Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
Modérateur : modération
Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
Pour ceux qui suivent mon carnet d'entrainement vous savez que j'ai pour projet de construire ma propre cage à squat, et bien c'est parti.
-La première étape est là j'ai enfin récupéré la matière première.
-Deuxième étape trouver des plans pour m'aider à la conception. Merci Google
http://www.netquattro.com/net4backoffic ... NOTICE.pdf
Je vais poster chaque étape de la construction.
Si certain sont intéressés, n'hésitez pas à me poser des questions.
-La première étape est là j'ai enfin récupéré la matière première.
-Deuxième étape trouver des plans pour m'aider à la conception. Merci Google
http://www.netquattro.com/net4backoffic ... NOTICE.pdf
Je vais poster chaque étape de la construction.
Si certain sont intéressés, n'hésitez pas à me poser des questions.
Modifié en dernier par Testute le 22 août 2019, 17:51, modifié 5 fois.
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Re: Construction de ma cage à squat
Avec tout ce matos tu vas pouvoir te confectionner une machine de guerre !
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Re: Construction de ma cage à squat
J'y compte bien pépé, ce matin c'est découpage des montants si le boulot me laisse tranquille
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Re: Construction de ma cage à squat
Pareil
Attention de bien réfléchir avant de couper. Tout peut servir là dedans !
Dommage que je sois loin, j’adore ce challenge
Attention de bien réfléchir avant de couper. Tout peut servir là dedans !
Dommage que je sois loin, j’adore ce challenge
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Construction de ma cage à squat
Opération récupération du 1er cadre de la cage presque fait, reste 2 tubes à couper. J'espère pouvoir faire le 2° demain matin.
Je posterais demain midi l'avancement des 2 cadres droite et gauche.
Dimension de la cage sera de 2m10 de hauteur par 1m40 de profondeur, pour la largueur j'attends de recevoir ma futur barre de 2m10 pour voir l'écartement entre les bourrelets qui bloquent les disques "ça doit pas s'appeler comme ça!!!"
Pépé pour le moment je coupe pour récupérer les cadres donc pas de risque de couper trop petit. Mais après chaque carrés sera réfléchi avant une coupe
Je posterais demain midi l'avancement des 2 cadres droite et gauche.
Dimension de la cage sera de 2m10 de hauteur par 1m40 de profondeur, pour la largueur j'attends de recevoir ma futur barre de 2m10 pour voir l'écartement entre les bourrelets qui bloquent les disques "ça doit pas s'appeler comme ça!!!"
Pépé pour le moment je coupe pour récupérer les cadres donc pas de risque de couper trop petit. Mais après chaque carrés sera réfléchi avant une coupe
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Re: Construction de ma cage à squat
Garde des cintres pour fabriquer des dips!
La largeur c’est à partir de 1,4 m. En dessous tu ne pourras pas bénéficier des montants pour attacher des élastiques (par exemple) pour faire du reverse fly. Ou autre...
La largeur c’est à partir de 1,4 m. En dessous tu ne pourras pas bénéficier des montants pour attacher des élastiques (par exemple) pour faire du reverse fly. Ou autre...
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Re: Construction de ma cage à squat
Voila les 2 cadres sont tout propres et sans bavures, reste plus qu' à les peindre.
La futur station à dips amovible qui sera sur le coté, ici pas encore prète.
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Re: Construction de ma cage à squat
Il y a vraiment de quoi faire avec toute cette matière
En remplaçant les roues par des roues à gorge tu peux te fabriquer des poulies directionnelles.
Je vois qu’il y’a même des trous pour relier les cadres entre eux
Good job !
En remplaçant les roues par des roues à gorge tu peux te fabriquer des poulies directionnelles.
Je vois qu’il y’a même des trous pour relier les cadres entre eux
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Construction de ma cage à squat
oui les trous d'en haut des 2 cadres servent à recevoir les potences de lit, du coups faut que je regarde si le partie sans courbe fait bien 1m30 et là c'est jackpot pour relier les partie haute des 2 cadres.
Pour les poulies c'est prévu aussi dans un 2° temps, un tirage haut et bas
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Re: Construction de ma cage à squat
ça va dèch !
