour un rien nous

[coconuts71]

Monique elle est chaude

[Rãmes]

Voila quand vous voulez la c'est bien
J'aime ça
Mais par pitié a l'avenir eviter de chialer...

J'ai bien rit
Arrête Md après yen a il vont être tout humide






FULL BODY TEMPO 2
"The returns to the beast of the son of the cave to the FIST"

● S/S 4×10 ( 10s entre exo 1min entre serie)

-D.C.H (41K)
41k/36k/36k/36k
TIRAGE HAUT (45K)


-SQUAT 4×6 (85k) (2min)


-FENTES 3×12 (23k total) (1min30)


-PAC 4×15 (75k) (1min)


● S/S (10s entre exo 30s entre series )

-CURL MARTEAU 3×10 (18k total)
-EXTENSION TRICEPS TÊTE 3×12



BILAN :
La pour les Carnetiers confirmés c'est deja du gros niveau
En plus sur portable ça ma pris facile 30 minutes
Qu'est ce que je ferais pas pour vos beaux yeux
Et vos p'tit culs

■

■

■

■

■


-Pour celles et ceux qui ont pas vu le home a l'époque j'ai refais une vidéo
■


Kiss sur vos boobs !

[coconuts71]

Punaise raminou il fait du développé avec des packs de bière
Bien tout ça, par contre tu passes plus de temps à poster ta séance qu'à la faire avec tous ces S/S

[Rãmes]

Merci coco
Jy vais hein
Klink gling klingkling ....

[Flanigan]

[elb02]

J'aurai plutôt fait un plan avec la tasse de foutre pour la bannière de Rãmy.

[Flanigan]

avec la couleur de fond du forum

[elb02]

via Imgflip Meme Generator

[Rãmes]

Ha mdr

Je prend la première elle est top !!

Merci mon gentil Flani



(Même si il est vrai
jaurais préfèré un Police plus carré plus Masculine )

[elb02]

Putain le mec tu lui fais deux supers banières sur mesure avec une delorean, vraiment le truc qui claque et lui il trouve le moyen de venir péter les burnes sur la police d'écriture

[pierre176]

Bon pour une fois je vais être le seul sérieux ici

Ton DCH il faut fixer tes épaules, comme image,tu fais comme si tu avais une balle de tennis entre tes omoplates et elle ne doit pas tomber.
Quand tu montes les bras tu gardes les omoplates serrées

Pour la simili PAC tu arrondis trop le dos, tu dois fixer ton bassin.

Sinon très bien

[Lio974]

Je regardais tes 1eres pages de ton carnet.
2000 kalories en régime on a la même taille tous les 2.

Déjà je suis à 2300 cest dur alors 2000...

Ça cest finis en raclette ce soir. Mais cezt rentrer dans mes apports sans trop dépasser. (javais géré la journée, j'avais tout le temps faim par contre)

[Rãmes]

Tu va pas chialer Elby


Pierrot très juste merci copain
Et pourtant Je mefforce toujours de serrer mes omoplates lorsque je travaille les pecs

Mais j'ai tellement les epaules en avant
Et je prend tout dans les avant aussi que ça devient du jonglage de cirque
(Cela dit la c'était un peu trop lourd pour ma reprise en jambes j'ai voulue faire le Mariollo mais bon on est pas la pour chialer)


Pour ce qui est de la presse improvisé
Il est vrai qu'il ya une couille au niveau de la position cest clair mais NON D'UNE PIPE ! J'ai l'acide lacticte qui monte en 2 secondes dans les quadri
avec cette exo
Sous cette forme trafiqué

[pépé95]

Je "pressais" les quadriceps de la même façon "à la wanéguèn!" Quand j’avais la levergym
Ça matwak !!!

[Rãmes]

Clair Pépé


Quand j'y repense cette séance a etait super tendu
J'était tout dur

[Tommy]

Good buddy

[Rãmes]

Thanks mon tchuum tout musclé

[Rãmes]

Wooow ça promet






Je sent que je congestionne déjà

Merci Flaneku !

[Testute]

elles sont bien belle ces images, mais c'est quand que ça bosse ici

[Rãmes]

FULL BODY TEMPO 2
"The returns to the beast of the son of the cave to the FIST"

● S/S 4×10 ( 10s entre exo 1min entre serie)

-D.C.H (41K)
41k/36k/36k/36k
TIRAGE HAUT (45K)


-SQUAT 4×6 (85k) (2min)


-FENTES 3×12 (23k total) (1min30)


-PAC 4×15 (75k) (1min)


● S/S (10s entre exo 30s entre series )

-CURL MARTEAU 3×10 (18k total)
-EXTENSION TRICEPS TÊTE 3×12



BILAN :
La pour les Carnetiers confirmés c'est deja du gros niveau
En plus sur portable ça ma pris facile 30 minutes
Qu'est ce que je ferais pas pour vos beaux yeux
Et vos p'tit culs

■

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Kiss sur vos boobs !

Ta pas bien remonté tout les troll mon Tasty

[Testute]

ah ben j'avoue je l'ais pas vu passer celle là
par contre pour la presse j'ai vu des vidéo où il est dit qu'il faut pousser avec les talons du coup toi tu pousse sur une barre je trouve pas ça top top, tu ne peux pas monter un plateau

[Rãmes]

Si si je vais faire un ptit réglage

[Rãmes]

Mais par contre la j'ai de grosse BRULURES au quadri