Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 18:14

Ou elles sont les video ptit cul ?

Oui je sais a force du temp et d'avoir mal j'ai deformer mon mouvement volontairement

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 18:20

https://michelonfray.com/interventions- ... -fondement

on va pouvoir inviter manu aux soirées

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 19:11

Il a un bon doigté michel

Lio974 · Message par **Lio974** » 04 oct. 2018, 19:19

Tu contrôles pas suffisamment la descente rames

Contracte moi des omoplates tu as l'air tout plat quand la barre frôle tes pecs.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 19:21

Coucou 44 cm

regarde ce que j'ai ecrit plus haut...
Et oui
je sais
Ce bench est tout bidon

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 19:25

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 04 oct. 2018, 19:32

AH LA VACHE

Pas étonnant que t'y arrives pas. Tu descends la barre beaucoup trop bas tu touches le ventre là, on voit pas mais t'as sûrement les coudes devant la barre.
Ton grip est trop serré aussi, et t'as les coudes trop ouverts. Aussi y'a 0 gainage, t'es à plat comme une crêpe sur ton banc ! Rétracte les omoplates, arque ton dos et garde une tension des pieds jusqu'aux mains

Mais SURTOUT remonte ta trajectoire, t'es beaucoup trop bas

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 19:36

Paddy On a compris que tu ne l’aimais pas Le philosophe de comptoir

Perso je m’en fiche , c’est juste le petit gonzo président que je ne peux plus piffrer et ce genre de pamphlet me ravit.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 20:03

AH LA VACHE

Pas étonnant que t'y arrives pas. Tu descends la barre beaucoup trop bas tu touches le ventre là, on voit pas mais t'as sûrement les coudes devant la barre.
Ton grip est trop serré aussi, et t'as les coudes trop ouverts. Aussi y'a 0 gainage, t'es à plat comme une crêpe sur ton banc ! Rétracte les omoplates, arque ton dos et garde une tension des pieds jusqu'aux mains

Mais SURTOUT remonte ta trajectoire, t'es beaucoup trop bas

T'inquiète ma poule je sais bencher la j'essaie de ne pas me blesser en essayant une main sans suicide et 1 main
avec suicide et le tout sans trop rentrer les omoplates

Pour pas m' exposer l'épaule

Vous suivez pas bordel !

Je note tout ça bien evidemment retour du bench mercredi pro.

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 oct. 2018, 21:17

Fais la bonne forme ou ne fais pas ramichou

C’est pour cela que je dis test l’incliné 30° pour voir

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 21:23

Je comprend bien pitchou
Mais depuis que je rentrais les omoplates+ gainage tout dure
Mon epaule apprecie pas

Je vais retenter en normal tout dur et tout gainé
Mercredi

Et si ça ne passe pas je mincline a 30° et on continue

Noté

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 22:33

Ou alors fais comme moi: décliné.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 22:42

Salut mon pepetchouli

Décline j'ai testé il ya un mois pour moi ça passe pas c'est pire
Enfin pire ptête pas mais pareil disont

Moi c'est la ma douleur que je traine depuis plusieurs mois suites a des elevations laterales mal venu.
Elle me gene sur dc barre
Pas sur le dm

Sa commence par chauffer quand je pousse plus lourd au dc puis
C'est Comme un tendon enflammé
Puis
Douloureux si je leve mon bras en avant
Et ça diminu quand je m'éloigne du dc

MAIS avant c'est elevations je n'avais aucun soucis

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 22:54

Onfray mieux de trouver un exo à notre Ramoucho pour lui éviter de se détruire le tendon!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 23:35

Jeux de mots
Ramoucho !

Non la je retente disont
t'inquiète pépé
si je sent que sa tourne en eau de boudin
J'arrêterai direct

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 23:41

Si tu ne l’as pas déjà fait, vas t en visionner les vidéos de Killian Hagen sur le sujet... si ça peut te rendre service

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 23:43

Deja vu

Sur le décliné des sa sorti de video je me suis dit ha YEEESS la solution pour moi

Puis non ça a pas fonctionné
Merci pépélito

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 23:46

Toi, t.as vraiment pas de chance... tu devrais jouer au loto: c’est peut être là que tout est concentré

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 oct. 2018, 23:55

C'est donc ça alors

Que le dieu du loto t'entende

pépé95 · Message par **pépé95** » 04 oct. 2018, 23:57

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 08:13

Bonjour les copains quelqu'n
A t'il
Un bon pese personne prescis a me conseiller svp ?

Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 oct. 2018, 08:31

T'inquiète ma poule je sais bencher la j'essaie de ne pas me blesser en essayant une main sans suicide et 1 main
avec suicide et le tout sans trop rentrer les omoplates

Pour pas m' exposer l'épaule

Vous suivez pas bordel !

Heu non, là tu fais exactement ce qu'il faut pour te fister l'épaule justement. (coudes ouverts+barre trop basse+0 maintien)

@Pierre: les français brillent par leurs paradoxes.
Ils sont contre la hausse des carburants ,mais lâchent 1 milliard d euros en amendes pour excès de vitesse.
Les retraités sont contre la hausse de la CSG mais ce sont eux qui détiennent le capital.
Ect....
Oui , on peut trouver du boulot en traversant la rue.
J ai eu un resto à Paris et combien de gens veulent travailler le samedi ( voir le dimanche) estimant qu ils ne peuvent pas sortir le WE avec leurs amis , au resto.
Oui, les aides sociales coûtent un pognon de dingue ( regarde le montant versé par an et ce que tu payes en impôts et charges patronales et salariales) ,sans résultat , où les pauvres resteront pauvres ce qui fait le fond de commerce du populisme, qui n apporte pas plus de solution d ailleurs.
Alors les petites mesquineries personnelles d Onfray , qui accuse la mairie de Caen de ne pas lui mettre à disposition une salle pour ses conférences ( avec 14 élèves) et trouve refuge à Deauville, ça fait sourire.
On est dans une société ,où la moindre petite phrase est montée en mayonnaise pour faire du buzz mais aucune proposition concrète n en ressort.

Impossible que je laisse passer, désolé.

1. Je vois pas le rapport entre le prix de l'essence et les excès de vitesse. Le prix de l'essence a flambé sans aucun motif valable, alors même que le cours du pétrole chutait (il y aurait du y avoir baisse, au contraire), donc premier foutage de gueule. Ensuite, un excès de vitesse c'est très très facilement arrivé, même à Josiane qui conduit son scénic pour aller vois ses petits-enfants, t'es chopé à 52 bah tu raques. Là encore, le plan parfait pour gratter de la thune sur le dos de sgens en abaissant la limitation sous prétexte de sécurité routière alors ça change rien, QUOIQUE SI, ça rend la circulation encore plus dangereuse car ça créé des files de bagnoles et on voit des camions doubler des voitures.

2. Mais ouiiiiii tu traverses la rue et tu trouves un boulot ! Un super boulot payé au lance-miettes avec heures supp bénévoles et bien souvent payé au black. Venez bosser amis chômeurs ! Et si tout se passe bien, si vous êtes sages et bien dressés, vous aurez votre CDD au smic.

3. Les aides sociales seraient peut-être moins en vogue si on arrêtait de sous-payer tout le monde. Le travail n'est absolument pas valorisé en France, et les rémunérations ridicules.

4.

On est dans une société ,où la moindre petite phrase est montée en mayonnaise pour faire du buzz mais aucune proposition concrète n en ressort

De notre gouvernement de charlots non ça c'est sûr, enfin quoique si, des propositions concrètes y'en a, mais ce ne sont que des abbérations. Ceci dit, si tu crois que personne ne propose de solutions, c'est que tu es très mal renseigné sur l'échiquier politique français, car des propositions il y en a plein venant de candidats d'autres horizons, il suffit de creuser 2 minutes.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 08:41

Et mon pèse personne ?

Testute · Message par **Testute** » 05 oct. 2018, 10:59

un bon vieux pèse personne à aiguille sans électronique, bref celui que tu trouve chez tous les médecins, c'est pas pour rien.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 11:13

Salut tasty

J'ai deja ça
me faudrait un connecté
Ça fait 6 mois je suis en maintenance et la j'entame
Une prise de muscle a 500 gr mois
Etvu que mes mesures non jamais bougé en 6 mois

Il me faut un outils plusprescis je pense

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 12:15

Moi j'ai rien a dire a part

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 13:00

Et ben moi en 2016 je payer 1 euros le gazole
Et la......

