Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2018, 19:54

Vous me connaissez lol
Un arret d'une semaine = 2 kilos
Je me suis pas pesé
Mais les cacahuetes et les bon ptits plats on défilé
Et les binouses

J'arrive mercredi c'est reparti

Flanigan · Message par **Flanigan** » 29 oct. 2018, 20:12

pépé95 · Message par **pépé95** » 29 oct. 2018, 20:34

Pas besoin de t’entraîner, je passe sur ton carnet pour me marrer!

si il y a de la performance, c’est un +

s’il n’y en a pas, c’est pas un - !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 oct. 2018, 21:55

merci pépé

FLANI !! TIEN VOILA TA MOUCHE

Flanigan · Message par **Flanigan** » 29 oct. 2018, 23:02

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 30 oct. 2018, 08:40

J'avais envie d'écrire n'importe quoi du coup je me suis dirigé sur ton carnet... Et je vois que j'ai fait le bon choix

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2018, 09:13

Ta compris le système
Ici c'est quartier libre

Clamos · Message par **Clamos** » 30 oct. 2018, 09:18

Par contre t'es pas cense nous pondre un nouveau home gym ?

Testute · Message par **Testute** » 30 oct. 2018, 10:06

c'est clair tu pourrais nous mettre des photos de l'avancement, ou en fait tu ne fais que du lard

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 oct. 2018, 11:25

Beaucoup de lard oui

82,6 kilos

80,5 avant l'arrêt il ya 1 semaines et demi

La videos arrive aujourdhui ou demain

Testute · Message par **Testute** » 30 oct. 2018, 11:29

petit joueur, mes dernière vac j'ai pris 6kg en 3 semaines. Je suis sur que tu peu mieux faire

Flanigan · Message par **Flanigan** » 31 oct. 2018, 13:22

via Imgflip Meme Generator

Full Power · Message par **Full Power** » 31 oct. 2018, 13:31

Clamos · Message par **Clamos** » 31 oct. 2018, 13:51

Tu te gaves

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 oct. 2018, 14:22

T'es en vacances Flani?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 31 oct. 2018, 14:26

nan c'est juste que au bureau y a rien à foutre

effectif réduit (en plus y a des formations incendie) se passe rien dans l'usine

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 15:04

☆☆☆☆
☆☆☆
☆☆
☆

TROP FORT tu t'es donné du mal
Et tu ma régalé
Alors
Alors
Voici comme tu m'avais demandé

MA REPRISE et dessous MON HOME

(PDC 82.3)
-Tirage haut 4×10 (40 k) 2min
10/10/10/10

-Devellopé couché halteres 3×10 (41 k) 2min
10/10/10

-Rowing barre 3×10 (40k) 2min
10/10/10

-Devellopé millitaire 3×10 (40 k) 2min

-Devellopé isolateral 4×10 (15 k) 1min
10/10/10/10

-Triceps poulie haute 3×12 (17.5 k) 1min30
12/12/12

Bilan :
M'ayant bien graissé la patte pendant une bonne semaine
Ce matin pas de faiblesse ...

Tiens tiens comme par hasard
Ça fesait lomgtemps

Ça ne risque de pas durer je vais manger ce qui me tente en restant dans une tranche de calorie prescise
qui sait peut etre que mon metabolisme va se reveiller un jour

Et voila rien que pour vous
MON NEW HOME GYM
( marche cassé , piece Repeinte , goodies Mother F...... ajouté ect...)

Full Power · Message par **Full Power** » 31 oct. 2018, 15:11

Mais... Mais... James... JAMES !!!

QU'EST-CE QUE C'EST QUE TOUTES CES MACHINES ???

AAAAAARRRGGGHHH !!!

Sinon énorme la photo de Pierre trafiquée

Et le masque d'Halloween pour la soirée dans la cave

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 15:16

Haha

Je le savais que mon fully ça aller t'irriter

Oui ta vu c'est halloween fallait faire les choses bien

(Le libre je pouvais pu faire de dc ni de squat alors j'ai murement réfléchi et j'ai vendu mon libre ,
pour cette machine qui fait du guidé disont plutot du semi guidé sur roulement a bille )

J'ai testé vite fais j'ai de tresbonne sensation au tirage haut
Et aussi au rowing barre très bon ciblage des dorsaux c'est top !

