Menu adapté ?

[Ni51co]

Bonjour j’aimerais savoir si ce menu de prise de masse est bon. https://www.fitadium.com/fitipedia/alim ... #collapse2
Je vais prendre le menu avancé car j’ai besoin de 3300 calories car à 3100 je ne prend pas de poids. Je ne prend pas les compléments. Merci !
Est-ce un bon menu ?

[Vato]

Salut,

Première ligne "4 blancs d'oeufs avec un jaune" : pas besoin d'aller plus loin pour savoir que le menu ne sera pas bon.

[Ni51co]

D’accord merci de ta réponse rapide et efficace ! Le reste est peut etre bon non ? Par quoi je pourrais remplacer les oeufs ? Et pourquoi cela est mauvais ?

[pierre176]

c'est pas les oeufs le problème, c'est de prendre les blancs et pas les jaunes!!!

mange les oeufs entiers!!!!! et bio ou au moins plain air

[Ni51co]

D’accord merci ! C’est parfait car les jaunes je les prend pour ne pas gaspiller. Sinon les reste est ok ?

[Vato]

Faut voir si les macros collent à tes besoins. A part les oeufs et les "150 grammes de légumes verts à volonté" (wtf??), le reste, c'est du basique niveau aliments en tout cas.

[Ni51co]

J’avais complètement oublier que j’avais posé une question sur le forum à propos du sujet, depuis quelques mois sont passés et ma prise de masse est finie. Je suis passé de 59,8 à 64,5 en 3 mois. Merci de vos réponses malgré le fait que c’est trop tard mais ca me servira pour les prochaines fois. Maintenant place à une sèche pas énorme que je pense que je n’ai pas énormément de gras à perdre. D’ailleurs me conseillez vous une sèche ?