Venezuelien
Florent pagny tu veux dire ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 oct. 2018, 13:19

C est pas nouveau, ça fait 60 ans qu on est dirigé par des élites.

Kouah ! Des mecs qui poussent plus de 200kgs au DL

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 13:21

Je préfère le rouleau que la pompe

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 oct. 2018, 13:29

Le prix des carburants aujourd hui est égal aux prix des carburants en 1974

ou c'est d'la bonne, ou c'est un savant calcul....

Mais serres les coudes au couché Ramichou!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 13:39

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 13:48

par Rãmes » jeudi 04 oct. 2018 22:42
Salut mon pepetchouli

Décline j'ai testé il ya un mois pour moi ça passe pas c'est pire
Enfin pire ptête pas mais pareil disont

Moi c'est la ma douleur que je traine depuis plusieurs mois suites a des elevations laterales mal venu.
Elle me gene sur Développé couché barre
Pas sur le dm

Sa commence par chauffer quand je pousse plus lourd au Développé couché puis
C'est Comme un tendon enflammé
Puis
Douloureux si je leve mon bras en avant
Et ça diminu quand je m'éloigne du Développé couché

MAIS avant c'est elevations je n'avais aucun soucis

Voilà ce qui arrive quand on fait de l'isobranlette

Et ton couché si tu le fais prise serrée avec les coudes le long du corps ça va ou pas ?

Ta douleur ne viendrait pas d'un pincement au sus-épineux ? ça peut arriver sur les élévations latérales (surtout si on a un acromion qu'on appelle "couvrant" ou "crochu").

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 13:53

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 13:59

Mon fully oui ça ressemble a un pincement et donc alors si c'est ça on fait quoi ?
Moi je ld répète j'ai pas mal au dm
C'est sur dc
Ou juste en mettant mon bras devant moi tu viis
Comme les soldat qui marche en rang
Je sais pas si je suis clair mais mon dessin precedent ne peux etre plus clair
"A l'avant de l'épaule "

Je me promets que celui qui trouve la solution je bench a mon pdc
Haaa ça serait trop cool

■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■

HALF BODY 4/4 (BAS)

PDC 80.1

SOULEVÉ DE TERRE SUMO 5×6 (2min30) (65 kilos)
6/6/6/6/6 (+5 kilos)

FENTES UNILATÉRAL BARRE 6×10 (2min) (30 kilos)
10g/10d/10/10/10/10

LEG CURL ALLONGÉ 3×12 (1min30) (15 kilos) new
12/12/12

MOLLETS DEBOUT 6×12 (1min30) (10 kilos)
12d/12g/12/12/12/12

EXTENSION DE HANCHES ABDOS 2×20 (1min30) (30 kilos)

PLANCHE 2×1min30
Validé

LE BILAN :
Le Sumo je suis au MAXIMUN de mon ouverture de hanche peux pas plus (pas en poids hein

)
Donc vous voyait quand je dit je suis pas souple hein ... voila...

Les fentes sont malvenu je trouve un legs extension 4×12 et derriere leg curl 4×12
ne serait t'il pas mieux

Legs curl allongé j'ai kiffé sur mon nouveau banc première fois je l'ai fais avec des poids (pu a lelastique)
Et ben le kiffe ultra brulure

Le reste ras

EDIT :HA OUI PÉPÉ
LE BCAA cola est simplement
IMBUVABLE !!! beurk beurk beurk
Poubelle...

(Heureusement que je me console en me disant que ça vient de toi mon pepelito

)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 14:01

HA OUAI
ET JE PEUX PLUS TOUCHER MES TIBIAS
Sont rempli de bleus

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 oct. 2018, 14:03

Oui nous voyez bien!

Allez....

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 14:42

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 13:59
Mon fully oui ça ressemble a un pincement et donc alors si c'est ça on fait quoi ?

