Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 févr. 2019, 15:48

Le gainage c'est avec ma kiné du sport
J'étais trempé

Testute · Message par **Testute** » 14 févr. 2019, 16:12

ah le gainage à 2 c'est le top

Rãmes · Message par **Rãmes** » 14 févr. 2019, 20:28

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 févr. 2019, 09:05

Un jour abdo c’est maso

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 févr. 2019, 09:35

Qui oseeeee veniiiir sur mon CARNETTTTT !!!

Haaa
C'est toi pépé

Lol oui (et dit donc de faire un jours abdos seulement que de bonne sensation niveau postural du lendemain)

pépé95 · Message par **pépé95** » 16 févr. 2019, 10:06

La où je suis c’est sucreries tous les jours.

Pour les abdos c’est mort de chez mort! Mais pour la tendinite apparemment le sucre n’est pas si mauvais qu’on le dit

Je commence à me dire sérieusement que le régime c’est vraiment pas pour moi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 févr. 2019, 10:26

Que je te comprend
(La bouffe permets d'éviter bien des déboires)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 févr. 2019, 16:11

Mdr le chien

Oui j'étais comme ça

Tommy · Message par **Tommy** » 16 févr. 2019, 22:04

Juste des abdos...depuis le 14

Rãmes · Message par **Rãmes** » 16 févr. 2019, 23:09

J'ai loupe une seance mon tchuum j'avoue

Celle de vendredi

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 févr. 2019, 14:02

tu branles quoi ?

Testute · Message par **Testute** » 21 févr. 2019, 15:17

Bon Pierre c'est bon sort le de la cave

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 févr. 2019, 15:19

j'te jure c'est pas moi, il a disparu d'un coup , à mon avis c'est un coup de Castaner

Testute · Message par **Testute** » 21 févr. 2019, 15:45

ou elb qui lui fait une formation intensive sur le trolage

elb02 · Message par **elb02** » 21 févr. 2019, 15:51

Non plus, ça fait bien longtemps que l'élève a dépassé le maître

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 févr. 2019, 15:54

il est coincé sous la v4000

Clamos · Message par **Clamos** » 21 févr. 2019, 16:02

Roh mais nan, il s’est juste pas remis de sa séance abdos du 14

Laissez le récupérer le bougre

Testute · Message par **Testute** » 21 févr. 2019, 16:37

le pauvre bouchon

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 févr. 2019, 17:02

Haha les petits cochons
Comment allez vous ?

Non j'ai pas pu pratiquer ma passion cette semaine
Demain normalement reprise si tout va bien
J'ai eu beaucoup d'occupation et ça risque de durer encore 1 mois a tout peter

Mais niveau sexe sava j'ai toujours le temps

pierre176 · Message par **pierre176** » 21 févr. 2019, 17:04

le pauvre chèvre!!!!!

Flanigan · Message par **Flanigan** » 21 févr. 2019, 19:13

Qu'est-ce qui t'arrive
Y a tes couilles sur tout les carnets !

GO te fruiter pour les faire rétrécir !!

Testute · Message par **Testute** » 21 févr. 2019, 19:22

ah tout va bien, s'il reste un peu de sport

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 févr. 2019, 20:13

C’est l’occupation sportive la plus anabolisante qu’il soit donné de pratiquer

Clamos · Message par **Clamos** » 22 févr. 2019, 02:28

Eh bah alors

T'es en période TTC sex ou quoi ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 févr. 2019, 15:59

On va bientot reprendre tout doucement

J'ai bien fais des rest pause et j'ai bien etait a l'échec sexuellement

Donc je pense pas avoir trop perdu de muscle en 1 semaine

Lio974 · Message par **Lio974** » 25 févr. 2019, 16:20

Pas mal ta séance abdo

D'ailleurs après une séance je suis en général trop fatigué pour enchaîner les abdos (pis c'est chiant

)

Ça parle de branlette mais à quel tempo d'exécution tu fais ça ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 févr. 2019, 17:23

