Ça fait un moment bordel
Destruction de body de 18 ans a 28 ans
Puis
Regime musculation 1m87 pendant 2 ans
30 kilos perdu au total.
Je suis passé par des dietes
2000kcal ((*stricte legumes cereales pates completes point RIEN d'autres )) 1900 kcal *stricte rien 1800 kcal *stricte rien 1700 kcal *stricte rien puis la stop
TOUT ÇA SUR 2 ANS
je commencer a me blesser a chaque matin
Metabolisme flingué (leonardo di caprio dans l'eau a la fin du film avec le bateau la (je sais plus le nom)
bref...
108 kilos
79 kilos Les 79 kilos sont stabilisé depuis 2 mois maintenant
Avec une diète a
-2500 kcal environ (même quand je mange +("en sain")
je ne prend pas de poids
(DIÈTE + ÉDULCORÉ choco noir 90 % , miel , pain complet)
C'est ma maintenance.
Aujourd'hui 2 problemes casse couille permettait moi
Ce presente
Un bide , hanche degueulasse en mode je reste je m'accroche et je suis encore bien remplie ça sera pas cette été enfin , ou tu va pouvoir feter ta victoire... (Encore degueux )
et un autres
Sortie des années lointaines (dans mes souvenirs adolescentes et un peu tout au long de ma vie )
Dispatché
comme ça a droite et a gauche quand je louper un repas....
(mais je pensais que c'était normal puisque je mangeais et buvais nimporte quoi )
Qui revient a la charge
Alors que je n'ai JAMAIS autant pris soin de moi
De toutes ma vie
-alimentation
-sport regulier ect....
DES faiblesses suée , stresse , enervement , mal a suivre une conversation , je me sent un peu bêtes a côté de la plaque , paleur , irritabilité
Des fois au point de devoir m'allonger par manque de force (*et nouveautés maux de tête)
Et egalement de refuser d'échanger quelque passe de ballon avec mon fils dans le jardin c'est vous dire....
Ces fameuses faiblesse je commence a les cibler
Elle sont la la plupart du temp de 15h30 a 19h00 juste avant le gouter
-un poil + les jours de trainning
-des fois rien (maintenant plus rarement)
en regle général
- ou quand je traine trop a manger
Plus je tire sur le frein a tarder de manger
plus les effets seront long et difficile a faire disparaitre
-en grosse prise de nourriture d'un coup
-également la prise de proteines
Fromages blanc ou whey dans ces creneaux la
jai l'impression que ça accentue les symptômes#
(Il arrive des fois mais plus *rarement
que je me couche avec
Ou d'avoir cet etat du matin au soir
) Alors que le gruau de whey passe très bien
le matin
Et que les 150 gr de blanc de poulet avec les pates semi completes non jamais posé probleme le midi
■■■
Bref.......
Tout ça pour dire après
Deux ans de travail que j'estime serieux et investi
Je me retrouve bien depourvu comme la cigale ou non la fourmis enfin je sais pas
LA solution n'est pas loin elle existe
Mais il va falloir que je la trouve
Pour debloquer ce ventre hanche qui m'empêche de feter tout ce travail abbatu
■■
Mon avis perso sans conviction
(je trouve meme pas la solution
)-Fractionner la nourriture pu
de grosses prises toutes les 3 ou 4 h
-Diete encore peut etre trop basse meme a 2500 kcal
- MAIS monter plus haut en kcal va peut etre me faire graisser
●●
☆☆Pour le côté consultation☆☆
J'ai rendez vous avec un endocrinologue diabetologue
Fin aout ça fait 3 mois que jattend
☆☆
Donc dans un premier temp en attendant
L'idée est de baisser un peu les proteines
On passe de 2,2 gr par kilos pour 2500 kcal /jourA
1,8 gr par kilos pour 2300 kcal /jour Voici ma new DIÈTE
Je ne sais pas pourquoi je rebaisse les kcal je tente des trucs alors qu'avec mes faiblesses c'est pas trop le moment , je n'ai pas la reponse le but ULTIME EST toujours
De finir de casser cette boucle graisseuse infernale
pour pouvoir enfin se sentir bien.
*beurre cacahuete bio sans sucre, ajout rien.
*Choco noir 90 %
*Choco poudre noir van houten
Voila vous savez tout pour les copains que ça intéresse
De lire un pavé qui pique aux yeux
(Garantie sans blague tendancieuse
Si y'a des conseils et clairvoyance hésité pas )
je sais que tout le monde n'est pas d'accord mais bon 
))
)