Si c'est ton acromion qui pince ton sus-épineux t'as pas grand chose à faire (à part te le faire raboter

), faut que tu évites tout ce qui est EL et tirage menton (en gros tout ce qui élève le bras, ou alors faut t'arrêter avant que ça pince, en général avant la parallèle au sol). Et ne pas trop ouvrir les coudes sur ton couché, le reste ça a l'air d'aller.

Ton sumo tu squattes la barre on dirait (et tu shrugs parfois non ?). En fait tu t'assieds trop derrière la barre, faut que tu revoies ton démarrage, mise sous tension etc...

Regarde un peu chez Akiy et Ghal comment ils font. Tu te places, barre au niveau du milieu des pieds, tu saisis la barre, jambes quasi tendues, épaules au-dessus voire un peu en avant de la barre, tu tires dessus avec les bras pour enlever le "jeu" (tu sais il reste de l'espace dans le trou des disques entre la barre et le disque) et te mettre en tension (gainer les dorsaux/trapèzes etc). Ensuite (donc tu es toujours jambes quasi tendues et toujours en tension), tu vas descendre tes hanches vers la barre jusqu'à amener ton poids de corps sur tes talons et à ce moment là tu pousses avec tes cuisses pour décoller la barre et lorsqu'elle passe tes genoux tu termines ton extension de hanches (et celle des genoux).

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 14:47

Oui c'est ce que je fais
Pour le point de depart je vais affiner
J'ai dégradé effectivement mon fully
C'est noté

Et alors donc si c'est pincement
Quelle est la meilleure façon de bench ?

Et pour les fentes tu n'a rien dit mon beau fully
Dans le "bilan".

Danke sean

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 14:55

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 14:47
Et alors donc si c'est pincement
Quelle est la meilleure façon de bench ?

Je pense qu'il faut une prise pas trop large et ne pas trop ouvrir les coudes.

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 14:47
Et pour les fentes tu n'a rien dit mon beau fully
Dans le "bilan".

Danke sean

Ah oui j'ai zappé du coup.

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 13:59
Les fentes sont malvenu je trouve un legs extension 4×12 et derriere leg curl 4×12
ne serait t'il pas mieux

Tu veux vraiment mon avis sur le leg extension ? Tu ne le connais pas encore ?

Très bien :

Qu'est-ce qui te gêne pour les fentes ? (à part que c'est pourri, oui Pierre on sait

). Sinon go split squat

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 14:58

Oui je le connais ton avis très cher

Mais sil il fonctionne bien pour moi je veux dire peut t'il remplacer les fentes

Grosso modo

Mes 4×10 rep au fentes

Peuvent elles etre remplacée
Par
3×12 leg ext ou 4×12 ect
3×12 leg curl

?

Danke fesse pool

Arakasi · Message par **Arakasi** » 05 oct. 2018, 15:04

Super... Je me suis retrouvé à imaginer un exercice de fesse pull...
Vivement le week-end comme on dit...

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 15:06

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 14:58
Oui je le connais ton avis très cher

Mais sil il fonctionne bien pour moi je veux dire peut t'il remplacer les fentes

Sachant qu'il est néfaste pour les genoux, je ne peux pas te le conseiller

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 14:58
Grosso modo

Mes 4×10 rep au fentes

Peuvent elles etre remplacée
Par
3×12 leg ext ou 4×12 ect
3×12 leg curl

?

Le développé couché peut-il être remplacé efficacement par un écarté + de l'extension triceps à la poulie ?
J'exagère (à peine) mais c'est pour te dire qu'on ne remplace pas du polyarticulaire par de la bran... euh de l'isolation. Bien sûr le leg curl est intéressant (contrairement au leg extension), je le ferais donc après le sumo + split squat (ou fentes), avec un mouvement d'extension de hanches.

Mais si tu ne fais QUE le sumo comme exo de base franchement ça fait light pour une séance cuisses je trouve.

par Rãmes » vendredi 05 oct. 2018 14:58
Danke fesse pool

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 15:09

Ok jabdique
T'es propos sont coherent même si tu parle avec t'es fesses comme Ace

Merci fully

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 15:14

Qyers · Message par **Qyers** » 05 oct. 2018, 15:43

sinon t'as le squat sur une jambe carrément, c'est monstrueux et pas de charge sur le dos.
Avec une box/tabouret pour pas descendre trop bas.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 15:45

Fais voir qyqy ?

