Programme Full Body bon ou pas ?

[Spike252]

Hello les gens !

Voilà, étant débutant je cherche vraiment un programme Full Body qui soit très complet !

J'ai déjà fait le programme proposé pour les débutants du forum mais j'aimerais varier un peu et faire de nouveau exercices.

Ce que j'ai trouver sur Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=nCjah0Z ... Tg&index=2

Voici le résumé pour ceux qui n'ont pas le temps ou l'envie de regarder la vidéo

Front squat 4*8
Fentes arrières 4*12

Tirage poitrine 4*8-10
Tirage horizontale suppination 3*10-12

Développé couché haltères 3*8-10
Développé incliné barre 3*12
Clean and Press 4*10

Vous en pensez quoi ?

[yam57]

7 exercice de base dans une meme séance, tu vas juste te fatiguer. fais plus simple et plus court (programme du site )et utilise un système de progression.

[Spike252]

Okay ! Merci Yam, je vais continuer avec le programme du site alors pour éviter de me perdre et de vouloir en faire trop

[yam57]

si tu veux varier, fais toi des séances alternatives. mais si tu débutes vraiment, il ne vaut mieux pas pour le moment. varier n'est pas bon pour un débutant