Je me disais bien que c'étaient des lits. ça devait coûter leur race ces machins là!
en +, tu as des moteurs pour soulever les poids à ta place
Je me disais bien que c'étaient des lits. ça devait coûter leur race ces machins là!
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Construction de ma cage à squat
un grand malade !!!!
c'est nikel
je sais pas si c'est prévue, mais à ta place je souderai des barres de renfort à 45° dans les angles pour solidifier la structure
comme sur certaine cage à squat
comme en rouge ci dessous : (bon le schéma est dégueulasse)
c'est nikel
je sais pas si c'est prévue, mais à ta place je souderai des barres de renfort à 45° dans les angles pour solidifier la structure
comme sur certaine cage à squat
comme en rouge ci dessous : (bon le schéma est dégueulasse)
Re: Construction de ma cage à squat
À noter que souder n’est pas une obligation. Fixaer des plaques ou des tubes avec des boulons traversants est tout aussi solide et ne nécessite qu’une perceuse, une paire de pinces et une clé à molette
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Re: Construction de ma cage à squat
tu devrais mettre les équerres en haut, cela sera moins gênant. ou alors 2 en bas et 2 en haut mais au fond.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Construction de ma cage à squat
Très bonne idée pour les renforts dans les angles.
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Re: Construction de ma cage à squat
après les Lego, il a eu le mécano, et maintenant j'y joue à l'échelle 1:1
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Re: Construction de ma cage à squat
On attend la suiiiiiiiiiiiiiite !!!
Oubli pas le caisson de basse et la sono avec les néons
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Re: Construction de ma cage à squat
bon ben je crois qu'il a fabriqué sa cage, mais qu'il la faite de l'intérieur... du coup il est resté coincé dedans...
Re: Construction de ma cage à squat
non le we dernier pas eu le temps et en semaine encore moins mais dimanche matin ça devrait avancer un peu
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Re: Construction de ma cage à squat
Petite évolution ce matin.
Les 2 montants horizontaux du haut sont fait.
La largeur hors tout est de 126cm, puisque ma barre inter bourrelet est de 132cm.
Prochaine étape, la barre horizontale du bas du fond, et les 2 barres de sécurité sur les cotés.
Les 2 montants horizontaux du haut sont fait.
La largeur hors tout est de 126cm, puisque ma barre inter bourrelet est de 132cm.
Prochaine étape, la barre horizontale du bas du fond, et les 2 barres de sécurité sur les cotés.
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Re: Construction de ma cage à squat
Il sortent d’ou ces tubes verts ?
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Re: Construction de ma cage à squat
D'une vieille balançoire qui rouillait au fond du jardin
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Re: Construction de ma cage à squat
Recyclage
Avec le reste de la ferraille tu vas peut être pouvoir faire des agrès de jardin pour les momes
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Re: Construction de ma cage à squat
Pas d'enfants tout pour ma pomme
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Re: Construction de ma cage à squat
Bon bah recueille un toutou, pour lui les agrès sont plus petits
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Re: Construction de ma cage à squat
Du toutou, j'en ai 3 et c'est bien suffisant niveau connerie
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Re: Construction de ma cage à squat
bon ben enferme ta femme alors
tu fais chier là
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Re: Construction de ma cage à squat
Un peu bloqué sur la construction, j'apprends à souder à l'arc. j'ai 10 soudures à faire et je ne voudrais pas saloper le travail.
Mais je tiens le bon bout
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Re: Construction de ma cage à squat
Souvent, quelques équerres et boulons peuvent aisément remplacer les soudures
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Re: Construction de ma cage à squat
un petit conseil: évites de tout souder. comme dit Pépé, les boulons, c'est bien, et ça permet le démontage..
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Construction de ma cage à squat
aaaah pépito,
toi déboulonner tu t'y connais
toi déboulonner tu t'y connais
Re: Construction de ma cage à squat
je suis tout à fait ok avec vous pour le minimum de soudures, mais le système de fixation aux poteaux pour poser la barre et le même système pour fixer les barres de sécu horizontale aux poteaux ben il faut souder
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Re: Construction de ma cage à squat
Pas sûr...
Même si j’ai pas tout imagé dans ma tête.