Qyers · Message par **Qyers** » 05 oct. 2018, 15:56

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 16:13

Je le connais bien scott herman
La derniere fois i fesait le malin
je lui ai mis une claque il ma apellé papa...

Ça peut être interessant pour redecouvrir son corp
Oui je peux essayer

Danke cat's

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 oct. 2018, 17:01

Oui , le sumo c’est pas encore ça

Regarde et regarde

Il faut vraiment que tu bosses tes mouv James.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 oct. 2018, 17:01

Moi je le trouve pas si mal ton sumo, je trouve pas que tu squattes la barre tant que ça. Ça donne l'impression car tu prends une petite impulsion en partant de plus bas avant que tu commences à tirer, perso j'aime bien je le fais aussi et ça me réussit plutôt bien

Par contre tu peux enlever tes gants et commencer dès lors à bosser ton hook grip (comme ça tu pourras aller le répéter sur les autres carnets, parce que moi on m'écoute pas

)

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 oct. 2018, 17:11

Moi j’aime bien le goût cola pour ces BCAA.
C’est sûr si tu mets 10 doses dans un verre d’eau ça doit pas être trop bon.

3 doses pour un shaker de 50cl et c’est un régal!
C’est ballot, j’aurais bien fait tes poubelles

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 oct. 2018, 17:12

Sinon, bien le sumo

Full Power · Message par **Full Power** » 05 oct. 2018, 17:13

par Alexjansen » vendredi 05 oct. 2018 17:01
Moi je le trouve pas si mal ton sumo, je trouve pas que tu squattes la barre tant que ça. Ça donne l'impression car tu prends une petite impulsion en partant de plus bas avant que tu commences à tirer, perso j'aime bien je le fais aussi et ça me réussit plutôt bien

Oui mais toi tu triches, tu prends de l'élan en te balançant en arrière, tu tires dos rond et les épaules en avant, faut surtout pas prendre exemple sur ton deadlift road to hernie discale

(non je déconne, ne rage pas, je sais que tu sais ce que tu fais et qu'il n'est pas dégueulasse ton soulevé de terre, c'est juste que j'aime bien t'embêter

).

par Alexjansen » vendredi 05 oct. 2018 17:01
Par contre tu peux enlever tes gants

ça aussi j'arrête pas de le dire

Allez on en remet une couche (je ne m'en lasse pas

)

fred 750 · Message par **fred 750** » 05 oct. 2018, 17:44

il garde les gants pour avoir la peau douce...

Flanigan · Message par **Flanigan** » 05 oct. 2018, 17:58

fully, mon fully, mon copain.... le comique de répétition ça marche 2... allez 3 fois

MAIS PAS 100 FOIS BORDEL

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 18:15

Deja merci pour les visions differentes

1) mon sumo la semaine derniere etait vachement mieux a ce niveaux c'est pas un problème de comprehension c'est plus un probleme de SOUPLESSE

Que vous vouliez le croire ou non je suis tout pété

(j'ai noté dans mon bilan)

Pour une fois que j'ai une facilité dans quelque chose qui touche a la musculation (la comprehension des mouvements) ne me lenlevais pas svp

Non je divague mais EN VRAI je comprend exactement tout ce que vous dites
Il va falloir bosser
1) les lombaires
2) l'ouverture des hanches

Et les integrer dans mon programmes si quelqun peux m'aider a integer ça dans ma routine

sa serait avec plaisir et très gentil

T'Habite loin pepelito ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 18:24

Et en plus

Voici mon bench le plus appliqué possible
Fait tout a l'heure
(Sur mon nouveau banc)

Selon les regles que je suis depuis 1 ans maintenant
Et que j'ai re-révisé expressement suites a vos observations...