Tout en 3 secondes comme les lapins

Tommy · Message par **Tommy** » 27 févr. 2019, 15:56

Ca dort au gaz icit

et ca engraisse

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 mars 2019, 15:54

Salut les copains

Séance faites cette semaine mais pas posté

FULL BODY 3× semaine
TOUT EN TEMPO 2 SEC
Voici l'avant dernière (endurance)

Squat 4×15 50 kilos

SS 4 ×15
Rowing pronation 35 k / devellopé couché 50 k

S/S 3×15
Elevation latérale elastique / elevation laterale courbé elastique

S/S 3×12
Curl barre 15 k / triceps poulie haute 15k

Et la dernière seances abdos jour off

ABDOS
Relevé de jambes sur banc
3×8-12
Crunch machine
3×12
Abdos obliques a la poulie
6× 12

Bilan :
L'épaule droite chauffe toujours un peu lors des exos
C'est dommage pourtant le reste du temps elle ne me gêne plus du tout et c'est tant mieux
Mais des que je la travaille elle chauffe
Une VRAI chaudasse celle la

Bonne séance a tous

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 mars 2019, 19:15

Ça tourne, c’est le principal

un petit passage en tempo à ce que je vois

Pour les épaules: essaye le super slow si tu résistes à l’ennui. C’est pas mauvais, c’est pour les vieux

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 mars 2019, 20:42

Salut pépé oui sa tourne toujours

Oui pépé 7ieme semaine de tempo de mon full body

Oui je suis deja bien slow a l'élastique
J'aimerais bien tester a la poulie voir ce que ça donne

Clamos · Message par **Clamos** » 04 mars 2019, 02:25

Bien joué Ramirez, ça bosse bien

Testute · Message par **Testute** » 04 mars 2019, 06:21

le retour, enfermez les chèvres

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mars 2019, 08:46

par Testute: lundi 04 mars 2019 7:21
le retour, enfermez les chèvres

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 mars 2019, 08:48

bien bossé mon ramichou,

pépé te donne une piste

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 09:00

On va se remettre dans le commerce de la chevre avec pierrot

Super slow ça peut etre equivelent a un tempo 3 ou 4
C'est leger et lent donc

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mars 2019, 09:38

Exactement pour le slow, ou alors tu danses avec y’a machine sur des musiques langoureuses en attendant ton tour pour la chèvre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 12:22

Gloque a souhait comme j'aime pépé

La chèvre c'est tchitchi ou la mort
Et vu quelle repond jamais ou a côté
On fini toujours en Tchitchi

MD87 · Message par **MD87** » 04 mars 2019, 12:27

Dis donc tu te fais trop rare ici

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 mars 2019, 12:51

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 13:06

Coucou Oui md j'ai etait absent une semaine

Willoute

3×8
Dips
S/S
Rowing pronation 40 k

3×12
Écarté couché 23k
S/S
Face Pull Elastique Noire

2×15
Élévation laterale Elastique Jaune
S/S
Elevation Laterale courbé Elastique Jaune

Curl Barre 3×8 20 k
S/S
Extension triceps poulie 3×10 20 k

Bilan:
Bien tapé dans les epaules

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 04 mars 2019, 13:13

Bien mon raminou c'est vrai qu'on te voyait plus trop dans les parages

Clamos · Message par **Clamos** » 04 mars 2019, 13:15

C’est fort en élastiques tout ça.

Bien envoyé en tout cas

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 13:20

Ici c'est chez moi on est en famille je vais pas vous abandonner

N'en deplaise a Elby...

(

)

MD87 · Message par **MD87** » 04 mars 2019, 13:29

Tant que tu continues les trainings

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 13:36

Je vis de ça
Du Trainnings , un peu d'eau un peu de proteine
Rien de plus

Testute · Message par **Testute** » 04 mars 2019, 14:02

même pas un peu de sexe, pauvre de toi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 14:11

Je ne peux Pas dire ça devant une dame!

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 mars 2019, 17:14

Des épaules! Des épaules! On veut des épaules!!!

c'est comme en musique: ce qui est bô c'est Les Paul ! EPICETOUT!

elb02 · Message par **elb02** » 04 mars 2019, 17:24

Ca marche pas les EL assis penché avec haltères en prise supination?