Full Power · Message par **Full Power** » 31 oct. 2018, 15:23

Clamos · Message par **Clamos** » 31 oct. 2018, 15:24

Genial le poster

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 15:27

Merci Clamos oui je le kiffe

Fully

tu me fais trop rire avec tes gifs

Flanigan · Message par **Flanigan** » 31 oct. 2018, 15:30

c'est vraiment cool ton home-gym V2.0
par contre avec la vidéo on arrive pas vraiment à capter tout ce qu'il y a dedant,
j'ai vu une machine jaune, tes power block

y a même Pedrito et son blaze tatoué

dommage pour ta belle cage...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 31 oct. 2018, 15:51

Faut faire en gaffe en entrant à pas se tordre une cheville par contre....

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 15:54

Oui willy

c'est serré du cul mais tout passe

Merci flani tu veux voir quelquechose en particulier ?

Flanigan · Message par **Flanigan** » 31 oct. 2018, 16:32

Ben dit nous un peu ce que t'as ça m'intéresse toujours

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 16:34

Tiens mon flani c'est exactement celle la
Mais lui la en noir
(Et ces mouvements sont pas toujours très catholique

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 16:36

Et la c'est moi ce matin au DM
(J'avais pas encore le bon réglage je tâtonne)

Qyers · Message par **Qyers** » 31 oct. 2018, 16:45

faut reculer le banc la hein

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 16:47

Salut qyqt Toutafait
j'étais pas bien réglé la

nico7516 · Message par **nico7516** » 31 oct. 2018, 16:55

cool l'homegym

ptain le photo de pierre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 17:48

Ta vu la photo nico

Pierrot a tatoué R.a.m.e.s sur ses doigts

Full Power · Message par **Full Power** » 31 oct. 2018, 18:03

par Qyers » mercredi 31 oct. 2018 17:45
faut reculer le banc la hein

Faut surtout faire ça AUX HALTERES PUT*** DE BORDEL DE M**** !!!

Hein ? Ah oui, vite vite mes cachets !

Lio974 · Message par **Lio974** » 31 oct. 2018, 18:10

Enfin les choses sérieuses reprennent par ici

Fully a raison. Aux haltères c'est bien. La machine ça recrute pas mal aussi mais charge moi cette machine

Sinon niveau santé ça donne quoi

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2018, 18:20

Hooo la grosse powertec

Quand j'écrit workbench dans mes training c'est avec le
meme bench

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 18:38

Le RETOUR Lio le retour

Fully prend t'es cachets

Non j'aime bien tout en guidé vu que je suis mal foutue
Ça me va bien
Je serais le contraire de tondue
Le negatif Je serais poilue

Tommy haaa mon tchumm

Contrairement a fully toi je savais que tu allais aimer

Alors ta des bonnes sensation sur le bench powertec

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2018, 18:48

Tu vas pouvoir changer plus qu'a la barre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 18:49

La au tirage j'ai ressenti le même qu'au libre au bench j'ai pas encore essayé

pierre176 · Message par **pierre176** » 31 oct. 2018, 21:11

Tu me diras ton ressenti avec cette grosse powertec...finalement tu seras mon testeur dessus si je la prend un jour

Aller , plus d’excuses on bosse le bb a fond

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 21:13

Avec grand plaisir mon pierrot tu me dit
Et je fais

Oui la 100 % bb operation muscle

Testute · Message par **Testute** » 31 oct. 2018, 22:06

une grosse machine

pour envoyer du lourd

pépé95 · Message par **pépé95** » 31 oct. 2018, 23:05

La ZE machine de rêve

Si j’avais une très grande cave,( genre une qu’on voit souvent ici avec un bonhomme en moulteub qui s’agite dedans) je m’offrirais presque la même: Celle de chez Megatec.
La Powertec serait mieux finie. Mais l’autre paraît plus complète.

Tu as de quoi t’entraîner en toute sécurité donc en toute sérénité

un temps, je ne jurais que par ce type de machine!

Par contre les charges ne sont pas aussi contraignantes qu’en libre. Compte 20 à 30% en + selon les exercices , tu vas devoir acheter des disques de poids supplémentaires

Ta hacksquat ne te sert déjà plus à rien

A toi le corps dont tu as toujours rêvé en admirant les photos de ton mentor frisouillet !!!

Flanigan · Message par **Flanigan** » 31 oct. 2018, 23:27

Perso j'y connais rien aux machines

Tu peux travailler quoi et comment avec ta chose ?