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Re: Construction de ma cage à squat
je posterais des photos post soudures
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Re: Construction de ma cage à squat
Donc voici un exemple de fixation ou il faut obligatoirement une soudure
Et voici la 1er barre de sécurité faite
Et voici la 1er barre de sécurité faite
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Re: Construction de ma cage à squat
la sécurité n'est pas réglable? c'est dommage. là, il vaut mieux les fixer avec les grosses goupilles pour pouvoir les régler en hauteur. pour les soudures, tu peux souder les 2 rectangles et ensuite, pour les traverses, il vaut mieux les boulonner. tu soude une platine de chaque coté et tu la perce. ce sera plus facule si un jour tu veux la déplacer, et ça passe dans les portes.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Construction de ma cage à squat
C’est beau la bricole !
J’aurais pas soudé obligatoirement
Mais c’est bien de savoir souder
J’aurais pas soudé obligatoirement
Mais c’est bien de savoir souder
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Re: Construction de ma cage à squat
Je me suis mal fait comprendre
La soudure c'est le U sur la barre de sécu, qui va ainsi glisser le long des montants comme sur la 2° photo.
Et ils seront bloqués par des goupilles qui traverseront les U et les montants. Donc des trous le long des montants pour régler la hauteur des sécu suivant squat, bench, DL.
La soudure c'est le U sur la barre de sécu, qui va ainsi glisser le long des montants comme sur la 2° photo.
Et ils seront bloqués par des goupilles qui traverseront les U et les montants. Donc des trous le long des montants pour régler la hauteur des sécu suivant squat, bench, DL.
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Re: Construction de ma cage à squat
Avancement du dimanche matin.
Ca prend vraiment forme.
Le support de la barre et ça goupille.
Vue générale en position des supports pour le squat
Ca prend vraiment forme.
Le support de la barre et ça goupille.
Vue générale en position des supports pour le squat
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
nickel titi
tu penses que ça tiens combien en charge ?
tu penses que ça tiens combien en charge ?
Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
ben ça je te le dirais le jour où ça pliera ou cassera
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Si les soudures sont solides... à vérifier (faut les frapper très fort à la masse!) elles ne me semblent pas coller des deux cotés.
Si c'est bien soudé donc, je dirais que ça tiens au moins 150 kilos sans soucis.
Tes barres de sécurité sont amovibles? si oui, ce serait mieux.
Le retour de tes supports de barre est trop haut. tu peux le couper de moitié, voire n'en laisser qu'un tiers.
Si c'est bien soudé donc, je dirais que ça tiens au moins 150 kilos sans soucis.
Tes barres de sécurité sont amovibles? si oui, ce serait mieux.
Le retour de tes supports de barre est trop haut. tu peux le couper de moitié, voire n'en laisser qu'un tiers.
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
j’espère que t'es certain de ta soudure, parce qu'avec une barre chargée a 100Kg ca va faire tout drole sinon
Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
c'est rare que ça pète des deux cotés en même temps. heureusement!
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
il aurait fallu de petites équerres en dessous.
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
J'ai environs 150kg de fonte plus moi 87kg si ça résiste à ce test tout ira bien
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Bien la cage !!
En effet des équerres de renfort dans les angles comme dit Flani ça me paraît nécessaire pour pas que ce soit branlant et que ça pète à cause de la fatigue.
Mais perso j’en mettrais dans la largeur aussi, pas seulement dans la profondeur.
En effet des équerres de renfort dans les angles comme dit Flani ça me paraît nécessaire pour pas que ce soit branlant et que ça pète à cause de la fatigue.
Mais perso j’en mettrais dans la largeur aussi, pas seulement dans la profondeur.
Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Les équestres sont prévues en bas, et en bas au font je prévois une barre en U qui sera boulonnée pour maintenir l'ecartement au sol.
Encore un peu de boulot.
Et dans un futur ajout poulies haute et basse.
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
je parlais des petites équerres sous les supports de barre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Yesss!
Mais sans avoir attaché la cage au sol, tu t’es mis en danger !
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Et voila elle est finie
Plus modification du banc de muscu qui avait des chandelles qui servaient aussi de pied arrière au banc
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
beau travail!
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
merci yam
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Je plussoie le grand Yam57.
