PRISE DE MASSE CONSEILLE

[phasme2.0]

Bonjour, bonsoir les go muscu, j'ai besoin de votre aide, voila comme toutes les personnes il faut que je mange plus que mes besoins caloriques dans la journée pour grossir. Problème je n'ai absolument pas faim et je gaspille beaucoup quand j'essaye de manger plus.
Je ne sais pas comment réglé ce problème et j'aimerai avoir des conseilles s'il vous plaît.
Et savoir si je bois des collations de smoothie 2x par jours + complément ça pourrais m'aider à prendre plus de poids.
En passant je fais 1m78 pour 50 KILOS -> besoin calorique est de 2000/2200
Merci d'avoir lu en tout cas

[Qyers]

Commence par lire ca :
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

et puis nous dire ce que tu manges.

[Loïc - Street]

Salut,

Mange plusieurs fois en petites quantités au lieu d'essayer de faire des gros repas, même si tu dois passer 6 fois à table