PS: me suis renseigné ca a l'air pas mal en fait !
Par contre je viens de voir le prix c'est assez démentiel nan ?
Je gagne pas trop mal ma vie mais toi ca doit donner dis donc !!!

300-spirit · Message par **300-spirit** » 31 oct. 2018, 23:32

Bien cool ces news ramoucho

Fais péter les séances et mange mon ami

Rãmes · Message par **Rãmes** » 31 oct. 2018, 23:35

Oui tastytute on va essayer

Merci Pepe oui
pour moi sava bien aller pour les problemes de symetrie empiriques que j'ai le hack est revendu tout comme la cage finish

Oui la megatec a l'air plus complete effectivement
mais entre les finitions pas terrible apparement et les livraisons a rallonge j'ai préféré powertec pour l'instant j'ai 170 kilos de disques
Alors Avec mes perfs de faibles j'ai de quoi voir venir

Pour le tirages la en roulements a billes
En comparaison a ya 15 jours sur ma poulie
C'est exactement le même ressenti poids
A voir maintenant sur le reste

Merci gentil copain

Flani je te l'avais mis page precedentes
Voici tout les exos (sans les options leg curl , leg ext ,écarté couche , curl pupitre , leg press , dips machine)

La meme que moi mais la en noir (mais le gars a des mouvements peu orthodoxes

)

Edit :Flani 2 ans d'économies en commençant avec 1 livre a 19 euros methode lafay pendant 4 mois
Puis 2 mois avec un banc decathlon toit bidon (que bench et pupitre
Puis 4 mois avec un weider multipress un jouet

Puis 8 mois avec ma cage adidas le serieux commencé ect ect la suite tu la connais ...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 nov. 2018, 07:40

Salut master
Oui celle la pierre la connait

Il est bien le gars la mikozer de bonnes choses sur ça chaine
Non super Master pour l'instant je n'ai essayé réellement que le tirage haut et la poulie haute
Les sensations sont top

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 nov. 2018, 11:00

C'est clair
Gaffe

Flanigan · Message par **Flanigan** » 01 nov. 2018, 11:36

la video de fab est ouf et bien détaillée

la matos est génial

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 nov. 2018, 11:57

Oui c'est bien on peut faire plein d'exos

Et En sécurité
de plus c'est pas fermé guidé
Mes sensations sont vraiment bonne sur les roulements a billes
c'est + du semi guidé je trouve
pas comme une smith machine ou la barre est bloqué dans un rail droit...

Pour etre complet en + il faut :
Une barre de traction mural , des halteres ,
une barre olympique.

Et flani le site fais le paiement en 3 fois

Mais bon toi sur le libre tu excelle donc pas besoin de ça

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 nov. 2018, 12:28

Normalement tu dois pouvoir faire les dips sur le bench. Et les tractions en bloquant la lat barre en haut.

Pour les bibis et tritris, tu peux attacher des sangles sur les poignées du bench: les sensations son bien meilleures. Il doit y avoir des exemples sur YouTube.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 01 nov. 2018, 13:22

Pour les dips je le savais
Par contre pour la lat barre en mode tractions
Tiens tiens je ne savais pas ça merci pépé tu sais comment faire ?
Et les bibi tritri ta des videos aussi ?

Haaa master ok je matte ça merci si tu en as d'autre je prend
Moi pour le moment j'ai trouvé tout ca
Je l'ai créé moi même en montage avec mes petites mains

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 nov. 2018, 13:50

BONJOUR tout le monde

HALF BODY 4/4 HAUT

-SQUAT 4×8 (2min30) [50k]
8/8/8/8

-LEGS CURL 4×12 (1min30) [15k]
12/12/12/12

-LEGS EXTENSION 4×12 (1min30) [40k]
12/12/12/12

-MOLLETS DEBOUT 4×15 (1min30) [45k]
15/15/15/15

-CRUNCH MACHINE 4×15 (1min) [10k]
15/15/15/15

BILAN :
Alors c'est vraiment impressionant
■■
[ PARENTHÈSES pour ceux que ça interesse

]
les sensations etait clairement au rdv
avec ce nouveau joujou j'ai clairement pris mon pied (seance bas du corp ça tombe bien )

Ça ma ciblé le muscle a fond le squat est hyper agreable
Et les 50 kilos je l'ai ai senti comme si c'était mes 50 en libre

mais sans aucun stresse aucun bruit aucune peur
rien a part des quadriceps violemment ebouillanté

Et les mollets parfait
il ya de quoi faire aussi
Les abdos sur cette bizarerie fonctionne du tonerre pareil
J'étais brûlé sur tout le haut des abdos a la fin

■■■

Bref c'était pour detailler pour ceux qui voulais + d'infos
Clairement première seance jambes et ben
Je conseille amplement
c'est simple je n'ai jamais ressenti une telle concentration.
Contraction

Pour ce qui est
De la la progression
elle ce fera tout simplement de 2,5 k en 2,5 k
Le but est maintenant de rester concentré pour tuer cette infame bourrelet en se musclant tout simplement
En fesant attention a pas ce desequilibrer + le tronc !