Bref à la Kilian hagen

Perso pas de douleurs et ça a vraiment bien pris depuis leur intégration.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 mars 2019, 18:39

KESTUDIT ELBY

C'est ça quon veux pépé

elb02 · Message par **elb02** » 04 mars 2019, 18:43

ben ça

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 08:52

HAAA tu parlais de kyky again again

-Et la que voyais vous

-Un sexe de chevreuil femelle

-je pense que je ne pourrais malheureusement rien faire pour vous Mr...

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 08:53

Une bonne tasse de foutre le matin il n'y a que ça de vrai

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 08:58

On as la même vision du monde toi et moi

Testute · Message par **Testute** » 05 mars 2019, 09:01

j'ai vu passé sur un carnet que c'était anabolisant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 09:06

Anabolisants je saispas mais sur le visage c'est tout doux
Enfin on me l'a dit
Une personne me l'a dit
Plusieurs personnes
Plusieurs personnes de la gente féminine me l'ont dit

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 09:06

Des chevres aussi me l'ont dit

Flanigan · Message par **Flanigan** » 05 mars 2019, 09:11

3×8
Dips
S/S
Rowing pronation 40 k

3×12
Écarté couché 23k
S/S
Face Pull Elastique Noire

2×15
Élévation laterale Elastique Jaune
S/S
Elevation Laterale courbé Elastique Jaune

Curl Barre 3×8 20 k
S/S
Extension triceps poulie 3×10 20 k

Bilan:
Bien tapé dans les epaules

Bien joué copain

la tasse de foutre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 09:32

Merci musclor

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 09:37

via Imgflip Meme Generator

DamienF · Message par **DamienF** » 05 mars 2019, 09:53

Même après des mois sans venir ici, je vois que l'humour prend l'ascendant sur les trainings

Le foutre c'est plein de vitamines donc ça doit être efficace le matin !
Bon courage pour ta body recomp

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 10:01

Haaaha elby

Hey Damien

non ça a pas changé ici

Toujours un tas de conneries
Et ce foutue bourrelet

MD87 · Message par **MD87** » 05 mars 2019, 12:27

Rhoo ça se lâche ici

Elb trop fort t'es vraiment le maître en la matière

Rames tu tend des trop grosses perches tonton Elby est toujours le premier à les saisir.

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 05 mars 2019, 13:24

Ben dis donc Raminou tu t'es lâché il y avait longtemps que tu le gardais au chaud celui là

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 13:43

Il n'était pas trop dans son assiette ces derniers jours en effet.
Plutôt dans sa tasse... si vous voyez ce que je veux dire

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 13:56

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 mars 2019, 15:43

bon travail et belle omelette

manque le miel et les bananes (non , non je ne nourri pas les vannes

)

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 16:51

Ho oui ça passerait crème tout ça!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 mars 2019, 16:53

Hue Hue Hue....

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 mars 2019, 16:55

jamais essayé au batteur pour voir si ça monte en chantilly

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 16:58

Willy MB a écrit :Hue Hue Hue....

via Imgflip Meme Generator

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 17:27

Haaaa

Oui mon pierrot j'ai enlevé le miel et la banane pour mes soucis et j'ai ajouté le syrop dagave

Ha non pas de politicard sur mon carnet c'est tous des salopes

HUE HUE dada !!!

Macron remonte dans les sondages tout le monde l'aime vive Macron

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 17:29

C'est Willy qui a prononcé trois fois son nom, normal qu'il apparaisse

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 mars 2019, 17:33

TABATHA CASH TABATHA CASH TABATHA CASH

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 17:42

Ca ne marche qu'avec Robert
désolé.

Flanigan · Message par **Flanigan** » 05 mars 2019, 17:46

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 17:52

Tu veux pas aller poster ça là bas: viewtopic.php?f=29&p=4193908#p4193908

À mon avis ça fera beaucoup rire Olivier Lafay

Flanigan · Message par **Flanigan** » 05 mars 2019, 18:14

bon je supprime, ça m'a fait marrer mais la j'ai un doute

elb02 · Message par **elb02** » 05 mars 2019, 18:15

Rhooo il assume pas ce Flani