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Re: Construction de ma cage à squat, ça prend forme
Merci flani
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
J'avoue que ça claque ça mère. Bon boulot mec, et pas cher au final et rentable ! c'est ça que je devrais faire.. Mais j'ai 2 mains gauche les gars niveau bricolage.. Haha
Si je serais toi avec des mains en or comme ça, je continuerai à bricoler des trucs du genre chaise romaine, machine à mollet, une petite chaise et monter un pupitre biceps. Des sacs de frappe maison, etc.. Je m'arrêterai plus. ^^
Bonne continuation
Si je serais toi avec des mains en or comme ça, je continuerai à bricoler des trucs du genre chaise romaine, machine à mollet, une petite chaise et monter un pupitre biceps. Des sacs de frappe maison, etc.. Je m'arrêterai plus. ^^
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
Merci Animals, ma prochaine construction sera une poignée T-bar de ce type
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
J’avais la même sur mon 103 sp
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
Bon courage pour la construction mais ça va le faire je pense ^^, je regarderai la suite
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
Il y a de çapépé a écrit :J’avais la même sur mon 103 sp
Sinon, pour revenir au T-Bar et non aux 103 SP customisées, j'ai celle là et je l'aime bien (la forme est très différente)
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
Sinon, c'est beauuuu !
En plus on peut mettre les trous où on veut pour les barres de sécurité, quand c'est fait maison.
Des trous ! Pleins de trous! (enfin pas trop tout de même)
En plus on peut mettre les trous où on veut pour les barres de sécurité, quand c'est fait maison.
Des trous ! Pleins de trous! (enfin pas trop tout de même)
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Re: Construction de ma cage à squat, elle est finie et installée
Conception et réalisation du jour, reste plus qu'à mettre un coup de peinture et bandes antidérapantes.
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
tu devrais mettre 2 prises: 1 serrée et une moyenne. attention a la position des disques. là tu risque de te les pendre dans les dents.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
Je me demande si ça n’est pas la première fois que je vois une t-bar à deux prises. C’est génial.
C’est vrai pour la hauteur des poignées : tu vas être gêné
C’est vrai pour la hauteur des poignées : tu vas être gêné
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
A mon tour d’apporter mon humble avis :
1/ bravo, belle soudure
2/ yam n’a peut être pas tort
3/ pense à mettre la soudure (donc la barre) en dessous... juste des fois que ça lache .
1/ bravo, belle soudure
2/ yam n’a peut être pas tort
3/ pense à mettre la soudure (donc la barre) en dessous... juste des fois que ça lache .
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
tu aurais du souder une entretoise de 20/30cm entre les poignées et le rond. pour éviter que les disques ne viennent taper dans ta poitrine, ou tes dents.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
4/ tu devrais confier les plans à Yam57, il touche en réalisation le gazier
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
Yam, donne idée de rajouter 2 barre pour faire de la prise serrée. Pour l'entretoise je verrais à l'utilisation.
Meta, je ne comprends pas car j'ai essayé avec un disque de 5 kg et je ne suis pas gêné, à voir avec un disque de 20kg
pépé, merci pour les soudures, bonne idée pour le sens autant faire en sorte que les soudures ne supportent pas le poids.
Meta, je ne comprends pas car j'ai essayé avec un disque de 5 kg et je ne suis pas gêné, à voir avec un disque de 20kg
pépé, merci pour les soudures, bonne idée pour le sens autant faire en sorte que les soudures ne supportent pas le poids.
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
le disque de 5 kg passe, mais pas ceux de 15. a la Tbarre, tu vas vite arriver à 70/80kg. pour l’entretoise, regarde la photo. il y en a une. il faut simplement que tes poignées soient au même niveau que les dessus de disques que tu vas utiliser.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
ok je comprends
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
Nouvelle conception pour le rowing T-Bar, avec cette fois si une prise serrée et les poignées au dessus du disque de 20kg pour une amplitude maximal du mouvement.
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
Et comme mes idées fusées dans mon cerveau, modificationde de mon banc qui ne pouvit pas faire d'incliné.
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
Attention, on n’est plus dans la bricole là! L'expérience et la maîtrise sont de mise
Il me semble que la soudure de la TBar sera suffisamment chargée pour être solide
Il me semble que la soudure de la TBar sera suffisamment chargée pour être solide
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
je me suis un peu lâché sur la matière, mais au moins pas de risque que ça casse et que les disques tombent sur le carrelage
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
C’est 10 électrodes ou un carreau de sol. Il faut savoir faire des choix
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar.
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