(Et bien sur de lutter toujours contre ces maudites faiblesse de metabolisme glycemique inconnu encore jusquici )

TRÈS bonne seances a tous les copains

☆☆☆

☆☆☆

☆☆☆

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 nov. 2018, 13:55

Tu t’amuses bien

Bien James, si tu y va sans appréhension c’est super, fonce

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 nov. 2018, 13:56

Ho oui je me regale mon pierrot (en plus j'ai ta photo )

Non franchement c'est top

Merci pietrou

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 nov. 2018, 14:54

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 nov. 2018, 15:40

willouw

fred 750 · Message par **fred 750** » 02 nov. 2018, 16:36

le top cette machine!!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 02 nov. 2018, 16:44

Tommy · Message par **Tommy** » 03 nov. 2018, 01:40

Bien Mister. Powertec

Clamos · Message par **Clamos** » 03 nov. 2018, 04:41

Impeccable bien propre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 07:40

Clair fred

Lio

Mon tchum merci "the grizzzlies"

Chichi clamos

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 nov. 2018, 07:54

Propre, propre, attend de voir son slip

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 07:56

Arrête !
tu sais bien au 5ieme jours il ce salie plus vite

pierre176 · Message par **pierre176** » 03 nov. 2018, 07:58

Le fameux 5 eme jour

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 07:59

"El Famoso "
Quoique quand y'a soirée le jeudi
Bizarement des le lendemain mon slip est mort direct

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 nov. 2018, 08:18

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 nov. 2018, 08:24

Au pire tu fais en mode naturaliste. Tu lançerais le nouveau concept de la muscu à poil à domicile...

Fait cependant gaffe à laisser une serviette ou un bout de PQ sur le siège quand tu fais du DM.
Afin d'éviter tout risque de trace de frein.

300-spirit · Message par **300-spirit** » 03 nov. 2018, 09:17

Et bien parfait tout ça , tu te fais plaisir

Lio974 · Message par **Lio974** » 03 nov. 2018, 09:30

C'est vrai il se fait plaisir

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 11:54

Vu comme ça

Oui mon

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 14:57

Mais bordel qui c'est ce malade !

Clamos · Message par **Clamos** » 03 nov. 2018, 16:21

Haha

Les mecs qui l'aident poussent plus fort que lui

C'est surtout intense pour eux

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 nov. 2018, 18:50

Le gars c'était une bog STAR du body

Grosses couisses qui s'apelle

Mais la franchement j'ai peur pour ses genoux

23 rep a plus de 200 kilos au squat le Mr...

pépé95 · Message par **pépé95** » 03 nov. 2018, 23:32

A l'époque, on connaissait le nom de ce Monsieur autant qu’aujourd’hui on ne peut pas ignorer Ronnie Coleman.
Je ne me souviens pas qu’il ait fait un podium. Il était comme moi: pas de pecs! Sauf que quand même je devais rentrer tout entier dans le bonnet de son soutien gorge s’il en avait trouvé un à sa taille

A noter que de nos jours, il est tout maig comme un marathonien

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 nov. 2018, 00:05

C'est toujours interessant tes histoires mon pépé

Je me delecte a chaque fois
Le gars est naturel c'est clair

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 nov. 2018, 11:08

J'ai pris sur internet cette image que j'ai modifié ensuite
Comme ça je tiens un carnet que je poste directement

Tout etait facile sauf le curl qui etait un peu lourd
Donc tout monte sauf curl
Super sensation au shrugs

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 nov. 2018, 11:11

Prends tes marques

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 nov. 2018, 11:12

On est synchro
Je viens de poster sur ton carnet

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 nov. 2018, 11:12

Full Power · Message par **Full Power** » 04 nov. 2018, 11:42

Tom Platz était connu pour ses cuisses énormes je crois

Bien le carnet James