(Quand je bench hein

)

■■■■

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 oct. 2018, 19:00

T'inquiète ça va venir

Le Bench est quand même technique et puis tu as du monde pour te conseiller ici

Regarde cette vidéo elle est pas mal

300-spirit · Message par **300-spirit** » 05 oct. 2018, 20:54

Il m'a L'air bien ce mouvement .... Avec une barre à vide c'est dur à dire mais ça m'a l'air propre

Lio974 · Message par **Lio974** » 05 oct. 2018, 21:08

Ha oui beaucoup mieux rames

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 oct. 2018, 21:19

Très bien James

Pense à faire le bon mouv dans tout ton échauffement avant de prendre ta charge de travail

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 21:35

Merci pitchou promis je ferais gaffe même a lechauffement

Merci lio

Merci mon

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 oct. 2018, 22:09

Oui mais toi tu triches, tu prends de l'élan en te balançant en arrière, tu tires dos rond et les épaules en avant, faut surtout pas prendre exemple sur ton deadlift road to hernie discale (non je déconne, ne rage pas, je sais que tu sais ce que tu fais et qu'il n'est pas dégueulasse ton soulevé de terre, c'est juste que j'aime bien t'embêter ).

Là t'es en train de parler de mon tradi, on parle du sumo là

Et je l'attends toujours la hernie discale, j'attends même toujours la première douleur aux lombaires

MOI AU MOINS JE FAIS DU VRAI DEADLIFT

James, le bench c'est beaucoup mieux ! mais t'as la barre encore un peu bas, tes coudes sont un peu devant la barre, donc descend juste un peu moins bas et pousse légèrement en arrière sur la montée, sinon c'est pas mal du tout imo

Rãmes · Message par **Rãmes** » 05 oct. 2018, 22:19

C'est Noté
Merci alex

coconuts71 · Message par **coconuts71** » 05 oct. 2018, 23:05

Les bleus sur les tibias c'est le métier qui rentre comme on dit

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 oct. 2018, 00:07

Mé oui je suis trop loin pour venir fouiner dans tes poubelles

Les arômes pour masquer le goût des BCAA sont assez Space, c’est vrai. Mais il faut savoir que les fameux BCAA ont goût de vomissure en goût nautre ...

Tommy · Message par **Tommy** » 06 oct. 2018, 01:06

Tu as oublié les poids sur la barre...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2018, 07:43

Ha dommage pépé je te l'aurais donné
(J'avais mis 10 gr dans 400 ml d'eau)
Et beurk mais c'est pas grave les gouts et les couleurs

....

Salut mon tchum c'était un test tu sais bien je suis le plus fort

Coco t'en a aussi au sumo ?

Ps: le sumo me defonce bien les fessiers

Et ma nouvelle options legs curl ma niké les ischios

Super sensation
Wouuuhouuuuu

Full Power · Message par **Full Power** » 06 oct. 2018, 16:03

par Alexjansen » vendredi 05 oct. 2018 22:09
Là t'es en train de parler de mon tradi, on parle du sumo là

Bah évidemment, ton sumo je l'ai pas vu, t'étais dans le noir

Très bien ton bench James

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2018, 16:04

Merci maitre

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2018, 16:15

concernant le bench et le fait de descendes la barre plus ou moins bas c'est à toi de voir, ce qui compte c'est de pousser avec les av bras dans l'alignement

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2018, 16:32

Merci maitre

Flanigan · Message par **Flanigan** » 06 oct. 2018, 16:48

ta barre elle fait 20 KG ?

Full Power · Message par **Full Power** » 06 oct. 2018, 16:51

Comme toutes les barres olympiques Flani

Flanigan · Message par **Flanigan** » 06 oct. 2018, 16:53

tu es une source inépuisable de savoir mon fully
moi j'ai une barre de ped qui pèse 7,7 kg

Full Power · Message par **Full Power** » 06 oct. 2018, 17:20

Ahah bah ouais, moi aussi j'ai des barres standard de chez décath

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2018, 18:07

Moi j'ai une grosse barre
C'est mon pitchou qui me l'a conseillé

20 kilos a elle seule

Petite mais travailleuse mon fully

Full Power · Message par **Full Power** » 06 oct. 2018, 18:16

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 oct. 2018, 19:28

Ce qui est intéressant avec les barres olympique c’est aussi le diamètre standard

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 oct. 2018, 20:10

C'est jamais trop gros !