Développer coucher

[Boubkr9]

Bonsoir, y’a quelque chose que je comprend pas, sa fait pile aujourd’hui 2 mois que j’ai commencé la musculation, je fesait vite fait du developper couché à la barre guidée, mais depuis hier j’essaye de faire sans la barre guidée mais quand je fais j’arrive pas à être en équilibre qu’il y est du poids ou non (même si sans c plus simple), tjr la barre que je tiens pars en arrière ou devant, ou pendant que j’execute Y’a la côté gauche ou droite qui descend avant l’autre, je comprend pas et si j’ai fait la barre guidée c psc sa fesait sa quand j’essayer au début sans la barre guidée. Je voudrais savoir si c’est moi qui exécute mal le mouvement ou si je suis pas fait pour sa.

[patrick]

Rien d'anormal : on est tous passés par là ! Et c'est encore pire aux haltères ! C'est juste une question d'apprentissage, afin que tes muscles stabilisateurs se coordonnent. Dans quelques séances cela ira tout seul. Contrairement à ce que l'on croit, le DC est un des mouvements les plus techniques. Eventuellement, entraîne toi en fin de séance à faire le mouvement avec la barre à vide. Tu trouveras le bon chemin avec la pratique, et éventuellement les conseils d'un connaisseur (mais cela ne se trouve pas toujours en salle, vu le nombre de types qui font n'importe quoi).

Bonne continuation

[Vato]

Bravo Patrick

[Boubkr9]

Ok merci, c’est rassurant